年末年始も営業いたします🎍

１２月３０日㈭➡トレーニング納め１７時閉店

１２月３１日㈮➡店休日　会員様もお休み<(_ _)>

１月１日㈯➡１１時～１８時

１月２日㈰➡１１時～１８時

１月３日㈪➡１１時～１８時

１月４日㈫➡１１時～１８時

１月５日㈬➡１１時～１８時

この期間は会員様は

８時～１８時でご利用可能です

１月６日㈭～通常営業(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員様は店休日でも８時～１８時でご利用可能(^_-)-☆

ノースタッフデーとなります<(_ _)>

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新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

オススメの本📚普段はこう言う本は読まないんですが…面白かったです☆彡年齢と共に涙もろくなっているような気がします(´；ω；`)ｳｯ…

Ｘｍａｓも近づいて来まして少しだけ雰囲気を🎄

昨夜も中々の賑わいでした👊

最近の食事🍴果物はほとんど母からの差し入れです（笑）ありがたいです☆彡

おから☆彡

昨日は久しぶりに丸星ラーメン🍜

夜は会員さんの差し入れでコーヒーは豆から挽いて、とっても美味しいシュトーレンも♪いつもありがとうございます☆彡

昨日は福岡のGHB福岡エフェクトへ❁沢山のお花や植物がありまして楽しかったです♪そして一人でカフェ男子( ´∀｀ )タンドリーチキンサンド＆コーヒー☕

皆さん今週はメチャクチャ忙しいんではないでしょうか…ちょうど週末はクリスマスとかだし…私は通年でマイペースです（笑）

Ｘｍａｓ、お正月…そして春が直ぐにやって来そうです（笑）

っという事で時間はあっという間に過ぎ去ってしまうので、無駄な時間を過ごさないように…トレーニングお待ちしております（笑）

年末年始も営業いたします🎍

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１２月３１日㈮➡店休日　会員様もお休み<(_ _)>

１月１日㈯➡１１時～１８時

１月２日㈰➡１１時～１８時

１月３日㈪➡１１時～１８時

１月４日㈫➡１１時～１８時

１月５日㈬➡１１時～１８時

この期間は会員様は

８時～１８時でご利用可能です

１月６日㈭～通常営業(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員様は店休日でも８時～１８時でご利用可能(^_-)-☆

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今朝９時からのパーソナルトレーニング👊寒いですがジム内は適温です♪↓↓↓スミスマシンでのスクワット(^_-)-☆

下半身３種目👊スクワット、レッグエクステンション、レッグカール☆彡↓↓↓レッグカール👊足の裏側の大腿二頭筋に刺激を(^_-)-☆

レッグエクステンション↓↓↓太ももは大腿四頭筋に刺激を(^_-)-☆本日上半身は背中をトレーニング👊

こちらは最近スイッチの入ったIさん♪↓↓↓出勤前に軽くトレーニングに８時３０分くらいにご来店☆彡

今朝は寒かった(´；ω；`)ｳｯ…しかし、日中は気持ち良いお天気になりそうです…気温は低いですが…(´；ω；`)ｳｩｩ

本日も２０時まで営業しております☆彡

日曜日は毎週店休日になっております<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時から１８時でジムをご利用になれます☆彡

気になる方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

もちろんジムの見学、ご相談だけでもお気軽にお越しくださいませ☆彡

お待ちしております☆彡

年末年始も営業いたします🎍

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１月１日㈯➡１１時～１８時

１月２日㈰➡１１時～１８時

１月３日㈪➡１１時～１８時

１月４日㈫➡１１時～１８時

１月５日㈬➡１１時～１８時

この期間は会員様は

８時～１８時でご利用可能です

１月６日㈭～通常営業(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員様は店休日でも８時～１８時でご利用可能(^_-)-☆

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金曜日でしたが本日も賑わいましたよ☆女性陣もトレーニング👊

