本日から久留米市付近は新学期スタートでしょうか🏫本日は始業式みたいで小学生がお昼前には帰宅しておりました☆彡

しかし、本日も涼しいと言うよりか寒い( ´∀｀ )私は減量中の為、特に寒いのでしょう( ´∀｀ )コンビニでホットコーヒーを買っちゃいました☕

10月くらいの気候らしいので体調管理には十分気をつけて下さい(^_-)-☆

8月も今週で過ぎ去ってしまいます♪来月になれば秋の美味しい食べ物が続々と登場するので皆さん太らないように気をつけて下さいね🐷

私は10月までは減量中なので炭水化物少な目です(´；ω；`)ｳｩｩ早くラーメン食べたいニャー🐈

コンテストまでの残り40日となってしまいました👊目標は去年の自分を越えると言う事👊もちろんコンテストでも優勝狙いなのですが、昨年の自分の体の状態よりも悪くして優勝しても意味が無いので！！

コンディションは昨年よりも良いような気がしますが…残り40日減量を楽しみます( ´∀｀ )減量って楽しむものではないのですが…楽しそうにやっている方もいらっしゃいますね♪

まあ、自分自身の身体の変化がたあるので楽しめるのですが…なかなか過酷ですよ（笑）

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、増量、アスリートのトレーニング、部活の補強、女性のボディメイク、ベンチプレス、パワーリフティングなどなどトレーニングのことならばお気軽にご相談くださいませ☆彡

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

ジムのInstagramにも写真や動画を毎日のようにアップしております🎥📷

こちらも↑↑↑↑↑覗いて見て下さいね👀

昨日は夕方からかなり涼しくなりました！！今朝も涼しく快適ですね♪しかし、気温の変化で体調不良になったりしますので十分気をつけて下さい♪

今朝もヘルシーな食事で（笑）食べれるだけでも幸せですが、やはりラーメン食べたいですね( ´∀｀ )減量中は特に！！

本日は日曜日なので、10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

甲子園も終わり、そろそろ学校も始まり、実りの秋が刻一刻と近づいて参りました♪

新米はとても美味いですよね（笑）しっかり食べれるように常日頃から体型をキープしてください♪

私も減量があと1ヵ月と10日くらいになって来ましたので、ラストスパートと言うところでしょうか👊

ラーメン、うどん、焼きそばが食べれると思うとあと1ヵ月弱頑張れます( ´∀｀ )

今日も軽くトレーニングして、有酸素運動して、日焼けマシンとフル稼働ですが、やれることはやらないと後悔するのでしっかりこなしていこうと思います👊

それでは本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

土曜日は比較的午前中からの利用が多いですね♪本日も10時過ぎから皆さん汗を流しました♪

動かないと快適な気候になって来ましたが、トレーニングすれば汗だくですね(´；ω；`)ｳｯ…

来週もお天気下り坂ですね☔今も久留米市は雨模様です☔

本日、明日は10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、増量、アスリートの補強トレーニング、部活の補強などなどお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

高校野球も終わってしまいました⚾なんか寂しいですが、夏休みも終わりに近づいて来ましたね☼

今朝は早起きして嘉麻市のベンチプレッサー宅にベンチプレスの出稽古に行って参りました🚙

本日は金曜日ですので22時までの営業でお待ちしております(^_-)-☆

今から秋までは食欲が増して来ますので太りやすい方や、大食漢の方は注意しましょう（笑）

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪お待ちしております(^_-)-☆

いよいよ本日決勝です⚾️

予想は履正社にしときます＼(^-^)／今日は星稜打たれると思います( ´∀｀ )しかし、私の予想はいつも外れます（笑）

本日も朝から暑い☀️しかし、お盆前に比べればホント過ごしやすくなりましたね🎶

昨日は、私は軽くトレーニング👊しかも、疲労が貯まって来たのか？白米を朝から食べちゃいました(´；ω；`)ｳｯ…またローカーボで頑張ります👊

14時~高校野球決勝なので今の内にやるべきことはしておきます👊もちろんお仕事優先で!(^^)!

