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祝日
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
今朝は早くから近場の高良山へ⛰気持ち良かった♪やはり月に1回か2回は山登りに行きたいですね☆彡っと言っても登山と言うほど歩いてないんですが、お仕事前にでも気軽に行けるので良いですね( ^)o(^ )
気候も良く、歩くには快適でした♪しかし…足が少しパンプしましたが（笑）トレーニングしていても歩き慣れていないとダメですね(´；ω；`)ｳｯ…
こちらは昨夜📷ベンチプレス女子♪スクワット、デッドリフトとビッグ3を中心にトレーニングしておりますので…体が絞れてきております☆彡
こちらもベンチプレス女子☆彡週2回のトレーニングですが重量は伸びて来ております☆彡
こちらは本日☆彡新たに有酸素マシン導入されております☆彡見た目はおしゃれですよね（笑）
男性陣も追い込みます♪マッチョ目指して頑張りましょう☆彡
スクワットで最近は特に美尻になって来ました👊継続は力なり☆彡
こちらはボールを使った腹筋トレーニング👊
レッグプレス👊こちらも下半身☆彡
YouTubeも覗いて見て下さい👀不定期ですが更新しております☆彡
1月31日(日)はお休み致します🙇♂️
1月の店休日➡1月31日㈰
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、日曜日、は午前8時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
毎日朝8時オープンです♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
今朝は朝から整骨院へ🚙これからは月２～３回はメンテナンス予定です(^_-)-☆写真は筑後川📷ついついiPhoneですが写真を撮りたくなります📷
今朝のモーニング🍴卵、トマト、納豆、汁物、プリン…しかし、寒いですね(´；ω；`)ｳｩｩ凍れます(´；ω；`)ｳｯ…
ニャンコも今朝は寒そうでした🐈
ストーブ前がお気に入り…しかし、このストーブかなり昔のものです（笑）
マッサージ、電気治療、足のエアー、ウォーターベッドと至れり尽くせりです!(^^)!
昨夜のご飯🍴
1月31日はお休みいたします<(_ _)>トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡
1週間スタート✊
1月の店休日➡1月31日㈰
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、日曜日、は午前8時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
毎日朝8時オープンです♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)!
昨日はお休みで…お休みらしい過ごし方をして来ました(^^♪まあ、午前中はジムでDIYしてたのですが…( ´∀｀ )
写真はランチプレート🍞カンパーニュのサンドイッチが絶品でした♪うきは市吉井町鷹取のチゾンさんです🍴クラムチャウダーも好みでしたね☆彡
シャレとんしゃー感じのお店でした☆彡
食後の☕甘いコーヒーにして頂きました☆彡
お店前からは耳納連山🏔
そしてうきはの道の駅にてパチリ📷メチャクチャ寒かった🥶
実は今日の核心はお墓参りでした🚗来週は父の命日だったのでちょっと早いですが行って来ました🚙亡くなってから2年が経とうとしております。
そして晩御飯前に寄り道🚙日田市内の唐揚げ屋さんは…ふじや🍖ここのが好きですね☆彡
そして、まもなくうどん屋さんでお蕎麦を軽く食しました!(^^)!
伍平太そばにしました☆彡
そして、夜はジム近くの公園のグラウンドにてダッシュやランニングで体を動かし、今朝はまさかの腰痛でした（笑）なぜ？( ´∀｀ )
また1週間頑張って行きましょう👊
秋月城跡にて紅葉狩り🍁
昨日はドライブがてら秋月城跡まで紅葉狩りに行って来ました🚙中々の人込みでした♪この週末3連休が見ごろみたいですね♪
今週の土曜日…11月21日㈯はお休みいたします<(_ _)>
近場で紅葉狩り🍁
今朝は近場の高良山まで車でドライブがてらも紅葉狩りに🚙曇り空でしたが寒くも無く気持ち良かったですね♪色づいておりました☆彡
今年は久しぶりに秋月城跡にも紅葉狩りに行きたいと思っております(^^♪何とか時間を捻出して出かけたいものです🚙
黒猫ちゃんにも遭遇しました🐈
今朝の朝ごはん🍴パンと目玉焼きと納豆にお豆腐、キゥイにヨーグルトです♪
1週間スタートですね♪11月も気が付けば中旬で折り返しです♪今年はコロナ渦で皆さん大変だと思いますが、今年も後1ヵ月半…何とか乗り切っていきましょう♪
平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊
土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪
お気軽にお問い合わせください。
ジム営業時間…平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>
CORE ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/
ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！
11月5日（木）🌤
寒くなって来ました🥶今年はまだ、UNIQLOタイツを履いておりませんが…スタンバっております（笑）足が寒い( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
写真は今朝の自宅近くからパチリ📷今朝も寒かった～(´；ω；`)ｳｯ…
本日もオープンからパーソナルトレーニングのお客様♪ちょうど1ヵ月で体重は約5キロ減です(^_-)-☆良い感じに減っておりますが、筋量は増えております👊
食事ももちろん頑張っております🍴ローカーボ、ローファットで、特にカロリー計算等はしておりません☆彡
ただ、以前と比べて食べる物が変わっておりますし、量も少なくなっております♪しかし、苦痛になる食事制限ではないので継続してダイエットを続けられそうです☆彡
炭水化物も少量ですがもちろん食べております(^_-)-☆
今朝のモーニング🍴
ランチ🍴
昨夜のご飯🍴
昨夜のデザート☆彡
こちらは昨夜のジムの様子📷
もちろん女性のお客様も頑張っております☆彡
何と年内パーソナルトレーニング15回で税込み、入会金無料で…77,000-です！！これはかなりお得なので是非ともお待ちしております☆彡
先着順になりますのでお早めに！！ちなみにパーソナルトレーニングの1回のお時間は50分です！！
ダイエットや、ビッグ3の習得などなどアスリートから初心者まで受付いたします。年内に15回で終わるスケジュールになります！！
詳細はお問い合わせください。中学生から60歳、70歳overの方でもお気軽にお問い合わせください。
尚、定員になり次第締め切りといたします<(_ _)>
