９月いっぱいまで無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

前日までに予約のメールかＴＥＬをお願い致します。

無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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昨日は宮崎県延岡市北方町にある鉾岳に行って来ました⛰

山自体が岩だらけって感じの山です🏔↓↓↓パックン岩♪

↓↓↓このパックン岩が有名みたいです♪

↓↓↓鉾岳山頂⛰

雌鉾岳山頂⛰

岩が凄いです♪

そして、下山間近で水浴びしました（笑）メチャクチャ水が冷たい( ´∀｀ )

今回の山行は山友の方２名と登って来ました⛰お天気最高でかなり楽しめました♪やはりリフレッシュ最高です☆彡

さてさて、朝晩はかなり涼しいですね♪昨日の山行でも少しだけ秋の気配を感じました🍂まだまだ昼間は暑いですが…(´；ω；`)ｳｩｩ

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午前中は減量と趣味の山歩きを兼ねて自宅から高良大社～奥の院と行って参りました⛰本当は山頂まで行く予定でしたが、雷雨の予報で奥の員で折り返しました(^_-)-☆

案の定帰りは雨に打たれてびしょ濡れに(´；ω；`)ｳｯ…何とかスマホはギリギリ助かりましたが…💦５．５㌔歩いて１時間半はかかりましたね💦汗が噴き出していました（笑）減量中なんで良く汗が出るような気がします💦↓↓↓高良大社からの景色は最高ですよ👀残念ながら曇り空でしたが☁

こちらは自宅近くにあった池です☆彡なんか緑が綺麗でした♪

栗が🌰まだまだ暑いですが少し秋を感じました🍂

奥の院…昨年山登りを始めたころはココで折り返しておりました☆彡

お花も綺麗♪

所々でパチリ📷

なんの花かはさっぱりわかりません(´；ω；`)ｳｯ…

こちらは自宅ニャンコのリク🐈痩せないといけません（笑）毎年夏は痩せるんですが…今年は痩せてない(´；ω；`)ｳｩｩ

お腹がヤバいですね🐷

今日も暑いですが、少しだけ気温も下がり暑さもやわらいできたような…早く涼しくなって欲しいものです🍂

そうなると食欲の秋も近づいて来ますね🌰その為にも運動は必須なんで、何かしら運動やトレーニング、有酸素運動で身体を少しでも動かしてカロリーを消費しましょうね♪

僕はもともと身体を動かす事が好きな方なんで、特に運動やトレーニングは苦になりません♪もはや、身体を動かさないとストレスが溜まるタイプかも？しれません！！

しかし、身体を動かすのが嫌いな方は…どうしても苦痛の様です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…しかし、人間って年齢と共に体力は落ちるし、老化は進むし、太りやすくなるんで皆さん嫌々されているかも？しれませんね（笑）

それでも身体を動かして健康に生きる事が一番の幸せなんで…嫌々でも身体を動かしましょう♪

9月いっぱいは無料体験トレーニングを開催しておりますのでお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけ大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

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平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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昨日はお休みでくじゅう連山へ行って来ました🚙久留米から車で２時間弱⏰距離は下道で９０㌔くらいでしょうか…高速でも下道でもそこまで時間は変わらないので、くじゅう方面に行く時にはだいたい下道で行きます♪基本1人で行く事が多いので遭難しないように細心の注意を払っております！！

山で咲くお花も沢山あります❁しかし、花の名前を中々覚えられず苦戦しております（笑）

只今減量中なんで、山登りするには好都合⛰これこそ一石二鳥と言う事でしょうか（笑）昨日は6時間以上は歩きました♪距離は１１．５㌔、消費カロリーは２５００㌔㌍でした。

山で食べた物は、おにぎり２個、バナナ２本、サツマイモ１個、プロテインバー１本、水１リットル、コーヒー２５０ｍｌ…減量を意識しての食事だったのでけっこう疲れました(´；ω；`)ｳｯ…

実は昨日はガスガスで写真は奇跡的に晴れたタイミングで撮りました📷よって登っている方も少なかったのでラッキーでした♪日曜日のくじゅう連山は多いからですね( ^)o(^ )