しかし、減量で体が一段と絞れて来たのですが…一般の方からすれば痩せたね~て言われます(´；ω；`)ｳｩｩ

ボディメイクしている男性陣は痩せたね~と言われると少しショックです（笑）

その為にもオフの時期は身体をデカくするのですが…

私はベンチプレスとの兼ね合いもあるので体を大きくしておりません！！しかし、オフで70㌔ｏｖｅｒまでは増やしたいですね♪筋量だけで👊脂肪を増やしても意味がないのですが、ベンチプレスの競技の場合は脂肪もある程度のってないと出力が出ませんので👊

中々難しいものです！！両立させるのがベクトルの向きが違う方を向いているので…と言い訳をしときます（笑）

本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、あらゆるスポーツの補強、学生さんのトレーニング、部活の補強、女性のボディメイクなどなどお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

本日は晴れまして朝から暑いです🌤こう言うお天気が残暑厳しいと言ううのでしょうか☼汗をかきながらジムで掃除機をかけましたが…すでにTシャツを着替えたいくらいです(´；ω；`)ｳｩｩ

昨日に引き続きジムに入会して2年ほどの若者二人♪二人ともベンチプレス100㌔はもちろん挙上できます👊今年はボディメイクのコンテストにもエントリーするので只今減量中です!(^^)!二人ともあと1ヵ月ちょいで4㌔から5㌔は絞る予定です👊

時々晩酌して痩せれますか？と聞かれます🍻私の答えはノーです（笑）

もちろん毎日トレーニングや運動をすれば痩せれるとは思います。ただ、晩酌の中身にもよります。つまみや、晩酌後に炭水化物を摂取すればかなり厳しいです(´；ω；`)ｳｩｩ

おつまみが、お豆腐、納豆、サラダや、お野菜、お肉、お魚等であれば大丈夫ですが調理の仕方にもよりますよね🍳

てんぷら、揚げ物で晩酌すればかなり厳しいです(´；ω；`)ｳｩｩ

やはり一番良いのはヘルシーレシピですね（笑）年齢と共にそう言うレシピを欲すると思うのですが…やはり美味い物は毒だと私は思っております( ´∀｀ )

時々は毒を食べるように、普段は摂生してみてはいかがでしょうか？

なかなか、食生活は変えるのが厳しいかと思いますが何かしら努力しないと病気になっちゃいますから！！今は良くても年齢と共に体は弱って来ますから！！そして太りやすい体になって行きます(´；ω；`)ｳｩｩ

今の内に健康的な生活ができるようにチェンジして行きましょう👊

本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

今週はお天気下り坂で気温が下がり少し過ごしやすくなりそうです☔

甲子園はベスト4が出揃い、本日もパソコンに釘付けでしょうか（笑）

写真のお二方は、トレーニングスタジオコアへ入会して2年半…。二人とも体型は別人のようになってしまいました♪もちろん良い意味で👊

左のMさんは41歳ですが、コアに入会されるまでは運動とは縁がなかったみたいです。しかし、ボディメイクのコンテストにエントリーするくらいまで変身しちゃいました☆彡もちろん本人の努力の賜物です♪

右側G君は、入会された当時93㌔くらいでしたが…今は20㌔減の70㌔弱👊ぽっちゃりでしたが、今ではサマーボディになっちゃいました👊二人ともベンチプレスは…

100㌔以上挙上できます👊試合フォームで👊スゴイ！！！！！

ただいま10月のコンテストに向けて減量中でございます👊

お客様が勘違いしているのは…一度痩せたらずっとその体型をキープできると思っている事！！それは間違いです（笑）

正確には死ぬまでトレーニングしたり、食事制限したり、アルコールの量をちょっと調整したり、規則正しい生活を送ったりと色々と努力しないといけません！！

もちろん私は全く苦痛ではありませんが、食が強い方や、お酒が大好きな方は制限するのはかなりの苦痛が伴うでしょう！！運動嫌いな方も…(´；ω；`)ｳｯ…

しかし、沢山食べて、沢山飲んで体を動かし消費すれば問題ないのですが、年齢と共に痩せにくくなります。

よって普段から摂生して運動して規則正しい生活を送らないと理想の身体は手に入れられないと思っております(^_-)-☆

私はお酒も飲み会の時にしか飲まないし、食事も基本食べれれば何でも大丈夫です♪もちろん好きな焼肉、ラーメン、うどん、そば…ケーキや果物も減量中で無ければ何でも喰らいます☆彡果物は減量中でも何でも食べますが…( ´∀｀ )それでも減量できます👊

