昨日は夕方からかなり涼しくなりました！！今朝も涼しく快適ですね♪しかし、気温の変化で体調不良になったりしますので十分気をつけて下さい♪

今朝もヘルシーな食事で（笑）食べれるだけでも幸せですが、やはりラーメン食べたいですね( ´∀｀ )減量中は特に！！

本日は日曜日なので、10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

甲子園も終わり、そろそろ学校も始まり、実りの秋が刻一刻と近づいて参りました♪

新米はとても美味いですよね（笑）しっかり食べれるように常日頃から体型をキープしてください♪

私も減量があと1ヵ月と10日くらいになって来ましたので、ラストスパートと言うところでしょうか👊

ラーメン、うどん、焼きそばが食べれると思うとあと1ヵ月弱頑張れます( ´∀｀ )

今日も軽くトレーニングして、有酸素運動して、日焼けマシンとフル稼働ですが、やれることはやらないと後悔するのでしっかりこなしていこうと思います👊

それでは本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

土曜日は比較的午前中からの利用が多いですね♪本日も10時過ぎから皆さん汗を流しました♪

動かないと快適な気候になって来ましたが、トレーニングすれば汗だくですね(´；ω；`)ｳｯ…

来週もお天気下り坂ですね☔今も久留米市は雨模様です☔

本日、明日は10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、増量、アスリートの補強トレーニング、部活の補強などなどお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

高校野球も終わってしまいました⚾なんか寂しいですが、夏休みも終わりに近づいて来ましたね☼

今朝は早起きして嘉麻市のベンチプレッサー宅にベンチプレスの出稽古に行って参りました🚙

本日は金曜日ですので22時までの営業でお待ちしております(^_-)-☆

今から秋までは食欲が増して来ますので太りやすい方や、大食漢の方は注意しましょう（笑）

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪お待ちしております(^_-)-☆

いよいよ本日決勝です⚾️

予想は履正社にしときます＼(^-^)／今日は星稜打たれると思います( ´∀｀ )しかし、私の予想はいつも外れます（笑）

本日も朝から暑い☀️しかし、お盆前に比べればホント過ごしやすくなりましたね🎶

昨日は、私は軽くトレーニング👊しかも、疲労が貯まって来たのか？白米を朝から食べちゃいました(´；ω；`)ｳｯ…またローカーボで頑張ります👊

14時~高校野球決勝なので今の内にやるべきことはしておきます👊もちろんお仕事優先で!(^^)!

しかし、減量で体が一段と絞れて来たのですが…一般の方からすれば痩せたね~て言われます(´；ω；`)ｳｩｩ

ボディメイクしている男性陣は痩せたね~と言われると少しショックです（笑）

その為にもオフの時期は身体をデカくするのですが…

私はベンチプレスとの兼ね合いもあるので体を大きくしておりません！！しかし、オフで70㌔ｏｖｅｒまでは増やしたいですね♪筋量だけで👊脂肪を増やしても意味がないのですが、ベンチプレスの競技の場合は脂肪もある程度のってないと出力が出ませんので👊

中々難しいものです！！両立させるのがベクトルの向きが違う方を向いているので…と言い訳をしときます（笑）

本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、あらゆるスポーツの補強、学生さんのトレーニング、部活の補強、女性のボディメイクなどなどお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

本日は晴れまして朝から暑いです🌤こう言うお天気が残暑厳しいと言ううのでしょうか☼汗をかきながらジムで掃除機をかけましたが…すでにTシャツを着替えたいくらいです(´；ω；`)ｳｩｩ

昨日に引き続きジムに入会して2年ほどの若者二人♪二人ともベンチプレス100㌔はもちろん挙上できます👊今年はボディメイクのコンテストにもエントリーするので只今減量中です!(^^)!二人ともあと1ヵ月ちょいで4㌔から5㌔は絞る予定です👊

時々晩酌して痩せれますか？と聞かれます🍻私の答えはノーです（笑）

もちろん毎日トレーニングや運動をすれば痩せれるとは思います。ただ、晩酌の中身にもよります。つまみや、晩酌後に炭水化物を摂取すればかなり厳しいです(´；ω；`)ｳｩｩ

おつまみが、お豆腐、納豆、サラダや、お野菜、お肉、お魚等であれば大丈夫ですが調理の仕方にもよりますよね🍳

てんぷら、揚げ物で晩酌すればかなり厳しいです(´；ω；`)ｳｩｩ

やはり一番良いのはヘルシーレシピですね（笑）年齢と共にそう言うレシピを欲すると思うのですが…やはり美味い物は毒だと私は思っております( ´∀｀ )

時々は毒を食べるように、普段は摂生してみてはいかがでしょうか？

なかなか、食生活は変えるのが厳しいかと思いますが何かしら努力しないと病気になっちゃいますから！！今は良くても年齢と共に体は弱って来ますから！！そして太りやすい体になって行きます(´；ω；`)ｳｩｩ

今の内に健康的な生活ができるようにチェンジして行きましょう👊

本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