本日のジムでの食事です！！鶏肉メインです🐓只今ダイエットスタートして2カ月くらいでしょうか…。食材はヘルシーな物ばかりをチョイスしております！！

ニャンコも相変わらず太っておりますが…毎年夏痩せします( ´∀｀ )でも元気です！！

本日6月10日！！夏もすぐそこまで来ております。コロナ太りとか言っている方は…ただの言い訳ですから（笑）今すぐ夏に向けて引き締まった体を目指しましょう！！

っと言っても体は直ぐに変化しません！！私は常日頃から摂生する事をお勧めいたします。

私は常日頃から腹7分目～腹8分目でダイエットをお勧めいたしております。これだけでも改善される方は沢山いらっしゃると思いますが…。これができないんですよね！！

やはり誰しもが満腹になるまで食べたいはずです🐷もちろん私もそうです！！ただ、腹8分目をルーテイン化すれば特に難しくはありません！！ですので最初は苦しいかも？しれませんが、慣れて来れば腹7分目～腹8分目でも平気になります。

あとは、毎日何かしら運動しましょう！！っという事で毎日歩いたり、走ったり、自宅で腕立て伏せ、腹筋等するだけでも違います！！そして、身体を動かせば食事も美味しく頂けます♪

一石二鳥ですから皆さん、食事と運動はこれから先切っても切れないものなりますので、今の内に色々と生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか？

トレーニングスタジオコアでは、年内入会金無料キャンペーンを実施しております。迷っているアナタ…今すぐ行動しましょう！！明日から、明後日からとか言っていてはスタートできませんよ！！お待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングのお客様も頑張っております！！もちろんご相談だけでもお受けいたしますのでお気軽にお越しくださいませ！！

6月から通常営業しております！！

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

本日はヤフーニュースで久留米市が全国一暑かったらしいです！！どうりでエアコン2台稼働させても暑いわけだ！！

オープンからパーソナルトレーニングのNさん👊

モーニング🍴相変わらずヘルシーメニュ－( ´∀｀ )

6月から通常営業しております！！

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

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Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

6月7日（日）はお休みいたします<(_ _)>

6月から通常営業しております！！

平日は13時~22時30分

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土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

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6月7日（日）はお休みいたします”(-“”-)”

最近の食事はこんな感じです!(^^)!減量スタートから約2カ月！！写真はどちらかと言うと減量食！！白米はほとんど食べずオートミールにしております(^_-)-☆

ニャンコ暑くて最近はこんなポーズ🐈

6月から通常営業しております！！

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

6月7日（日）はお休みいたします<(_ _)>

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女性陣も夏に向けて美ボディ目指します👊

やはり下半身が気になる女性陣はしっかり足のトレーニングを👊

男性陣もプリけつ目指します👊

今日もストイックなMさん👊

今日も暑かった☼エアコンは2台稼働です！！明日は早くも筋曜日ですね♪

お待ちしております(^_-)-☆

6月から通常営業しております！！

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

6月7日（日）はお休みいたします<(_ _)>

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マスク本日届きました。そして特別定額給付金を先月オンラインで申請しましたところ、本日の夜中に入金ありました。約2週間でしょうか？

明日のYouTubeはこれで行きます🎥

本日も蒸し暑い1日でした！！明日は早くも木曜日！！明日もお待ちしております(^_-)-☆

6月から通常営業しております！！

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

6月7日（日）はお休みいたします<(_ _)>

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もうそろそろ一年で一番嫌な季節が…梅雨ですね☔梅雨入り間近でしょうか？明日も早速雨みたいだし☔

昨日、今日と中々の賑わいでしたが…まだまだマスク着用、換気で営業しております。

今日は今シーズン初のエアコン2台稼働でした！！ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

明日は早くも週の真ん中水曜日です！！元気いっぱいでお待ちしております！！

パーソナルとレーニング、新規会員様も少しづつご来店です！！気になる方は今すぐ行動しましょう👊

お待ちしております(^_-)-☆

来月6月からは通常営業に戻りました。

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

6月7日（日）はお休みいたします<(_ _)>

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来月6月からは通常営業に戻ります。

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

6月7日（日）はお休みいたします<(_ _)>

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6月になっちゃいました。そして、今月から通常営業に戻ります。