昨日は…牧ノ戸峠～沓掛山～星生山～久住山～稲星山～中岳～天狗ヶ城～沓掛山～牧ノ戸峠に戻りました(^_-)-☆いわゆる縦走ってやつですね🏔楽しいです♪きついですが（笑）

そして、所々岩もあります⛰１０数年前にはクライミングに没頭しておりまして、くじゅうにもボルダリングしに来ました☆彡場所は全く覚えておりません（笑）

山の花も綺麗です♪とても小さいですが…🌼

こちらのお花は沢山咲いていました♪

そして、昨日は帰宅しましたら赤牛が届いておりました☆彡頂き物ですが…実は赤牛って生まれて初めて食べたかも？しれません( ´∀｀ )メチャクチャ美味いです♪いつもありがとうございます<(_ _)>

早速調理してもらいましたが、↓↓↓減量中なんでこんなメニューです🍴白米、赤牛、なすび、トマト、エリンギ？かな( ´∀｀ )減量食ですが美味しく頂きます♪

６６㌔から減量スタートしまして、もうすぐ６１㌔ジャストくらいなんで２カ月でマイナス５㌔！！今のところ予定通りです♪残り１ヵ月で５９㌔くらいを狙っていきます(^_-)-☆

しかし、今回はボディメイクのコンテストなんで体重と言うよりか、しっかり体を絞るって言うのが目的！！しかしながら自分の体重である程度これくらいの体重まで絞らないとステージに立てないと言うイメージがあるので、僕の今のところの身体のスペックから行くと…たぶん５９㌔～６０㌔になりそうです♪特にルール的には今回のフィジーク競技には体重の設定は設けられてはいません！！

僕の減量のやり方はトレーニング、有酸素運動👊食事はローファット、ローカーボです☆彡今回は白米を少し食べるようにしているのですが、残り１ヵ月はもう少し白米を減らして行こうと思います☆彡トレーニングは基本筋トレ👊有酸素運動は、山登り、ウォーキング、ロードバイクなどなど飽きないように工夫します♪

昨夜の自宅ニャンコのリク🐈ソファで横になっていたら一緒に寝ていました( ´∀｀ )

今のところペット対応ソファはガジガジやられておりません(笑)まだ２週間ですが…📅

今日は甲子園決勝⚾スマホで感染しながらのブログ更新と言う贅沢な時間の使い方をしております( ´∀｀ )

さて、８月も終盤になって来ました♪小学生、中学生の時は甲子園終わったら夏休みの宿題をしようと決めてて…結局やっておりませんでした(笑)

やはり、毎日宿題もダイエットも計画的にやらないとダメって事ですね（笑）

っという事で、痩せたい方、運動不足の方、健康になりたい方…お待ちしております☆彡

パワーリフティング、ベンチプレス、ボデイビル、フィジーク、ボディメイク系のコンテスｔに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪ビジター利用で体験トレーニングもできます♪（有料）

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ダイエットの相談だけでもお待ちしております☆彡

お盆期間中のビジター利用営業時間お知らせ

８月１１日㈭　７時～１８時

８月１２日㈮　７時～１８時

８月１３日㈯　臨時休業

８月１４日㈰　臨時休業

８月１５日㈪　臨時休業

８月１６日㈫～通常営業となります<(_ _)>

なお、会員様は上記期間中も７時～１８時にてトレーニング可能です👊

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

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今朝も暑かったですが、ウォーキングを自宅から３０分程度して汗が吹き出しました💦

道端に咲く朝顔🌼小学生低学年の時に朝顔を植えた記憶があります☺

さて、本日からお盆期間の変則営業になります<(_ _)>宜しくお願い致します<(_ _)>

連休前のパーソナルトレーニング👊火曜日に良い汗を流して頂きました(^_-)-☆

連休中は何とかキープして欲しいものです☆彡

昨日のトレーニング女子👊連休前のパーソナルトレーニング♪

９日後にパーソナルトレーニング再スタートです♪

今日、明日と１８時クローズになります<(_ _)>１３日㈯～１５日㈰は臨時休業とさせていただきます<(_ _)>この期間、会員様は朝７時～夕方６時まで利用可能です♪宜しくお願い致します<(_ _)>