減量の仕方は皆さんそれぞれなので、自分に合ったやり方をお勧めします☆彡

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪

とにかく何か行動に移さないと何も始まりませんよ！！

今朝も暑いです(´；ω；`)ｳｩｩ甲子園も熱いですね⚾

本日、明日と10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆長期連休の方も今日と明日で終わりくらいでしょうか…月曜日からは皆さんお仕事かと👊

今日は最近の減量食をパチリ📷果物は夜に摂取しております(^_-)-☆果糖は特に気になりません！！体は絞れて良い感じです!(^^)!

今もブログを書きながらすでに汗だくです（笑）梅雨明けまでは汗が出なかったのに、梅雨が明けてからは別人のように汗をかいております( ´∀｀ )

まあ、減量中はたくさん水分を摂るようにしていますので💦

昨日はトレーニングはお休みの予定でしたが…やってしまいました(´；ω；`)ｳｯ…休もうと思ってもついついトレーニングしてしまいます。しかし、オーバーワークでも逆効果なので、やり過ぎには注意しましょう👊

しっかりトレーニング、そして栄養、そし休養…理想の身体を作れるように3拍子揃えましょう♪どれか偏ってもうまく行きませんから👊

6月から減量スタートして、5㌔から6㌔は絞ったのですが…あと3㌔から4㌔でしょうか？今年の元旦には70㌔近くあったのでそこからだと9㌔くらいは絞っております♪

ここからが、きつくなるので、気を引き締めて行かなければなりません！！

日焼けも進み、時々有酸素運動も入れてコンテストまでは50日くらいでしょうか…今年も昨年の自分を越えるように今の所は順調です👊

ダイエット、減量、ボディメイク、ベンチプレス、パワーリフティング、あらゆる競技の補強、アスリートの補強トレーニング

などなどお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

残暑… 秋にはいってなお残る夏の暑さ。立秋後の暑さ。

今朝は涼しいかな~と思いながらも、まだまだ暑いです(´；ω；`)ｳｩｩまだ台風の影響か？ときおり風が強いですね🌀

本日からジムは通常営業になります👊金曜日なので22時まででお待ちしております(^_-)-☆

昨日はお盆休み最終日の方々がトレーニングに👊本日からお仕事の方もいらっしゃるのでは？ないでしょうか👊

小さい時からお盆過ぎれば涼しいと思っていますが…気持ちだけで昨今では残暑と言いうよりも真夏日が続きますよね☼

来月終わりまでは暑いのを覚悟して減量していきます👊

しかし、毎年減量しておりますが慣れてきたのと、年齢的なものとで…そこまで辛くはありません( ´∀｀ )むしろ健康的な生活が送れてありがたいと思います( ´∀｀ )

何かしら食べれるだけで幸せですし、季節の物を美味しく頂けていますから楽しいですね♪

各個人で我慢のリミッターが違うと思うのですが、私は食に関しては我慢できるタイプかも？しれません(^_-)-☆

適度な食事量、適度な運動、適度な仕事量をこなして、健康第一がお勧めだと思いますが、皆さんはどうお考えでしょうか…!(^^)!

本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

今のところ久留米市は雨が降っておりますが台風の影響は特にありません！！しかし、この後も十分気をつけて下さい！！

ジムは本日も営業しておりますが、22時までの営業となっております♪

今朝は大学生の甥っ子がトレーニング👊トレーニングして日焼けして実家の日田市へ🚙筋トレ、バイトと毎日しているので体もだいぶカッコよくなって来ました( ´∀｀ )

甥っ子の動画と写真はジムのInstagramに📷🎥

佐賀在住なので24時間ジムに通っております（笑）

沢山の人が日頃からトレーニングできるような環境になり生活習慣にしてほしいものです♪

本日は15日で台風の影響もありジムは比較的少ないと思いますが、お待ちしております♪