今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

前日までに予約のメールかＴＥＬをお願い致します。

無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

９月２３日㈮～９月２５日㈰は３連休いたします<(_ _)>

尚、会員様はこの期間でも７時～18時までご利用できます

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します.

久留米市何とか台風は過ぎ去った模様です🌀今朝は起きてジムを見に来ましたが特に被害はありませんでした。台風の影響で風が強かったのか？草木が飛び散っておりました(´；ω；`)ｳｩｩ

ニャンコは台風でも特に問題なしの様です（笑）

昨日のパーソナルトレーニング👊残り数回となって来ました!(^^)!体重はほとんど変わりませんが、体型は引き締まったはずです（笑）本人は足が太くなったとか、腕が太くなったとか言われておりましたが…筋肉が無いと脂肪が燃やせないので地道に脂肪を燃焼して行かなければなりません！！

後ろ姿もスタートの時よりかはスッキリしております♪

昨日はスクワットもスミスマシンで行いました♪

昨日の写真📷

１０月下旬には福岡県中間市でベンチプレス大会とパワーリフティング大会が開催されます♪

トレーニングスタジオコアからもエントリー予定です☆彡

大会参加希望の方はお気軽にご相談ください♪初心者でも大会に興味のある方はお待ちしております☆彡ちなみに出場希望の方は９月１５日までにお越しくださいませ☆彡

参加申し込みやアンチドーピングの記入がございます!(^^)!

パーソナルトレーニングも各種用意しております♪今週からスタートされる方も数名いらっしゃいます☆彡ダイエットの方が特に多いですが、健康やボディメイクの方もいらっしゃいますのでお待ちしております☆彡

今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

前日までに予約のメールかＴＥＬをお願い致します。

無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

９月２３日㈮～９月２５日㈰は３連休いたします<(_ _)>

尚、会員様はこの期間でも７時～18時までご利用できます

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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自宅ベッドのニャンコ🐈今のところ新しく買った自宅ソファはガジガジされてません（笑）そして、太っていますね🐷

台風の影響で本日は朝から雨☔本日夜から明日まで台風の影響があるかもしれませんので、くれぐれも用心してください！！

↓↓↓写真は昨日📷

金曜日なんで皆さんトレーニング👊月曜日と金曜日が夜は比較的多いような気がします♪

明日は、またコンテストの応援に佐世保まで行って来ます🚙

会場は佐世保なんですが…大会名は九州・沖縄＆長崎ボデイビル選手権大会　西海フィットネスオープン大会２０２２なんです!(^^)!

友人ボディビルダーはマグナムさんと、甥っ子の2人がそれぞれボデイビルとフィジークにエントリーしているので楽しみです♪

ちなみに、私の母と、妹家族やら大所帯で応援です（笑）

ですので次回のブログはコンテストネタになりますが、お付き合い下さ( ´∀｀ )

９月いっぱいまで無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

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無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

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毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

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店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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気がつけば金曜日♪これ毎週思います（笑）何が言いたいかと言うと１週間が早いと言う事ですね( ´∀｀ )まあ、充実しているから１週間が早いと言う事にしときます(笑)

昨日は初めてルンバ（自動走行する掃除機）を自宅で使ってみました！！いや～凄いとしか言いようがない（笑）ちなみに２０１６年式の物なんですが、こんなに便利だとは思いませんでした（笑）

１０分くらいルンバの動きを観察しておりましたが、良く出来ているな～と感心するばかり（笑）

そして、自宅ニャンコちゃんはメッチャビビってまして、本日も大人しくしております( ´∀｀ )慣れてくれれば良いんですが…以前ルンバに乗っているニャンコを見たことがあるんです…ほど遠いですね(´；ω；`)ｳｯ…

でも世の中が何もかも便利になり過ぎて、人が動かなくなるって言う事は…🐷

もちろん無駄には動きたくいないですが、多少は身体を動かした方が良いのでトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング👊週２回程度で１時間のパーソナルトレーニングです(^_-)-☆

体重は変わっておりませんが見た目は締まって来ました♪

スクワットは男性にも女性にもオススメです☆彡お尻が桃尻になります🍑私自身体感しております🍑

昨日は木曜日でしたが中々の賑わいでした♪

Ｔさんジムに入会してから６年目です♪

少し暑さが緩みまして、夜は過ごしやすくなりました☆彡

昨日はスクワットデーでしたね（笑）

デッドリフトも全身使うので中々の強度です☆彡体幹も鍛えられます♪

さてさて、久留米市は小学校から高校まではだいたい新学期を迎えております🏫今日は何となく交通量も多く金曜日って感じですね♪

私は昨日のトレーニングで少し腰を痛めたみたいで、今朝は整骨院に行って参りました(´；ω；`)ｳｩｩこちらは行きつけの整骨院ですが、久しぶりに訪れました♪直ぐには治らないでしょうが、１週間くらいで完治すると勝手に思っております（笑）痛みの程度はトイレに行ってお尻が拭けないくらいです(´；ω；`)ｳｩｩ辛い…💦💦💦

