What's new
師走🗓
年末年始も営業いたします(^_-)-☆
１２月３０日㈭➡トレーニング納め１７時閉店
１２月３１日㈮➡店休日 会員様もお休みになります<(_ _)>
１月１日㈯➡１１時～１８時
１月２日㈰➡１１時～１８時
１月３日㈪➡１１時～１８時
１月４日㈫➡１１時～１８時
１月５日㈬➡１１時～１８時
この期間は会員様は
８時～１８時でご利用可能です
１月６日㈭～通常営業(^_-)-☆
毎週日曜日➡店休日！！
会員様は店休日でも８時～１８時でご利用可能(^_-)-☆
ノースタッフデーとなります<(_ _)>
ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨日はベンチプレスの練習で嘉麻市の友人の所まで出稽古に🚙↓↓↓その時に太刀洗付近でパチリ📷
寒くなって来ました(´；ω；`)ｳｩｩニャンコの定位置です🐈私の自宅アパート昭和感満載です（笑）ストーブもかなり古いです( ´∀｀ )
今週日曜日はベンチプレス大会なんで減量中です☆彡チョコチョコ食いばかりです
メロン♪
ドラ売フルーツ入り☆彡
鯛と鯛のスープ☆彡
ブルーベリー＆アーモンド♪美味過ぎる☆彡
ベースクッキー☆彡コーヒーは１日１０杯近く飲むかも？
コンビニ食の時はだいたいこちらの焼サバご飯🍱美味いし量が少ないので食べ過ぎずに終われます（笑）もちろん減量中で無ければ全く持って足りませぬ！！
昨日朝！！本日は５９．６５㌔でした☆彡日曜日の朝一５９㌔予定です☆彡
チョコチョコプロテインバーも☕コーヒーとのセットでカフェインも摂ります☆彡
柿が大好きなんで皆さん持って来てくれます☆彡
オイコス毎日食べてます（笑）
アサリ大好きですが…やはりこれはショボいです（笑）
玄米と豚肉とブロッコリー☆彡典型的な減量食🍴
１２月になっちゃいましたね⛄昨日ブログ更新予定が…バタバタと忙しく更新できませんでした(´；ω；`)ｳｯ…
すっかり冬の気温になり寒いですね(´；ω；`)ｳｯ…
今年初めてＵＮＩＱＬＯの超極暖を購入いたしました☆彡タイツなんですけど…これマジで温かいです♪試しに１枚購入して、早速履いてみましたところ…マジ暖かいのでネットで３枚注文したところ翌日には届きました🚚送料も５０００円以上で無料かな…なんて便利な世の中でしょうか…。
しかし、配送業者さんも超忙しいでしょうから、いつも確実に受け取れるように職場で時間指定の配送にしております☆彡
年末年始も営業いたしますので、ビジター利用のお客様もお気軽にお越しくださいませ☆彡帰省の方もお待ちしております☆彡
11月6日（土）☁️
2021.11.6
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝も９時からパーソナルトレーニング👊本日３回目でした(^_-)-☆
こちらは腹筋のトレーニング👊初日は足が攣りそうになっていましたが本日は大丈夫でした!(^^)!
昨夜の私の食事🍴明太フランス、クリームチーズとベーコンのパン、鶏モモ肉、トマト、ブロッコリー、なす、…特に醤油やドレッシングは使いません（笑）
ちなみにダイエットの方は夜に粉物は危険です（笑）私は上手く（美味く）調整しております（笑）良くずるいと言われますが（笑）
昨夜のパーソナルトレーニング👊山登りでも筋肉痛にはならない程度にパワーアップして来ました(^^♪
こちらは昨日のお昼間のトレーニング女子👊週２日くらいはトレーニングに!(^^)!最初はパーソナルトレーニングからスタートしました♪
一ノ瀬親水公園…昨日早朝にここから明星山に山登りに行きました⛰２時間くらいは歩いたと思います♪紅葉も綺麗になって来ましたね🍂
今朝のニャンコ🐈寒くなって来たので朝はお布団に潜っています( ´∀｀ )
明日は日曜日でお休みです<(_ _)>会員様は８時～１８時でご利用可能です☆彡
私は山登り予定です⛰また、紅葉の写真をお届けいたします🍂
１２月５日㈰にベンチプレス大会が大野城市で開催されます♪この大会は誰でも参加できるの気になる方はお気軽にお問い合わせください。
トレーニングスタジオコアからも６名参加いたします☆彡１名は初出場、あとの方は２回目です👊私はここ５年で１５回以上はベンチプレス大会に出場したかもしれません!(^^)!