雪がちらついております久留米市上空❄

明日と明後日はかなり寒くなりそうです❄

年末も近づいて来ましたが…やはり飲み会や外食が増えると思います🍴しっかり消費してください(^_-)-☆

本日もパーソナルトレーニング👊週２日ペースで継続しております♪

本日も下半身、上半身、腹筋トレーニングと汗を流してもらいました💦

男性陣も本日はトレーニング👊比較的、月曜日、火曜日、金曜日が多いような気がします☆彡

平日は夕方までが少ないので快適にトレーニングできますよ(^_-)-☆パーソナルトレーニングは午前中からでも受け付けております☆彡

人目を避けたい方は、午前から夕方までがお勧めです☆彡

気になる方はお気軽にお問合せ下さいませ☆彡

年末年始も営業いたします🎍

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この期間は会員様は

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本日もパーソナルトレーニング👊Oさん↓↓↓お久しぶりでしたが何とかトレーニング完了(^_-)-☆

↓↓↓ベンチプレスの大会にも出場した事のあるE子さん☆彡挑戦する事に遅すぎると言う事はないです♪御年６４歳です☆彡

Nさんも私と同世代ですが…見た目が若い♪

パーソナルトレーニング👊↓↓↓男性でもパーソナルトレーニングの方はもちろんいらっしゃいます☆彡

ベンチプレスは大人気の種目♪

週２ペースのパーソナルトレーニングNさん♪地道に頑張っております☆彡少し筋肉質になって来ました☆彡

パーソナルトレーニングのUさん♪後ろ姿もスタートからしたら絞れております☆彡

Iさん、最初はパーソナルトレーニングからスタート☆彡今は会員としてトレーニング継続しております☆彡

Mさん、来年はパワーリフティングに挑戦するかも？しれません！！私と同世代なんで是非ともエントリーして欲しいですね☆彡

Eさん、週２日～３日はご来店♪ボディメイクにパワーリフティングの練習も欠かせません！！

いつかはパワーリフティングの大会にエントリーしてくれると思っております☆彡

１２月も折り返しですね📅早い！！私は冬に気温が下がると手の指が霜焼けになります（笑）ホントかゆいです(´；ω；`)ｳｯ…

皆さん師走だと言うのにトレーニング頑張っております☆彡

ジムは秋から春までは少なくなるイメージでしたが今年はけっこう賑わっております(^_-)-☆

今月、来月は飲み会や外食が増えると思いますが…食べ過ぎ飲み過ぎにはくれぐれも注意してくださいね( ^)o(^ )

だいたい毎年お正月明けで数キロ太ったって言う方が多いですから（笑）

毎年の事ながら年末年始は営業いたします🎍３１日㈮の大晦日だけはお休みいたします<(_ _)>

緩んだ体と気持ちを年始から〆て行きましょう（笑）

お待ちしております☆彡

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１２月も１０日も経っちゃいました(´；ω；`)ｳｯ…ブログ更新も少なくなってしまった( ﾉД`)ｼｸｼｸ…師走と言うだけで何かバタバタしてしまいますね（笑）

今日も金曜日ですが皆さんトレーニング👊

やはりベンチプレスは大人気☆彡

女性陣も頑張ります♪

デッドリフトはカロリー消費しますね( ^)o(^ )

Kくん春のベンチプレス大会は１７０㌔イケそうです(^ム^)

昨夜のパーソナルトレーニング👊週２日ペースで頑張っております☆彡

昨夜は背中を集中的に👊もちろん下半身も、腹筋トレーニングもかかせません♪

また、来週もトレーニング👊

来週は寒くなりそうです(´；ω；`)ｳｯ…今日はポカポカな１日でしたが…冬らしい気候になりそうです❄

師走で皆さんお忙しいと思いますが、トレーニングお待ちしております☆彡

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡

年末年始も大晦日だけはお休みいたしますが、例年通り元旦から営業いたします🎍

ダイエット、減量、ボディメイク、健康促進、ストレス発散、各競技の補強、スポーツの補強、学生さんの部活の補強などなど、トレーニングの目的は人それぞれです☆彡

ただ、これからの時代はトレーニング必須になって来ると思います。いつまでも元気で居る事で介護等を無くしましょう(^ム^)

老々介護なんて到底無理ですから…。その為に個人が元気でいつまでも生きて行けるように☆彡

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８時～１８時でご利用可能です

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ノースタッフデーとなります<(_ _)>

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寒いですね(´；ω；`)ｳｯ…しかし、ジムは温かくしております(^_-)-☆

今宵もパーソナルトレーニング👊１週間ぶりでしたがなんのその!(^^)!