そして、そして、今月から入会金無料キャンペーンを年内いっぱい行います。

ですので、入会希望の方は今がチャンスです！！一度退会された方も、再入会されても入会金はかかりません！！

夏に向けてお待ちしております(^_-)-☆

昨日は久しぶりのお休みを満喫したので少しYouTubeで紹介しております🎥

やはり時には外出してリフレッシュしないといけませんね！！

まあ、ダイエット中なんですが食べまくりでした（笑）そして、今日からまたダイエット生活スタートです👊

トレーニングは習慣化しないと中々続きません！！ダイエットも習慣化しないと中々続きません！！僕は両方ともに得意なので特に苦になりません！！

ですので、トレーニングは週3日~4日くらい何かしら運動する事をお勧めいたします。食事は常に腹7分~8分をお勧めします。

これができればマジ凄いですよ！！もちろんすぐにできる方とできない方がいらっしゃいます。ずっとずっとできる方とできない方の違いを考えておりますが…中々難しいですね(´；ω；`)ｳｩｩ

とにかく挑戦しないと何も始まらないので、先ずは運動したり、ダイエットしたり、身体や食事が気になる方はアクション起こしましょう！！

来月6月からは通常営業に戻ります。

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

今月は変則営業です<(_ _)>

平日➡13時~21時

土曜日➡10時~19時

日曜日は休業いたします<(_ _)>

ジム内でのトレーニングはマスク着用！もし、マスクのない方は購入して頂きます。 換気は常に行います。もちろんエアコンは稼働しますが、窓を開けての営業になります。 それと、回数券、ビジター利用のお客様に関しましては通常3時間の利用時間ですが、当面の間2時間での利用とさせていただきます。 補助も通常ですと、ベンチプレス、スクワットの補助をしておりますが、当面の間は補助はしないと言う事でご了承くださいませ。 なるべく人と人との距離を保つと言う事で、営業をしていきますのでご協力宜しくお願い致します。 会員様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。 ネット通販も宜しくお願い致します。
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Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

モーニング🍴減量食です（笑）

ロールキャベツ♪

お肉と卵としいたけ☆彡

お好み焼きとお肉とシイタケ( ´∀｀ )

懸垂メチャ効きますよ👊

来月6月からは通常営業に戻ります。

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

今月は変則営業です<(_ _)>

平日➡13時~21時

土曜日➡10時~19時

日曜日は休業いたします<(_ _)>

ジム内でのトレーニングはマスク着用！もし、マスクのない方は購入して頂きます。 換気は常に行います。もちろんエアコンは稼働しますが、窓を開けての営業になります。 それと、回数券、ビジター利用のお客様に関しましては通常3時間の利用時間ですが、当面の間2時間での利用とさせていただきます。 補助も通常ですと、ベンチプレス、スクワットの補助をしておりますが、当面の間は補助はしないと言う事でご了承くださいませ。 なるべく人と人との距離を保つと言う事で、営業をしていきますのでご協力宜しくお願い致します。 会員様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。 ネット通販も宜しくお願い致します。
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Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

空がだんだんと夏の空になって来ました☁明日は早くも金曜日！！1週間が早い！！今日は朝からバタバタと用事を済ませYouTubeやったり、トレーニングやったりと毎日があっと言う間に過ぎ去ってしまいます！！ホントに死が近づいている気がします（笑）人はいつか死ぬからですよ（笑）

だから生きている間は頑張ろうと中年になって初めて思いました( ´∀｀ )

そして、またニャンコを保護された私の尊敬する方が、里親さん募集しております！！春日市なんですが、気になる方はご連絡お待ちしております！！子猫なので早くに会われてはいかがでしょうか？マジ可愛いですよ！！子猫は特に♪