パーソナルトレーニング | トレーニングスタジオCORE

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

昨日はジムはお休みで、私は最近山登りにハマっておりまして…朝一大宰府の宝満山に朝駆け🚙ズルをして３合目から５時２０分くらいから登り始め、６時３０分くらいには頂上へ⛰

メチャメチャ綺麗でした☀宝満山での朝日を拝むのは初めてだったので嬉しかったですね☼思ったよりも人が多くてびっくりでした☆彡動画はジムのinstagramでも見れます👀

久しぶりの宝満山はやはりきつかった（笑）急登だし階段多いから(´；ω；`)ｳｯ…でも頂上では３６０℃パノラマが待ち受けているので…お天気最高ならば絶景ですね📷↓↓↓福岡市内方面🗺

頂上には祭られている岩が🏔

登山道で見つけたお花❁名前はわかりません(´；ω；`)ｳｩｩ

宝満山を下山して、帰宅🚙朝一ならば久留米～大宰府間も日曜日なので交通量少なくて快適です🚙↓↓↓遅めのランチは筑前町のモンテ・パラティーノへ🍴イタリアンレストランです♪

サンド、サラダと前菜も美味しく頂きました☆彡

人気店みたいで沢山のお客様が☆民家を改築した癒される空間でした🏠彡そして、パスタランチを頂きました🍝トマトソースは私には濃くて…普段から薄口のせいだと思います💦

でも美味しかったです☆彡イカスミパスタが気になりました（笑）

食後はコーヒーとプリン🍮プリンが絶品でしたね☆彡

そして、夜は近場でラーメン🍜お久しぶりのラーメン八🍜久留米インターそばにあります☆彡

焼き飯に替え玉と言う暴挙に出てしまいました（笑）体に染みるぜよ( ´∀｀ )

よって今朝はヨーグルト＆プロテイン♪１２月、１月とベンチプレス大会が続きますので体重を６０㌔ちょいでキープ予定です♪しかしながら…昨日のチートで体重は増えておりましたね🐷

昨夜はこんなもんまで食べてしまって完全に気が緩んでしまいました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…朝一体重６１．３０㌔！！

今朝も１０時からパーソナルトレーニングでした👊あと数回のパーソナルトレーニングですが、終了すれば会員としてトレーニングを継続予定でございます☆彡

少しづつですが筋肥大、パワーアップしております☆彡１年後が楽しみですね♪

１０月も中旬に差し掛かろうとしております📅

この時期からジムは少しづつお客様が減って行くような…理由は寒くなり肌を露出しなくなる（笑）年末年始は色々と忙しくなる(言い訳)、寒くて自宅から出るのが億劫になる( ´∀｀ )

っと私の独断と偏見です（笑）

もちろん、目標、目的が明確な方は通年でジムに通っております☆彡しかし、中には嫌々来られるお客様も（笑）痩せないといけないとか、運動不足だからとか、パートナー、もしくは家族から強制的に勧められてとか…理由はみなさんそれぞれです。

ズバリ継続の秘訣は…楽しくトレーニングするでしょうか☆彡だって楽しければ苦痛ではないですよね♪私はもともと身体を動かすのが苦痛ではないので…継続できていると思います♪

それと、各種大会に出場するので練習しないともちろん大会では自分が納得できる結果は出せません！！

ですので、別にジムに通わずとも自分自身で走ったり、歩いたり、山登り、ウォーキング、自宅で筋トレでも良いと思います☆彡

何かしら身体を動かさないと、身体の為には良くないと思います☆彡普段から身体を動かせばある程度は健康に生きて行けるはずなんで👊

全く運動していない方は、今の内から身体を動かしましょう♪病気になってからでは遅いですよ(^_-)-☆

あとは食事はなるべくヘルシーな物を♪糖尿病、痛風等病気になってからでは手遅れです☆彡脅しではありません！！本当の事ですよ！！

あと休肝日も設けましょう！！どう考えても飲まない私からしたら３６５日お酒を飲んでいる事自体肝臓に負担が(´；ω；`)ｳｯ…

健康診断の前だけでも休肝日を設けてみてはいかがでしょうか？全て自分の為ですよ♪

10月2日（土）〜3日（日）はお休み致します🙇‍♂️

2021.10.1

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

本日も午前、午後とパーソナルトレーニング👊皆さん頑張ります(^_-)-☆↓↓↓本日４回目のパーソナルトレーニングでした♪きつい時はしっかり声を出してくれます（笑）