経験値だけは上がっておりますが、重量は全然伸びてませんね(´；ω；`)ｳｯ…最近はベンチプレスや、パワーリフティング、ボディメイク系のコンテスト等興味を示す方がけっこういらっしゃいます☆彡
最初は皆さん初心者からスタートなんで遠慮なくご相談くださいね(^_-)-☆お待ちしております☆彡
詳細はこちら↓↓↓ウインターベンチ！！
https://ameblo.jp/fukuoka-power/
金木犀の香り🏵
2021.11.2
毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
最近は外に出ると金木犀の香りがたまらなく心地よい☆彡子供の頃は気持ち悪かった金木犀の香りも…５０歳の初老には癒しになります（笑）
昭和の雰囲気の自宅アパートです（笑）
ニャンコのリクは朝は足元にだいたい来ております🐈しかし、食欲の秋でデブリンピック強化選手です（笑）鰹節が大好物☆彡
昨日もパーソナルトレーニング👊１９時３０分～スタートでした♪やはり細くなっております☆彡しかし、最近は飲む機会が増えたらしいです🍻はい、その分はトレーニングで燃やすしかありません(^^♪
こちらは２０時３０分スタートのKさん☆彡だいぶ動きに慣れて来ました☆彡何と力コブも発達して来ております☆彡
月曜日は中々の賑わいですね☆彡
週の始まりから皆さんトレーニング👊
パーソナルトレーニングが終了してからは会員としてトレーニングに励むOさん♪
週２日くらいでジムにご来店です☆彡昨日も良い汗をかいておりました♪
昨日から入会された方や、パーソナルトレーニングをスタートされた方も☆彡
気になる方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^^♪
トレーニングのご相談も是非とも♪
高良山⛰
毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝は高良山まで山登り⛰最近は山登りにハマっております🏔今週の日曜日は九重連山まで行く予定です🏔
九重連山の紅葉狩りなんですが、長者原から大船山まで往復８時間の予定です。初めてなんで長めに予定しております( ´∀｀ )
たぶん往復１５キロくらいになると思われますが…１日で８時間は歩いたことないんで…もしかしたら敗退する可能性も(´；ω；`)ｳｯ…
あわよくば往復６時間３０分くらいで行ければ嬉しいなと思っております☆彡混雑が予想されるんで朝駆けで…もしくは前乗りで長者原の駐車場目指します🚙
何とか紅葉を見て無事に帰宅したいものです!(^^)!翌日の月曜日が心配ですが(´；ω；`)ｳｯ…
ニャンコは最近遊んでくれ攻撃が激しくて…甘えて来ますね（笑）
この写真は寝起きです（笑）
お腹の上に乗ってきます🐈たぶん今は６キロ弱くらいかと…☆彡
本日の夕方からのジムの様子です📷
夕方までは少なかった水曜日…夕方からはトレーニーが続々と来られました👊今はとっても気候が良いですね♪トレーニングも快適にできます♪
今週もお天気は続きそうですね☀よって紅葉狩りも何回かは行きたいものです🍂
トレーニングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろんダイエット、運動不足解消などなどご相談だけでもお気軽にお越しくださいませ♪
お待ちしております(^_-)-☆
真夏日連日🌞
10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝ラジオで久留米市は１０月に入って毎日真夏日を更新していると言っていました☼そして、この時期なのに残暑と何度も言っていたので少し違和感を覚えましたね（笑）
今日も３０度くらいまで気温は上がっているような…☀暑い💦💦💦
そして、昨夜は毛布も何も不要（笑）真夏と何ら変わりなかった💦ニャンコちゃんもこんな感じです（笑）
しかし、今週末からいきなり寒くなるみたいなので、皆様気をつけて下さい🍂私も夏の格好なんで…週末に備えて秋の装いを準備いたします👔
今朝は、どんより曇り空でしたが今は晴れております☀
最近の減量食🍴１２月、１月とベンチプレス大会があるので減量は続いております☆彡卵とアボカド♪
昨日のランチは、オートミールと豚肉とキムチ痛め🐷
昨日夕方は牛肉と頂き物の山うに豆腐♪生まれて初めて食べた山うに豆腐♪何でも混ぜれそうな感じです☆彡
