新年元旦から営業いたします🎍

１２月３１日㈮➡店休日　会員様もお休み<(_ _)>

１月１日㈯➡１１時～１８時　ビジター利用できます☆彡

１月２日㈰➡１１時～１８時　ビジター利用できます☆彡

１月３日㈪➡１１時～１８時　ビジター利用できます☆彡

１月４日㈫➡１１時～１８時　ビジター利用できます☆彡

１月５日㈬➡１１時～１８時　ビジター利用できます☆彡

この期間は会員様は

８時～１８時でご利用可能です

１月６日㈭～通常営業(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員様は店休日でも８時～１８時でご利用可能(^_-)-☆

ノースタッフデーとなります<(_ _)>

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

気がつけば２９日の水曜日！！仕事納めも終わられた方もいらっしゃるでしょう☆彡ジムは大晦日以外は営業しております(^_-)-☆営業時間に気をつけて下さいね♪

年内最終営業も無事に終わりました☆彡本日は朝からパーソナルトレーニング、ビジター利用のお客様と常連さんもトレーニング納めにご来店(^^♪皆さん意識高い系です( ´∀｀ )

１７時までの営業でしたが、１５時過ぎくらいからは少なかったですね(^ム^)

今年も色々ありました…( ^)o(^ )

大学生の女子もトレーニング👊

普段はトレーニングしてないらしいです( ´∀｀ )

そして、カメラ目線( ´∀｀ )

何とか新年から６年目を迎えようとしておりますトレーニングスタジオコア！！今年、昨年とコロナ渦でどうなる事やらと思っておりましたが、皆様に支えられ何とか営業しております☆彡

感謝の言葉しかありません！！

今年１年繰り帰ってみると、緊急事態宣言等で休業した時もありましたが、常連さんはジムを離れる事もなくトレーニングに来ていただいております。

新規のお客様は少ないながらも、パーソナルトレーニング等で少しづつ会員様も増えております☆彡

コロナ渦ではありますが、トレーニングブームもありまして、何とか営業させてもらっている次第です！！

また、来年もコロナ渦での生活にはなりそうですが、油断せずにコロナ対策を万全にして引き続き営業していきます。

新年は元旦からの営業ですので、食べ過ぎ、運動不足解消、スポーツの補強、学生さんの部活の補強などなど新年早々お待ちしております☆彡

大晦日～元旦にかけては寒波が来ております☆彡くれぐれも体調管理には十分気をつけて下さい。

それでは暖かくして良いお年をお迎えください🎍

２０２２年も宜しくお願い致します<(_ _)>

年末年始も営業いたします🎍

１２月３０日㈭➡トレーニング納め１１時～１７時

１２月３１日㈮➡店休日　会員様もお休み<(_ _)>

１月１日㈯➡１１時～１８時

１月２日㈰➡１１時～１８時

１月３日㈪➡１１時～１８時

１月４日㈫➡１１時～１８時

１月５日㈬➡１１時～１８時

この期間は会員様は

８時～１８時でご利用可能です

１月６日㈭～通常営業(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員様は店休日でも８時～１８時でご利用可能(^_-)-☆

ノースタッフデーとなります<(_ _)>

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

気がつけば２９日の水曜日！！仕事納めも終わられた方もいらっしゃるでしょう☆彡ジムは大晦日以外は営業しております(^_-)-☆営業時間に気をつけて下さいね♪

今朝はトレーニング納めのパーソナルトレーニング👊もうすぐパーソナルトレーニングは終了致しますが、もちろんトレーニングは継続予定です(^ム^)

ここ２カ月でかなり体型は変化しました☆彡何より生活習慣の改善が出来たのが良かったです☆彡食生活、飲み物のチョイス…そして運動をしてカロリーを消費する事！！

わかっていても中々できないんですよね(´；ω；`)ｳｯ…最近はかなり運動に慣れて来たみたいです☆彡もちろん時には好きな物やジャンクな物も食べますが、食べ過ぎに気をつけてもらっております♪

