毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>]

暑い日が続きます☀すでに真夏並みの気候ですね💦今日もパーソナルトレーニングのお客様は良い汗を流してもらいました(^_-)-☆

順調に体は絞れております☆彡

そして、男性陣に大人気のベンチプレス☆彡

パーソナルトレーニングのお客様も１００㌔は挙げそうです☆彡本日は９５㌔まで👊

皆さん最初はベンチプレス６０㌔も挙がらないくらいからスタートするんですが、男性陣は１００㌔挙がるようになりますね♪

もちろん直ぐには挙がりませんけど、地道に続ければベンチプレス１００㌔は必ず挙がります👊

ダイエットも継続が大切です♪１年から２年くらい続けて１０㌔～２０㌔くらい絞る方も少なくありません！！

運動、食事、生活習慣どれも上手くやらないとダイエットは成功しませんよ☺

５月も終わりに近づいて来ております📅

もうすぐ梅雨入りでしょうか☔今年は梅雨入り少し早そうです🌧

新規会員大募集です♪パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡

お気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

お待ちしております☆彡

 

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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日曜日はいつもどおりお休みで阿蘇山へ行って来ました⛰

山に行く理由は…気持ち良い☆彡景色が良い👀テンションが上がる(笑)非日常を味わえる♪適度な運動で運動不足解消☆彡ダイエット効果もある☆彡

しかし、阿蘇山は異空間でした🌌ちょっと前までは噴火の関係で入山禁止になっておりましたが今は登れます♪

そして時期的にもミヤマキリシマが綺麗でした✾↓↓↓火口です！！！！！！！！！！！！！！！！！

凄くいないですか？

何か感動しました( ´∀｀ )地球の鼓動♪

初めて登りましたが、また行きたいと思いましたね♪惑星みたいだしホントに凄いな～と思いました☆彡

こちらは根子岳🏔登りたい☆彡

そしてミヤマキリシマが綺麗でした♪

高岳山頂⛰たくさんの人で賑わっていました☆彡

そして、知らない方と取り合いっこ📷メチャクチャ日焼けしましたね(´；ω；`)ｳｩｩ調子こいて短パンで行きましたならば足も日焼けしました(´；ω；`)ｳｯ…

この日歩いた距離は９㌔くらい(^_-)-☆消費カロリーは２０００㌔カロリーでした♪

やはり、痩せたい方はアンダーカロリーを意識しなければいけません♪

僕は基礎代謝が１５００㌔カロリーなんで、食事は１５００㌔カロリーから２０００キロカロリーでプラスマイナス０と考えます♪

トレーニングもするのでそこで少しは消費します♪

だから、運動やトレーニングしていない方はｏｖｅｒカロリーになっていると少しづつ脂肪をため込んで行って太ってしまいます🐷

とにかく、毎日歩いたり走ったり身体を動かす事をお勧めいたします☆彡

ジムに行きたくない方は、工夫すれば自宅でもトレーニングできますし、有酸素運動でも体の調子は整える事は可能です♪

とにかく、運動やスポーツ、トレーニングは必須なんで何かしらで体を動かしましょう♪

僕は来月の終わりから減量をスタートします(^_-)-☆６７㌔～３ヵ月で５８㌔くらいまで絞ります♪

たぶんうまく行けば体脂肪率は４％くらいまで行きます☆彡

９月２３日のコンテスト目指して減量なんです♪とりあえずは来月末のベンチプレス大会に向けてトレーニング👊

それが終われば、フィジークのコンテストに向けて減量スタートです☆彡

皆さんも僕と一緒に減量スタートしませんか( ´∀｀ )

 

 

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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気候が夏になって来ました☼今日も蒸し暑くエアコンフル稼働でした♪

今週も宜しくお願い致します(^_-)-☆

新規会員大募集です♪トレーニング初心者でもお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでもお待ちしております☆彡

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ダイエットなどのご相談だけでもお待ちしております☆彡

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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メンバーの皆さんは朝７時からトレーニング可能です♪今までは朝８時からでしたが１時間早くトレーニングできるようになりました(^_-)-☆

↑↑↑今朝も９時からパーソナルトレーニングのFさん♪↓↓↓

本日は下半身、上半身とトレーニング👊最後はウォーキングして汗を流してもらいました♪

↓↓↓こちらは昨夜のジムの様子📷

今週もあっと言う間に週末が来ちゃいました💦早い！！

ダイエット、パーソナルトレーニングでお悩みの方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

各種パーソナルトレーニングもありますのでご相談だけでもお待ちしております☆彡

通常会員もいつでもご入会できます♪お待ちしております☆彡

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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気がつけば週末になってしまいまして、ブログの更新が滞ってしまいました(´；ω；`)ｳｩｩ写真は昨日と本日📷昨日まではお天気悪く雨模様でしたが、本日は晴れ間が☀

明日からもお天気良さそうですね☼↓↓↓昨日はお休みのIさん♪お休みなんでもちろんトレーニング(^_-)-☆

今朝９時からのパーソナルトレーニング👊体調を崩しておりまして、お久しぶりでしたが良い汗を流してもらいました♪

昨日の１７時からのパーソナルトレーニング👊体脂肪量だけでマイナス４㌔です👊パーソナルトレーニング１３回目でしたが…残り１１回でもう少し絞れるでしょう♪

今朝はいつも通りの土曜日マッタリ時間です⏰

私も午前中にベンチプレスの練習を👊次回は６月の下旬に九州ベンチプレス大会が佐賀市内で開催されるのでこちらにエントリー致します☆彡

今日から来週にかけてはお天気良さげです🌤私は山登りへ⛰

トレーニング、ダイエット、ベンチプレス、パワーリフティング、健康促進、ボディメイク、フィジーク、ボデイビル、運動不足解消などなど興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ジムの見学だけでも大歓迎です👀お待ちしております☆彡