今朝は気持ち良いお天気ですね☼

コンテストに向けての減量は6月からスタートしまして、スタート時66㌔でした🐷そして本日体重計では59.2㌔でした。

まあ、当初の予定体重よりかは1㌔くらいｏｖｅｒでしょうか…しかし、筋量が少し増えている事を考えれば昨年と同じくらいの仕上がりにはなっているはずです(^^♪

明日のコンテストのステージに上がるまでは何とも言えませんので、明日のコンテスト終わるまでは気が抜けませんね！！

何とエントリーは選手350名と中々の盛り上がりを見せております☆彡チケットもS席、A席共に売り切れになっていますので当日券はないみたいです！！

観客数は500名くらいでしょうか…なかなかそう言う舞台に立つこともありませんので楽しんで来ようと思います♪そして、何より昨年の自分を上回ることが一番の目的であり目標なので、それがしっかりできていれば…おのずと結果はついて来るはずです👊

っという事で今朝もしっかり食べております🐷すでに2食目も食して和菓子まで頂きました( ´∀｀ )

本日はコンテスト前日なのでトレーニングする選手は…そうとう絞りが甘い選手か？馬鹿なのか(笑)私もトレーニングしそうですが…馬鹿なんでしょう( ´∀｀ )

軽く体を動かす程度にトレーニング予定です👊

明日は10時~18時と営業時間が短くなりますのでお間違えの無いようによろしくお願いいたします。

コンテストネタばかりですが、トレーニングの目的は皆さんそれぞれですので、お気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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消費税ってずーと上がって行きますね( ´∀｀ )…3㌫、5㌫、8㌫…そして10㌫！！

10㌫だと計算はしやすいです( ´∀｀ )

トレーニングスタジオコアでもキャッシュレス化が進んでおります(^_-)-☆

10月になりましたがまだまだ暑いですね☼衣替えしていません(笑)

真夏の格好と何ら変わっていない…暑くてもそろそろ秋の装いでしょうか👔

さてさて、お客様からお電話や、メール等で良くお問い合わせがあります。

マッチョばかりでジムに入りづらいとか( ´∀｀ )実はお客様でブログやInstagramにはアップしないように言われている方が意外と多くて…特にダイエットや女性の方は…当ジムは初心者の方や、ダイエット目的、健康促進の方もいらっしゃいますのでお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

１0月5日（土）は10時~18時までの営業になります(^_-)-☆

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

本日は9月30日（月）です！！そして明日からはいよいよ10月🌰

食欲の秋本番といったところでしょうか☽

私も減量生活4ヵ月ですが、いよいよ木曜日からは比較的食べれます🐷念願のラーメンも🍜

体重は59.6㌔なので木曜日までに59㌔ジャストにしたいものです👊

先ほど背中のトレーニングを👊↓↓↓

https://www.youtube.com/watch?v=7tfx6WtlHBw

減量末期ですが、身体が慣れてきたせいか？そこまできつくはありません（笑）ゾーンに入ったのでしょうか？しかし、通常の食生活の方が健康的なのは間違いありません（笑）

それでもコンテストに出たり、競技をやったりするんですよね♪

好きな事の為ならば、ある程度はできると言う事なんでしょう👊もちろん興味のない方からしてみれば、意味不明魔訶不思議だとは思いますが（笑）

本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

週末になるのが早い！！本日は金曜日ですので22時まででお待ちしております(^_-)-☆

本日は暑くなりそうです☀ジムは快適温度でトレーニングできますのでしっかり汗を流せます👊私は只今減量中ですのでたくさん着込んでバイクこいだり走ったりしております。減量のやり方は人それぞれなので有酸素運動をしなくても絞れる方も沢山いらっしゃいます♪しかし、私は毎年有酸素運動も1ヵ月くらいは投入します(^_-)-☆

昨日はインボディで体脂肪率6.6パーセント、体脂肪量4㌔！！もう少しで昨年のコンテスト時に近づけます👊まあ、数値よりも見た目なんですが(笑)コンディションは日に日に良くなっている気がします(^^♪

明日、明後日は10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております!(^^)!

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今朝はどんより曇り空ですが、空気が秋ですね♪とても過ごしやすいです♪そう言えば不覚にも自宅のプロテインが無くなっていたので応急処置としてコンビニでゲット♪ジュース感覚で美味いので、お勧めです☆彡

来年はプロテインを1年間摂らずにトレーニングしようと思っています👊人体実験で(^_-)-☆

今朝はバナナ🍌、にヨーグルト、納豆、目玉焼きと軽めでした🍴今月いっぱいはこんな雰囲気にしようかな👊

減量末期で毎日トレーニングしているのですが、さすがに疲労が貯まって来ます。しかし、上手くレストできません( ´∀｀ )今日はトレーニング休もうと思ってもジムに居るのでついついトレーニングしてしまいます(笑)意思弱男です( ´∀｀ )

っという事で本日はトレーニングお休み予定!(^^)!アブローラーと軽くベンチプレスだけはしようかな(笑)

キャー( ´∀｀ )

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今朝は気持ち良い秋晴れ…とでも言いましょうか☼気候が良くて快適です🌤ジムも窓を開けての営業で秋のニオイも感じる事ができます♪

空も秋の雲になって来ました☁食欲の秋ですね~（笑）食べたいものは皆さん沢山あるのではないでしょうか🍜私はラーメンです( ´∀｀ )

しかし、今朝は減量終盤ですが、カレーと焼きそばを数カ月ぶりに食しましたが、昨日の白米とは違い超絶美味かったです♪少しづつ炭水化物も体に投入していますが…やはり美味い物は美味い(笑)でも…摂りすぎると毒と言う事でしょうか(笑)

