お盆期間中のビジター利用営業時間お知らせ

８月１１日㈭　７時～１８時

８月１２日㈮　７時～１８時

８月１３日㈯　臨時休業

８月１４日㈰　臨時休業

８月１５日㈪　臨時休業

８月１６日㈫～通常営業となります<(_ _)>

なお、会員様は上記期間中も７時～１８時にてトレーニング可能です👊

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

今朝も暑かったですが、ウォーキングを自宅から３０分程度して汗が吹き出しました💦

道端に咲く朝顔🌼小学生低学年の時に朝顔を植えた記憶があります☺

さて、本日からお盆期間の変則営業になります<(_ _)>宜しくお願い致します<(_ _)>

連休前のパーソナルトレーニング👊火曜日に良い汗を流して頂きました(^_-)-☆

連休中は何とかキープして欲しいものです☆彡

昨日のトレーニング女子👊連休前のパーソナルトレーニング♪

９日後にパーソナルトレーニング再スタートです♪

今日、明日と１８時クローズになります<(_ _)>１３日㈯～１５日㈰は臨時休業とさせていただきます<(_ _)>この期間、会員様は朝７時～夕方６時まで利用可能です♪宜しくお願い致します<(_ _)>

ジムを開業して今年で早６年目！！お盆とお正月は毎年のように営業して来ましたが、今年は友達のボデイビル観戦に奈良まで行くので✈臨時休業といたしました(^^♪

６年目にして、やっとこさ夏季休暇と言ったとこでしょうか（笑）まあ、自営業なんで正直お休みは欲しいとは思いませんが…これからは少しお休みを増やして行こうかと思います♪

今日、明日はビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡お待ちしております☆彡

お盆期間中のビジター利用営業時間お知らせ

８月１１日㈭　７時～１８時

８月１２日㈮　７時～１８時

８月１３日㈯　臨時休業

８月１４日㈰　臨時休業

８月１５日㈪　臨時休業

８月１６日㈫～通常営業となります<(_ _)>

なお、会員様は上記期間中も７時～１８時にてトレーニング可能です👊

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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早くも８月４日㈭です☀毎日猛暑日が続いておりますが皆さん体調はいかがでしょうか？コロナ感染者も増えて来ました(´；ω；`)ｳｯ…明日は２年ぶりの花火大会です🎆筑後川花火大会🎇実は私、久留米に来まして１０年近くになりますが、１度も行った事がありません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…１度くらいは死ぬ前に行ってみようと思います（笑）

↓↓↓パーソナルトレーニングのMさん♪体重はそこまで落ちていませんが、見た目が変わって来ました♪もちろん引き締まったって言う事です!(^^)!

トレーニング女子👊

やはりスクワットが人気です♪基本ですから🍑

そして、大学院生の甥っ子も３週連続でフィジークのコンテストに出場♪宮崎は優勝🥇、大分は６位、そして福岡は２位でした☆彡やはり簡単には優勝は出来ないみたいです。３年前に一緒にコンテストに出場して、１０位だったのがよっぽど悔しかったみたいで、何とか３年間ガムシャラにやってきてやっと入賞するくらいのレベルに達して来ました♪

あと１年間は大学院生なんで、あと１年でどこまで伸びるか楽しみです♪そして、勉強も好きらしいのでこちらも頑張っております( ´∀｀ )理系ですが…学部でトップだったりして学費を免除してもらったりとか色々やってます(笑)

今月14日は神戸でコンテスト♪来月は長崎の佐世保と、その後神奈川のオールジャパンメンズフィジークに出場予定です♪それで今年のコンテストは終わりで、次はパワーリフティング大会にシフトしていく予定です♪私は9月にコンテストがありますので只今減量中です☆彡

甥っ子は３月にジャパンクラシックパワーリフティング大会（全国大会）が基山で開催されるのでそれにも出場予定です♪ちなみに小学校から大学まで野球をしていたので、草野球にも駆り出されて時々は試合に行っております⚾もちろんバイトもしています…塾のバイトですね…自分が大学受験の時に通っていた塾みたいです☆彡

