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8月30日（日）はお休み致します🙇♂️
2020.8.28
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
８月３０日（日）は…お休みいたします<(_ _)>
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
CORE ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/
ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
8月２５日（火）🌞ジムの様子📷
2020.8.26
朝一は気持ち良いですが…やはり8時くらいになると陽射しが痛い( ﾉД`)ｼｸｼｸ…写真はモーニングと今朝の空と昨日のジムの様子です📷朝から甘党の私は…フレンチトースト、スコーン、メロン、サラダと甘々な食事( ´∀｀ )人間も甘いのでこうなっちゃいます（笑）
昨日は火曜日でしたが皆さんトレーニング👊良い汗を流しておりました♪
女性は特に下半身が気になるので魅力的なヒップライン、引き締まった足腰…永遠の若さを手に入れて頂きたいものです（笑）私も、顔は年相応ですが…髪はありません（笑）身体だけは芸能人に負けないくらいの体を維持したいものです（笑）
9月も近づいて来ましたが、まだまだ暑い🌤しっかり水分を摂って下さい！！
17時~21時くらいまでが比較的混み合う時間帯ですが…その他の時間帯は空いておりますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡
ビジター利用もございますので経験者の方はいつでもトレーニングお待ちしております(^_-)-☆初心者の方もビジター利用で体験も可能です！！有料ですがジムの雰囲気もわかりますし、マシン等も使ってみて下さい☆彡女性でも学生さんでも高齢者の方でもお待ちしております!(^^)!
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
８月３０日（日）は…お休みいたします<(_ _)>
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
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食トレ🍽馬の米🐠
2020.8.25
本日は佐賀まで食トレと言う事で行って参りました🚙（ただただお刺身が食べたいだけです（笑））
久留米市にもあります馬の米なんですが、佐賀にもオープンしたらしく偵察がてら👀11時にはすでに数名並んでおられました。
数日前からお刺身が食べたくて海鮮丼にトライ！！なんと鯛の揚げたものまで付いておりますし、画面には写っておりませんがお味噌汁も付いておりました♪写真以上にボリューム満点です♪
もちろんお刺身も新鮮でした☆彡
それにしても安すぎるのでは？と思うくらいに安くて美味し☆彡これでは繁盛する事間違いなしですね！！
お店は券売機でまずは購入！！そして、食べたら自分でお皿等全てセルフで運びます。こう言うシステムはこれから先導入されるような気がします☆彡
たくさんメニューがありますので全制覇したいくらいです（笑）ちなみに母と言ったのですが…母は馬米流 魚めし…390円って…美味そうでした☆彡次回は有明チャンポンにトライしてみたいな☆彡
こちらは今朝のモーニング🍴チョコっぽいのはバスクチーズケーキだったかな…美味いです☆彡あとは、納豆、アボガド、卵、野菜、トマト、ヨーグルト、冷凍🍓でしょうか…
ニャンコの陸ちゃまは窓際が好きですね♪朝6時くらいは非常に涼しかったのですが…２度寝してしまい８時に起きたころには汗ばんでおりました💦
鏡台から外を眺める陸ちゃま🐈今日も暑いですがトレーニングお待ちしております(^_-)-☆
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８月３０日（日）は…お休みいたします<(_ _)>
平日は13時~22時30分
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1週間スタート🎶
2020.8.24
写真は昨日📷
今週も始まりましたが…皆さんトレーニングは…サボることなくお待ちしております(^_-)-☆もちろん僕もサボる事はありますが…なるべく習慣化して1週間のルーティンにしましょう！！
今朝も暑いです(´；ω；`)ｳｯ…しかし、ジム内は快適ですのでお待ちしております!(^^)!
女性でも学生さんでも高齢者の方でもお気軽にお越しくださいませ☆彡
もちろん全くの初心者の方でもお気軽にお越しくださいませ☆彡
中学生から高齢者の方でもトレーニングできますし、パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！キャッシュレス決済も対応しております(^_-)-☆
昨夜は久留米市東合川にある…ゆう助うどんに🚗おろしうどん大盛りを食しました( ´∀｀ )減量期間が終わったので少し気が緩んで…体重も増えております(´；ω；`)ｳｯ…しかし、予定通りなのでノープロブレム( ^)o(^ )
ニャンコちゃんもキャットフードばかりですが…しっかり食べてやや太り気味です🐈
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平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
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日曜日はまったり🎶
2020.8.23
写真とYouTubeは昨日です📷本日…日曜日はゆっくりなジムです☆彡今朝は少し涼しかったような…昨日のゲリラ雷雨もあってか？少しづつ夏の終わりを感じれるようになって来たのかな？
女性陣は美尻、美脚に精を出します( ´∀｀ )
昨日土曜日はなかなか賑わいましたよ♪
スクワットの基本から👊まずは軽い重量で！！
今朝のニャンコ( ´∀｀ )
カリカリ大好きです♪
スクワットは股関節を上手く使って重量を受けたいですね👊
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