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雨☔️

モーニング🍴今月はベンチプレス大会に備えて炭水化物を少し増やしております(^_-)-☆

ニャンコも涼しくなり快適な生活を送っております( ´∀` )しかし、太っているので最近は少し食事を減らしております(笑)

ジムの写真は昨日の日曜日♪

日曜日は比較的ゆっくりです♪

マッチョなお兄さんもおりマッスル☆彡

女性陣はやはりお尻のタルミが気になりますね🐷しっかりお尻を意識しながらのトレーニングで60歳、70歳になってもキープしたいものです♪

男性陣も足腰が弱くなって来ますのでスクワットは必須です☆彡

そして大人気のベンチプレス☆彡逆手でもできます♪

何と年内パーソナルトレーニング15回で税込み、入会金無料で…77,000-です!!これはかなりお得なので是非ともお待ちしております☆彡

先着順になりますのでお早めに!!ちなみにパーソナルトレーニングの1回のお時間は50分です!!

ダイエットや、ビッグ3の習得などなどアスリートから初心者まで受付いたします。年内に15回で終わるスケジュールになります!!

詳細はお問い合わせください。中学生から60歳、70歳overの方でもお気軽にお問い合わせください。

尚、定員になり次第締め切りといたします<(_ _)>

 

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前10時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

ジム営業時間…平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>

CORE shop➡https://core2017.base.shop/

ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

Instagra

 

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております!!見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ!!しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識!!筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります!!老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

 

そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております(笑)好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー!!

 

 

日に日に寒くなりますねー❄︎

10月25日の日曜日はお休みいたします<(_ _)>

写真は昨日、本日📸トレーニング女子特集です( ´∀` )

 

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前10時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

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金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

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自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

 

そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております(笑)好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー!!

10月25日(日)はお休み致します🙇‍♂️

10月25日の日曜日はお休みいたします<(_ _)>

写真は一昨日、昨日、本日です📷今日は朝からホームセンターに行きましたが、来年のカレンダーがすでに陳列されていました!!もうそう言う時期かと思いましたね( ^)o(^ )

昨日は一日雨でしたが、本日は朝から爽やかな秋晴れ☀本日は金曜日ですので10時~22時までの営業になります<(_ _)>

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前10時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

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金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

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パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>

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自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

 

そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております(笑)好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー!!

 

10月も後半に突入✊

2020.10.21

今日も秋晴れでした♪稲刈りもどこも終わってしまったくらいでしょうか?秋の空気がたまらなく気持ち良い☆彡

キンモクセイもそろそろ終わるくらいかな?

10月も後半に入ろうとしております(^_-)-☆私は来月全日本ベンチプレスに出場しますので練習真っただ中です👊こちらはフルギアと言ってベンチシャツと言う特殊なシャツを着てベンチプレス競技をするものです👊初めての全日本でドキドキですが何事も勉強だと思って頑張りマッスル👊

平日は比較的ヘルシーメニュー🍴やはりヘルシーメニューの方が体調が良いです(^^♪

今日は朝からDIY( ´∀` )最近始めました(笑)今日はデッドリフトとスクワットのプラットフォームを作成しました👊実は先日から丸鋸を購入したので作業台も作成しました(^_-)-☆

写真で見ると立派ですが…細かい所は見ないでね(笑)

プラットフォーム…写真で見ると良く出来ていますよね(笑)ただコンパネを2枚貼り合わせてパンチカーペットを貼っただけなんですが…ジムの雰囲気がガラリと変わりました( ´∀` )

自画自賛( ´∀` )試合の時はパンチカーペットみたいな生地なんで…これでパワーリフティング大会に備えてしっかり練習できまっせ(笑)今まではゴムマットの上でスクワットやデッドリフト、ベンチプレスも練習していたので、より実践向けになりました👊ベンチプレスの方は後日作成予定(^_-)-☆

こちらはスクワットのプラットフォーム♪それっぽくなってます(笑)

さてさて、今年も3ヵ月切りましたね!!コロナ渦で今年は大変な年になりましたが何とか年越しできるように頑張っております☆彡

忘年会もホントは開催したいのですが…やはり厳しいでしょうか…もう少し考えます🍻

 

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

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そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております(笑)好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー!!

 

 

1週間スタート✊

月曜日スタート♪朝晩はすっかり寒くなりました!!この時期からジムに来られる方が少なくなって来ますね…やはり夏は身体を露出するので皆さんトレーニングに熱が入るようですが…トレーニングって通年でやらないと意味がないんですよね!!

そして、ダイエットも通年、一生しないといけませんね( ´∀` )まあ、太りたい方や体型を気にしない方は特にしなくても良いと思いますが…。

私はいつまでも身体だけはキープしたいので一生トレーニング、一生ダイエットです(笑)

今日は月曜日でしたので、皆さんトレーニング頑張っていました👊

 

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そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております(笑)好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー!!

 

 

10月17日(土)⛅️

今日は土曜日でしたので10時~オープンでした♪パーソナルトレーニングの女性も後2回で終了👊スタートから約3ヵ月ですが別人の様になっちゃいました(^^♪

もちろん食事制限もしております🍴

朝晩は寒くなって来ましたね(´;ω;`)ウッ…風邪を引かないように気をつけましょう♪

午前中から皆さん頑張りました♪

今日は甥っ子もトレーニング👊

今日は胸の日で追い込んでました♪大学で野球をしてますが、ベストナインに選ばれたとか…まあ2部リーグなんですが…。

ジムもエアコン無しで大丈夫な気候に…。もうすぐ暖房ですね!!

