昨夜はラグビー🏉ワールドカップ＆日本シリーズに⚾️が同じ時間帯にやってたので、見るのに困ったのでは？ないでしょうか？

まぁ、テレビを二画面とかにすれば見れるでしょうが…📺

明日は祝日㊗️なので10時〜18時でお待ちしております🙇‍♂️

10月も下旬に差し掛かろうとしております。1年ってあっという間に来ますよね（笑）秋になり冬が来てお正月で年が明けて…何もしなくても時間は経過してしまいますので、何か取り組んでいきましょう👊

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋…と言う事で良く食べて、良く運動して、時には本も読みましょうかね📚

最近はスマホで読んでいる方も多いのではないでしょうか？スマホの普及で何でもアプリとかで出来ますよね📱便利な世の中です！！

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♫もちろん新規会員様も随時募集中です☆彡気になる方はお気軽にお越しくださいませ♫

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております👊

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

本日は日曜日でしたのでゆっくりなジムでした(^^♪っと言っても私は所用で不在でしたが…

早いもので明日から1週間スタート👊火曜日は祝日なので10時~18時の営業になります<(_ _)>

明日は通常通り11時~23時でお待ちしております(^_-)-☆

今月5日がコンテストで体重59.2㌔でした👊最近は63㌔～64㌔と良い感じに脂がのっかって来ました🐷とりあえずベンチプレスの大会が来月末にあるので66㌔くらいまでは増やして、そこからは脂肪を乗せないように筋量のみを増やして行こうと考えております♪

よって年内は特に制限せずに何でも食べる予定でございます🐷

本日は帰ってビールでも久々飲もうかなと( ´∀｀ )

っとその前に今から軽く足のトレーニングをして帰ります👊

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろん初心者の方も大歓迎です♪ジムの見学だけでも随時受け付けております☆彡

お待ちしております(^_-)-☆

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まさかの昨日、ブログの更新忘れ(T . T)

とりあえず写真だけアップします📷

減量が終了して2週間🐷体重は4㌔ほど増えてしまいました( ´∀｀ )まあ、正確に言えば元の体重に戻っているだけなのですが（笑）そして、何でも食べれると言う天国なので、胃がビックリしているのか？口内炎が痛いです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…もうちょっと食生活を見直さなければなりません！！

今日も秋雨が降っております久留米市☔気候がとても良くトレーニングには最適ではないでしょうか(^_-)-☆

皆さん寒くなると、どんどん脂肪をため込んでいくので、そうならないようにお待ちしております( ´∀｀ )

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

朝晩は毛布でも寒いくらいになって来ました！！毎年ユニクロのヒートテックに冬はお世話になるのですが…タイツです！！この時期はいつも履かないと思っているのですが…結局寒くなると履いてしまいます( ´∀｀ )

しかし、減量は終了したので寒くないはずなので…今年も11月いっぱいまでは履かないように努力してみます(笑)

今日、明日はお天気下り坂の様です。週末は回復しそうですが…

10月22日（火）は祝日なので10時~18時でお待ちしております(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♫

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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