先ほど久留米市は雨が降りましたが☔すでに晴れて暑いです💦まだまだ暑い日が続きそうですので、体調管理には十分気をつけて下さい。

コロナ感染者ももまだまだ増えておりますので、こちらも十分気をつけて下さい！！

トレーニングスタジオコアでは新規のお客様大歓迎です♪見学やビジター体験もけっこう来られます☆彡お気軽にお越しくださいませ☆彡

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡気になる方はご相談だけでもお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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今日も暑いですね💦自宅のニャンコもぐったりですが良く食べ良く寝て元気です（笑）

今日は減量食の紹介です♪今朝は卵焼き、オイコス、豆乳でした☆彡↓↓↓オイコスは無脂肪でタンパク質が取れるので大好きです♪ちなみにどちらかと言うと味が好きです(笑)

↓↓↓お肉、ピーマン、キャベツ、オートミール♪オートミールは白米の代わりです(^_-)-☆ちなみにコストコのオートミールが好きです♪ネットでも購入できます(^_-)-☆お肉はタンパク質なんで皆さん誰しも食べなければいけまん♪筋肉が皆さん必要だからです☆彡筋肉と言ってもムキムキになれとは言いませんが、生きていく上で最低限の筋肉が必要なんですよ♪

これ皆さんホント意識していないと思うのですが、高齢者になる前にある程度の運動習慣を身につけましょう♪声を大にして言いたいです(^^♪

↓↓↓オートミールと竹輪とブロッコリーで味付けはカレー風味です♪オートミールは水を入れてレンジでチンするだけです♪しかし、いつもおかずと混ぜ混ぜするので、最近で言うところの沼飯です🍴

焼肉🍖もちろんタレは使わず、塩コショウです♪↓↓↓卵もｇｏｏｄ🍳

トマトと鶏胸肉です🐓もちろんケチャップは使いませんが…トマトソースを自作します♪↓↓↓

オートミール、ブロッコリー、鶏もも肉、梅干し、玉ねぎ…もちろん鶏肉の皮は食べません(´；ω；`)ｳｯ…

オイコス、お肉、グラノーラ、ヨーグルト、お豆腐、納豆…毎日食べる減量食はこんな感じがおススメです♪↓↓↓ヨーグルト、お豆腐、納豆、卵、オートミールは毎日でもオススメです♪

もちろん食事も大切ですが、大前提として運動やトレーニングが必要です♪食事だけではどうにもなりません！！摂取カロリーより消費カロリーが多くなければ脂肪を削ぐことはできません♪

私は基礎代謝が１５００㌔㌍ですので、２０００㌔㌍まではプラスマイナスゼロくらいです♪よって運動すればアンダーカロリーになるので絞れて来ます☆彡

その為に私の減量のやり方は白米をオートミールに変えます♪かなりカロリーを落とすことが出来ますし、オートミールは食物繊維が豊富でGI値も低いので絞れて来ます(^_-)-☆

もちろん、白米を食べてもダイエットや減量も可能ですが、やり方は人それぞれですので自分にあったダイエットや減量のやり方をお勧めいたします☺

私はローファット、ローカーボで減量をしております☆彡１ヵ月２㌔～3㌔くらい絞って行きます♪もちろん脂肪だけ削ぎます♪

当たり前ですが、このような食事で運動やトレーニングが必須です♪もちろん私は週５日～６日はトレーニングです👊それでやっと脂肪だけを削ぐので、痩せると言う事は簡単ではありません♪トレーニング以外にも自転車乗ったり、山登りしたり、ウォーキングしたりします♪ちなみに１日のトレーニング時間は２時間くらいです♪

減量スタートしてまもなく１ヵ月ですが体重はマイナス2.5㌔♪もちろん脂肪だけ削いでいます☆彡まあ、見た目も少し絞れて来ました♪

あと２カ月減量が続きますが、また報告いたしますね( ´∀｀ )でも、いつなんどきもラーメンは食べたいです(´；ω；`)ｳｩｩ

７月１７日㈰～７月１８日㈪は連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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昨夜は遅くに強い雨が降ったみたいですが…全く気付かず爆睡しておりました（笑）たぶん火事でも起きないタイプです（笑）

