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秋風が気持ち良い🚙
2020.10.7
今朝はお天気最高と言う事で近場をドライブ🚙台風が来ているようですが…明日まではお天気良さげですね☼今朝もヘルシーレシピ(^_-)-☆
北野まで秋桜を撮りに行きましたが…あまり咲いていませんでした♪
スマホでパチリ📷
やはり秋は気持ち良く最高ですね☆彡
ジム近くの神代橋から筑後川を田主丸方面にパチリ📷
こちらは佐賀方面に向かってパチリ📷
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋と言う事で本日もお待ちしております(^_-)-☆
平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊
土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪
お気軽にお問い合わせください。
ジム営業時間…平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>
CORE ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/
ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！
今月は軽くダイエットします🐷
2020.10.6
マンデートレーニング👊月曜日から皆さん良い汗を流します(^_-)-☆
ジムはエアコン無しでも快適になって来ました☆彡
パーソナルトレーニングも毎日入れ替わりで皆さんトレーニングされております♪男性も女性もダイエットの方が特に多いです!(^^)!
腹筋の為のボールアップ👊かなり細くなりましたし綺麗になりました♪体重は2ヵ月で約5キロ減でしょうか…☆彡しかし、体重よりも筋肉量と脂肪量のバランスですね( ^)o(^ )見た目が良くなれば体重は特に気にしなくて大丈夫です( ^)o(^ )
ベンチプレスは男性陣の人気種目です♪逞しい上半身を作り上げます☆彡
パワーリフティング大会に向けて最終調整👊隣でトレーニング女子は腹筋を鍛える( ´∀｀ )
昨日から緩くダイエットスタートしました🐷なんとベンチプレス大会に合わせて炭水化物を増やしていたもので…体脂肪率が20㌫超えてしまったので15パーセント切るくらいまで戻します(^_-)-☆
っという事で昨日からヘルシーレシピですね♪朝はヨーグルトとイチゴは冷凍🍓バナナ🍌果物は気にせず食べます☆彡
お昼は日曜日の晩御飯の余りは鍋です🍲やはり鶏肉は主役です( ´∀｀ )
おやつはバナナ、ブドウ🍇、コーヒーはブラック☕
今朝の朝ごはんは…オートミールが主役でしょうか（笑）
平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊
土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪
お気軽にお問い合わせください。
ジム営業時間…平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>
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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
福岡県秋季ベンチプレス大会✊
2020.10.5
月曜日と言う事で1週間スタート👊昨日はお楽しみドキドキのベンチプレス大会へ🚙結果は…私は予定重量は失敗でした(´；ω；`)ｳｯ…135キロ…ダメでした！！結果127.5キロです！！
135キロは、しっかり差し切ったんですが赤判定…まだまだ課題は盛沢山と言う事で本日からトレーニング頑張りマッスル👊49歳と言う事で時間が限られておりますので…ウカウカしてられません( ´∀｀ )
66㌔級、マスターズは優勝、一般の部では3位でした(´；ω；`)ｳｯ…
大学生の甥っ子はジュニア66㌔級でエントリー！ジュニア66㌔級の福岡県記録を塗り替えました。初出場にしては良かったかな👊記録は125キロ！！まだまだ可能性は無限大です∞
このコロナ渦の中で出場する事はかなり悩んだんですが…春も中止になっていたので秋は出場する事に決めました。
今回は無観客試合だったので、終わり次第早々と帰宅しました。スタッフの皆さん、選手の皆さん、関係各位の方々お疲れ様でした。
来週はパワーリフティング大会が同じく開催されますが、トレーニングスタジオコアからは4名参戦いたします。うち2名は初出場👊こちらも楽しみですね♪
私はボランティアのスタッフで参加いたします☆彡
来月は全日本ベンチプレス大会に参加します👊こちらはフルギアなんでベンチシャツを着るのですが、かなり難しいので練習あるのみですね👊なんと全日本なのに福岡県中間市で開催されます。それもあって参加いたします(^_-)-☆
そして2月の下旬に大阪でジャパンクラシック・マスターズの部が開催されるのこちらも参戦予定です👊まだまだ練習はエンドレスですね( ^)o(^ )
平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊
土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪
お気軽にお問い合わせください。
ジム営業時間…平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>
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トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
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曼珠沙華🌸
2020.10.3
明日10月4日㈰も…もちろん営業しております(^_-)-☆ベンチプレス大会ですが、無観客試合で試技が終われば早々と帰宅します🚙明日は何とか自己新の135キロを挙げたいですね👊
一緒に大学生の甥っ子も出場しますが…こちらはジュニアの福岡県記録を塗り替える予定です👊120キロが目標ですね( ^)o(^ )
下半身はやはりスクワット👊トレーニング女子も頑張ります(^_-)-☆
ジム前からの夕焼け🌇
男性陣もスクワットしております(^_-)-☆
平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊
土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪
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ジム営業時間…平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>
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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
週末も営業しております✊
2020.10.2
すでに週末です♪今週は土曜日、日曜日ともに営業しております(^^♪日曜日は…私は午後からの出勤になります👊午前中はベンチプレス大会に行って参ります(^_-)-☆
本日もオープンからパーソナルトレーニング👊スタートして2カ月くらいですが…かなり絞れて来ましたし綺麗になって来ました☆彡やはり女性もトレーニングして美容効果抜群です💛
ちなみに体重はマイナス4キロですし、脂肪は減って筋量は増え職場の制服が大きいと嬉しい悲鳴を上げております( ´∀｀ )
男性陣も普段から運動やスポーツされている方は若々しいですね☆彡
パワーリフティング大会も今月11日の日曜日にあるので皆さん最終調整に入っております(^_-)-☆
大学生のGくんもパワーリフティング大会に参戦ですでに緊張しております( ´∀｀ )
Mさんも体が絞れて女性らしい体のラインを♪
Tさん最近はお昼の時間に集中して1時間だけトレーニング👊しかし、ベンチプレスの重量も伸び、次回からは90キロでセットでしょうか👊
平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊
土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪
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ジム営業時間…平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
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トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