ジムを開業して今年で早６年目！！お盆とお正月は毎年のように営業して来ましたが、今年は友達のボデイビル観戦に奈良まで行くので✈臨時休業といたしました(^^♪

６年目にして、やっとこさ夏季休暇と言ったとこでしょうか（笑）まあ、自営業なんで正直お休みは欲しいとは思いませんが…これからは少しお休みを増やして行こうかと思います♪

今日、明日はビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡お待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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今朝は井原山まで行って来ました⛰目的は写真のオオキツネノカミソリと言うお花を見たかったからです🌼今が満開みたいで沢山の人で賑わっていました♪たぶん山手の方に咲くのでしょう🌼

綺麗でした♪そして、朝一行きましたが汗だくになりました💦中々山に咲くお花は名前が難しくて覚えれません（笑）

登山道にも咲き乱れておりました🌼

そして山頂⛰さすがに日当たり良好で暑かったです💦でも気持ち良かった♪

減量なんで有酸素運動も兼ねてます（笑）

暑くてもやはり見晴らし最高♪初めての井原山でした♪

近くには登った事のある雷山も⛰

今日は久しぶりの山行でボロボロでした( ´∀｀ )アブにも２回ほど刺されました(笑)

７月も終わりに近づいて来ました📅８月になりお盆もあっと言う間に来そうですね☀

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ダイエットのご相談だけでもお気軽にどうぞ(^_-)-☆

７月１７日㈰～７月１８日㈪は連休いたします<(_ _)>

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平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

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６月２６日～体重６６㌔で減量スタートしまして只今６４．２５㌔くら…ちなみに朝一起きて直ぐトイレに行って測るので軽いです（笑）まあ、いつも通りの落ち幅なんですけど…減量スタートしてから１ヵ月がメチャクチャ辛いです(´；ω；`)ｳｯ…個人的には２カ月目からはかなり楽になります♪よって今が一番苦しい時なんですが…もちろんトレーナーとしての意地がありますので（笑）頑張るしかないですね( ´∀｀ )ちなみに脂肪量だけを削いでいく予定です☆彡

昨日は外食しまして、色々と食べちゃいましたが…チートデーと言う事で特に問題なしです♪しかし、ビールはノンアルコール🍻

お刺身美味しい♪他にも餃子やら揚げ出し豆腐屋やら減量中は食べないものも頂きましたが…もちろん美味しかったです♪こちらの和食屋さんは私が一番好きなお店です🍚

理由は何を頼んでも美味しいからです(^_-)-☆

昨日は早朝から糸島へ🚙可也山と立石山をはしごして来ました⛰早朝でしたが汗だくになりましてね💦

ちょっと霞んでいましたが気持ち良かった♪減量も兼ねているので一石二鳥です( ´∀｀ )

朝顔も咲いていました♪

これは何の花だろう♪

こちらは土曜日のジム♪トレーニング女子も頑張っております☆彡

土曜日１９時からのパーソナルトレーニング👊体重も落ちて来て、かなり締まって来ました♪１００㌔を切り着実に絞っております♪

スクワットはダイエットには欠かせませんね♪

こちら金曜日のパーソナルトレーニング👊お腹の無駄な肉もかなり削いでおります♪

少しづつですが筋力も増えて来ております♪

毎日毎日暑い日が続きます💦今年の夏は暑く長くなりそうですが、夏バテしないようにトレーニングお待ちしております☆彡

ダイエットやボディメイクのご相談もお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

パーソナルトレーニング、お各種用意しております☆彡お待ちしております☆彡

７月１７日㈰～７月１８日㈪は連休いたします<(_ _)>

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今日はお天気最高過ぎる猛暑日でしたが筑後川サイクリングロードでサイクリングして来ました🚴しかし、暑くてビビりましたが良い汗をかきました💦

空と耳納連山がとても綺麗でした⛰

今夏一番の暑さではなかったでしょうか？

↓↓↓真ん中の雲はワンちゃんに見えますね👀

雲が素敵過ぎました☁

飛行機雲も✈

ロードバイクは軽いし速いし快適過ぎる☆彡リサイクルショップで安くゲットしたのは秘密です（笑）

ロードバイク乗ったり、山登りしたりで身体が絞れるのを実感しているので時々はロードバイクに🚴今の時期は不快ですが（笑）秋や春は快適ですよ♪

あと、最近は山登りにハマっているのですがこちらも身体が絞れるので嬉しいですね☆彡

全く運動をした事なくて何か始めようとしている方は、歩いたり、走ったりとにかく身体を動かしましょう☆彡

良く食べ、良く寝て、身体を動かしましょう♪健康でいる事が何より優先する事ですよ(^ム^)