今はお天気回復して晴れ間が見える久留米市上空☀世間は３連休ですが…またやコロナ感染者が増えて参りましたので感染しないよう気をつけたいと思います。

こちらは昨日↑↑↑↓↓↓トレーニング女子👊

こちらも昨夜↓↓↓

↓↓↓こちらは今朝９時からのパーソナルトレーニング👊今日で２５回目でした(^_-)-☆

↓↓↓明日はフィジークのコンテストに宮崎県は都城市まで一緒に行って参ります🚙ジュニアでエントリーしているのでもちろん優勝狙いですが…どげんでしょうかね!(^^)!

私は９月２３日がコンテストなんで只今必死に絞っております♪減量３週間目でやっと慣れて来た感じですが…やはりしんどいですね(´；ω；`)ｳｯ…

食事の基本はローファット、ローカーボで絞っております♪カロリーで言うならば１日１５００㌔㌍から２０００㌔㌍くらいで調整しております👊

しかし、少しくらいしんどくないと体は絞れないと言う事なんですよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…世の中そう甘くはありません（笑）

今日もゆっくり土曜日ですが２０時までの営業です♪

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡ジムの見学やパーソナルトレーニングのご相談だけでもお待ちしております☆彡

７月１７日㈰～７月１８日㈪は連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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７月も折り返しの１５日ですね📅今宵から明朝にかけて雨が強く降るみたいです☔皆さん気をつけて下さい！！

明日からは３連休🎌そのせいか国道はかなり渋滞しておりました🚙

↓↓↓パーソナルトレーニングの女性もスタートからすると後ろ姿が少し細くなったような♪

週２日でパーソナルトレーニングです♪食事はそこまで悪くなかったのですが…やはり運動量が少ないですね！！なるべく普段から無駄に動いてカロリー消費してもらいたいものです(^ム^)

ジムに通いだして４ヵ月目くらいのOさん♪上半身、下半身共に逞しくなって来ましたよ☆

↓↓↓大学生のKくん☆彡パワーリフティング大会に向けて週４日～５日はトレーニング👊

２ヵ月目のI君も少しトレーニング慣れて来まして、次回からは会員でのトレーニングです♪

医学部生のKくん♫バイトしながら勉強しながらトレーニングも週３日ほどは頑張っております☆彡

只今会員様は中学生から６０歳台までの方がトレーニングに励んでおります♪目的は皆さんそれぞれです♪ダイエットやボディメイク、競技の補強や、健康や美容の為にも身体を動かす方は少なくありません☆彡

全く運動やスポーツをされてない方は、何かしら身体を動かす事をお勧めいたします♪気づいた時がご自身が一番若い時なんでそこからでも良いので運動やスポーツを始めてみませんか？

病気やケガをされてからトレーニングするよりも健康な時だからこそ身体を動かしましょう♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡ジムの見学やパーソナルトレーニングのご相談だけでもお待ちしております☆彡

７月１７日㈰～７月１８日㈪は連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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６月２６日～体重６６㌔で減量スタートしまして只今６４．２５㌔くら…ちなみに朝一起きて直ぐトイレに行って測るので軽いです（笑）まあ、いつも通りの落ち幅なんですけど…減量スタートしてから１ヵ月がメチャクチャ辛いです(´；ω；`)ｳｯ…個人的には２カ月目からはかなり楽になります♪よって今が一番苦しい時なんですが…もちろんトレーナーとしての意地がありますので（笑）頑張るしかないですね( ´∀｀ )ちなみに脂肪量だけを削いでいく予定です☆彡

昨日は外食しまして、色々と食べちゃいましたが…チートデーと言う事で特に問題なしです♪しかし、ビールはノンアルコール🍻

お刺身美味しい♪他にも餃子やら揚げ出し豆腐屋やら減量中は食べないものも頂きましたが…もちろん美味しかったです♪こちらの和食屋さんは私が一番好きなお店です🍚

理由は何を頼んでも美味しいからです(^_-)-☆

昨日は早朝から糸島へ🚙可也山と立石山をはしごして来ました⛰早朝でしたが汗だくになりましてね💦

ちょっと霞んでいましたが気持ち良かった♪減量も兼ねているので一石二鳥です( ´∀｀ )

