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6月10日（木）🌞
2021.6.10
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝もありがたい事に朝からパーソナルトレーニング２件入っております<(_ _)>夕方も１名👊写真は今朝のご飯と昨日の食事🍚ちなみにトマトや、目玉焼きは何もかけません。
理由はその食材の味を楽しみたいから（笑）っとカッコつけておりますが、純粋に何もかけなくても食べれるし美味しいからです♪特に高級食材を使っているわけではありません…。
卵の味、トマトの味…ドレッシングで台無しにしていませんか？そのままの方が断然美味しいですよ☆
そして、時々はコンビニの冷食も食べます🍝もちろん味は濃いですが…時々は欲します（笑）これが自分の中のルールです( ´∀｀ )
こちらは肉とかぼちゃ☆彡かなり薄味です☆彡精進料理と言って良いほどです!(^^)!
こちらは実は麺は隠しておりますが…焼きそばです（笑）美味し☆彡
ダイエットって一生続くので無理のない食生活をお勧めいたします☆彡そして、運動や、トレーニングも一生続けないといけないので、自分のできるルーティンを見つけて下さい!(^^)!
無理なく続けられるルーティンです☆彡あとは薄味をお勧めいたします☆彡お刺身も何もかけなくても食べれるレベルですが、かけます（笑）
別にトレーニングは筋トレにこだわる必要はありません（笑）毎日走ったり、歩いたり、スポーツだったりとか、とにかく体を動かしましょう☆彡
もちろん食事にこだわっても良いのですが、痩せて、太っての繰り返しで実は更に大きくなるって知ってました( ´∀｀ )
ですので、地道に続けられるやり方をお勧めいたします☆彡
ジムに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろん相談にも応じます(^_-)-☆
猛暑日🌞
2021.6.9
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝はお膝元のアジサイ寺は千光寺へ🚙ここは毎年訪れているような…🚙とても綺麗なアジサイでしたが本日はかなり暑かったですね☼
九州北部地方は猛暑日らしいです☀
少しウォーキングできて気持ち良かったですが…!(^^)!
写真は昨日のトレーニング女子👊皆さん何とか体型をキープもしくは良くするようにトレーニング👊ダイエットって一生続く事を受け入れましょう（笑）
お尻は垂れて来るので阻止しましょう🍑
そして、お腹周り、背中にも脂肪が忍び寄ります（笑）
何とか脂肪をつけさせないようにトレーニングして燃やすしかありません!(^^)!もちろん食生活も見直さなければなりません！！
私も身体だけは若く保ちたいので、トレーニングを続けております☆彡食事も粗食でしょうか（笑）時には好きな物も食べますが…総じてヘルシーな食事です🍴
男性も女性も若く綺麗に居たいと思うはずなので、少しでも老化を防ぐために何かしら運動やスポーツ、トレーニングをお勧めいたします☆彡
そして、トレーニングする事により、食事も少しづつ気をつけるはずです(^^♪やはり、意識が大切なので良い方向に変えて行きましょう👊
トレーニング、ダイエット、筋トレ、ベンチプレス、パワーリフティング、健康促進、ストレス発散…皆さん目的はそれぞれなんで、気になる方はお気軽にお越しくださいませ☆彡
お待ちしております(^^♪
パーソナルトレーニング女子👊
2021.6.8
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨日は月曜日と言う事で皆さんトレーニング👊パーソナルトレーニングも朝から夕方までで３名でした☆彡
１９時３０分スタートのAさん👊数値は筋量アップして脂肪量ダウンでばっちりです(^^♪体重は気にせず継続しましょう☆彡
こちら昨日からスタートのOさん👊全２４回で何とか生活習慣、食生活、トレーニングを日常に取り込めるようにしていきます☆彡
月曜日は毎週賑わいますね☆彡コロナ渦ですが、マスク着用、検温、アルコール消毒、定期的な換気などなど今できる事を！！すべての方だワクチン接種できると少し安心ですね☆彡
今週は梅雨らしからぬ猛暑日が続きそうです☼雨よりかは良いですが…皆さん熱中症など気をつけて下さいませ！！
それでは、トレーニング、ダイエット、ボディメイク、パワーリフティング、ベンチプレスなどなど、筋トレ、トレーニング関連に興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡
わかる範囲でご相談もできますのでお待ちしております☆彡
英彦山⛰
2021.6.7
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨日はジムはお休みで、ドライブがてら英彦山まで🚙次回は山登りにも挑戦予定です⛰しかし、気持ち良かったです☆彡↓↓↓
お参りもしっかりして来ました👏
ヤマボウシ❁
昨日は涼しく快適でした⛰
紫陽花も途中でパチリ📷
お昼は英彦山でランチ🍛
今週も宜しくお願い致します<(_ _)>
紫陽花💠
2021.6.5
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
６月と言えば紫陽花のイメージです!(^^)!あとは雨☔そして、大嫌いな梅雨です🌧アパートに咲いていました☆彡
今朝は自宅近くからパチリ📷
そう言えば昨日で５０歳になってしまいました( ´∀｀ )嬉しいような悲しいような（笑）ここまで生きて来れただけでも感謝しなければですね☆彡しかし、１００歳までは普通に生きていけると思っていますので、まだまだやりたいことに没頭して行きたいです♪老後と言う言葉は不要のような気がします（笑）生涯現役でノープロブレム(^_-)-☆
ケーキはサプライズケーキでした☆彡甘くなくて美味かったです!(^^)!
今朝のモーニング🍴雑穀米、味噌汁、目玉焼き、明太子、スコーン、プロテインです♪
昨日のトレーニング女子!(^^)!
本日は土曜日ですので、１０時～２０時までの営業です☆彡明日は店休日ですが、会員様は８時～１８時でノースタッフデーとさせていただきます<(_ _)>