とりあえず悪化しないように誤魔化しながらコンテストまでは減量なんでトレーニングやって行きます(^_-)-☆

今週も１週間お疲れ様でした(^ム^)

９月いっぱいまで無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

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平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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コンテストまで残り１ヵ月と言う事で背中をさらしてみます（笑）只今体重６１㌔台です♪２カ月前の減量スタートは６６㌔くらいでした♪脂肪だけ５㌔削いだ感じです☆彡

そして、最後の１ヵ月でどこまで身体を仕上げれるかと言う作業に入っていきます( ´∀｀ )っと言っても特にする事は同じで…ヘルシーな食事に毎日のトレーニングです♪

ちなみに毎日トレーニングしていますが、時間としては２時間～３時間、有酸素運動は週２日～３日でこちらは１時間程度♪趣味の山登りは、お休みの日に５時間以上は歩くのでここも有酸素運動にカウントしております( ´∀｀ )トレーニングは疲れて来たら休むようにしているのですが…週１日～２日は休んだりもします☆彡

まあ、トレーニングが仕事と思っているので基本毎日のつもりでやっております(^_-)-☆

そして、減量になると食事制限がキッチリで…ローカーボ、ローファットにしていきます♪これは皆さん減量やダイエットのやり方はそれぞれなんで、自分に合ったやり方をお勧めいたします♪↓↓↓キムチ！！今年は鶏胸肉にこだわらず、牛や豚も食べております☆彡それでも絞れているのは、有酸素運動を最初から取り入れたからですね♪たぶん…。

僕は特にお米の量を減らして、代わりにオートミールとかを食べるようにしております。おかずは高タンパクの低脂質です♪サツマイモや果物は気にせず食べます♪果糖は特に気にしておりません(^_-)-☆

卵スープに胸肉のつくね🐤これはある意味最強なスープですね🍳

今朝のご飯🐟飲み物は豆乳です♪

卵スープにリンゴ、ヨーグルト♪

バナナ、オートミール、味噌汁♪飲み物は、水、お茶、プロテイン、どうしても炭酸が飲みたいときはゼロキロカロリーの炭酸水やゼロコーラで誤魔化します（笑）あとはコーヒーは毎日飲みます☕たぶんコーヒーは依存しております（笑）

最近の減量食はこんな感じですが、今週は特に厳しく減らしております♪来週は少しボリュームある食事にしていきます♪

ダイエットしたい方は、まずはご自身の基礎代謝を知らなければなりません！！僕は１日の基礎代謝が１５００㌔㌍なんで、１日２０００㌔㌍まで摂れば、プラスマイナス０って事です♪

なんで２０００㌔㌍かと言うと、１日の中で多少は身体を動かすので５００㌔㌍は消費するだろうと言う事で２０００㌔㌍まで大丈夫と言う事です♪

そして、今は毎日トレーニングや、有酸素運動をしているので、２０００㌔㌍摂取してもトレーニングや有酸素運動でけっこう消費するのでアンダーカロリーになります♪

よって脂肪だけを削いでいくのですが、ここで注意しなければいけないのが、なるべくヘルシーな物で高タンパク質の物を摂取しないと脂肪だけを削ぐことが出来ないからです🥩

ですので極端は話、食事は暴飲暴食、でもトレーニングや有酸素運動を毎日しても脂肪がのって筋量も増えるので、わかりやすく言うとプロレスラーみたいな体格になります(^^♪

けっしてプロレスラーを否定しているわけではありません！！結局どこを目指すかと言う事で、なるべくヘルシーな物を食べて、適度な運動もしましょうと言う事です!(^^)!

女性が、直ぐにムキムキになるんですよ～と良く言われますが、たぶん筋肉もついて脂肪ものって来るのでムキムキになると言う表現になってるっぽいです（笑）

今朝は筑後川サイクリングロードで、ロードバイクを１時間ほど漕いで来ました🚴まだまだ暑いですが、少しだけ秋の足音を感じましたよ🍂

僕が子供の頃はお盆が過ぎれば一気に涼しくなっておりましたが、中々涼しくならないのはここ１０年くらいでしょうか…☀

もう少し、暑い日が続きそうですが、体調管理には十分気をつけて下さい！！コロも周りで増えて来ているので、こちらも引き続き注意してください！！

９月いっぱいまで無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

前日までに予約のメールかＴＥＬをお願い致します。

無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

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毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

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タイトルにもありますように、９月いっぱい無料体験トレーニングを実施します♪特に初心者の方大歓迎です♪時間は３０分と短めですが、ジムの雰囲気だったり、マシンや、バーベルを触ってもらおうと言うイメージです!(^^)!