引き続き来年も宜しくお願い致します(^_-)-☆

こちらも年内最後のパーソナルトレーニング👊運動不足解消の為にトレーニングをスタートいたしました☆彡

やはり、トレーニングスタートしてからはお仕事も少し楽にこなせるようになったとか…そして体つきも変わって来まして、お尻は上がり、背中から腕に関しましてはかなり引き締まっております(^_-)-☆来年もトレーニング継続予定なんで楽しみにしております(^^♪

↓↓↓週２日ペースのTさん♪会うたびに体つきがパワーアップしております☆彡トレーニング始めるのに遅すぎると言う事はありません(^^♪

実年齢と体つきはかなりギャップがありますね（笑）私も負けないようにトレーニング致します( ´∀｀ )

昨夜はベンチプレス大人気でした♪ただいまベンチプレス台は４台設置しております☆彡なるべく順番待ちを解消できるように努めております！！

自宅のニャンコは陸ちゃん( ´∀｀ )最近の食欲は半端ないです（笑）

私は相変わらず減量食🍴

コンビニの時はけっこう食べるのがコレ↓↓↓

久しぶりの鮭でした🐟

本日もビジターのお客様が♪明日も数名来られる予定です♪明日は１１時～１７時までビジター利用でトレーニングできますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡

パーソナルトレーニング、通常会員での受付もお待ちしております☆彡

ジムの見学や、トレーニング、ダイエット、減量のご相談もお気軽にお問い合わせください。

お待ちしております☆彡

年末年始も営業いたします🎍

１２月３０日㈭➡トレーニング納め１７時閉店

１２月３１日㈮➡店休日　会員様もお休み<(_ _)>

１月１日㈯➡１１時～１８時

１月２日㈰➡１１時～１８時

１月３日㈪➡１１時～１８時

１月４日㈫➡１１時～１８時

１月５日㈬➡１１時～１８時

この期間は会員様は

８時～１８時でご利用可能です

１月６日㈭～通常営業(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員様は店休日でも８時～１８時でご利用可能(^_-)-☆

ノースタッフデーとなります<(_ _)>

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

今朝はクリスマスと言う事でさすがに少なかったです🎄しかし、トレーニングのお客様☆彡

週２日～３日でジムに入会されて１年以上になります♪

スクワット、ベンチプレス、デッドリフトを中心にトレーニングされていますが、もちろん身体も絞れ食事も摂生しております☆彡

昨夜は久留米市内のパーソナルトレーニングジムにマシンの納品に行って参りました☆彡スミスマシンを組み立てましたよ♪マシンのご要望もお気軽にお問い合わせください。

昨夜のジム📷クリスマスイブでしたが、中々の賑わいでした♪

やはりベンチプレス大人気ですね☆彡

中学生も冬休みに入りトレーニング👊野球の為に頑張っております♪

明日、明後日と寒くなりそうです🥶体調管理には十分気をつけて下さい！！

ジムは明日はお休みいたします<(_ _)>会員様は８時～１８時でジムをご利用になれます☆彡

いよいよ来週で今年も終わりますね📅気を抜かずに残り１週間頑張りましょう(^ム^)

年末年始も営業いたします🎍

１２月３０日㈭➡トレーニング納め１７時閉店

１２月３１日㈮➡店休日　会員様もお休み<(_ _)>

１月１日㈯➡１１時～１８時

１月２日㈰➡１１時～１８時

１月３日㈪➡１１時～１８時

１月４日㈫➡１１時～１８時

１月５日㈬➡１１時～１８時

この期間は会員様は

８時～１８時でご利用可能です

１月６日㈭～通常営業(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員様は店休日でも８時～１８時でご利用可能(^_-)-☆

ノースタッフデーとなります<(_ _)>

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新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