手羽先🐓これは減量食とはいいがたい（笑）卵は大丈夫🍳
今朝は予定体重よりも下回っていたのでスコーンを食べちゃいました🐷最近はモーニングはヨーグルトとバナナ🍌ですね♪
本日のランチは玄米とかぼちゃの肉巻き、卵焼き、味噌汁…美味しく頂きました☆彡
今朝の体重は６１㌔弱…これをキープして直前だけは５９㌔にします♪中々大変ですが…自分のやりたいことなんでしょうがないですね（笑）
しかし、週末は好きな物をたべたりするので、そこまでのストレスはありません( ^)o(^ )
やはりストレス無く、トレーニング、食事制限、普段の生活も送りたいものです☆彡
そうでないと何事も長続きしないので…適度な厳しさも必要ですが、厳しいばかりだと継続は難しいので、継続できるルーティーンをご自身で見つけないといけませんね♪
もちろん、トレーニングスタジコアでは、トレーニング、食事制限のアドバイスもさせていただきます♪
パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡
しかしながら、最後はご自身でトレーニングも食事制限もできるように努めております☆彡永遠にパーソナルトレーニングって訳にもいかないので…。
ダイエット、パーソナルトレーニング、食事制限、ボディメイク、あらゆるスポーツの補強、部活の補強、健康促進、運動不足解消などなどお気軽にお問い合わせください。
迷っている方は今すぐお問い合わせください（笑）
お待ちしております☆彡
1年で体重マイナス19キロ‼️
2021.9.30
10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
もうすぐ入会して１年が経つでしょうか…写真のKさん最大で体重がマイナス１９㌔まで減りました♪１ヵ月に１キロ～２キロと言う理想的なダイエットです♪
スタートの３ヵ月はパーソナルトレーニングで、その後は会員としてトレーニングされております♪もちろんご自身で食事管理されておりますが、ローカーボ、ローファットで頑張って来ました☆彡これからもまだまだ体型は良くなると思います☆彡
お昼にロードバイクに乗りまして、秋桜をパチリ📷
今朝は２名のパーソナルトレーニング👊
９時から１名、１０時から１名でした👊
今朝のニャンコ🐈本日は機嫌悪かったですね(´；ω；`)ｳｯ…
本日で９月も終わりですね♪明日からは１０月です🍂今年もコロナ渦での生活でしたが…来年も続きそうな…。
まあ、生活できるだけでもありがたいと思いながら年内、来年もできる事からコツコツとやっていきます♪
ジムも何とか経営出来ていますのでホントありがたいです(^ム^)
月曜日スタート😊
2021.9.27
10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
本日も１７時３０分からのパーソナルトレーニング👊本日はパーソナルトレーニング４名でした♪
Oさん今日で最終日でした( ^)o(^ )全２５回のパーソナルトレーニング👊体重は８㌔ほど減でしょうか☆彡
しかし、次回からは通常会員としてトレーニング予定です(^_-)-☆
週末はしっかりダメな物を食べたと言う事でしたが…そこまで数値は悪くありませんでした（笑）
今朝は西鉄久留米方面までロードバイクで🚴やはり汗だくになりました💦💦💦
今朝のニャンコ🐈
自宅近くで朝顔をパチリ📷
今週の土曜日、日曜日はお休みいたします<(_ _)>土曜日がパワーリフティング大会、日曜日がベンチプレス大会と言う事で店休日になります<(_ _)>
店休日➡会員の方は８時～１８時でトレーニングできます♪
いよいよ９月も今週で終わります📅食欲の秋ですが、食べた分は消費しないといけないので…お待ちしております☆彡
パーソナルトレーニングもお問い合わせがけっこうあります♪見学等も随時受け付けております♪お気軽にお問い合わせください。
9月23日(木)も営業しております😊
９月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨日は会員さんのお友達がビジター利用で体験に来られました♪
上半身、下半身と全身トレーニングしたので本日は筋肉痛になっていると思います☆彡
次回ご来店の際は入会予定との事でありがとうございます!(^^)!
