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8月16日(日)はお休み致します🙇‍♂️

本日は比較的ジムはゆっくりでした。やはりお盆で皆さんゆっくりしているのでしょうか?明日までは10時~20時で営業しております♪

明後日の8月16日(日)はお休みいたします<(_ _)>

写真は本日のジムの様子です📷しかしι(´Д`υ)アツィ☼熱中症には十分気をつけて下さいね!!

 

お盆の営業時間は  14日(金)

          15日(土)は…

            10時~20時の営業時間お待ちしております<(_ _)>

 

       尚、8月16日(日)は…お休みいたします<(_ _)>

        

 

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

CORE shop➡https://core2017.base.shop/

ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

Instagra

 

 

お盆ももちろん営業しております💪

8月12日水曜日は通常営業です!!

 

お盆の営業時間は…8月13日(木)

              14日(金)

              15日(土)は…

                  10時~20時の営業時間お待ちしております<(_ _)>

 

         尚、8月16日(日)はお休みいたします<(_ _)>

        

 

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

CORE shop➡https://core2017.base.shop/

ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

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本日も暑いですね☼明日からはお盆の営業時間になりますので宜しくお願い致します( `・∀・´)ノヨロシク

帰省の方もお気軽にトレーニングにお越しください☆彡

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡

ジムの見学だけでも大歓迎です♪

普段からローカーボ、ローファットで食事を♪特に苦痛でもないし時には好きな物を適度に食べてストレスない食生活を送っております(^_-)-☆

こちらは今朝のモーニング🍴朝からしっかり摂りますが…僕は朝から食べない方が良いタイプの人間かも?しれません!!色々と試して見ます(^_-)-☆

七月も終わり‼️

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

CORE shop➡https://core2017.base.shop/

ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

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8月の営業なんですが…

 

8月10日の月曜日は祝日ですので10時~18時までの営業になります<(_ _)>

 

お盆の営業時間は…8月13日、14日、15日は…10時~20時の営業です<(_ _)>

 

尚、8月16日の㈰と8月30日の㈰はお休みいたします<(_ _)>

 

明日からは8月!!夏本番ですね☼この時期はパーソナルトレーニングのお客様が増えて参ります♪気になる方はお気軽にお問い合わせください♪

ダイエットの方やベンチプレスの単発のパーソナルの方もいらっしゃいます👊ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

連休最終日👊

本日はお天気最高ドライブ日和でしたね🚙ジムも快適な気候でした♪

夕方からは単発のパーソナルトレーニングの女性も頑張っておりました👊

また、定期的にパーソナルトレーニングに来られるみたいです☆彡

トレーニングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^^♪

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本日もYouTubeアップ🎥
本日はお天気最高でしたね☀
デッドリフト90㌔👊
連休最終日はゆっくりなジムでした♪
お久しぶりなBさん♪
今朝も追い込んでいました👊

連休2日目♩

本日もYouTubeアップしております🎥ジムの様子を少し( ^)o(^ )最後まで見て下さい!(^^)!チャンネル登録&いいね…よろしくお願いいたします。

朝からパーソナルトレーニングのNさん👊美尻になって来ましたよ🍑
上半身も下半身もバランス良くトレーニング👊
男性陣はマッチョマンからダイエット、各競技の為にトレーニングされる方も👊
トレーニング女子も頑張ります👊
春休みの高校生も👊見た目高校生に見えない( ´∀` )
Kさん本日はスクワット&デッドリフト👊
アナミン、来月のパワーリフティング大会に向けて調整中です👊
今日は雲がなんか凄かったな☁

明日は連休最終日ですけど10時~20時でお待ちしております(^^♪

YouTubeアップに要する時間がかかり過ぎて…かなり時間が搾取されますが…今はやる気があるのでYouTube頑張りマッスル( ´∀` )

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土曜日👊

2月16日の日曜日は臨時休業いたします<(_ _)>

今は晴れていますが今朝は雨が強く降っていましたね☔ちょうど出勤する時は小雨になったのでラッキーでした( ´∀` )

Mさん本日もトレーニング👊週2日~3日で健康的な生活を送っておられます(^_-)-☆

本日2回目のビジター利用👊3月からは週2日~3日になりそうです(^_-)-☆楽しみですね♪
Kさん本日はスクワット&デッドリフト👊
Oさん本日もベンチプレス142.5㌔まで👊
今日も気温が高くエアコン無しです。来週からは寒くなりそうです!!