今日もパーソナルトレーニング👊１７時からでしたが只今週２日ペースで頑張っております☆彡↓↓↓もともとお身体強そうです☆彡

上半身、下半身、腹筋トレーニング、有酸素運動と１時間はあっという間に過ぎ去っていきます♪

２０時３０分からのパーソナルトレーニング👊こちらも週２日ペースでトレーニング(^_-)-☆

お尻が上がってきて上半身は締まって来ております☆彡

そして木曜日でしたがジム内は熱気ムンムンでした♪

ベンチプレス公式台もクリスマスプレゼントと言う事で、ただいまベンチプレス台は４台になっております☆彡

今日も皆さんベンチプレス☆彡

夕方から２１時くらいまでは、比較的多いですが、それ以外の時間帯は快適にトレーニングできます(^_-)-☆

明日はXmasイブ、明後日はXmas🎄そして、毎年のようにこの時期から寒波襲来ですね🥶

日曜日は最高気温３℃、最低気温－3℃みたいです(´；ω；`)ｳｩｩ体調管理には十分気をつけて下さい!(^^)!

年末年始も営業しておりますが、営業時間は変則になっております！！大晦日のみお休みいたします<(_ _)>

ビジター利用もございますので、帰省の方や、冬休みの学生さんもお気軽にお越しくださいませ☆彡

お待ちしております(^_-)-☆

年末年始も営業いたします🎍

１２月３０日㈭➡トレーニング納め１７時閉店

１２月３１日㈮➡店休日　会員様もお休み<(_ _)>

１月１日㈯➡１１時～１８時

１月２日㈰➡１１時～１８時

１月３日㈪➡１１時～１８時

１月４日㈫➡１１時～１８時

１月５日㈬➡１１時～１８時

この期間は会員様は

８時～１８時でご利用可能です

１月６日㈭～通常営業(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員様は店休日でも８時～１８時でご利用可能(^_-)-☆

ノースタッフデーとなります<(_ _)>

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

今朝９時からのパーソナルトレーニング👊寒いですがジム内は適温です♪↓↓↓スミスマシンでのスクワット(^_-)-☆

下半身３種目👊スクワット、レッグエクステンション、レッグカール☆彡↓↓↓レッグカール👊足の裏側の大腿二頭筋に刺激を(^_-)-☆

レッグエクステンション↓↓↓太ももは大腿四頭筋に刺激を(^_-)-☆本日上半身は背中をトレーニング👊

こちらは最近スイッチの入ったIさん♪↓↓↓出勤前に軽くトレーニングに８時３０分くらいにご来店☆彡

今朝は寒かった(´；ω；`)ｳｯ…しかし、日中は気持ち良いお天気になりそうです…気温は低いですが…(´；ω；`)ｳｩｩ

本日も２０時まで営業しております☆彡

日曜日は毎週店休日になっております<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時から１８時でジムをご利用になれます☆彡

気になる方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

もちろんジムの見学、ご相談だけでもお気軽にお越しくださいませ☆彡

お待ちしております☆彡

年末年始も営業いたします

１２月３０日㈭➡トレーニング納め１７時閉店

１２月３１日㈮➡店休日会員様もお休みになります<(_ _)>

１月１日㈯➡１１時～１８時

１月２日㈰➡１１時～１８時

１月３日㈪➡１１時～１８時

１月４日㈫➡１１時～１８時

１月５日㈬➡１１時～１８時

この期間は会員様は

８時～１８時でご利用可能です

１月６日㈭～通常営業(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員様は店休日でも８時～１８時でご利用可能(^_-)-☆

ノースタッフデーとなります<(_ _)>

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

寒いですね(´；ω；`)ｳｯ…しかし、ジムは温かくしております(^_-)-☆

今宵もパーソナルトレーニング👊１週間ぶりでしたがなんのその!(^^)!

計測では体重は減っておりました☆彡

こちらは１４時３０分からのパーソナルトレーニング👊

只今週３日ペースでパーソナルトレーニング👊良い感じにトレーニングに慣れて来ました♪

トレーニング女子も👊

本日も賑わいましたよ♪

１週間が早い！！明日は土曜日ですが営業しております♪

師走で何かとお忙しいとは思いますが…トレーニングはさぼらないでくださいね（笑）

お待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

１１月も残り４日！！いよいよ師走になりますね(´；ω；`)ｳｯ…早い！！皆さん今年の目標は達成できましたでしょうか( ´∀｀ )残り１ヵ月突っ走りましょう(^ム^)

