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ポカポカ陽気☀️
2021.11.17
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前8時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝のニャンコ🐈やはりストーブの前が良いですよね（笑）今朝は寒かったのでストーブＭＡＸにしてみました🔥🔥🔥
昨夜のパーソナルトレーニング👊山登りが少し楽になって来たと嬉しいお言葉を頂きました☆彡
そして、もちろん体も引き締まっております☆彡
昨夜は火曜日でしたが、パワーリフターやベンチプレッサーが多かったですね☆彡
トレーニングスタジオコアでは、ベンチプレスやパワーリフティングの大会にもエントリーできるように練習、本番さながらの試合形式でのトレーニングもやっております☆彡
大会となるとスクワットのしゃがみ、ベンチプレスの止め、尻浮き、デッドリフトのフィニッシュ…細かい動きが強いられます！！そして、審判のコールに合わせて試技をしなければいけません！！
よって、大会に出ようと思ったら試合用の練習もある程度こなさないと中々大会では成功できないと思います!(^^)!
今は１２月５日のベンチプレス大会に向けて６名の選手がトレーニングしております☆彡うち２名は初出場です。３名は２回目の出場、私は地方大会、全国大会、国際大会合わせれば…もうすぐ２０回くらいになりそうです👊
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろん見学だけでも大歓迎です♪
特に競技に興味のある方は、初めて大会に出場してからがスタートと思った方が良いですね♪
強くなってから出場するって言われる方は…残念ながらだいたいの方は出場しません( ´∀｀ )
お待ちしております(^_-)-☆
病気になってからでは遅い‼️
2021.11.13
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前8時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝は皆さんトレーニングに(^_-)-☆最近の土曜日は少なかったんですが…本日は賑わいました☆彡↓↓↓ジムに通い始めて１年以上になりました(^_-)-☆すっかりお尻も桃尻になっております🍑
↓↓↓こちらはパーソナルトレーニングから只今通常会員でトレーニングに(^_-)-☆いつも食べ過ぎているらしく…ご自分の体が緊急事態宣言と言われております（笑）
男性陣もボディメイクやパワーリフティングと目的は皆さんそれぞれです☆彡
↓↓↓Mさん６０代ですがいつも若々しいです♪
やはりジム内にトレーニーがいると活気がありますね☆彡
本日のタイトルは…何が言いたいかと言うと、病気になってから食生活や、生活習慣を見直しても遅いですよって言う事です！！
やはり病気になる前から予防しましょう！！
その為にも日頃から運動やスポーツをして、健康的な生活を送りましょう！！
皆さん、病気になってからタバコやめたり、お酒やめたりと良く聞くと思います。自分だけは大丈夫と思っているかもしれませんが、いずれは死が訪れると言う事です。
ですので病気にならない、病気を予防しましょうと言う事ですね。
睡眠不足、夜更かし、運動不足、不規則な生活、暴飲暴食、飲み過ぎ…それで肥満になったり、病気になりやすくなったりすると思います。
トレーニングすれば自ずと食生活や、生活習慣を改める方も少なくはありません！！
別にジムに通わなくても、毎日歩いたり、走ったり、自宅で筋トレしたり、山登りしたり、自転車乗ったり選択肢は沢山あります☆彡スポーツや各競技でももちろんオッケーです♪
とにかく体を動かしましょうと声を大にして言いたいです(^ム^)
もちろん６０代、７０代の方も適度な運動は必要ですが、２０代、３０代、４０代の方も今の内から健康的な生活習慣を身につけた方が絶対に良いです♪
もちろんジムに通いたい方はいつでもお待ちしております☆彡ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡
トレーニングスタジオコア➡instagram
11月11日（木）☁️
2021.11.11
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前8時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今日も寒いですね(´；ω；`)ｳｩｩすっかり冬になっちゃいました🥶写真は夕方🌆