計測では体重は減っておりました☆彡

こちらは１４時３０分からのパーソナルトレーニング👊

只今週３日ペースでパーソナルトレーニング👊良い感じにトレーニングに慣れて来ました♪

トレーニング女子も👊

本日も賑わいましたよ♪

１週間が早い！！明日は土曜日ですが営業しております♪

師走で何かとお忙しいとは思いますが…トレーニングはさぼらないでくださいね（笑）

お待ちしております☆彡

年末年始も営業いたします(^_-)-☆

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１月１日㈯➡１１時～１８時

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１月３日㈪➡１１時～１８時

１月４日㈫➡１１時～１８時

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８時～１８時でご利用可能です

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毎週日曜日➡店休日！！

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昨日はベンチプレスの練習で嘉麻市の友人の所まで出稽古に🚙↓↓↓その時に太刀洗付近でパチリ📷

寒くなって来ました(´；ω；`)ｳｩｩニャンコの定位置です🐈私の自宅アパート昭和感満載です（笑）ストーブもかなり古いです( ´∀｀ )

今週日曜日はベンチプレス大会なんで減量中です☆彡チョコチョコ食いばかりです

メロン♪

ドラ売フルーツ入り☆彡

鯛と鯛のスープ☆彡

ブルーベリー＆アーモンド♪美味過ぎる☆彡

ベースクッキー☆彡コーヒーは１日１０杯近く飲むかも？

コンビニ食の時はだいたいこちらの焼サバご飯🍱美味いし量が少ないので食べ過ぎずに終われます（笑）もちろん減量中で無ければ全く持って足りませぬ！！

昨日朝！！本日は５９．６５㌔でした☆彡日曜日の朝一５９㌔予定です☆彡

チョコチョコプロテインバーも☕コーヒーとのセットでカフェインも摂ります☆彡

柿が大好きなんで皆さん持って来てくれます☆彡

オイコス毎日食べてます（笑）

アサリ大好きですが…やはりこれはショボいです（笑）

玄米と豚肉とブロッコリー☆彡典型的な減量食🍴

１２月になっちゃいましたね⛄昨日ブログ更新予定が…バタバタと忙しく更新できませんでした(´；ω；`)ｳｯ…

すっかり冬の気温になり寒いですね(´；ω；`)ｳｯ…

今年初めてＵＮＩＱＬＯの超極暖を購入いたしました☆彡タイツなんですけど…これマジで温かいです♪試しに１枚購入して、早速履いてみましたところ…マジ暖かいのでネットで３枚注文したところ翌日には届きました🚚送料も５０００円以上で無料かな…なんて便利な世の中でしょうか…。

しかし、配送業者さんも超忙しいでしょうから、いつも確実に受け取れるように職場で時間指定の配送にしております☆彡

年末年始も営業いたしますので、ビジター利用のお客様もお気軽にお越しくださいませ☆彡帰省の方もお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

いよいよ１１月も終わりですね🍂明日からは１２月！！師走です⛄今日のジムの様子📷

ここからは昨日の写真📷

今年も残り１ヵ月📅早いものです(^ム^)

１２月通常通り営業ですが、３１日㈮の大晦日はお休みいたします<(_ _)>

日曜日は毎週店休日です<(_ _)>

新年はもちろん元旦から営業いたしますよ🎍

また、営業時間等はアップしていきます(^_-)-☆

寒くなって来るみたいなんで体調管理には十分気をつけましょう☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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１１月も残り４日！！いよいよ師走になりますね(´；ω；`)ｳｯ…早い！！皆さん今年の目標は達成できましたでしょうか( ´∀｀ )残り１ヵ月突っ走りましょう(^ム^)

今朝もお休みなんでトレーニング👊女性も体型や美容、健康の為にトレーニングする時代になって来ました☆彡３０年くらい前よりか、男性も女性もトレーニングされる方は増えているはずです♪ジムが沢山できましたからね～☆彡

