パーソナルトレーニング | トレーニングスタジオCORE

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

７月は店休日が変則となっております。７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅

もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡

７月２４日㈯～２５日㈰はビジター利用はできませんので、宜しくお願い致します<(_ _)>

今朝は涼しく少しだけ河川敷をドライブ🚙気持ち良かったです☆彡それから整骨院へ☆彡月に１回から２回ほど行っております♪

今朝の食事🍚減量食ですね☆彡オートミールは食物繊維が豊富で腹持ちも良いです!(^^)!お豆腐、納豆、卵はダイエットにはお勧めです♪果物、野菜の果糖は特に気にしておりません☆彡

昨日ジムでの食事🍚お肉とキムチ☆彡

オクラの肉巻き、お味噌汁☆彡

オートミール、お豆腐、お肉…♪

約３年ぶりに再入会の方も☆彡再入会の方は特に入会金等は必要ありません(^_-)-☆

Mさん、トレーニングスタートしてもう４年半くらいになります☆彡とても６０台とは思えない体です♪

女性も最近は筋トレ必須になっております☆彡数年後には学校の授業では筋トレと言う時間が設けられるはずです（笑）

Oさんも入会して４年！！ホント４年前とは別人の様な体型になっております☆彡もちろんイケメンです♪

梅雨真っただ中で湿度マックス不快指数💯ですね(´；ω；`)ｳｩｩジムはエアコンフル稼働ですが、やはりトレーニングすれば汗だくに💦💦💦

今日は火曜日ですので夜は多いと思います☆彡水曜日は比較的少ないです(^ム^)

パーソナルトレーニングのお問い合わせ、ジム見学、再入会の方などなど、やはり季節的にも多くなっております☆彡しかし、トレーニングは通年で慣れて欲しいものです☆彡

やはり、トレーニングをルーテイン化して生活の中に取り込んで欲しいからです☆彡これからは超高齢化社会に突入します。

自分の身は自分で守れるように、自己管理して、少しでも介護のいらない世の中になって欲しいと思います。

老々介護は無理なんで、自分一人でもいつまでも若く元気で居られるように…何かしら運動やスポーツ、トレーニングをお勧めいたします☆彡

ジム見学、ご相談等お待ちしております(^_-)-☆

今週もスタート👊

2021.7.5

7月の店休日➡２４日（土）、２５日です<(_ _)>

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡

ビジター利用はできませんので、宜しくお願い致します<(_ _)>

今週もスタート☆彡朝１１時からのパーソナルトレーニング👊今週は2回です!(^^)!来週は3回予定です☆彡

下半身、上半身と全身を鍛える事で脂肪を燃やしやすくします(^_-)-☆

おのずと食事も気をつけるようになる方が多いです☆彡

こちらの男性は今朝９時３０分スタート👊本日スクワットは８０㌔まで、セットは６０㌔で☆彡ベンチプレスも同じくらいの重量で本日はセットしました👊

腹筋も毎回２種目は入れます☆彡

こちらもハンギングレイズ☆彡

只今私も減量中なんで、今朝はローカーボです☆彡しかし、これで十分満足します☆彡お豆腐、納豆、プロテイン、お味噌汁、ブロッコリー、卵、ミニトマト…朝はいつも同じような食事です🍴

昨夜はジム近くの牛鉄と言うレストランで🍖もちろん白米は少しだけ🍚

昨日のお昼もお肉ですね🍖

今週は梅雨空になりそうです🌧かなり蒸し暑いですね💦💦💦

梅雨は早く明けて欲しいですが、今年は比較的雨が少ない様に思います☆彡

梅雨が明ければ夏本番となりそうですが、肌を出す準備は整いましたでしょうか（笑）気になる方はお待ちしております☆彡

もうすぐ7月🗓

2021.6.29

7月の店休日 ➡３日（土）、４日（日）、１７日（土）、２５日（日）です<(_ _)>

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

７月は店休日が変則となっております！！全日本ベンチや、ジャパンクラシックマスターズパワーに出場するため、兵庫県や岡山県に行ったりするので…その当日はお休みいたします<(_ _)>

↓↓↓今朝も９時３０分からパーソナルトレーニング👊

こちらは昨日のパーソナルトレーニング👊

こちらは回数券で週１ペースで来られております☆彡

何とか週一でも体型をキープしております☆彡

こちらはパーソナルトレーニングを受けてから月会員としてトレーニングに来られております☆彡

昨日も良い汗をかいておりました☆彡

バイクも皆さん漕いでおります🚴

昨日１７時３０分からのパーソナルトレーニング👊もう夏ですが、皆さん肌を出せるようにトレーニング(^_-)-☆

今日も暑いですね💦明日からはお天気崩れそうですが…６月も明日で終わりです！！７月からトレーニングスタートしようと思っている方はお待ちしております☆彡

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

パーソナルトレーニング👊

2021.6.28

パーソナルトレーニング

7月の店休日 ➡３日（土）、４日（日）、１９日（土）、２５日（日）です<(_ _)>

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

今週もスタート☆彡いよいよ６月もあとわずか！！７月も近づいて参りました。本日１１時からのパーソナルトレーニング👊まだ数回目ですが、すでに体は引き締まって来ました☆彡