もちろんどなたでも無料体験できますが、初心者の方や、ダイエット希望の方、ベンチプレス、パワーリフティングの大会に出てみたい方など幅広くジムの雰囲気を味わって頂こうと言う事でお気軽にお越しくださいませ☆彡

もちろん無料体験の時は電話かメールで前日までの予約をお願い致します。必要な物はシューズと運動のできる格好であれば大丈夫です♪

↑↑↑昨日のトレーニング女子👊↓↓↓

↑↑↑昨日のパーソナルトレーニング↓↓↓

↓↓↓ジムに通いだして６年目のMさん♪マイペースなんで地道に継続できております☆彡

スクワットでヒップアップです🍑

もちろん上半身もトレーニング👊ベンチプレス♪男性陣は大好きな種目です(^_-)-☆

今日もまだまだ暑いです💦ジムはエアコンフル稼働です☆彡比較的夕方までは空いております(^_-)-☆来月いっぱいまでは無料体験トレーニングお待ちしております☆彡

無料体験トレーニングは３０分ですが、是非ともお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

お盆期間中のビジター利用営業時間お知らせ

８月１１日㈭　７時～１８時

８月１２日㈮　７時～１８時

８月１３日㈯　臨時休業

８月１４日㈰　臨時休業

８月１５日㈪　臨時休業

８月１６日㈫～通常営業となります<(_ _)>

なお、会員様は上記期間中も７時～１８時にてトレーニング可能です👊

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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筑後川花火大会って毎年８月５日なんですが、いつも雨が降っているイメージです（笑）まあ、花火は上がるんですけどね🎇ただ、１度も行った事が無いので１度くらいは行ってみたいと思います(^_-)-☆

写真は昨日📷

本日金曜日♪早いわ！！ホント１週間が早すぎる！！これは毎日が充実していると言う事でしょうか（笑）

今朝も出勤前に古処山まで軽く行って来ました♪まさかの雨でしたけど山頂まで行きましたよ( ´∀｀ )そして、あまりの暑さに下山して川で水浴びをしたのですが、山の水なんでメチャクチャ冷たくて、寒くなったんですが…まさかの着替えを忘れてしまって最悪でした(´；ω；`)ｳｯ…なんか本日はついてないような気がするので気をつけます(笑)

いよいよ来週末はお盆に突入です📅祝日もあるので大型連休の方もいらっしゃるかも？しれませんね( ^)o(^ )ジムは変則営業になりますので宜しくお願い致します<(_ _)>

お盆期間中のビジター利用営業時間お知らせ

８月１１日㈭　７時～１８時

８月１２日㈮　７時～１８時

８月１３日㈯　臨時休業

８月１４日㈰　臨時休業

８月１５日㈪　臨時休業

８月１６日㈫～通常営業となります<(_ _)>

なお、会員様は上記期間中も７時～１８時にてトレーニング可能です👊

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平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

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土曜日、は午前7時～20時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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早くも８月４日㈭です☀毎日猛暑日が続いておりますが皆さん体調はいかがでしょうか？コロナ感染者も増えて来ました(´；ω；`)ｳｯ…明日は２年ぶりの花火大会です🎆筑後川花火大会🎇実は私、久留米に来まして１０年近くになりますが、１度も行った事がありません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…１度くらいは死ぬ前に行ってみようと思います（笑）

↓↓↓パーソナルトレーニングのMさん♪体重はそこまで落ちていませんが、見た目が変わって来ました♪もちろん引き締まったって言う事です!(^^)!

トレーニング女子👊

やはりスクワットが人気です♪基本ですから🍑

そして、大学院生の甥っ子も３週連続でフィジークのコンテストに出場♪宮崎は優勝🥇、大分は６位、そして福岡は２位でした☆彡やはり簡単には優勝は出来ないみたいです。３年前に一緒にコンテストに出場して、１０位だったのがよっぽど悔しかったみたいで、何とか３年間ガムシャラにやってきてやっと入賞するくらいのレベルに達して来ました♪

あと１年間は大学院生なんで、あと１年でどこまで伸びるか楽しみです♪そして、勉強も好きらしいのでこちらも頑張っております( ´∀｀ )理系ですが…学部でトップだったりして学費を免除してもらったりとか色々やってます(笑)