トレーニングの目的は皆さんそれぞれです☆彡

健康の為、ボディメイク、ダイエット、スポーツの補強などなど…とにかく体を動かす事をお勧めします♪

年齢と共に身体は動かさずに食事は高カロリーになりがちなので…体は太るばかり🐷何でも良いので身体を動かして消費しないといけません!!もちろん食事制限も重要です!!

痩せたい方は…だまされたと思って腹8分の食事を試みてください。

overカロリーで皆さん脂肪が付いて参ります!!

ダイエットは実は一生しないと行けません!!

トレーニングも一生しないといけません( ´∀` )

なので毎日のルーテインに運動やスポーツを取り入れましょう(^_-)-☆

 

 

 

明日は日曜日ですが営業しております(^_-)-☆

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前10時からもちろんご利用可能です♪

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金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

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そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております(笑)好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー!!

 

 

秋桜🏵

お昼は牛鉄(久留米では有名な近くの定食屋さん)でカットステーキを食して北野町の公園まで車でGO🚙秋桜が綺麗でした❁今年はコロナ渦で毎年恒例のキリンビール敷地内にある秋桜は見れないようです( ノД`)シクシク…まあ、仕方ないですよね!!

今日もお天気最高で気持ち良かった☼これだけでも幸せです☆彡

筑後川☆彡

こちらは久留米市内に向かってパチリ📷

本日は13時からパーソナルのお客様が♪懸垂も補助懸垂で頑張っておりました👊

もちろんスクワットもしますし、上半身、下半身、腹筋、有酸素運動と健康になるしかありません( ´∀` )

こちらはお久しぶりのOさん(^_-)-☆ベンチプレス100キロ目指して頑張っております👊今は90キロに挑戦しておりますが…何とか年内に100キロ挙げたいですね☆彡

夕方くらいから少しづつ増えて参ります(^^♪

日曜日にパワーリフティング大会にエントリーしたかずき…大会でベンチプレス85キロ挙げてから今は安定して挙がるようになりました☆彡試合前は微妙なあがりでしたが…。

ベンチプレス女子のE子さん👊御年60歳overですが、ベンチプレス40キロ試合形式で挙がるようになりました☆彡まだまだ記録は伸びております♪やはり年齢が…とかただの言い訳ですから( ´∀` )

Oさん連日のトレーニング👊

Mさん今日はショルダーの日👊

トレーニングってやらされているうちは楽しくないですよね(笑)

 

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

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そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております(笑)好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー!!

 

 

10月もボチボチ折り返しですねー🌰

昨日は月曜日でしたので多いかと思いきや…少なかったですね…。だんだんと寒くなるとジムに行く回数が減るみたいです( ´∀` )はい、通年でトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

モーニング🍴今日はいつもよりか炭水化物多めですね( ^)o(^ )チーズケーキが美味い(^^♪

Mさん自分自身でダイエットしておりますが…かなり痩せて来ました♪ケトジェニックダイエットに近いダイエットみたいですが…私はケトジェニックダイエットはした事ありません( ´∀` )

Kさん最近は夜9時くらいからトレーニング👊食事を早めに済ませた方が体調が良いとか…皆さんやはり自分自身で体調管理しております(^_-)-☆

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

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土曜日、日曜日は10時~20時

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そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております(笑)好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー!!

 

 

来年の夏に向けて今から頑張ろう😸

2020.10.10

10月11日㈰はトレーニングスタジオコアはお休みいたします”(-“”-)”

 

けっこう春先くらいから夏に向けてトレーニングスタートする方が少なくありません!!でも、春からスタートしても遅いんですよね(笑)やはり通年でトレーニングして、生涯トレーニングを続けないと…中々体はキープできません( ノД`)シクシク…私もそのつもりで生涯トレーニングしていくつもりです( ´∀` )

まあ、トレーニングや運動等身体を動かす事が好きな方は特に苦痛ではないかもしれませんが…運動やスポーツが苦手で嫌いな方は苦痛でしかないみたいです(笑)

しかし、身体の事を考えれば何かしら運動やスポーツをして健康的な食生活をする事で元気に生きられると思います。私も常日頃からそう言う事を考えながらトレーニングしております。

もちろん私は、そこまで苦痛ではありません(笑)当たり前か( ´∀` )そして、競技や大会等にも出場するので練習やトレーニングは必須です👊

これから先、トレーニングや運動をする方は増えて来ると思います。たぶん、トレーニングが日常になって来る世の中になるような気がします。

っという事でトレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

 

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10月11日(日)はお休み致しました🙇‍♂️

 

 

10月11日㈰はトレーニングスタジオコアはお休みいたします”(-“”-)”

 

昨日の夕方にジム前からパチリ📷暗黒の世界でした(笑)台風の影響か昨日朝から風が強く、本日はだいぶ和らいだような気がします。

自宅のニャンコも寒くなると近づいて来ますね(笑)

ジムの写真は昨日です📷

 

 

 

日曜日はパワーリフティング大会があります。よってジムはお休みいたします。私はボランティアスタッフにて参加して来ます🚙もちろんコアからも4名参加します♪

パワーリフティングはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの三種目のトータルで競います👊今年は無観客での大会ですのでコロナ渦が終息すれば、大会での観戦も自由にできます。

興味のある方は大会等見学をお勧めいたします(^^♪福岡県大会は年に2回ほどしかありませんが…。

 

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