６０代でも元気にトレーニングのMさん☆彡今は６０代でもとても若い時代になって来ました☆彡そして。気持ちが若いので若々しくなりますね♪

本日９時からのパーソナルトレーニング👊週３日ペースでトレーニング…かなり慣れて来ました☆彡

本日も下半身、上半身、腹筋トレーニングと１時間あっという間です💦

スタートの時よりか顔色も良く、体調も良いみたいです☆彡何より食事も美味しくなります(^_-)-☆

昨夜は１９時３０分からのパーソナルトレーニング👊トレーニンング女子のUさんも体がスッキリして来まして、職場では痩せましたね～と言われるようになって来たとか♪

筋量増えて、脂肪量は減っております!(^^)!

昨夜もベンチプレスは大人気☆彡１２月５日㈰は大野城市でウインターベンチなるベンチプレス大会が開催されます☆彡トレーニングスタジオコアからも６名が参加いたします☆彡

初めてのエントリーの方も１名！！ほとんどの選手がここでトレーニング始めて出場したり、トレーニングはしていましたが、競技に出場される方はトレーニングスタジオコアからスタートされる方がほとんどです☆彡

↓↓↓大学生のGくん☆彡スクワット、デッドリフトは２００㌔ｏｖｅｒです!(^^)!

この季節からジムは少しゆっくりになります(´；ω；`)ｳｯ…やはり寒くなるし、肌は露出しなくて良いし、家から出るのが億劫になるみたいです（笑）

しかし、トレーニングは通年でやらないと意味が無いので…トレーニングお待ちしております(^_-)-☆

パワーリフティング、ベンチプレス競技に興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろん筋トレ好きな方も大歓迎です♪

ダイエットのパーソナルトレーニングも中々の人気です☆彡

人気コースはパーソナルトレーニングの初心者コースです☆彡パーソナルトレーニングが終了しましたら、通常会員でジムに通われる方がほとんどです☆彡

せっかくスタートしたので継続したいですよね☺

ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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本日は勤労感謝の日ですね🎌皆さんお休みでしょうか？お休みと言う事はトレーニングお待ちしております☆彡

本日は１８時までの営業になります<(_ _)>

写真は昨日のジムです📷２０時３０分からのパーソナルトレーニング👊↓↓↓昨夜は背中、下半身、有酸素運動、腹筋トレーニングと頑張りましたトレーニング女子☆彡

１９時３０分からのパーソナルトレーニング👊この角度からも体が絞れたのは一目瞭然です👀食事も頑張っております♪ストレスのない程度に！！ここが重要ですね(^_-)-☆

１５時からのパーソナルトレーニング👊上半身が少し逞しくなって来ました(^^♪下半身もスタート時よりもパワーアップ☆彡引き続き頑張りましょう♪食事もご自身でされておりますが、少し炭水化物を増やすようにしました🍚

週３日はトレーニングに来られるNさん♪スタート時はガリガリでしたが…１年間で別人の様な体型をご自身で手に入れました♪

今は女性らしい体に…メリハリボディーです☆彡継続は力なり！！

１２月５日㈰はウインターベンチなるベンチプレス大会が大野城市で開催されます♪トレーニングスタジオコアからは６名参戦です☆彡

もちろん私もエントリーしております☆彡今回は私…最年長かも？しれませんが…自分自身の記録更新がかかっておりますのでやるしかないですね（笑）

ちなみに今回ベンチプレス大会にエントリーしている年齢層は…２０歳、２２歳、３０歳、３９歳、４０歳、私…５０歳です（笑）非常に嬉しいですね☆彡色々な年齢層の方と共にエントリーできるので(^_-)-☆甥っ子も一緒に出場します👊

ベンチプレスや、パワーリフティングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

パーソナルトレーニングも個人にあったメニューでトレーニングスタートいたします。全くの初心者の方から受付いたしますので、お気軽にご相談ください。

トレーニング経験者の方は通常会員でご利用になれます☆彡是非とも見学に来てみてはいかがでしょうか♪お待ちしております☆彡