２月２３日㈮はお休み致します<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

２月も折り返しに📅皆様いかがお過ごしでしょうか( ´∀｀ )今日は気温も高く少しづつですが春が近づいて来ているような…。２月は２９日までしかないので早くに過ぎ去りそうです(´；ω；`)ｳｯ…

最近のジムの写真を少し📷やはり１年の中で２月が一番会員さんの来店数は少ないですね(´；ω；`)ｳｩｩ

パーソナルトレーニングも随時受け付けております(^_-)-☆お気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

２月１２日㈪、２月２３日㈮はお休み致します<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

本日から２月ですね📅私事ですが、４月２１日㈰の春のパワーリフティング大会にエントリーするので減量をスタートしました(´；ω；`)ｳｯ…いつもは６６㌔級でエントリーしていたのですが、今回は５９㌔級まで階級を下げるので減量と言う事です( ´∀｀ )若い選手やトップ選手は大会１週間前に水抜きで体重を４㌔～５㌔くらい合わせる選手もいるのですが、私はいつも通り少しづつ脂肪だけを削いでいきます（笑）総じてヘルシーな感じで食べますが、ジャンクな物は控えます！！チートは月に１回くらいするかもしれませんが…何とかうまく６０㌔まで落とせば、前日半身浴で１キロは落とせる自信があるので頑張りマッスル( ´∀｀ )

↓↓↓頂き物の干し肉🍖お肉は鶏胸肉メインで行きますが、今回は牛肉や豚肉も摂りながら絞ろうと思います!(^^)!

↓↓↓先ほど自宅で作りました🍳珍しく自分で（笑）このほかはいつも妻の手料理で助かっております☆彡

↓↓↓豆腐とチキンのハンバーグ♪

鶏モモのあんかけ🐤お野菜たっぷり🥬

↓↓↓こちらは豚の生姜焼き🐽ほうれん草のス-プも美味い☆彡

↓↓↓こちらもお豆腐とチキンのハンバーグ♪減量飯の定番ですね♪

いつもは減量スタートから白米をオートミールにするのですが、今回は行けるとこまで白米で行ってみようと…停滞してきて怪しくなって来たらオートミールにしようと思います(^_-)-☆

ヘルシー皿うどん☆彡

減量の時は鍋最強ですね♪

かぼちゃも美味い😋糖質ありますが特に気にしません♪

↓↓↓こちらアマゾンで買ったプロテイン餃子（笑）美味しいですよ( ´∀｀ )

トレーニング、ダイエットに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。ベンチプレス、パワーリフティングの大会等に興味のある方もお待ちしております(^_-)-☆

１月２０日㈯～１月２１日㈰は連休になります<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

１月も中旬になりまして、私事ですが明日はジャパンクラシックベンチプレス選手権大会に別府まで行って参ります🚙毎年のようにエントリーはしているもの重量は全く伸びてなくて今年こそは２．５㌔ですが伸ばしたいものです👊明日は１３５㌔挙げるはずですが…挙がれば４年ぶりくらいに２．５㌔アップになりますので嬉しいものです( ´∀｀ )５２歳ですが６０歳までは重量伸びると信じていますので挙がるでしょう（笑）また、結果はブログで報告予定です(^_-)-☆

写真は本日📷↓↓↓トレーニング女子👊１年でかなり体型変わりました♪もちろんトレーニングしてますから体型変わります(^_-)-☆

↓↓↓本日のパーソナルトレーニングベンチプレス、スクワット共に７５㌔はクリアしております👊デッドリフトは９０㌔まで引いております👊

トレーニング歴８年目のOさん♪もちろんマッチョです(^^♪

↓↓↓ベンチプレス競技に頑張っておりますKさん♪

金曜日は比較的多いですが、混み合う事はありません( ^)o(^ )

中学生から最高齢は７３歳までトレーニングに来られます☆彡

Mさん、オープン当時からのメンバーです!(^^)!

見学随時オッケーです!(^^)!お気軽にお問い合わせください。

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

トレーニングスタジオコアは８周年を迎えました㊗早いですよね💦あっと言う間にオープンして７年が経ち今年の１月から８年目です！！

どうぞこれからも宜しくお願い致します<(_ _)>

そして、定期的にパーソナルトレーニングのイベントをやっておりますが、今回も特別価格でパーソナルトレーニングを♪

気になる方はお電話でもメールでもお問い合わせください。もちろんジムの見学やパーソナルトレーニングの内容だけでもお気軽にお問い合わせください。

パーソナルトレーニングの初心者コースは税込み￥124.500-ですが、今回は￥88.000-税込み、入会金コミコミになっております(^_-)-☆早いもの勝ちですのでお待ちしております(^_-)-☆

