今朝は嘉麻市のベンチプレス仲間のご自宅までお邪魔して出稽古してまいりました👊

動画はジムのＩｎｓｔａｇｒａｍで見て下さい👀

お陰様で自己新更新できましたね(^_-)-☆135㌔なんですが、ただいま体重が66㌔です👊春の福岡県ベンチプレス大会までには140㌔狙いで練習せんばですね！！

4月11日（土）は福岡県ベンチプレス大会です👊

4月12日（日）は福岡県パワーリフティング大会です👊

興味のある方はジムまでお問い合わせくださいね♪いつでもお待ちしております(^_-)-☆

本日から雨ですね☔1週間以上続きそうなので嫌です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

トレーニングスタジオコアでは新規会員さん大募集です♪女性や初心者の方でも大歓迎です♪もちろん皆さん目的はそれぞれなのでマイペースにトレーニングしてもらえます☆彡

パーソナルトレーニングも各種ご用意しておりますのでお気軽にお問い合わせください。お待ちしております(^_-)-☆

ネコもですが私もです🐷毎日でもラーメン食べたいのですが…週一で我慢します( ´∀｀ )

食欲ＭＡＸですね( ´∀｀ )正直常に空腹状態ですが今月は少し我慢してみます👊

上記の写真は本日の食事です🍴これにあと2食くらいは食べますが、おかずメインです🐓そして深夜は果物やヨーグルトを食べたり…。

たったこれくらいの食事でも運動しないと太っていきます🐷太りたい方は特に問題なしですが…健康診断ではきまって体重が増えている事を注意されます(笑)

まあ、老後は誰の介護も受けることなく生きていけるのが一番ではないでしょうか？

なので今の内から運動やトレーニングをする必要があります👊

健康的な生活（睡眠8時間くらい、早寝早起き）、健康的な食事（ヘルシーな物、食べ過ぎない、常に腹7分）ストレスをためない…自然と戯れる(最近はできていない(´；ω；`)ｳｩｩ）…漠然としていますがこのような事に気をつけております。

睡眠はいつも6時間くらいでしょうか(笑)もう少し寝たいですね！！最近は朝早く目が覚めるので…( ´∀｀ )

食事は時々暴飲暴食🐷やはり髪はないですが…いつまでも若く居りたいと思う今日この頃( ´∀｀ )これでもお肌が気になりますから(笑)

色々聞きたい方はジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

月曜日スタート👊やはり今年も霜焼けに( ´∀｀ )悲しい！！血行が悪いんでしょうね( ´∀｀ )

昨日食べ過ぎたので本日から少~しだけ摂生いたします( ´∀｀ )

インスタントコーヒーは相変わらずたくさん飲みますが…☕

今日は軽くベンチプレスとスクワットを👊

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪迷っているアナタ…今すぐ行動に移しましょう👊来週かとか来月からとか言っていてはスタートは切れませんよ☺

お待ちしております(^_-)-☆

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

今日は朝から久留米の道の駅近くにあるパン屋さんに🚗ハルタベーカリーさんでパンをゲット🍞6個ばかし買ってしまいました🐷

クロワッサン、ベーグルは好みでした♪また、いつか行ってみたいものです🚙

今日は不覚にも朝からずっと食べていたような🐷こうやって人間は堕落して行くのですね（笑）明日から炭水化物少な目宣言発令いたします( ´∀｀ )

なので今晩まではしっかり食べマッスル( ´∀｀ )

最近は女性の利用者も増えて参りました。やはり脂肪が年齢と共につきやすくなるのですが…運動量は落ち食べ物は脂肪がつきやすい物ばかり摂取しがちなので拍車がかかります🐷

っという事で何かしら運動をして消費カロリーを稼いでください（笑）

食べて運動もしない、動かないでは太るだけなので🐷

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください♪新規会員も大募集中です☆彡一緒にトレーニングしましょう♪

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