緊急事態宣言発令に伴い、ジムは今月の平日営業時間を変更いたします⏰

平日➡13時~21時！！

土曜日、日曜日、祝日はお休みいたします”(-“”-)”

突然で大変申し訳ございませんが宜しくお願い致します。

それと、ジムをご利用の際は…会員様、スタッフ共に、

マスク着用、こまめに手洗い、常に換気、マシン消毒等徹底して行きたいと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

今年も減量スタートします👊コンテストにはエントリーしませんが、昨日の自分のYouTube見ていたら脂がのっていたので…これはマズイと言う事で夏くらいまでは減量をして体を少し絞りトレーニングに励みたいと思います👊

皆さんもご一緒にダイエット、減量に挑戦してみませんか？

いつやるか？今でしょ！！←もう古いですがこれでないとダメですね！！

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週の真ん中水曜日でも皆さんトレーニング頑張りました👊トレーニングは生活の一部としてルーティン化してください。今後高齢化社会になり老々介護は無理なので自分の事は自分で出来るように今の内から体を動かしましょう👊

けっして脅しではありません( ´∀｀ )何かしら運動したりスポーツしたり体を動かさないと老化を早めるし、身体が硬くなり腰が曲がってしまいます。

私の年の近い方でも…すでにそう言う方がいらっしゃいます。もちろんお仕事も大事ですが、毎日30分~1時間は運動する時間を作って下さい。大変な事になりますよ！！飲み会ばかりでは死を早めているだけです！！お酒の席も楽しいとは思いますが、糖尿病や痛風になってからでは遅いです！！

皆さん元気なうちや若い時は気づきません！！なので今の内からルーティン化するしかありませんから！！

っと言う事でトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

しかし、今宵は風が強い！！春一番でしょうか？

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております(^_-)-☆やはり、ダイエット目的、ベンチプレス、デッドリフト、スクワットのパーソナルトレーニング希望者が多いです♪気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ☆彡

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております♪

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月曜日☆彡今週もスタートしました♪今朝も気持ち良い秋晴れでドライブ日和🚙紅葉には行きたいものですが…行けるでしょうか…🍂

気候も良く食欲もＭＡＸになって来ました（笑）夜は炭水化物は控えるように心がけているのですが…昨夜は禁断のラーメンを軽く食べちゃいました🐷

これはアウトですね( ´∀｀ )今は体重が64㌔、来月ベンチプレス大会が控えているので66㌔までは大丈夫なのですが、これ以上は脂肪は増やしたくないので深夜の炭水化物は控えるようにしております👊

しかし、寝る前にチョコレートや甘いコーヒー等飲みたくなります。疲れているのか？季節が良いのか？年齢的な物なのか？いつも考えているのですが…なんなんでしょう？元々甘い物は好きなんですが…( ´∀｀ )

それと、夜は寒くなって来たので暖かい飲み物で癒されますね♪脂肪をつけずに体重を増やして行きたいので、普段から摂生して行こうと思います👊

減量も終わりもうすぐ1ヵ月、体重は5㌔増で全身に脂肪がついて来ました。まあ、今が一番健康的な体かもしれません、体脂肪率は11㌫くらいです。

今は茶碗1杯分の白米を1日3食、おかずは1日5食、あとは間食で果物、プロテインなどを摂っております。

これくらいの食事だと66㌔は越えない予定などで、来月まではこれくらいの食事でトレーニングですね👊

まったく運動していない方は、先ずは何かしら運動をして健康的な生活を送ることをお勧めします(^_-)-☆

ジムは今の時期はエアコン要らずで快適です♪

普段から運動をしていなくて、体型に不満がある方はお気軽にお越しください♪

運動する事により、筋力アップはするし、体型も良くなります♪何よりも運動する事により健康的な生活を送ることができます♪

もちろん、競技の補強、学生さんの部活の補強、アスリートの方の補強などなどお気軽にお問い合わせください。

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡痩せたい方は特に生活習慣に問題があると思います。一時的に痩せても根本的に改善されていないからです。永遠に体型をキープしたい方は、先ずは生活習慣から見直しましょう！！

ジムの見学だけでもお気軽におこしくださいませ。お待ちしております(^_-)-☆

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今朝は気持ち良いお天気ですね☼

コンテストに向けての減量は6月からスタートしまして、スタート時66㌔でした🐷そして本日体重計では59.2㌔でした。

まあ、当初の予定体重よりかは1㌔くらいｏｖｅｒでしょうか…しかし、筋量が少し増えている事を考えれば昨年と同じくらいの仕上がりにはなっているはずです(^^♪

明日のコンテストのステージに上がるまでは何とも言えませんので、明日のコンテスト終わるまでは気が抜けませんね！！

何とエントリーは選手350名と中々の盛り上がりを見せております☆彡チケットもS席、A席共に売り切れになっていますので当日券はないみたいです！！

観客数は500名くらいでしょうか…なかなかそう言う舞台に立つこともありませんので楽しんで来ようと思います♪そして、何より昨年の自分を上回ることが一番の目的であり目標なので、それがしっかりできていれば…おのずと結果はついて来るはずです👊

っという事で今朝もしっかり食べております🐷すでに2食目も食して和菓子まで頂きました( ´∀｀ )