ダイエットや運動不足、ベンチプレスやパワーリフティング、フィジーク、ボデイコンテスト初心者、各スポーツの補強にも最適です！！

パーソナルトレーニングのお時間もご相談に乗りますのでお気軽にお問い合わせください。お待ちしております(^_-)-☆

年末年始の営業案内

１２月２８日㈭　１０時～１８時

１２月２９日㈮　１０時～１８時

１２月３０日㈯　１０時～１７時

１２月３１日㈰　お休み　　　　

　　１月１日㈪　お休み　　　　

　　１月２日㈫　お休み　　　　

　　１月３日㈬　１０時～１８時

　　１月４日㈭　１０時～１８時

　　１月５日㈮　１０時～１８時

　　１月６日㈯　１０時～１８時

　　１月７日㈰　お休み　　　　

　　１月８日㈪　１０時～１８時

　　１月９日㈫　通常営業　　　

１２月９日㈯～１２月１０日㈰はお休み致します<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時19時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~19時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

１２月もすでに１週間が経過⏰ジムも一応グーグルホームでクリスマスソングをかけております🎄この時期は毎年なんですが、ジムに来られる方が少なくなりますね( ´∀｀ )

師走で忙しいのと忘年会や飲み会も増えるからでしょうか…。純粋に寒くなって来て自宅から出るのも億劫になりますよね(´；ω；`)ｳｯ…

何か目標が明確にある方は通年でぶれないんですが…まあ、なかなか目標がないと継続する事が一番難しいですね💦これは永遠の課題です！！

写真は最近の食事🍴比較的ヘルシーな物をアップしましたが、時にはラーメンや想夫恋なんかも食べております(^_-)-☆

身体を良く動かし、好きな物を食べるって事が基本だと思います!(^^)!健康第一には先ずは身体を動かし、良く食べ、良く寝て、良く遊ぶって事でしょうか( ´∀｀ )

お酒も適量ならば特に問題ないと思いますが…飲み過ぎは注意ですね（笑）下の方にある集合写真は忘年会の時の集合写真です📷

本日出勤前に食べた自宅ランチ🍴↓↓↓豆乳、お豆腐、納豆、めかぶ、梅干し、里芋…まあ、自分で盛り付けただけです（笑）

昨夜のジムでの食事🍚

↓↓↓胸肉のかつ丼🍳🐓とプチトマト🍅トレーニーにとっては最強のご飯( ^)o(^ )

こちらも自分であるものを盛り付けただけ🍚

↓↓↓こちらは自宅で焼肉定食🥩

↓↓↓茄子と天ぷらの炒め物🍆

レトルトのカレーと具沢山のお味噌汁🍠↓↓↓

いつも美味しい食事を作ってくれる妻に感謝です<(_ _)>

↓↓↓こちらはベーグルやカレーパン🥐野菜スープも🥬

そして、忘年会🍻もちろん飲み放題でした🍻

大学生のK太郎♪１食でお米３合は余裕だとか（笑）

年末年始のスケジュール📅

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

１１月に入り１週間が過ぎました📅最初の連休は夏日の様な気候でしたが、昨日からはいきなり寒くなりましたね🥶寒暖差に気をつけて行きましょう!(^^)!

写真は最近の食事🍴総じてヘルシーな物ですが、週末や外食の時はけっこうダメな物も食べています（笑）平日は妻がヘルシーな物を作ってくれるので助かります。この食事と量で太るって事は運動不足って事になりますから…やはり運動と食事と両側面で健康な人生を送って行きたいと思いますね(^_-)-☆人生って言うとなんか大げさな感じがしますが…やはり健康でないとやりたい事もできなくなりますから…食事と運動はかなり大切ですよ(^ム^)

↓↓↓チキンと豆腐のハンバーグ☆彡ご飯はお茶碗１杯程度です🍚これで私は腹７分くらいですが、若い方はもっと食べて良く動いてもらいたいですね☆彡

↓↓↓こちらは牛肉とサツマイモ🍚これで腹６分くらい( ´∀｀ )

こちらは昨日🍚↓↓↓チキン入りのシチューと蓮根と牛肉🥩これで腹８分くらい🍚

こちらは今朝のチキンチャーハン☆彡本日午前中にトレーニングでしたので、炭水化物多めに摂りました(^_-)-☆臨機応変に対応いたします🍚

昨日🍴お味噌汁と🍚これで腹５分くらい( ´∀｀ )

昨日の3時のおやつ☆彡餅と小豆☆彡

すき焼き🍖腹７分くらい♪

チキンのシチュー♪

昨日の朝バナナ🍌食欲ない時はバナナ食べます☕

↓↓↓本日のTさん♪御年７３歳ですがデッドリフト９０㌔まで👊

昨日のパーソナルトレーニング👊

後ろ姿はかなり締まって来ましたね♪

今年も２カ月切っちゃいまいした📅もう、来月になりましたら忘年会だのＸｍａｓだのイベントは増えて来ますね♪

この時期はジムに来る回数が減るのですが、なるべくトレーニングはさぼらずご来店お待ちしております（笑）

パーソナルトレーニングも随時受け付けております☆彡ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

１０月８日㈰～９日㈪はお休み致します<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

１０月も３日になっちゃいました🌰今朝娘の車と妻の車を洗車したのですが…１０月３日は登山の日ですってナビが喋ってました🏔朝はちょびっと寒いくらい過ごしやすくなりましたね( ^)o(^ )

↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング👊週２日～３日でパーソナルトレーニングでトレーニングしております(^_-)-☆

昨夜のジムの様子📷月曜日は中々の賑わいです♪

本日のお昼から👊

お昼のメンバーも頑張ってトレーニング👊

Mさん６０歳台ですが体はまだまだ若いです♪

本日夜🌉女性ですがベンチプレス、スクワット、デッドリフトと頑張っております(^^♪素敵女子です☆彡

ジムはエアコンなくても良いくらいに気温下がりましたね( ^)o(^ )

今宵も皆さん熱いトレーニング👊

トレーニング女子も１０年前に比べたら増えて来ましたね☆彡ジムは７年目ですが( ´∀｀ )

今年はやっと涼しくなったような気がします☆彡自宅ニャンコも食欲アップですね（笑）

さて、この秋からトレーニングスタートする方はお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です👀お待ちしております(^_-)-☆

各種パーソナルトレーニングもご用意しております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

昨夜は中秋の名月でしたね🌑次回満月の中秋の名月は２０３０年とか…少し先ですがあっと言う間に訪れるのでしょうね( ´∀｀ )っという事で１日１日を大切にしたいものです(^ム^)

写真は昨日📷↓↓↓みるみる体型が変わって行っております☆彡やはりトレーニングって継続しないとダメなんですよ♪

↓↓↓力持ちのTくん♫自宅は福岡市内ですが、回数券で週１日くらいはご来店に👊昨日はデッドリフト２５０㌔、ベンチプレス１９０㌔…九州圏内ではもちろん強い方です(^_-)-☆

バックボーンは柔道です☆彡

↓↓↓パーソナルトレーニングのNさん♪後ろ姿がすっきりして来ました!(^^)!

↓↓↓昨夜🌉

ベンチプレスは人気種目です♪２４時間ジムでは中々時間制限などもあり自由にできないらしいですが…。やはり競技志向ならば練習に１時間から２時間は要します！！

ほんの少しだけ秋の気配でしょうか…朝晩がやっと涼しくなりましたね♪

↓↓↓昨夜のジム前🌕中秋の名月を見た時にパチリ📷

そして、ジム前から夕焼け🌆

いよいよ９月も本日で終了！！今年も残り３ヵ月になっちゃいましたよ(´；ω；`)ｳｯ…１０月になり少しづつ紅葉が始まり１１月になり、着る物は冬物になって来て師走になり、１２月はバタバタとしていたら、クリスマスが来て、お正月になり新年を迎える事になりますね( ´∀｀ )

やはり年齢の成果？毎日が目まぐるしく過ぎ去って行きますので１日１日を大切に生きたいと思います(^_-)-☆

トレーニングしたい方や、パーソナルトレーニングで迷っている方はお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

最近の食事🍴比較的ヘルシーな食事です🍴

↓↓↓だし巻き卵、中に明太子とオクラ、サラダは胸肉入り♪

こちらはチキン🍗

↓↓↓りくちゃま、食事の時はクンクンしています( ´∀｀ )

玉子がたくさん入ったスープ♪

納豆卵ご飯🍚

時々は豚肉も食べております🐷

外食は日曜日に山かけいくら丼♪

↓↓↓昨日のトレーニング女子👊

パーソナルトレーニング↓↓↓

まだまだ真夏日が続いております☼今年はホント記録的な暑さではないでしょうか…☀

９月も残りわずか、秋はもうそこまで来ているのですが…こんなに暑いとまだまだ夏の装いやし、ビックリです💦

１０月も暑い予報なんで、今年の紅葉はあまり期待できないかもしれませんね…。

パーソナルトレーニングも随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

８月の店休日！！

８月６日㈰

８月１１日㈮～１３日㈰

８月２０日㈰

８月２６日㈯～２７日㈰

尚、８月１１日㈮はジムメンテナンスでメンバーの方もジムはご利用になれません<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

台風が近づいて参りました🌀ちょっと雲行きが怪しくて只今久留米市上空雨が降って参りました☔明日はちょっと営業できるか？微妙ですが、今のところ営業いたします(^_-)-☆

危険な時はもちろん営業できませんので、instagram等でお知らせいたします☆彡

写真は昨日📷

本日８月８日は立秋と言う事ですが、まだまだ真夏日は続きますね💦２０年ほど前はお盆が来たら涼しくなるイメージでしたが、近年は全くないですね💦むしろ９月くらいまで真夏日が続いたりします☼

熱中症には十分気をつけてこまめに水分を摂取しましょう(^_-)-☆痩せたい方は、お茶か水かブラックコーヒーをお勧めいたします( ´∀｀ )

８月はジムのお休みも少し多めにあるのでスケジュール確認お願い致します<(_ _)>