7月15日（月）は10時~18時までの営業とさせていただきます<(_ _)>

食事制限は晩御飯のみ炭水化物カットです。何とか健康的な生活習慣になる為、理想の身体になる為にお手伝いさせていただきます( ͡° ͜ʖ ͡°)

これからのトレーニング&経過が楽しみですね👊

明日もお昼からパーソナルトレーニングです👊

1週間スタート👊今週末は三連休で海の日もありますね🌊無駄に日焼けに海に繰り出したいくらいです笑笑

本日も皆さん頑張ってトレーニング👊写真を少し📸

↓↓↓小郡のお友達がキューリをわざわざ届けてくれました🎶減量中なので助かります😻たくさんいただきました⭐︎自家製栽培なので凄いです♪

本日は今からパーソナルトレーニング👊また、パーソナルの写真は明日にでも👊

7月15日（月）は10時から18時の営業になります<(_ _)>

本日も暑い日でした☀私は屋内なので寒いくらいですが、身体を動かさないとエアコンで寒いです(´；ω；`)ｳｯ…今日は減量食を少し📷

昨日の土曜日&本日日曜日はボチボチでした。↑↑↑高校生のYくんは中学生の終わりから入会！！高校はスポーツ推薦で入学し、高校の部活も終わったのでジムに再入会！！通い始めました👊中学3年の時は175㌢、今は176㌢！！しかし、筋量が増えておりますし、ベンチプレスも100㌔挙上らしい👊頼もしい高校3年生です!(^^)!

ちなみに中学生、高校生でバスケット部のキャプテンを務めた頑張り屋さんです👊

若いって良いですね（笑）はい、私たちも少しでも若くいられるようにトレーニングに精を出しましょう（笑）

明日からは1週間スタートですね☆彡明日もパーソナルトレーニング予約が入っております！！興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

7月15日（月）の営業時間は10時~18時です<(_ _)>

梅雨が明けたかのような暑さ🌞ジムはエアコンフル稼動でお待ちしております＼(^-^)／

本日もパーソナルトレーニングのお客様が✊

1日暑い日でした☀当分雨は降りそうにないですね☼明日も10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

本日の私のトレーニングは肩&胸でした👊減量も少しづつ進み体も変化して来ましたが…まだまだですね( ´∀｀ )コアからは10月のフィジークのコンテストに6名くらいは参加予定なので皆さん減量中です👊

ジムのInstagramも毎日のように更新していますので覗いて見て下さい(^_-)-☆

トレーニング、減量、ダイエット、ベンチプレス、パワーリフティング、美尻トレーニング、美脚トレーニングなどなどお気軽にご相談ください♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングを3ヵ月間頑張りました👊体重は変わっていませんが筋量が増え、脂肪は落ちました。食事制限はしていませんが本人が少し摂生していましたね👊24回のコースですが変化しました(^^)/

顔はかなり小顔になり別人のようです☺スクワット、デッドリフト、ベンチプレスと最初に比べればかなり強くなりました👊背中も筋量が増えて逆三角形に👊徐々に徐々に痩せて行く事をお勧めします!(^^)!急激に痩せるのはお勧めできません。理由は少しづつ痩せて行きずっとその体型をキープしたいからです。

クビレが少しできています☆彡

本日も女性がパーソナルトレーニングに入会されました👊早速、明日からトレーニングスタートですね☆彡

興味のある方はお気軽にご相談ください(^_-)-☆お待ちしております♪