朝顔も咲いていました♪

これは何の花だろう♪

こちらは土曜日のジム♪トレーニング女子も頑張っております☆彡

土曜日１９時からのパーソナルトレーニング👊体重も落ちて来て、かなり締まって来ました♪１００㌔を切り着実に絞っております♪

スクワットはダイエットには欠かせませんね♪

こちら金曜日のパーソナルトレーニング👊お腹の無駄な肉もかなり削いでおります♪

少しづつですが筋力も増えて来ております♪

毎日毎日暑い日が続きます💦今年の夏は暑く長くなりそうですが、夏バテしないようにトレーニングお待ちしております☆彡

ダイエットやボディメイクのご相談もお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

パーソナルトレーニング、お各種用意しております☆彡お待ちしております☆彡

７月１７日㈰～７月１８日㈪は連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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今日はお天気最高過ぎる猛暑日でしたが筑後川サイクリングロードでサイクリングして来ました🚴しかし、暑くてビビりましたが良い汗をかきました💦

空と耳納連山がとても綺麗でした⛰

今夏一番の暑さではなかったでしょうか？

↓↓↓真ん中の雲はワンちゃんに見えますね👀

雲が素敵過ぎました☁

飛行機雲も✈

ロードバイクは軽いし速いし快適過ぎる☆彡リサイクルショップで安くゲットしたのは秘密です（笑）

ロードバイク乗ったり、山登りしたりで身体が絞れるのを実感しているので時々はロードバイクに🚴今の時期は不快ですが（笑）秋や春は快適ですよ♪

あと、最近は山登りにハマっているのですがこちらも身体が絞れるので嬉しいですね☆彡

全く運動をした事なくて何か始めようとしている方は、歩いたり、走ったりとにかく身体を動かしましょう☆彡

良く食べ、良く寝て、身体を動かしましょう♪健康でいる事が何より優先する事ですよ(^ム^)

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡お気軽にお問い合わせください。お待ちしております☆彡

７月１７日㈰～７月１８日㈪は連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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９月２３日のマッスルゲートのコンテストに向けて先月末から減量スタート👊エントリーはフィジークなんですが４０歳以上の部と言う事で頑張りマッスル( ´∀｀ )

少し減量食を紹介いたします👀昨夜のご飯…深夜でしたので無難に鶏胸肉(^^♪

昨日ジムでおやつがてらに卵( ´∀｀ )

昨日のお昼は鶏胸肉ハンバーグ、蒟蒻畑( ´∀｀ )

本日ランチは、バナナ🍌、ブロッコリー、お豆腐の肉巻き🥩、ブロッコリー🥦、炭酸水…( ´∀｀ )

今朝は鯛でした🐟もちろん炭水化物は摂っておりますが、オートミールを１日２回程度♪工夫して美味しく頂いております☆彡

そして、今朝のパーソナルトレーニング👊スタートして１ヵ月ほどですが、かなりお腹スッキリ、身体も筋量アップで引き締まっております♪

アブローラーもかなりスムーズに(^_-)-☆

こちらはレッグレイズ👊１ヵ月前はかなり厳しいそうでしたが、最近は大丈夫です☆彡↓↓↓

ｓ

昨夜のジム↓↓↓女性陣も頑張ります♪

スクワットは人気種目👊理由は下半身引き締まりますよ🍑お尻も良い感じになります(^_-)-☆

↓↓↓やはりスクワット👊

そしてパーソナルトレーニングは今がチャンスです♪残り２名とさせていただきます♪

久留米市は台風の影響は特にありませんでしたが、今週はスッキリしないお天気が続きそうです☁梅雨明けはしましたが、梅雨みたいな天気ですね(´；ω；`)ｳｯ…

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ダイエット等のご相談だけでもお気軽にどうぞ♪

７月１７日㈰～７月１８日㈪は連休いたします<(_ _)>

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平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