今月14日は神戸でコンテスト♪来月は長崎の佐世保と、その後神奈川のオールジャパンメンズフィジークに出場予定です♪それで今年のコンテストは終わりで、次はパワーリフティング大会にシフトしていく予定です♪私は9月にコンテストがありますので只今減量中です☆彡

甥っ子は３月にジャパンクラシックパワーリフティング大会（全国大会）が基山で開催されるのでそれにも出場予定です♪ちなみに小学校から大学まで野球をしていたので、草野球にも駆り出されて時々は試合に行っております⚾もちろんバイトもしています…塾のバイトですね…自分が大学受験の時に通っていた塾みたいです☆彡

先ほど久留米市は雨が降りましたが☔すでに晴れて暑いです💦まだまだ暑い日が続きそうですので、体調管理には十分気をつけて下さい。

コロナ感染者ももまだまだ増えておりますので、こちらも十分気をつけて下さい！！

トレーニングスタジオコアでは新規のお客様大歓迎です♪見学やビジター体験もけっこう来られます☆彡お気軽にお越しくださいませ☆彡

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡気になる方はご相談だけでもお待ちしております☆彡

お盆期間中のビジター利用営業時間お知らせ

８月１１日㈭　７時～１８時

８月１２日㈮　７時～１８時

８月１３日㈯　臨時休業

８月１４日㈰　臨時休業

８月１５日㈪　臨時休業

８月１６日㈫～通常営業となります<(_ _)>

なお、会員様は上記期間中も７時～１８時にてトレーニング可能です👊

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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ホント毎日暑いです💦でも色々言ってもしょうがないので酷暑を乗り越えましょう♪

８月スタートです☀今月はお盆がありますので変則営業になります<(_ _)>宜しくお願い致します<(_ _)>

今朝は田主丸方面までロードバイクで行って来ました🚴暑すぎなんで良い子の皆さんはマネしないでくださいね（笑）

写真は土曜日♪

こちらはパーソナルトレーニングでした👊

負荷懸垂👊これ地味にきついです(´；ω；`)ｳｯ…

しかし、今年もあっと言う間に８月！！私も９月のコンテストに向けて減量中です👊

１日１日を大切に(^_-)-☆

７月１７日㈰～７月１８日㈪は連休いたします<(_ _)>

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平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

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店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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昨日のパーソナルトレーニング👊男性も女性も年齢層も幅広く来られます♪

体重はそこまで変化なしですが、見た目は締まって来ました♪全２４回のパーソナルトレーニングです☆彡

今朝は筑後川サイクリングロードで田主丸まで行って来ました🚴もちろん暑すぎですが💦減量を兼ねてロードバイク♪追い風と向かい風で全然違いますね(´；ω；`)ｳｯ…

咲いていたのでパチリ📷昼顔？花は好きですが詳しくありません（笑）

↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング👊男性も女性も年齢層も幅広く来られます♪

体重はそこまで変化なしですが、見た目は締まって来ました♪全２４回のパーソナルトレーニングです☆彡

昨夜🌉

木曜日でしたが少なめでした!(^^)!

スクワット♪

デッドリフト☆彡

また急激にコロナが増えて来たので注意しなければなりません！！今年でコロナも終わるのかな？とか思っていましたが…まだまだ続きそうです(´；ω；`)ｳｯ…

７月も来週で終わります📅今年は梅雨が短かかったので長い夏になりそうです☀

７月１７日㈰～７月１８日㈪は連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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昨夜は遅くに強い雨が降ったみたいですが…全く気付かず爆睡しておりました（笑）たぶん火事でも起きないタイプです（笑）

今はお天気回復して晴れ間が見える久留米市上空☀世間は３連休ですが…またやコロナ感染者が増えて参りましたので感染しないよう気をつけたいと思います。

こちらは昨日↑↑↑↓↓↓トレーニング女子👊

こちらも昨夜↓↓↓

↓↓↓こちらは今朝９時からのパーソナルトレーニング👊今日で２５回目でした(^_-)-☆

↓↓↓明日はフィジークのコンテストに宮崎県は都城市まで一緒に行って参ります🚙ジュニアでエントリーしているのでもちろん優勝狙いですが…どげんでしょうかね!(^^)!

私は９月２３日がコンテストなんで只今必死に絞っております♪減量３週間目でやっと慣れて来た感じですが…やはりしんどいですね(´；ω；`)ｳｯ…

食事の基本はローファット、ローカーボで絞っております♪カロリーで言うならば１日１５００㌔㌍から２０００㌔㌍くらいで調整しております👊

しかし、少しくらいしんどくないと体は絞れないと言う事なんですよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…世の中そう甘くはありません（笑）

今日もゆっくり土曜日ですが２０時までの営業です♪

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡ジムの見学やパーソナルトレーニングのご相談だけでもお待ちしております☆彡