最初はパーソナルトレーニングからスタートしたMさん☆彡今は会員さんとしてトレーニングしております☆彡
こちらもパーソナルトレーニングからスタートしたAさん☆彡本日はお久しぶりなトレーニングでした👊
ケーブルとレーニング👊
２０時～はパーソナルトレーニングのKさん☆彡
本日は下半身から上半身はベンチプレス、インクラインベンチ、と胸に刺激を注入👊
本日で８回目でしたがトレーニングには慣れて来たので負荷を少しアップしております☆彡
元々脂肪量は少ないのでより体が締まって来ております☆彡引き続き頑張りましょう👊
今日は私はデッドリフトの練習からスタート👊その後はベンチプレスを軽くトレーニング(^_-)-☆
デッドリフトはinstagramに動画をアップしているので覗いて見て下さい👀
トレーニングスタジオコア➡instagram
明日は早くも金曜日ですね♪最近は夜はお店が開いているので飲みに行ったりする方も増えて来たのではないでしょうか🍻
昨年からのコロナ渦で中々飲みに行けなかったり、自粛モードだったのでお出かけもままならなかったですから…。
私はけっこう出かけている方かもしれません…。
このままコロナは終息して来年からはストレスのない生活を送りたいものです♪
寒くなってきました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
2021.11.9
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
本日は寒かったですね(´；ω；`)ｳｩｩまあ、例年だとこんなもんなんでしょうが…毎年温暖化の？せいで気温が上がっているような気がしますね(´；ω；`)ｳｩｩ
しかし、ジムは…寒さも吹き飛ばす勢いの会員さん♪皆さんトレーニングは熱いですよ🔥🔥🔥
トレーニング女子も美容と健康の為に…もちろん重量も筋力もアップして若返り政策です（笑）
こちらはパワーリフティングを極めようと頑張っている大学生…スクワット、デッドリフトは２００㌔ｏｖｅｒです👊
本日もパーソナルトレーニング２件、昨日は４件と中々の人気です♪ありがとうございます(^ム^)
今日は背中をメインに下半身と１時間みっちりやらせて頂きました👊Kさん本日で７回目のパーソナルトレーニング(^_-)-☆残り１７回です☆彡
下半身も、上半身も比較的締まっております☆彡とてもとても…３児の母には見えませぬ！！母強し！！！！！！！！！
プルダウン…大円筋、広背筋に刺激を👊↓↓↓
ケトルベルでのスイング👊４０秒の３セット(^_-)-☆重さは９㌔！！
レッグカール👊大腿二頭筋狙いです(^ム^)お尻も少しづつ桃尻になっております🍑重さは１５㌔！！
最近は夕方6時には真っ暗になりますね🌉
今はエアコン要らずですが、真冬になれば暖房が入ります☆彡よって半袖でもトレーニング可能です♪
いよいよ私の嫌いな冬がやって参りました(´；ω；`)ｳｩｩ理由は冷え症男子だからです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…今年はＵＮＩＱＬＯのヒートテックをもちろんまだ履いておりません（笑）
１２月入るまでは毎年履いてなくて…毎年今年こそは履かないぞと思うのですが…余裕で履いちゃいます（笑）
今年は冬山にチャレンジしようと思っているのですが…大丈夫か俺( ´∀｀ )
とりあえず近いうちに極暖のヒートテックを見に行こうかな👀
だいたい、今くらいの時期から会員さんのトレーニング頻度が下がって来ます(´；ω；`)ｳｯ…しかし、トレーニングって通年でやった方が断然良いので…今年こそは皆さん冬でもトレーニングに来てくださいね（笑）
冬になれば肌が見えないからと油断は禁物ですよ（笑）どんどん脂肪が蓄えられていきますから…どちらかと言うと貯筋しましょうね（笑）
明日は早くも１１月１０日！！今月も３分の１が終わりそうです…年内も残り１ヵ月と３週ですよ(´；ω；`)ｳｩｩ早い！！
ジムに通いたい方、トレーニング始めたい方、ダイエット、減量などなどお気軽にご相談に来てください☆彡もちろん無理な勧誘なんかは一切ありませんから(^_-)-☆
お待ちしております☆彡
11月6日（土）☁️
2021.11.6
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝も９時からパーソナルトレーニング👊本日３回目でした(^_-)-☆
こちらは腹筋のトレーニング👊初日は足が攣りそうになっていましたが本日は大丈夫でした!(^^)!