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡お気軽にお問い合わせください。お待ちしております☆彡

６月２５日㈯～６月２６日㈰は九州ベンチプレス大会＆九州パワーリフティング大会の為、連休いたします<(_ _)>

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金曜日は14時~22時

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毎年のように行っている千光寺(^_-)-☆アジサイ寺と呼ばれるくらい紫陽花が咲くと言う事なんでしょうね？知りませんがアジサイ寺と呼ばれております（笑）

本日雨の中行って参りました☆彡ジムから１０分～１５分くらいの所にありますので比較的近いです🚙

今週末から来週にかけて咲き乱れそうで、本日はまだまだって感じでしたが綺麗でした♪

ウグイスの囀り、鳥の鳴き声も心地よい♪

実はこの後に高良山の紫陽花も偵察に行って来ました♪

高良山も今週末から来週くらいでしょうか…🌼

雨でしたがお散歩するには気候がちょうど良かったです♪

あと１ヵ月ほどは雨が多い日となるので…ちょっと憂鬱ですが…( ´∀｀ )しょうがないですね(笑)

山登りも行きたいのですが、さすがに最初から雨だと行く気も起きません(´；ω；`)ｳｯ…

梅雨時期は何とか近場でも良いので山登りも週１日は行きたいものです☆彡

本日はスクワットしてから夜はベンチプレスの予定です(^ム^)

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでもお待ちしております(^_-)-☆

全くのトレーニング初心者の方でも大丈夫です♪パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡

やらないといけないと…思った時がスタートです♪１歩足を踏み出してみましょう♪

６月２５日㈯～６月２６日㈰は九州ベンチプレス大会＆九州パワーリフティング大会の為、連休いたします<(_ _)>

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金曜日は14時~22時

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そろそろ梅雨入りでしょうか🌧関東、甲信越地方は梅雨入りしたみたいです☔紫陽花も咲き始めて梅雨を待つばかりとなってしまいました☔

今日はどうしてトレーニングした方が良いのかを少しお話していこうと思います(^_-)-☆

私の考えではトレーニングと言うよりかは、何かしら運動やスポーツをお勧めしております。理由は…年齢に関係なく運動やスポーツを日頃からしていた方が身体の為にも精神的にもプラスになると思っています。

先ずは何もしないと筋力の低下、老化を早め不健康だと思っています。しかし、運動嫌いの方や身体を動かす事が嫌いな方は中々継続できません(´；ω；`)ｳｯ…

ここを何とかクリアしたくて私もお客様に接しているのですが、継続できないのが現状です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