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店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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今年は早い梅雨明けで、７月を迎えてしまいました☀先週はバタバタしていましてブログの更新もできず(´；ω；`)ｳｯ…まあ、言い訳なんですけどね（笑）

しかし、暑いです☀明日まで天気予報では危険な暑さらしいので皆さんもくれぐれも気をつけて下さい☆彡

さて、７月パーソナルトレーニングのキャンペーンのお知らせです♪またまた、初心者コースのパーソナルトレーニングがお安くなっております♪

５名様限定になりますのでお早めに宜しくお願い致します<(_ _)>直ぐに埋まってしまいますので…気になる方はお待ちしております☆彡

２４回で￥９９,０００－税込みとなっております☆彡↓↓↓今回のモデルは自宅ニャンコのリク様でございます（笑）暑さにてだらけております( ´∀｀ )

今朝の１１時３０分からのパーソナルトレーニング☆彡残り２回でパーソナルトレーニング完了予定♪その後は年会員にてトレーニング継続されます♪

今日は上半身、下半身と１時間みっちりトレーニング☆彡

↓↓↓Tさんも次回のパーソナルトレーニングで終了です♪今のところ脂肪量だけ６㌔絞りました♪期間は３ヵ月です♪

パーソナルトレーニング終了しましたら、もちろん会員としてトレーニング継続です♪ちなみにベンチプレスは１００㌔まで挙上しましたよ♪

７月になりまして、暑さも半端ないですね💦💦💦先月は引っ越しのお手伝いやら、草刈りやら色々と知人のお手伝いをさせて頂きまして、トレーニングしてて良かったな～とつくづく思いました(笑)

時には力仕事や作業で筋肉が有効に使えたからです（笑）あとは多少の根性と気合と筋肉があれば大抵の事は乗り越えられると思っている昭和の人です（笑）

この夏は暑くて過酷な夏になりそうですが、何とか乗り越えて行きましょう♪

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

パーソナルトレーニングもキャンペーン中ですのでお気軽にお問い合わせください♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

６月２５日㈯～６月２６日㈰は九州ベンチプレス大会＆九州パワーリフティング大会の為、連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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↓↓↓週２回パーソナルトレーニングで頑張っておりますFさん♪今朝何とか体重が１００㌔切りました(^_-)-☆３月下旬は１０７㌔くらいでしたが、少しづつ少しづつ絞れて来まして何とか９０㌔台に突入です☆彡もちろん食事制限もしております☆彡ローファット、ローカーボで時々の飲み会や外食はしてもらっていますが、良い感じに絞れて来ました☆彡ジムに来ない日は自転車に乗って有酸素運動や時々は山登りに行っているみたいで、自主練も手伝ってか何とか絞って来れました♪

引き続きパーソナルトレーニングで絞っていきます♪当面の目標は８月下旬に９０㌔を切ると言う事で目標を設定しております☆彡もちろん体重だけがダイエットではないですが、脂肪量だけを減らして行くようにトレーニングと食事制限をやっていきます♪毎日ＬＩＮＥで食事等のやりとりもしております☆彡

昨日は肩のトレーニングと下半身をトレーニング☆彡

下半身はスクワット、レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション👊はやり下半身の種目が身体が絞れて行きます☆彡

トレーニングベルトの穴の位置も少しづつですが縮んでおります☆彡嬉しい限りです♪

引き続きパーソナルトレーニングで全力でサポートしていきます☆彡↓↓↓横からの姿もかなり変化しました♪

そして、ただいまパーソナルトレーニングキャンペーン中です♪少しばかりお得になっております☆彡入会金無料ですので通常価格より￥２５,５００-もお得になります☆彡

この機会に是非ともご検討下さい☆彡

パーソナルトレーニングは特にダイエットの方が半数以上です♪しかし、筋力アップ、正しいビッグ３のフォーム、ボディメイク、パワーリフティング、ベンチプレス入門などなど、目的は皆さんそれぞれです♪

ですので、お気軽にお問い合わせください。もちろんダイエットのご相談、ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