最近はお菓子も我慢できるようになったようです☆彡良い傾向ですね♪旦那様も意識してお菓子は減ったみたいです♪

今週は残り２回パーソナルトレーニング👊

こちらは今朝の私の朝ごはん🍴卵、お野菜、ベーコン、煮魚、ナッツ、スコーン、卵スープ、ヨーグルトは無糖、ブラックコーヒー、プロテイン、水です（笑）

今年は梅雨らしくないお天気で個人的には嬉しいです☆彡このまま梅雨明けして欲しい☀しかし、ここ３年は７月最初は大雨に見舞われるので少し心配ですが…。

今週も宜しくお願い致します(^_-)-☆

今週もスタート👊

2021.6.21

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

昨日夜は高良大社まで🚙夕焼けを見て来ました🌇時には良いですね☆彡

昨日は国体九州ブロック予選大会のお手伝いに行って来ました🚙YouTubeでライブ配信もあったので全試技見れますよ👀

そして本日は月曜日と言う事で皆さんマンデートレーニング👊

本日は朝からパーソナルトレーニングは３名でした👊皆さんダイエット、ボディメイクと頑張っております☆彡

お昼には週１日トレーニングのOさん👊今日はベンチプレス９２．５㌔まで!(^^)!

足のトレーニングもかかせません👊

Tさんお久しぶりでした👊今日は全身トレーニング(^_-)-☆

緊急事態宣言空けましたが、引き続き…まん延防止等重点措置なんで…できる事をしっかりやりながら営業していこうと思います。

引き続き、検温、アルコール消毒、マスク着用等宜しくお願い致します<(_ _)>

気がつけば金曜日😊

2021.6.18

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

今週はブログ更新が少なくなってしまいました(´；ω；`)ｳｯ…ちょうど１週間前から体調不良で…まあ言い訳なんですが…今は首が痛くて回らない状態です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

まあ、普通には生活できるのですが、トレーニングは１週間ほど休んでおります(´；ω；`)ｳｩｩこれが５０歳の壁でしょうか( ´∀｀ )

やはり上手くレストできていないのと、ジムをオープンさせて４年半くらいトレーニングを２日以上空けて休んでなかったりと年齢の割には上手く休めていないのかも？しれません。

今日も首が痛いのでトレーニングはお休みしますが、早くトレーニングしたいものです!(^^)!

昨日のパーソナルトレーニングはOさん👊測定の数値は良くなって来ております☆彡

一昨日のパーソナルトレーニングはAさん👊動きが最初の時と比べるとかなり早く動けるようになりました(^^♪パーソナルトレーニングも半分は越えたので、もう少し頑張りましょう👊

男性のパーソナルトレーニングはIさん👊デッドリフトは１００㌔くらい引けそうでした👊徐々に重さをアップしていきます☆彡

パーソナルトレーニングはMさん、昨日は背中を重点的にトレーニング👊写真はアシスト付きの懸垂♪本日は筋肉痛だと思われます☆彡

こちらは会員様のKさん👊２０代前半ですが、今の内からしっかりボディメイク(^^♪意識高いですね♪今は女性でも筋トレを日常に取り込む時代です☆彡

デッドリフトで、背中、お尻、ハムストリングスに刺激を注入します☆彡当ジムに通いだしてから、お尻は締まりカッコよくなっております🍑

こちらも会員様のMさん、マイペースでトレーニングされて早４年目です(^^♪食事もご自身で創意工夫されてヘルシー志向です☆彡もちろん時には毒も喰らっていると思います（笑）

とても私より年上とは思えないほどお若いです☆彡

今日は雨模様ですが、明日からはお天気回復しまして来週は梅雨らしからぬお天気予報☀６月は毎年体調不良になるので、来年からはどこか気候が良いとこで過ごしたいものです（笑）

