7月15日（月）の営業時間は10時~18時です<(_ _)>

梅雨が明けたかのような暑さ🌞ジムはエアコンフル稼動でお待ちしております＼(^-^)／

本日もパーソナルトレーニングのお客様が✊

1日暑い日でした☀当分雨は降りそうにないですね☼明日も10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

本日の私のトレーニングは肩&胸でした👊減量も少しづつ進み体も変化して来ましたが…まだまだですね( ´∀｀ )コアからは10月のフィジークのコンテストに6名くらいは参加予定なので皆さん減量中です👊

ジムのInstagramも毎日のように更新していますので覗いて見て下さい(^_-)-☆

トレーニング、減量、ダイエット、ベンチプレス、パワーリフティング、美尻トレーニング、美脚トレーニングなどなどお気軽にご相談ください♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングを3ヵ月間頑張りました👊体重は変わっていませんが筋量が増え、脂肪は落ちました。食事制限はしていませんが本人が少し摂生していましたね👊24回のコースですが変化しました(^^)/

顔はかなり小顔になり別人のようです☺スクワット、デッドリフト、ベンチプレスと最初に比べればかなり強くなりました👊背中も筋量が増えて逆三角形に👊徐々に徐々に痩せて行く事をお勧めします!(^^)!急激に痩せるのはお勧めできません。理由は少しづつ痩せて行きずっとその体型をキープしたいからです。

クビレが少しできています☆彡

本日も女性がパーソナルトレーニングに入会されました👊早速、明日からトレーニングスタートですね☆彡

興味のある方はお気軽にご相談ください(^_-)-☆お待ちしております♪

最近はお陰様でパーソナルトレーニングのお客様も少しづつですが…増えて参りました＼(^-^)／ありがとうございます😊

単発のパーソナルも増えて参りまして、なおかつお問い合わせも増えて参りました。いつもご利用ありがとうございます!(^^)!

そして、良く言われるのがパーソナルトレーニングの回数券はないのですか？と言うお客様のお声を頂き、パーソナルトレーニングの回数券を設定致します(^ ^)

通常ですとパーソナルトレーニングの設定が

60分➡︎6,000円

90分➡︎9,000円

入会金➡︎6,000円なんです。

しか〜し…今回の回数券の設定はなんとなんと…

60分✖︎12回➡︎入会金コミコミでなんと

60,000円‼︎‼︎‼︎‼︎通常ですと78,000円ですよ−！！

90分✖︎12回➡︎入会金コミコミでなんと

90,000円‼︎‼︎‼︎通常ですと114,000円ですよ−！！

ちなみに有効期限は3ヶ月と致します！

理想は週2回のトレーニングをお勧め致します！もちろん週3回でも構いません！！食事のアドバイスもさせていただきます💪

先ずはご相談お待ちしております＼(^-^)／

そして、そして…昨日24回の初心者コースのパーソナルトレーニングを終了したお客様♪アンケートも快く記入していただけました(^^)/もちろん体型も変化しております！！しかし、凄い事に体重はさほど変わっておりません！！これはなんと…筋量が増えて脂肪が減ったと言う、とても健康的なダイエット成功と言うことになります(^_-)-☆

主にビッグ3を中心にトレーニングして来ました👊

写真は後程アップいたします(^_-)-☆

グループトレーニングレッスン（2名~４名、男女混合でも可）

 1グループ　90分➡￥15,000-（税抜き）

1グループ　120分➡￥20,000-（税抜き）

完全予約制で受け付けます！！トレーニングの内容はお気軽にご相談ください。

例えば…

・全く筋トレしたことなくて何から始めれば良いか？わからない方！！

・ダイエットしたいけど…どのような種目のトレーニングをすれば良いのか？

・ベンチプレス100㌔挙げたい、ケガをしないベンチプレスのフォームを習得したい！！

・ボディメイク系のコンテストや大会に出場してみたいが、初心者なので何から始めれば良いかわからない！！

・美尻になりたいけど、どのようにトレーニングすれば良いのか？

・痩せマッチョくらいになりたいけど…。

・食事管理、食事制限、生活習慣などなどトレーニング以外のダイエットや減量の知識を知りたい！！

などなどお気軽にご相談ください！！

会社の同僚、お友達、野球やサッカー、柔道、格闘技などなどアスリートの方やサークルの方などなどグループでレッスンを受講してみてはいかがでしょうか？

7月15日（月）は10時~18時までの営業です<(_ _)>

梅雨の晴れ間、梅雨の中休み…このフレーズ毎年使ってるような気がします( ´∀｀ )

今朝は気持ち良い気候でジム付近は鳥の囀りも心地よいです。トレーニングしなければ快適に過ごせる陽気です。もちろん梅雨なのでジメジメですが(´；ω；`)ｳｯ…

まさかのオートミールを切らすと言う失態をしてしまいまして…(´；ω；`)ｳｯ…よって今朝は白米をお豆腐&キムチ&お味噌汁で美味しく頂きました(^^)/罪悪感ＭＡＸ（笑）減量中だから白米は食べたくなかったのですが…いたしかたなく食べました…めちゃめちゃ美味いですね（笑）

ホントはゆっくり食したいのですが、お行儀悪く早食いしたので瞬殺で( ´∀｀ )

早食いはホント直したいのですが…中々治らない、と言うか直す気がないのか？

以前本に書いてあった事が胸に突き刺さりました…。７、8年くらい前に読んだ本です…。

自分の欠点、短所、ダメな所が解っていても、それを直すことができないほど辛い事はない…

と書いておりました。確かに早食いはどうでも良いくらいのレベルでしょうが…。

わかっているのに直せない！！これって問題ですよね！！わかっているのに直せないですよ！！

確かにダメな所が解っているのに何で直せないんだろう？とずっと思っていました。直せないから辛い…わかっておりながら直せないとは確かに辛いです。

私も色々と良い方向に変えて行こうとは思っているのですが、簡単には行きません( ´∀｀ )

もちろん直せることは直して来ましたが…たぶんどうでも良い事は直せたのでしょう（笑）いくつになっても勉強ですね(´；ω；`)ｳｯ…タバコがやめれたのはホント嬉しかったのですが、かれこれ15年くらい前でしょうか？…中々やめれませんでした（笑）でも、今となってはやめれたのでホント良かったです!(^^)!

っという事で本日も元気いっぱい笑顔でお待ちしております♪

パーソナルトレーニング、減量、ダイエット、アスリートのトレーニング、部活の補強、トレーニング初心者の方も大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