今朝もお休みなんでトレーニング👊女性も体型や美容、健康の為にトレーニングする時代になって来ました☆彡３０年くらい前よりか、男性も女性もトレーニングされる方は増えているはずです♪ジムが沢山できましたからね～☆彡

６０代でも元気にトレーニングのMさん☆彡今は６０代でもとても若い時代になって来ました☆彡そして。気持ちが若いので若々しくなりますね♪

本日９時からのパーソナルトレーニング👊週３日ペースでトレーニング…かなり慣れて来ました☆彡

本日も下半身、上半身、腹筋トレーニングと１時間あっという間です💦

スタートの時よりか顔色も良く、体調も良いみたいです☆彡何より食事も美味しくなります(^_-)-☆

昨夜は１９時３０分からのパーソナルトレーニング👊トレーニンング女子のUさんも体がスッキリして来まして、職場では痩せましたね～と言われるようになって来たとか♪

筋量増えて、脂肪量は減っております!(^^)!

昨夜もベンチプレスは大人気☆彡１２月５日㈰は大野城市でウインターベンチなるベンチプレス大会が開催されます☆彡トレーニングスタジオコアからも６名が参加いたします☆彡

初めてのエントリーの方も１名！！ほとんどの選手がここでトレーニング始めて出場したり、トレーニングはしていましたが、競技に出場される方はトレーニングスタジオコアからスタートされる方がほとんどです☆彡

↓↓↓大学生のGくん☆彡スクワット、デッドリフトは２００㌔ｏｖｅｒです!(^^)!

この季節からジムは少しゆっくりになります(´；ω；`)ｳｯ…やはり寒くなるし、肌は露出しなくて良いし、家から出るのが億劫になるみたいです（笑）

しかし、トレーニングは通年でやらないと意味が無いので…トレーニングお待ちしております(^_-)-☆

パワーリフティング、ベンチプレス競技に興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろん筋トレ好きな方も大歓迎です♪

ダイエットのパーソナルトレーニングも中々の人気です☆彡

人気コースはパーソナルトレーニングの初心者コースです☆彡パーソナルトレーニングが終了しましたら、通常会員でジムに通われる方がほとんどです☆彡

せっかくスタートしたので継続したいですよね☺

ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

最近の減量食🍴玄米と鮭と柿☆彡

鶏モモとブロッコリー、プチトマト🍅、プロテイン☆彡

鶏胸肉🐓とブロッコリー☆彡

卵とひき肉🍳

外食の時はこんな感じで…皮ととんかつは良くないですが（笑）

毎日柿を食べております☆彡

コンビニの時も減量食🍴

オイコスも毎日くらい食べております☆彡

山に行った時は無駄にカップ麺🍜これでもタンパク質は少し摂れます☆彡

ショコラテリーヌを本日食べちゃいました(´；ω；`)ｳｯ…

そして、スコーンも（笑）

食事は、通常から腹７分から腹８分くらいで意識しております(^_-)-☆

そして、運動やトレーニング、スポーツをするのが大前提です☆彡

ダイエット希望の方は、先ずは食生活の見直し！！そして生活習慣！！基本は早寝早起きでしょうか…私は遅寝早起きです（笑）

後は、週２日から３日の適度な運動が必要です(^ム^)

気になる方はご相談だけでもお待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

本日は勤労感謝の日ですね🎌皆さんお休みでしょうか？お休みと言う事はトレーニングお待ちしております☆彡

本日は１８時までの営業になります<(_ _)>

写真は昨日のジムです📷２０時３０分からのパーソナルトレーニング👊↓↓↓昨夜は背中、下半身、有酸素運動、腹筋トレーニングと頑張りましたトレーニング女子☆彡

１９時３０分からのパーソナルトレーニング👊この角度からも体が絞れたのは一目瞭然です👀食事も頑張っております♪ストレスのない程度に！！ここが重要ですね(^_-)-☆

１５時からのパーソナルトレーニング👊上半身が少し逞しくなって来ました(^^♪下半身もスタート時よりもパワーアップ☆彡引き続き頑張りましょう♪食事もご自身でされておりますが、少し炭水化物を増やすようにしました🍚