本日は土曜日ですので20時までの営業とさせていただきます<(_ _)>

私は今日もベンチプレス👊来年の2月に開催されるジャパンクラシックベンチプレス大会に向けてすでに始動しております👊

4月の福岡県ベンチプレス大会にもエントリーしますが、2月に向けての通過点です👊

何とか150㌔付近まで挙げて行きたいものですが…容易ではございません( ´∀` )とにかく目標達成できる為のトレーニングは欠かせないので頑張るのみです👊

さてさて、当ジムは初心者の方からトレーニング経験者まで幅広くご利用になれます。まったく運動した事ない方もトレーニング可能ですのでお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

それと、久留米市近郊での出張パーソナルトレーニングなどもお受け致します。自宅で自重トレーニングでのパーソナルトレーニングも受け付けております。

トレーナーさん達の為のパーソナルトレーニングも受け付けます。例えば正しいいビッグ3のトレーニングなどなどお気軽にお問い合わせください。こちらも出張パーソナルもでも可能です☆彡気になる方はお電話でもメールでもお問い合わせください。お待ちしております(^_-)-☆

 

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寒い❄️

昨日は寒すぎてブログの更新忘れておりました(笑)ってか正確にはブログを更新したつもりでおりました( ´∀` )

寒くなって来ましたね⛄これまでが暖かかったので余計に寒く感じるのでしょうか?

昨日もジムでは皆さん頑張っておりました👊私もベンチプレスの大会が近づいてきたので毎日ベンチプレスメインでトレーニングしております(^_-)-☆

女子部…( ´∀` )週4日はトレーニングにお越し頂けます👊
Sさん、お仕事の合間を縫って短時間でもトレーニングへ👊そして、嬉しい事に同業者なので色々とお話ができます!(^^)!
人気はベンチプレス👊好きな方は寝ても覚めてもベンチプレス(^_-)-☆
Mさんも新年になればトレーニング歴3年です👊やはり毎年体は絞れ筋肉も増えて参りました♪素晴らしい☆彡
昨日のランチ🍴ダメな食事ですね( ´∀` )
フリーウェイトも充実しております(^_-)-☆
コアパーカーを忘れたのでジャケットで対応( ´∀` )コスプレみたくなって楽しい(笑)
21時以降はこんな感じでした⏰
本日モーニング🍞軽めですでにお腹空いております(笑)

ぐ~んと気温も下がり紅葉も色づいてくる頃でしょうか🍂何とか時間作って近場でも良いので紅葉狩りに出かけたいものです🚙

一昨日トレーニングした下半身がいまだ筋肉痛( ´∀` )

本日も軽めにベンチプレス、肩のトレーニング予定です👊

今月、来月は入会金無料となっておりますのでお気軽にお問い合わせください( ^)o(^ )ビジター利用や回数券もご用意しております(^_-)-☆

各種パーソナルトレーニングもご用意しておりますので気になる方はお電話でも、メールでもお問い合わせください。

トレーニングに来られるお客様、会員様は目的は皆さんそれぞれです。健康の為に、引き締まった体をキープする為、あらゆる競技の補強、部活の補強、ストレス発散などなど自由にトレーニングできます。フリーウェイトも充実しておりますのでアスリートの方やプロの選手の方でも満足の行くトレーニングが可能です👊

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

お待ちしております(^_-)-☆

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お盆期間中も営業しております✨

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月10日(土)10時~20時

8月11日(日)10時~18時

8月12日(月)10時~18時

8月13日(火)11時~22時

8月14日(水)11時~22時

8月15日(木)11時~22時

8月16日(金)からは通常通り営業いたします!!