昨夜の私の食事🍴明太フランス、クリームチーズとベーコンのパン、鶏モモ肉、トマト、ブロッコリー、なす、…特に醤油やドレッシングは使いません（笑）
ちなみにダイエットの方は夜に粉物は危険です（笑）私は上手く（美味く）調整しております（笑）良くずるいと言われますが（笑）
昨夜のパーソナルトレーニング👊山登りでも筋肉痛にはならない程度にパワーアップして来ました(^^♪
こちらは昨日のお昼間のトレーニング女子👊週２日くらいはトレーニングに!(^^)!最初はパーソナルトレーニングからスタートしました♪
一ノ瀬親水公園…昨日早朝にここから明星山に山登りに行きました⛰２時間くらいは歩いたと思います♪紅葉も綺麗になって来ましたね🍂
今朝のニャンコ🐈寒くなって来たので朝はお布団に潜っています( ´∀｀ )
明日は日曜日でお休みです<(_ _)>会員様は８時～１８時でご利用可能です☆彡
私は山登り予定です⛰また、紅葉の写真をお届けいたします🍂
１２月５日㈰にベンチプレス大会が大野城市で開催されます♪この大会は誰でも参加できるの気になる方はお気軽にお問い合わせください。
トレーニングスタジオコアからも６名参加いたします☆彡１名は初出場、あとの方は２回目です👊私はここ５年で１５回以上はベンチプレス大会に出場したかもしれません!(^^)!
経験値だけは上がっておりますが、重量は全然伸びてませんね(´；ω；`)ｳｯ…最近はベンチプレスや、パワーリフティング、ボディメイク系のコンテスト等興味を示す方がけっこういらっしゃいます☆彡
最初は皆さん初心者からスタートなんで遠慮なくご相談くださいね(^_-)-☆お待ちしております☆彡
詳細はこちら↓↓↓ウインターベンチ！！
https://ameblo.jp/fukuoka-power/
金木犀の香り🏵
2021.11.2
毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
最近は外に出ると金木犀の香りがたまらなく心地よい☆彡子供の頃は気持ち悪かった金木犀の香りも…５０歳の初老には癒しになります（笑）
昭和の雰囲気の自宅アパートです（笑）
ニャンコのリクは朝は足元にだいたい来ております🐈しかし、食欲の秋でデブリンピック強化選手です（笑）鰹節が大好物☆彡
昨日もパーソナルトレーニング👊１９時３０分～スタートでした♪やはり細くなっております☆彡しかし、最近は飲む機会が増えたらしいです🍻はい、その分はトレーニングで燃やすしかありません(^^♪
こちらは２０時３０分スタートのKさん☆彡だいぶ動きに慣れて来ました☆彡何と力コブも発達して来ております☆彡
月曜日は中々の賑わいですね☆彡
週の始まりから皆さんトレーニング👊
パーソナルトレーニングが終了してからは会員としてトレーニングに励むOさん♪
週２日くらいでジムにご来店です☆彡昨日も良い汗をかいておりました♪
昨日から入会された方や、パーソナルトレーニングをスタートされた方も☆彡
気になる方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^^♪
トレーニングのご相談も是非とも♪
パーソナルトレーニング✊
2021.10.28
毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
２０時３０分からのパーソナルトレーニング👊本日４回目でした☆彡
少し動きに慣れて来ました👊
下半身、上半身共にトレーニング👊
アシスト付き懸垂も👊
上半身は背中メインで本日はトレーニング👊
そしてパワーリフター達は今日も重いものを👊
アナミン減量は終わり、６６㌔級の体になって来ました♪
Mさん、デッドリフトは次回の大会では２００㌔オーバーは確定です👊
Kくん、前回はベンチプレス大会にエントリー👊いつかはパワーも(^_-)-☆
ベンチプレスは１６０㌔まで次回の大会では挙上できそうです♪
アナミン☆彡
木曜日は毎週ゆっくりなイメージです♪今日も気候は良く、昼はエアコン入れていましたが夕方からは窓を開けていました☆彡
秋の風が気持ち良い☆彡
週末から来週にかけてもお天気良さそうですね☼
トレーニング、ダイエット、筋トレ、パワーリフティング、ベンチプレスなどなどトレーニングに関する事ならばお気軽にご相談ください☆彡