週３日はトレーニングに来られるNさん♪スタート時はガリガリでしたが…１年間で別人の様な体型をご自身で手に入れました♪

今は女性らしい体に…メリハリボディーです☆彡継続は力なり！！

１２月５日㈰はウインターベンチなるベンチプレス大会が大野城市で開催されます♪トレーニングスタジオコアからは６名参戦です☆彡

もちろん私もエントリーしております☆彡今回は私…最年長かも？しれませんが…自分自身の記録更新がかかっておりますのでやるしかないですね（笑）

ちなみに今回ベンチプレス大会にエントリーしている年齢層は…２０歳、２２歳、３０歳、３９歳、４０歳、私…５０歳です（笑）非常に嬉しいですね☆彡色々な年齢層の方と共にエントリーできるので(^_-)-☆甥っ子も一緒に出場します👊

ベンチプレスや、パワーリフティングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

パーソナルトレーニングも個人にあったメニューでトレーニングスタートいたします。全くの初心者の方から受付いたしますので、お気軽にご相談ください。

トレーニング経験者の方は通常会員でご利用になれます☆彡是非とも見学に来てみてはいかがでしょうか♪お待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

最近の食事事情( ´∀｀ )まあ、減量中ですが炭水化物もしっかり摂っております(^_-)-☆

↓↓↓豚肉とブロッコリーと卵🍳

チクワと揚げ豆腐と卵の炒め物☆彡

久しぶりに豆( ´∀｀ )

昨夜寝る前に…マフィンはダメな奴ですね（笑）でも食欲の秋なんで…( ´∀｀ )

さっきフルーツを頂きました♪😋

昨夜の上裸( ´∀｀ )体重６０㌔弱…１２月５日㈰はベンチプレス大会で減量中です☆彡また大会当日は５９㌔ジャストに致します☆彡５０歳ですが…まだまだ色々な事に挑戦していきますよ☆

ベンチプレス、パワーリフティング、フィジーク、山登り…３０年ぶりくらいにスノーボードも復活したいと考えておりますが（笑）時間が作れるかな( ´∀｀ )↓↓↓

只今パーソナルトレーニング１０回目のKさん♪良い感じにトレーニング慣れ筋力アップをはかっております♪

こちら９回目のNさん♪心なしか肩幅が広くなって来たような…継続は力なり！！引き続き宜しくお願い致します(^_-)-☆

１２回目のUさん♪後ろ姿はかなり変わり、お腹周りもスッキリして来ました☆彡パーソナルトレーニング折り返しで残りも１２回です♪

本日土曜日の１６時過ぎですが…ポカポカ陽気です☀明日までお天気良さげで、月曜日からは冷え込むみたいですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…いよいよ冬本番ってとこでしょうか…⛄

本日は土曜日でしたが、午前中からゆっくりでした♪お昼からも少なめで私も早々とベンチプレスの練習を終えました(^_-)-☆

明日は山登り予定なんで、また綺麗な写真が撮れればアップしたいと思います📷

この時期くらいから会員さんは…ジムに来る頻度が減って来ますね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…寒くなるのと、師走が近づき色々と忙しくなったり、皆さん慌ただしくなるみたいで…。

しかし、何とか時間を作ってトレーニングにご来店下さい☆彡やはり、継続する事が一番の強みなんで、頻度が少なくなってもジムには来れるようなルーティーンでお願い致します(^ム^)

私は身体を動かすのが好きな方なんで、トレーニングは何ら苦痛はございません( ´∀｀ )しかし、トレーニングや身体を動かすのが嫌いな方は足が向かない時期ですね(´；ω；`)ｳｯ…

もしくはトレーニングよりも優先するものがある方は、もちろんそちらを優先するでしょうが…。体の為には運動やスポーツ、有酸素運動、筋トレ等何かしらで汗をかいて筋肉を動員させた方が良いので、続けて行きましょう♪

身体を動かし、美味しくご飯を頂き、質の良い睡眠が取れれば言う事なしですが…私はどうも睡眠不足になりがちなんで、この冬は早く寝るように努めます( ´∀｀ )

ジムに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