減量も終わり幸せな毎日を送っております( ´∀｀ )特に欲しいものもなく、食事も特に贅沢はしませんが…やはりラーメンは食べたいです(笑)

年内は何でも食べますが、量はやや抑え気味で体重を66㌔超えないようにしようと思います(^_-)-☆

コンテスト当日➡59.2㌔

本日➡61.7㌔

年内➡66㌔くらいでしょうか…66㌔超えない程度で筋量はアップしていきたいと思います👊

お野菜が少ないので葉物やらトマトも食べます♪年内は66㌔超えない程度に抑えます(^_-)-☆

台風も少しそれたようなのですが、関東地方は直撃でしょうか？

しっかり備えて被害の無いように祈るしかありません！！

3連休も営業いたします♪ビジター利用もお気軽にお越しくださいませ♪お待ちしております(^_-)-☆

10月12日（土）→10時～20時

10月13日（土）→10時～20時

10月14日（土）→10時～18時

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

週末は台風直撃かと思っていましたが、少しづつ東にそれているような気がします。しかし、暴風域には完全に入っていますので備えなければいけませんね(´；ω；`)ｳｯ…

もちろん週末も営業いたします♪営業時間は…

10月12日（土）→10時~20時

10月13日（日）→10時~20時

10月14日（月）→10時~18時

14日（月）は祝日営業にて18時クローズです！！

日中は暑くも無く寒くも無く1年で一番快適な時期でしょうか…🎑

食欲も増して季節の食べ物も楽しみの一つですね( ´∀｀ )私はラーメンとブラックサンダーのアイスクリームがあれば大満足です（笑）

明日は減量後の食事内容をアップする予定です📹ヘルシー路線です( ´∀｀ )

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

減量終了と言う事でコンテスト帰りに軽くラーメンを食しました🍜年内は特にヘルシーな食事&量にを気をつけます♪ラーメン&ハンバーガーはチートデーと言う事で（笑）

今朝は秋の空気を感じております。ジムもエアコンなしで行けそうです♪窓を開けて営業する方が気持ち良いですね☆彡

また、週末は台風が近づいております🌀それて欲しいものですが…猛烈な勢力の台風らしいのでしっかり備えましょう！！

月曜日と言う事で1週間スタートですね♪週末は3連休ですので秋の行楽に行かれる予定の方も…しかし台風ですね(´；ω；`)ｳｯ…

トレーニングスタジオコアはビジター利用もございます。お休みの日や、ホームジムが定休日の方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろん会員希望の方はジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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行って参りました👊NPCJのコンテストに(^_-)-☆なんと選手は350名と過去最多！！そして今年もかなりのレベルアップでしょうか？皆さんデカくてバビりました( ´∀｀ )

私は4位でしたが…やはり絞りが甘かったようです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…今年は4ヵ月の減

量期間での挑戦でしたが、5ヵ月は必要だったようです。来年からの課題です。それと。各パーツがまだまだ小さいので大きくしないといけないですね！！

スコアシート

写真がとりあえずはこんなものなので、また準備でき次第アップしていきます📷

私以外の選手は…本日朝からトレーニングにジムへ👊よっぽど悔しかったのでしょう！！皆さん各々に集まって来ました（笑）敗者には休養は必要ないのでしょう（笑）

また1年間トレーニングですね👊

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