昨日は女性陣もたらふくスィーツなど食べてしまったのでスクワットで消費しておりました(笑)食べたならば、そのぶん体を動かして摂取した分を消費すればいい事👊簡単です(^^♪

週の真ん中水曜日ですが…すぐに週末、そして10月になっちゃいますね🎃

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋…ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ夏が終わり、身体が色々と欲しているでしょうから、良く食べ良く体を動かし健康第一でトレーニングしましょう(笑)

本日も11時~23時でお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、あらゆるスポーツの補強、部活の補強、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイク、美尻トレーニング、美脚トレーニングなどなど興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております♪

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いつも私自身のネタで申し訳ないです（笑）減量スタートしてもうすぐ4ヵ月！！6月からスタートしまして、脂肪だけを削ぎ落す作戦でした( ´∀｀ )

あと2㌔くらいは脂肪を落としたいのですが…中々厳しくなって参りました(´；ω；`)ｳｯ…しかし、見た目の身体の状態は良くはなっているので…結果オーライと言う事で、あと10日あまり頑張ります👊

本日は朝から白米投入🍚少しづつ炭水化物を増やして体のコンディションを整えます👊

しかし、久しぶりにお米食べましたが…特に感動も何もありません( ´∀｀ )たぶん体が慣れてしまって食べなくても大丈夫のようです(笑)昨日も朝からパンを少し食べましたが…こちらも特に感動も無く(笑)しかし、ラーメンや麺類はメチャクチャ食べたいので大会終わった当日はラーメンでしょうか🍜

身体の絞りが甘いので、今はサプリメントは摂らず、ひたすら水とコーヒーで誤魔化しております！！プロテインも少し減らし、身体を絞ることを重視しております(^^♪有酸素も今月から投入しまして、あと10日ほど走ったり、バイクだったり公園でダッシュ&ジョッグだったり…できる事はしていきます👊

もちろん有酸素運動せずにバッチリ仕上げる方もおられますが…そこは皆さん減量のやり方が違いますので…自分がやりたい絞り方で良いのではないでしょうか？

結局今回当ジムからコンテストにエントリーするのは5名！！当初は8名~9名くらいはエントリー希望でしたが、5名になっちゃいました。まあ想定内です(笑)

年代別で行くと…

20歳(大学生）、23歳(大学生）、23歳(社会人）、29歳（社会人）、48歳( ´∀｀ )皆さんお若い事(笑)

でも年齢はただの数字らしいので気にせず頑張りましょう♪

9月も残り1週間切りましたね！！10月にもなれば冬が近づき、忘年会シーズンがやってきてます。そして…脂肪を蓄えてしまいます(笑)今のうちに生活習慣や食生活を見直して、いつでも自分自身の身体をコントロールできるようなテクニックを身につけて欲しいものです👊

まあ、それができたら皆さんダイエット、減量に苦労しないのですが…(´；ω；`)ｳｩｩ

今日も1日笑顔で頑張りましょう( ^)o(^ )

↓↓↓こちらは6月終わりからの体重等の増減…ちなみに今年の元旦は70㌔近く体重がありましたから約10㌔減った事になります！！

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本日は雨が降ったり止んだりと久留米市は安定しないお天気です☔

台風の影響は今夜からありそうなので、皆さん台風に備えましょう🌀

ジムは今のところ通常通り営業いたしております👊連休とあってか？ゆっくりですがお待ちしております(^_-)-☆

しかし、エネルギーが足りないのか常にお腹が空いています（笑）

見たん目はかなりやせ細って来ましたが…あと2週間は切っていますので、何とか今月を乗り切れば生還できそうです（笑）

トレーニング中は辛さはないのですが、トレーニング以外の時が空腹に見舞われますね（笑）

特にこの1週間！！理由はわかっているのですが…(´；ω；`)ｳｯ…

明日は連休最終日ですが今のところ通常通り営業いたします♪

9月23日（月）→10時~18時でお待ちしております☆彡

ビジター利用もございますのでコンテスト前の方もお気軽に調整にお越しください👊

お待ちしております☆彡

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　　　　　　　　　　　　　　　もちろん週末は営業しております！！

9月21日（土）→10時~20時

９月22日（日）→10時~20時

9月23日（月）→10時~18時

週末は台風17号が(T . T)せっかくの連休ですが、お天気悪そうです(>_<)

明日まではお天気良好でしょうか☼本日も軽くトレーニングをしましたが、減量終盤に来てかなりお腹が空くようになって来ました（笑）

思うように絞れずにいる為、サプリメントをやめてひたすら真水を飲んでいますが…食欲の嵐が（笑）不思議ですね( ´∀｀ )

やっとこさ体脂肪率が8㌫くらい、体脂肪量は5㌔、体重61㌔くらいでしょうか…👊体脂肪量を何とかあと2㌔削ぎ落したいところです(^^♪

そうすると昨年の状態よりか筋肉量は増えたことになりますし、身体のカタチ、プロポーションも少しは良くなっているような気がします☆彡

昨年の自分を何とか乗り越えてみたいです!(^^)!

明日は金曜日なので11時~22時でお待ちしております(^_-)-☆

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪お待ちしております！！もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

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今週は火曜日スタートなので週末までが早く感じます☆彡明日はすでに木曜日です！！今週末は3連休ですが、もちろんジムは営業いたしております☆彡

23日の月曜日は10時~18時と少し早く閉店いたします☆彡

朝晩はかなり涼しくなりました。毛布を出していますが窓は開けております。

ジムも快適になって来ましたが、まだまだエアコン&扇風機フル稼働です👊

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本日もまだまだ皆さん汗を流しておりますが23時まではお待ちしております(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