台風が通過するころでしょうか?今は雨も弱まり風もないですね(^_-)-☆

本日も通常どおり営業いたしております♪

昨日のKさんスクワット👊お尻も引き締まり最近は痩せています☆彡引き続きガンバ👊
こちらはパーソナルトレーニングのAさん👊
この日は上半身は肩を👊
下半身はお尻、ハムストリングス👊
もちろん大腿四頭筋もいじめます👊
〆は腹筋を3種目でフィニッシュ👊
今朝の私の減量食( ´∀` )もちろん足りない(笑)2時間後には炭水化物摂取( ´∀` )

本日は台風の影響でお仕事もお休みの方がいらっしゃるかも?しれません!!今のところ久留米市付近は特に台風の影響は受けておりません!!

夜には完全に台風は九州地方は抜けているかと思われます。

本日も元気いっぱいで営業しております(^_-)-☆

 

パーソナルトレーニングアンケート②

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月10日(土)10時~20時

8月11日(日)10時~18時

8月12日(月)10時~18時

8月13日(火)11時~22時

8月14日(水)11時~22時

8月15日(木)11時~22時

8月16日(金)からは通常通り営業いたします!!

凄まじく暑い日が続いております☀皆様いかがお過ごしでしょうか?暑いので体調管理には十分気をつけて下さい(^_-)-☆夏本番といったところでしょうか?

さてさて、1ヵ月計8回のいパーソナルトレーニングの女性の産後ダイエットのお客様♪無事完了しました👊次回からは月会員としてトレーニングに来られます(^_-)-☆

成果はインボディにも表れ、見た目もお尻が小さく引き締まったように見えます👀アンケートも書いて頂きました✑

21歳の若きお母さんでしたが意識高い系で頑張りました(^_-)-☆これからも週2日は頑張ってトレーニングに来ていただきたいものです👊週3日来られるともっと良いと思いますが…☆彡

お尻が一回り小さくなり産後のトレーニングに最適だったスクワット👊
もちろん下半身、上半身ともに鍛えます👊
背中の筋肉群は大きい為鍛える事により脂肪を燃やします👊
こちらも背中のトレーニングはローイング👊
ご自身のスマホにてアプリで体重、骨格筋量、体脂肪量、体脂肪率、BMIも管理できます♪引き続きこちらもご利用になれます(^_-)-☆
内臓脂肪レベルもわかりますが、ここの体重計だと1~20までです👊
体重は落ち、筋量は増え、体脂肪、体脂肪率、共にダウン👊
食事もなるべく炭水化物、間食をご自身で我慢するくらいでしょうか( ´∀` )意識が大切です👊

引き続きトレーニングには来られるのでボディメイクして理想の体型を目指しまょう♪

本日、明日と10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニング👊

本日もパーソナルトレーニングのお客様が👊いよいよ夏本番でしょうか🌤サマーボディに仕上げましょう☺

肩甲骨もしっかり動かせるようにほぐします👊
ゴムバンドを使ってスクワット👊
ハムストリングス👊
こちらは美尻トレーニングにはもってこいの片足スクワット👊
こちらは私の減量食🍴
こちらは夕方からパーソナルトレーニング☆彡レッグレイズ👊
ゴムバンド装着スクワット👊
〆は体幹👊
女性陣に人気のスクワット👊
今宵も賑わいました!(^^)!
暑い中皆さん頑張ります👊

本日も皆さん良い汗を流していました👊やはり1年間で夏場が一番ジムが賑わうような気がします(^^♪男性陣は特にサマーボディ( ´∀` )女性陣はダイエット( ^)o(^ )

しかし、通年で理想の体型をキープしたいものです。

秋になれば食が楽しいので冬にかけて脂肪をため込んでしまいます(笑)よってお正月には大変な事になっているのでしょう🐽そして、春頃から皆さん始動👊

春から夏に皆さんトレーニング👊このサイクルになっているようです。

そうならないためにも常日頃から食事は腹7分~8分でキープしたいものです。もちろん食べる内容にもよりますが…通年でトレーニング&食事と頑張りましょう(^_-)-☆

いつも言っていますが、良いルーティンを生活に取り込まなくてはいけません。生活習慣ですね!!そうすれば、トレーニングも食事制限も苦痛にはならないはずなので👊

トレーニング、パーソナルトレーニング、筋トレ、ベンチプレス、パワーリフティング、部活の補強、アスリートのトレーニングなどなどお気軽にご相談ください。お待ちしております!!