全くの初心者やトレーニング未経験の方でもお待ちしております☆彡
高良山⛰
毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝は高良山まで山登り⛰最近は山登りにハマっております🏔今週の日曜日は九重連山まで行く予定です🏔
九重連山の紅葉狩りなんですが、長者原から大船山まで往復８時間の予定です。初めてなんで長めに予定しております( ´∀｀ )
たぶん往復１５キロくらいになると思われますが…１日で８時間は歩いたことないんで…もしかしたら敗退する可能性も(´；ω；`)ｳｯ…
あわよくば往復６時間３０分くらいで行ければ嬉しいなと思っております☆彡混雑が予想されるんで朝駆けで…もしくは前乗りで長者原の駐車場目指します🚙
何とか紅葉を見て無事に帰宅したいものです!(^^)!翌日の月曜日が心配ですが(´；ω；`)ｳｯ…
ニャンコは最近遊んでくれ攻撃が激しくて…甘えて来ますね（笑）
この写真は寝起きです（笑）
お腹の上に乗ってきます🐈たぶん今は６キロ弱くらいかと…☆彡
本日の夕方からのジムの様子です📷
夕方までは少なかった水曜日…夕方からはトレーニーが続々と来られました👊今はとっても気候が良いですね♪トレーニングも快適にできます♪
今週もお天気は続きそうですね☀よって紅葉狩りも何回かは行きたいものです🍂
トレーニングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろんダイエット、運動不足解消などなどご相談だけでもお気軽にお越しくださいませ♪
お待ちしております(^_-)-☆
10月も最終週🗓
毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
こちらは最近ハマっている吉野家さんのライザップ飯🍚卵、ブロッコリー、鶏肉、牛肉、豆、野菜…これは正に減量食ですね☆彡外食でも減量食が食べれますよ♪
昨夜のキムチの豚肉炒め🥩
昨日夕方🌆かぼちゃ☆彡
本日のランチ🍴玄米が最近は美味い😋
今朝は珍しく佐賀方面へロードバイク🚴
久しぶりのロードバイク最高でした🚴
昨夜のパーソナルトレーニング(^^♪
後ろ姿はかなり細くなって来ました☆彡
こちらは３回目のパーソナルトレーニング👊前回は下半身が筋肉痛に(=^・^=)
昨夜も上半身、下半身と刺激を注入👊
１０月も終わりに近づいて参りました🌙皆さんいかがお過ごしでしょうか？
だんだん寒くなり、肌を露出しない季節になるとジムは少なくなるイメージですが…しかし、今年は皆さん頑張ってトレーニングしております☆彡
春先からジムは賑わうんですが…通年でトレーニングしましょう☆彡普段からトレーニングして通年で続ければ春先になり慌てる事はなくなります（笑）
トレーニング、パーソナルトレーニングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
全くのトレーニング初心者の方は、パーソナルトレーニングからオススメしております(^^♪
10月24日（日）はお休み致します🙇♂️
2021.10.23
毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
本日はゆっくり土曜日でした♪まだまだ営業中ですが…(^ム^)
お休みの日は朝一からトレーニングに来られる方も少なくありません☆彡
先ずはトレーニングを済ませてからお出かけしましょう（笑）
だいぶ秋らしくなって来ました🌙
今朝は１０時からパーソナルトレーニングのAさん☆彡次回でパーソナルトレーニング終了です♪その後は会員としてトレーニングを継続いたします(^_-)-☆
スタート時から比べれば筋量、筋力共にアップ👊食欲も以前よりかあるみたいです☆彡
昨夜のパーソナルトレーニングはUさん♪お腹周り、お尻辺りが少しスッキリして来ました♪
トレーニングにも慣れて来て楽しそうです☆彡
昨日のジムの様子📷
女性陣もボディメイクに抜かりがありません(^^♪
１０月も来週で終わりですね📅そろそろ紅葉も綺麗になって来るでしょうが…今年は暑い日が続いたので、紅葉も微妙かも？しれません…。
しかし、月末は九重連山まで紅葉狩りに行こうと思います🍂
また、このブログで綺麗な紅葉の写真をアップしたいものです📷