平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊
土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪
お気軽にお問い合わせください。
ジム営業時間…平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>
CORE ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/
ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！
由布岳登山🥾
日曜日はジムはお休みしていたので由布岳登山に行って来ました♪お天気最高で気持ち良かったです☆彡数年ぶりに登りましたね♪
朝は真冬並みに寒かったですが…昼は暑くなりました☼
紅葉はまだまだですが、少しづつ色づき始めております🍂
今回も東峰に！！西峰は登った事ないので次回はこちらへ行ってみようかな♪
別府湾と鶴見岳🏔少し色づき始めております(^_-)-☆
湯布院が一望できます📷
月に1度は山登りに行きたい気分ですが…中々時間作れませんね(´；ω；`)ｳｯ…今年はもう一度くらいは行きたいものです!(^^)!
平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊
土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪
お気軽にお問い合わせください。
ジム営業時間…平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>
CORE ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/
ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！
秋桜🏵
2020.10.15
お昼は牛鉄（久留米では有名な近くの定食屋さん）でカットステーキを食して北野町の公園まで車でＧＯ🚙秋桜が綺麗でした❁今年はコロナ渦で毎年恒例のキリンビール敷地内にある秋桜は見れないようです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…まあ、仕方ないですよね！！
今日もお天気最高で気持ち良かった☼これだけでも幸せです☆彡
筑後川☆彡
こちらは久留米市内に向かってパチリ📷
本日は13時からパーソナルのお客様が♪懸垂も補助懸垂で頑張っておりました👊
もちろんスクワットもしますし、上半身、下半身、腹筋、有酸素運動と健康になるしかありません( ´∀｀ )
こちらはお久しぶりのOさん(^_-)-☆ベンチプレス100キロ目指して頑張っております👊今は90キロに挑戦しておりますが…何とか年内に100キロ挙げたいですね☆彡
夕方くらいから少しづつ増えて参ります(^^♪
日曜日にパワーリフティング大会にエントリーしたかずき…大会でベンチプレス85キロ挙げてから今は安定して挙がるようになりました☆彡試合前は微妙なあがりでしたが…。
ベンチプレス女子のE子さん👊御年60歳ｏｖｅｒですが、ベンチプレス40キロ試合形式で挙がるようになりました☆彡まだまだ記録は伸びております♪やはり年齢が…とかただの言い訳ですから( ´∀｀ )
Oさん連日のトレーニング👊
Mさん今日はショルダーの日👊
トレーニングってやらされているうちは楽しくないですよね（笑）
平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊
土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪
お気軽にお問い合わせください。
ジム営業時間…平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>
CORE ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/
ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！
10月11日（日）はお休み致しました🙇♂️
2020.10.9
10月11日㈰はトレーニングスタジオコアはお休みいたします”(-“”-)”
昨日の夕方にジム前からパチリ📷暗黒の世界でした（笑）台風の影響か昨日朝から風が強く、本日はだいぶ和らいだような気がします。
自宅のニャンコも寒くなると近づいて来ますね（笑）
ジムの写真は昨日です📷
日曜日はパワーリフティング大会があります。よってジムはお休みいたします。私はボランティアスタッフにて参加して来ます🚙もちろんコアからも4名参加します♪
パワーリフティングはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの三種目のトータルで競います👊今年は無観客での大会ですのでコロナ渦が終息すれば、大会での観戦も自由にできます。
興味のある方は大会等見学をお勧めいたします(^^♪福岡県大会は年に2回ほどしかありませんが…。
平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊
土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪
お気軽にお問い合わせください。
ジム営業時間…平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>
CORE ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/
ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！
秋風が気持ち良い🚙
今朝はお天気最高と言う事で近場をドライブ🚙台風が来ているようですが…明日まではお天気良さげですね☼今朝もヘルシーレシピ(^_-)-☆
北野まで秋桜を撮りに行きましたが…あまり咲いていませんでした♪
スマホでパチリ📷
やはり秋は気持ち良く最高ですね☆彡
ジム近くの神代橋から筑後川を田主丸方面にパチリ📷
こちらは佐賀方面に向かってパチリ📷
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋と言う事で本日もお待ちしております(^_-)-☆
平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊
土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪
お気軽にお問い合わせください。
ジム営業時間…平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>
CORE ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/
ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！