まあ、現実は無理なんでしょうが（笑）

明日は土曜日ですが営業しております☆彡明後日の日曜日はお休みいたします<(_ _)>

しかしながら会員様はノースタッフデーでジムはご利用になれますので８時～１８時で安全にトレーニング楽しみましょう☆彡

私は、日曜日はパワーリフティングの九州ブロック大会のお手伝いに行って参ります🚙

1週間スタート👊

2021.6.14

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

１週間始まりました!(^^)!６月も折り返しですね！！昨夜から蒸し暑く不快な感じですが…まあ梅雨ですからね(´；ω；`)ｳｯ…

写真は本日午前中のパーソナルトレーニングの女性と男性👊

１１時スタートのトレーニング女子👊２回目ですが、前回よりも動きは軽快で、疲労も少なく感じたようです☆彡ただ明日は胸筋が筋肉痛だと思われます(´；ω；`)ｳｯ…

少しづつ慣れて行くのでご安心を👊特にお腹周りをスッキリさせて、お盆にはノースリーブ着れるように…腕をシェイプしていきます☆彡

↓↓↓こちらはパーソナルトレーニング４回目の男性👊本日はベンチプレス８０㌔まで挙上!(^^)!強くてびっくりしました！！上半身の次は軽くスクワットでした👊６０㌔でセット！！

少しづつトレーニングに慣れて来ますので、重量も少しづつ増やして行きます☆彡

私事ですが…毎年この時期は体調不良で１度はダウンします(´；ω；`)ｳｯ…どうも先週はその体調の悪い週だったみたいです(´；ω；`)ｳｩｩ

っという事で昨夜は食トレでお肉を喰らいました🍖もちろんノンアルコールビールです🍻今はお酒の提供はしておりませんね！！

ひたすらお肉を喰らいましたが、炭水化物も少々…ビビンバやクッパも(^^♪

ユッケ正直味がわからん( ´∀｀ )

鶏肉も食す☆彡

先週は理由はわからず腰痛(´；ω；`)ｳｯ…今週はトレーニング軽めで体調を戻したいと思います☆彡たぶん疲れからの腰痛っぽい(´；ω；`)ｳｯ…

今週も宜しくお願い致します<(_ _)>

パーソナルトレーニング男子👊

2021.6.11

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

↓↓↓本日午前中パーソナルトレーニング１名…３回目です👊今日は上半身は肩を中心に、下半身はスクワットメインで、あとは腹筋のトレーニング👊良い感じです☆彡

実は奥様もパーソナルトレーニングを完了されまして、今は会員としてトレーニングを継続されております☆彡

↓↓↓こちら本日で３０回のパーソナルトレーニング完了👊体重６６．５㌔、体脂肪率１８．５％！！私とほぼ数値は変わりませんが…私よりも年齢は１周り以上上です！！素晴らしい☆彡

お腹はスッキリ、身体は引き締まりました☆彡来週からは年会員としてトレーニング継続されます☆彡

今朝のご飯🍚豆腐ハンバーグ☆彡こちらは不覚にもポン酢かけました( ´∀｀ )ダイエットの方は和食お勧めですよ☆

昨日のランチ🐟ジムから２㌔くらいの久留米大学近くの魚眞さん…お昼はランチも、夜は居酒屋に🍻久しぶり行きましたが…全般的にお値段が上がっているような感じがしました☆彡

もちろん満足はしましたが…!(^^)!

そして、セブンの新しく発売されたコーヒー☕新しいものに弱い（笑）

昨日のジムでの晩御飯🍴

こちらは本日のおやつは和菓子🍡どちらかと言うと洋菓子より和菓子をお勧めします☆彡脂質が少ないからです☆彡とらやさん…美味し☆彡

今日からお天気下り坂です🌧しかし、明日は曇りに天気予報が変わっておりました☆彡

トレーニングに興味のある方、ダイエットを考えている方、健康の為にトレーニングしたい方などなど、トレーニングは皆さん目的が違いますので、各個人にあったトレーニングを👊

まずはジムの見学だけでもお気軽にお越しくださいませ☆彡

パーソナルトレーニング女子👊

2021.6.8

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

昨日は月曜日と言う事で皆さんトレーニング👊パーソナルトレーニングも朝から夕方までで３名でした☆彡

１９時３０分スタートのAさん👊数値は筋量アップして脂肪量ダウンでばっちりです(^^♪体重は気にせず継続しましょう☆彡

こちら昨日からスタートのOさん👊全２４回で何とか生活習慣、食生活、トレーニングを日常に取り込めるようにしていきます☆彡

月曜日は毎週賑わいますね☆彡コロナ渦ですが、マスク着用、検温、アルコール消毒、定期的な換気などなど今できる事を！！すべての方だワクチン接種できると少し安心ですね☆彡

今週は梅雨らしからぬ猛暑日が続きそうです☼雨よりかは良いですが…皆さん熱中症など気をつけて下さいませ！！

それでは、トレーニング、ダイエット、ボディメイク、パワーリフティング、ベンチプレスなどなど、筋トレ、トレーニング関連に興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

わかる範囲でご相談もできますのでお待ちしております☆彡

梅雨☔️

2021.6.3

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。