残り数回のパーソナルトレーニングのAさん👊パーソナルトレーニング終了しても会員としてトレーニングを継続されます☆彡後ろ姿がかなり細くなっております♪

日曜日に東京までコンテストで参戦します☆彡全日本学生選手権のフィジークに出場する大学生☆彡甥っ子なんで甘やかします（笑）

私は日曜日のベンチプレス大会に向けて相変わらず減量食です♪オートミールと豆腐ハンバーグ♪６６㌔～只今６０㌔ちょい(´；ω；`)ｳｯ…

本日は金曜日でしたがお昼から賑わっておりました☆彡お姉さま方も美容と健康の為にトレーニング☆彡

明日は福岡県パワーリフティング大会、日曜日は福岡県ベンチプレス大会☆彡よってジムはお休みいたします<(_ _)>

会員の方は８時～１８時トレーニングできます♪

１０月スタートですね🌙日中はまだまだ暑いですが…本日もジムはエアコンフル稼働でした☆彡

食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋と言う事でお待ちしております☆彡

今の内からトレーニングしないと、春になってからトレーニングしても遅いですよ（笑）トレーニングは通年でして欲しいと強く思います☆彡

理由は地道に継続する事が一番良いし成果が出るからです(^_-)-☆まあ、一番はトレーニングを楽しくする事でしょうか…(^ム^)

興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学だけでも大歓迎です👀お待ちしております☆彡

1年で体重マイナス19キロ‼️

2021.9.30

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

もうすぐ入会して１年が経つでしょうか…写真のKさん最大で体重がマイナス１９㌔まで減りました♪１ヵ月に１キロ～２キロと言う理想的なダイエットです♪

スタートの３ヵ月はパーソナルトレーニングで、その後は会員としてトレーニングされております♪もちろんご自身で食事管理されておりますが、ローカーボ、ローファットで頑張って来ました☆彡これからもまだまだ体型は良くなると思います☆彡

お昼にロードバイクに乗りまして、秋桜をパチリ📷

今朝は２名のパーソナルトレーニング👊

９時から１名、１０時から１名でした👊

今朝のニャンコ🐈本日は機嫌悪かったですね(´；ω；`)ｳｯ…

本日で９月も終わりですね♪明日からは１０月です🍂今年もコロナ渦での生活でしたが…来年も続きそうな…。

まあ、生活できるだけでもありがたいと思いながら年内、来年もできる事からコツコツとやっていきます♪

ジムも何とか経営出来ていますのでホントありがたいです(^ム^)

ダイエットは地道に続けましょう💪

2021.9.29

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

↓↓↓私の2021.６月３０日の数値！！いよいよ日曜日はベンチプレス大会👊2021.９月２９日の数値↓↓↓私は今回５９㌔級でエントリーしているので減量中です(^_-)-☆

本日の計測👊日曜日には５９㌔になっている予定です(^ム^)脂肪だけ削ぎ落した減量ですが…あくまでも数値は目安👀

ダイエットって数カ月とかよりも、１年とか２年とかのスパンでやった方が良いですね♪理由は少しづつ少しづつ脂肪を削ぎ落して、毎日の生活習慣を改め、食生活も無理のない食生活にしないといけないからです☆彡

だから、数カ月で１０㌔とか、２０㌔って言うダイエットはオススメしません！！だって短期間でやればリバウンドするのが目に見えております👀無理なダイエットですね(´；ω；`)ｳｯ…