只今減量中なんで最近の食事を📷昨日朝ごはん🍴
昨日ランチ🍴こちらは減量食としてはあまりよくないです（笑）脂質が…(´；ω；`)ｳｯ…
昨日夕方にジムで🍴オートミール、味噌汁、鮭、ブロッコリー☆彡
昨日夜ご飯🍴鶏肉とタンです☆彡タンも脂質が気になりますが…食べちゃいました（笑）これ以外にもプロテインバーや、プロテイン、ブラックコーヒーは毎日摂っております☆彡
そして昨日朝のニャンコ🐈朝ヨガです（笑）
こちらは今朝☼呼んだらベットまで来てくれます☆彡しかし、食欲の秋でニャンコちゃん太っております🐷ヤバいです…(´；ω；`)ｳｯ…
本日は祝日ですが１８時まで営業しております♪
朝晩はホント快適な気候になって来ました♪しかし、日中はまだまだ暑くてエアコンフル稼働です！！
そして、食欲の秋と言う事で美味しいものが沢山出て来ますが…食べるだけですと体に悪いので…トレーニングお待ちしております（笑）
もちろん見学だけでも大歓迎です☆彡ジムの雰囲気や、ダイエット、トレーニングに関するご相談もお気軽にお問い合わせください。
気づいた時が一番若い時ですから、やろうと思ったら直ぐに取り組みましょう♪いつからでも遅いと言う事はありませんよ♪
9月2日(木)から営業再開致します🙇♂️
９月１日㈬まで臨時休業いたします<(_ _)>
会員の方は通常営業時間にてご利用になれます。尚、ノースタッフデーとなりますのでご安全にトレーニングしてください<(_ _)>
９月２日㈭～営業再開致します<(_ _)>
大変ご迷惑をおかけいたしますが、宜しくお願い致します<(_ _)>
９月は毎週日曜日は店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
引きこもりの日々が続きます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…１時間じっとしていたら出かけたくなります(´；ω；`)ｳｩｩ
この機会に本を読んでおりますが…こちらの本も途中ですが…興味深々です☆彡やはりトレーニングだったり運動は欠かせないと言う事が書かれておりますよ♪
ジム的にはかなりお勧めの本となっております（笑）アマゾンでポチってみてはいかがでしょうか📚
いつもは本は読まないのですが…（ホントは読みたいんですが…（笑））引きこもりでニャンコは喜んでおります（笑）
トレーニングは思うようにできておりませんが、何とか減量の方も進んでおります☆彡やはり１ヵ月で２㌔くらいの減量、またはダイエットがお勧めです☆彡
７月１日～減量スタート！！スタート時は６６．５㌔くらいから…只今ロードバイク後の軽い状態で６２．４５㌔くらいです。
今朝もロードバイクで汗だくに💦しかし、暑い日が続きます(´；ω；`)ｳｯ…
減量食🍴
ローカーボ、ローファットでいつも減量しております☆彡
最近は玄米にハマっております☆彡美味しい♪
卵は毎日欠かせません🍳お豆腐もｇｏｏｄ！！朝は卵、お豆腐、納豆がお勧めです☆彡
筑後川河川敷🚴
雨の日が続いておりましたが、今度は猛暑日が続きそうです💦💦💦来週も暑くなりそうなんで、皆さん十分気をつけて下さいね！！
いよいよ来週から営業再開できそうです！！やはり、今年もコロナ渦の中での生活！！来年ももしかしたら…これからもコロナとの付き合いは続きそうなんで、そう言うつもりでジムの方も運営、管理していかなければと色々考えております！！
ワクチン接種も進んではおりますが、もしかしたら３回目まで？とかなりそうなんで、まだまだ油断できない状態です！！
私も、ワクチン接種が終わっていないので、１０月中には完了させたいものです！！
9月2日木曜日から営業再開致します🙇♂️
８月いっぱいは臨時休業いたします<(_ _)>
９月は毎週日曜日は店休日です<(_ _)>
会員の方はお休みでも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
PCR検査陰性でした💦💦💦ご心配をおかけしましたが…ピンピンしております💦💦💦
しかし、９月１日までは自宅で様子見と言う事で、営業再開は９月２日㈭～とさせていただきます<(_ _)>
大変ご迷惑をおかけいたしますが、今後とも宜しくお願い致します<(_ _)>
そして、緊急事態宣言もあり、福岡県はコロナ感染者が爆増中なんで、来月のパワーリフティング大会＆ベンチプレス大会も１０月に延期されました…。
変異株が物凄い勢いで猛威を奮っているのでしょうか…皆さんんも十分気をつけて下さい！！
引き続き、会員の方はノースタッフデーと言う事でジムはご利用になれます。安全にトレーニング宜しくお願い致します<(_ _)>
私は延期になったベンチプレス大会にエントリーしているので、引き続き５９㌔を目指し減量継続中です👊