本日はコンテスト前日なのでトレーニングする選手は…そうとう絞りが甘い選手か？馬鹿なのか(笑)私もトレーニングしそうですが…馬鹿なんでしょう( ´∀｀ )

軽く体を動かす程度にトレーニング予定です👊

明日は10時~18時と営業時間が短くなりますのでお間違えの無いようによろしくお願いいたします。

コンテストネタばかりですが、トレーニングの目的は皆さんそれぞれですので、お気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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消費税ってずーと上がって行きますね( ´∀｀ )…3㌫、5㌫、8㌫…そして10㌫！！

10㌫だと計算はしやすいです( ´∀｀ )

トレーニングスタジオコアでもキャッシュレス化が進んでおります(^_-)-☆

10月になりましたがまだまだ暑いですね☼衣替えしていません(笑)

真夏の格好と何ら変わっていない…暑くてもそろそろ秋の装いでしょうか👔

さてさて、お客様からお電話や、メール等で良くお問い合わせがあります。

マッチョばかりでジムに入りづらいとか( ´∀｀ )実はお客様でブログやInstagramにはアップしないように言われている方が意外と多くて…特にダイエットや女性の方は…当ジムは初心者の方や、ダイエット目的、健康促進の方もいらっしゃいますのでお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

１0月5日（土）は10時~18時までの営業になります(^_-)-☆

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本日は9月30日（月）です！！そして明日からはいよいよ10月🌰

食欲の秋本番といったところでしょうか☽

私も減量生活4ヵ月ですが、いよいよ木曜日からは比較的食べれます🐷念願のラーメンも🍜

体重は59.6㌔なので木曜日までに59㌔ジャストにしたいものです👊

先ほど背中のトレーニングを👊↓↓↓

https://www.youtube.com/watch?v=7tfx6WtlHBw

減量末期ですが、身体が慣れてきたせいか？そこまできつくはありません（笑）ゾーンに入ったのでしょうか？しかし、通常の食生活の方が健康的なのは間違いありません（笑）

それでもコンテストに出たり、競技をやったりするんですよね♪

好きな事の為ならば、ある程度はできると言う事なんでしょう👊もちろん興味のない方からしてみれば、意味不明魔訶不思議だとは思いますが（笑）

本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

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週末になるのが早い！！本日は金曜日ですので22時まででお待ちしております(^_-)-☆

本日は暑くなりそうです☀ジムは快適温度でトレーニングできますのでしっかり汗を流せます👊私は只今減量中ですのでたくさん着込んでバイクこいだり走ったりしております。減量のやり方は人それぞれなので有酸素運動をしなくても絞れる方も沢山いらっしゃいます♪しかし、私は毎年有酸素運動も1ヵ月くらいは投入します(^_-)-☆

昨日はインボディで体脂肪率6.6パーセント、体脂肪量4㌔！！もう少しで昨年のコンテスト時に近づけます👊まあ、数値よりも見た目なんですが(笑)コンディションは日に日に良くなっている気がします(^^♪

明日、明後日は10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております!(^^)!

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今朝はどんより曇り空ですが、空気が秋ですね♪とても過ごしやすいです♪そう言えば不覚にも自宅のプロテインが無くなっていたので応急処置としてコンビニでゲット♪ジュース感覚で美味いので、お勧めです☆彡

来年はプロテインを1年間摂らずにトレーニングしようと思っています👊人体実験で(^_-)-☆

今朝はバナナ🍌、にヨーグルト、納豆、目玉焼きと軽めでした🍴今月いっぱいはこんな雰囲気にしようかな👊

減量末期で毎日トレーニングしているのですが、さすがに疲労が貯まって来ます。しかし、上手くレストできません( ´∀｀ )今日はトレーニング休もうと思ってもジムに居るのでついついトレーニングしてしまいます(笑)意思弱男です( ´∀｀ )

っという事で本日はトレーニングお休み予定!(^^)!アブローラーと軽くベンチプレスだけはしようかな(笑)

キャー( ´∀｀ )

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今朝は気持ち良い秋晴れ…とでも言いましょうか☼気候が良くて快適です🌤ジムも窓を開けての営業で秋のニオイも感じる事ができます♪

空も秋の雲になって来ました☁食欲の秋ですね~（笑）食べたいものは皆さん沢山あるのではないでしょうか🍜私はラーメンです( ´∀｀ )

しかし、今朝は減量終盤ですが、カレーと焼きそばを数カ月ぶりに食しましたが、昨日の白米とは違い超絶美味かったです♪少しづつ炭水化物も体に投入していますが…やはり美味い物は美味い(笑)でも…摂りすぎると毒と言う事でしょうか(笑)

昨日は女性陣もたらふくスィーツなど食べてしまったのでスクワットで消費しておりました(笑)食べたならば、そのぶん体を動かして摂取した分を消費すればいい事👊簡単です(^^♪

週の真ん中水曜日ですが…すぐに週末、そして10月になっちゃいますね🎃

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋…ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ夏が終わり、身体が色々と欲しているでしょうから、良く食べ良く体を動かし健康第一でトレーニングしましょう(笑)

本日も11時~23時でお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、あらゆるスポーツの補強、部活の補強、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイク、美尻トレーニング、美脚トレーニングなどなど興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております♪

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