それよりも１ヵ月１キロ～２㌔で地道に１年とか２年とかでやって行った方がきつくも無く、ストレス無くできるはずです♪ですので生活習慣、食生活を見直す必要があります！！

もちろん運動やトレーニングは必須です！！有酸素運動でも筋トレでもかまいません！！トレーニングや運動もストレスのない種目を選びましょう♪

ちなみに私は今回有酸素運動も取り入れております☆彡山登り、ロードバイクなどなど、やはり体が絞れるような気がします☆彡７月からスタートして１ヵ月２㌔ペースの減量で♪

来年もこの体をキープするかも？しれません( ^)o(^ )

本日もパーソナルトレーニング１９時スタートのAさん♪もうすぐパーソナルトレーニング終了しますので、会員としてトレーニングは継続予定です☆彡

お尻、足はかなり締まって来ました☆彡

トレーニング女子のNさんも週３ペースでトレーニング👊スタート時に比べればかなりスタイル良くなっております☆彡もともとガリガリだったのですが…筋量アップで見違えるくらいです♪

日曜日に一緒にベンチプレス大会にエントリーしているKさん👊マスターズ１と言うカテゴリーで出場いたします☆彡４０歳台の部、９３㌔級です♪

本日夕方🌆お二人とも再入会組ですがトレーニング頑張っております☆彡

比較的夕方までは空いております☆彡

ダイエットって皆さん永遠の課題なんですよね(´；ω；`)ｳｯ…だった一生続くからです♪年齢と共に脂肪が付きやすくなります💦そして、基礎代謝も落ちて来て痩せにくい体になります💦

そして、気づいたら成人病とか(´；ω；`)ｳｯ…だから、若い時からトレーニングや運動をする事をお勧めいたします♪でも、気づいた時が一番若いので５０歳でも６０歳でもスタートしましょう☆彡

生活習慣、食生活、運動、…ダイエットしたい方はどれも見直しが必要です☆彡

トレーニングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

月曜日スタート😊

2021.9.27

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

本日も１７時３０分からのパーソナルトレーニング👊本日はパーソナルトレーニング４名でした♪

Oさん今日で最終日でした( ^)o(^ )全２５回のパーソナルトレーニング👊体重は８㌔ほど減でしょうか☆彡

しかし、次回からは通常会員としてトレーニング予定です(^_-)-☆

週末はしっかりダメな物を食べたと言う事でしたが…そこまで数値は悪くありませんでした（笑）

今朝は西鉄久留米方面までロードバイクで🚴やはり汗だくになりました💦💦💦

今朝のニャンコ🐈

自宅近くで朝顔をパチリ📷

今週の土曜日、日曜日はお休みいたします<(_ _)>土曜日がパワーリフティング大会、日曜日がベンチプレス大会と言う事で店休日になります<(_ _)>

店休日➡会員の方は８時～１８時でトレーニングできます♪

いよいよ９月も今週で終わります📅食欲の秋ですが、食べた分は消費しないといけないので…お待ちしております☆彡

パーソナルトレーニングもお問い合わせがけっこうあります♪見学等も随時受け付けております♪お気軽にお問い合わせください。

9月19日(日)はお休み致します🙇‍♂️

2021.9.18

９月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

ゆっくり土曜日でした♪今朝は１０時から１名パーソナルトレーニング👊１２時から１名パーソナルトレーニングでした(^^♪

そしてトレーニング女子も👊

何とか体型をキープするべくトレーニング👊

やはりお尻から足のラインが気になります!(^^)!

スクワットで桃尻キープ中🍑

トレーニング男子も👊

明日はジムはお休みですが、会員の方は朝８時～１８時でトレーニングできます☆彡

来週は祝日がありますが、１８時までは営業しております♪

減量‼️

2021.9.17

９月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

７月１日から減量スタート👊６６．５㌔くらいから、ただいま６２㌔です！！色々と頑張ってるつもりが…思うように絞れず( ´∀｀ )

来月の１０月３日にベンチプレス大会があるのですが、そこで５９㌔にしなくてはなりません！！急ピッチで絞らないと…(´；ω；`)ｳｯ…

頑張りマッスル!(^^)!