やはり、自分の好きな事ややりたいことは最優先されます♪しかし、トレーニングや運動が嫌いな方はどうしても後回しにされてしまう傾向にあります。

これはあくまでも私が今まで個人的に感じた事です。

でも生きていく上で運動やトレーニングはホント必須なんですよね👊

運動不足から糖尿病や痛風と言った生活習慣病になりやすいし、５０歳～上の方たちで早い方は腰が曲がり体は固くなって可動域も限られてきます。

運動しないとホント柔軟性も無くなるんですよ(´；ω；`)ｳｯ…

なので気づいた時から何かしら運動やスポーツ、トレーニングを是非ともやって頂きたいです♪

あと、精神的にもプラスになると言うのは、これも私の個人的な考えですが、トレーニングすればやはり体の変化や、体力がついた事が実感できるんですよね☆

これって成功体験みたいなもので自信にも繋がります♪なのでやればできるんだって言う感じでポジティブになれます♪

あと運動後のご飯も美味しいし、必然的に運動やスポーツをすればヘルシー志向になると思っていて良い事ばかりです(^_-)-☆

まあ、中々そう簡単には行きませんが、私はそう思っております♪

っという事で、騙されたと思って運動やスポーツ、トレーニングに縁のない方でも興味のある方は１歩足を踏み出してみませんか？

お待ちしております☆彡

昨日は高良山にウォーキング☆彡紫陽花が咲き始めていました♪

こちらは昨夜🌉パーソナルトレーニングを終了した後は通常会員としてトレーニング継続しております♪

昨日は月曜日でしたの皆さんトレーニングスタートでした☆彡

男性陣はベンチプレスが大好きです♪分厚い胸を作ります☆彡

私は今月末に九州ベンチプレス大会に出場します♪↓↓↓写真はKくん♫秋の大会に向けて今はトレーニング👊

トレーニング６年目のOさん♪継続は力なりで６年前とは別人の身体になりイケメンになっております(^_-)-☆とてもアラフォーの身体ではありません( ´∀｀ )

こちらもアラフォーのMさん♪トレーニング歴は５年ですが、ジムに入会するまでは運動やスポーツに縁のなかった中年オヤジでした(笑)しかし、今やパワーリフティング大会に出るほどのハマりようで、人ってどこでどうなるかわかりません(笑)良い方向に変わればラッキーだと思います♪

現在パーソナルトレーニングキャンペーン中でお安くなっております♪通常は￥１２４,５００-なんですが、入会金込々、税込みの￥９９,０００-です！！！！！！

完全マンツーマンでのパーソナルトレーニングになります♪全くの初心者でも大丈夫です☆彡ダイエット、美容、健康、運動不足解消、アンチエイジング…目的は皆さんそれぞれです♪

残り３枠となっております☆彡お早めにお越しくださいませ♪

メールやお問い合わせもチョコチョコ頂いております☆彡先ずはジムの見学だけでもいかがですか？お待ちしております(^_-)-☆

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平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

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土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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日曜日はいつもどおりお休みで阿蘇山へ行って来ました⛰

山に行く理由は…気持ち良い☆彡景色が良い👀テンションが上がる(笑)非日常を味わえる♪適度な運動で運動不足解消☆彡ダイエット効果もある☆彡

しかし、阿蘇山は異空間でした🌌ちょっと前までは噴火の関係で入山禁止になっておりましたが今は登れます♪

そして時期的にもミヤマキリシマが綺麗でした✾↓↓↓火口です！！！！！！！！！！！！！！！！！

凄くいないですか？

何か感動しました( ´∀｀ )地球の鼓動♪

初めて登りましたが、また行きたいと思いましたね♪惑星みたいだしホントに凄いな～と思いました☆彡

こちらは根子岳🏔登りたい☆彡

そしてミヤマキリシマが綺麗でした♪

高岳山頂⛰たくさんの人で賑わっていました☆彡

そして、知らない方と取り合いっこ📷メチャクチャ日焼けしましたね(´；ω；`)ｳｩｩ調子こいて短パンで行きましたならば足も日焼けしました(´；ω；`)ｳｯ…

この日歩いた距離は９㌔くらい(^_-)-☆消費カロリーは２０００㌔カロリーでした♪

やはり、痩せたい方はアンダーカロリーを意識しなければいけません♪

僕は基礎代謝が１５００㌔カロリーなんで、食事は１５００㌔カロリーから２０００キロカロリーでプラスマイナス０と考えます♪

トレーニングもするのでそこで少しは消費します♪

だから、運動やトレーニングしていない方はｏｖｅｒカロリーになっていると少しづつ脂肪をため込んで行って太ってしまいます🐷

とにかく、毎日歩いたり走ったり身体を動かす事をお勧めいたします☆彡

ジムに行きたくない方は、工夫すれば自宅でもトレーニングできますし、有酸素運動でも体の調子は整える事は可能です♪

とにかく、運動やスポーツ、トレーニングは必須なんで何かしらで体を動かしましょう♪

僕は来月の終わりから減量をスタートします(^_-)-☆６７㌔～３ヵ月で５８㌔くらいまで絞ります♪

たぶんうまく行けば体脂肪率は４％くらいまで行きます☆彡

９月２３日のコンテスト目指して減量なんです♪とりあえずは来月末のベンチプレス大会に向けてトレーニング👊

それが終われば、フィジークのコンテストに向けて減量スタートです☆彡

皆さんも僕と一緒に減量スタートしませんか( ´∀｀ )