今朝の減量飯🍚玄米卵かけご飯、水煮、鶏胸肉蓮根入りスープ…ヘルシーです(^_-)-☆

昨夜も鶏胸肉蓮根入りスープやったな（笑）

今日のお昼🍴鶏胸肉、人参、お豆腐…ヘルシー( ´∀｀ )

昨日ジムで…玄米、お豆腐…美味いね☆彡減量中なんで何でも美味いです（笑）大好きなラーメンは只今封印(´；ω；`)ｳｯ…来月大会終わればラーメン食べますよ🍜

今朝も１０時からパーソナルトレーニング👊トレーニング男子は私と同世代ですが…けっこうマッチョです☆彡

ダイエット希望ですが、スタートからすれば筋量アップの脂肪量ダウンです♪

来週もパーソナルトレーニングです(^_-)-☆

今朝はトレーニング女子も👊

食欲の秋になりますので…ますます運動しなければいけません👊

台風が来ております🌀只今、雨が降ったり止んだりと台風らしい気候になって来ました🌀皆さんも十分に気をつけて下さい！！

ジムは通常通り営業いたしております♪

1週間スタート✊

2021.9.13

９月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

１週間スタート☆彡今週も宜しくお願い致します<(_ _)>今朝も１０時からパーソナルトレーニングでした👊

ボディメイク＆体力向上に向けて頑張っております👊週３日ペースです☆彡

上半身は胸と肩に刺激を入れました👊

そして、大学生の甥っ子が来月のコンテストに向けてトレーニングに👊

今日は背中の日だったみたいで…背中のトレーニングを♪

先週コンテストだったのでそのまま絞りはキープでトレーニングしております☆彡

私はベンチプレス大会に向けての減量が…なかなか苦戦しておりまして、今朝起きた時で６２㌔、ウォーキング行って汗かいて６１．５㌔でした💦あと３週間で約３キロ絞る予定です👊

今週はお天気下り坂＆台風も来そうな勢いですが…それて欲しいものです🌀

少しだけ涼しくなり秋の足音を感じております９月中旬…食欲の秋も近づいて来ておりますので…運動、トレーニングは必須になります（笑）

気になる方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です👀ダイエット、ボディメイクのご相談もお待ちしております☆彡

9月12日（日）はお休み致します🙇‍♂️

2021.9.11

９月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

１９時からの体験パーソナルトレーニングでした(^^♪（有料です）

下半身、上半身、腹筋運動、有酸素運動とあっと言う間の１時間でした☆彡

明日は少し筋肉痛かも？しれません…(^ム^)

今日は午前中からゆっくり♪

写真はトレーニング女子ばかりです♪

ちなみにこの写真に写っているトレーニング女子は２０歳台から５０歳台までと幅広いです( ^)o(^ )

土曜日は比較的ジムはゆっくりです♪

今月は日曜日はお休みいたします<(_ _)>会員の方は日曜日はノースタッフデーでジムをご利用になれます♪

デッドリフトのEさん、少しお久しぶりなトレーニングでした👊

親子でトレーニングとは素敵ですね♪

私は今朝減量の為に高良山まで登って来ました🏔

そしてお昼にジムにて背中トレーニング👊今日もボロボロなりました( ´∀｀ )

お昼には見学のお客様がパーソナルトレーニングの見学に来られましたが…そのまま入会して頂きました♪来週からスタートです👊

来週は雨の予報ばかりですが…また梅雨みたいな天候は勘弁して欲しいものです(´；ω；`)ｳｯ…

しかし、やっと朝晩は過ごしやすくなりましたね( ^)o(^ )

9月8日（水）☀️

2021.9.8

９月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。