毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

最近の食事🍴比較的ヘルシメニューです(#^^#)９月くらいまでヘルシーレシピ( ´∀｀ )しかし、週末は好きな物を食べております♪

↓↓↓スイカ、味噌汁、トマト

鶏そぼろ、たまご🥚

豆腐ハンバーグ

シューマイ、かぼちゃスープ

すき焼き風🥩

お魚、味噌汁♪

お肉多めシチュー☆彡

同じく( ´∀｀ )

お肉＆豆＆玉子🍳

オクラ、納豆、オイコス☆彡

最近は筋トレ週４日～５日程度、有酸素運動は山登り、階段上り、ウォーキングを週に３日～４日くらい⛰

とにかく痩せたい方は動きましょう(^_-)-☆運動していない方も動きましょう♪

動かないとカロリー消費しませんよ☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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本日も猛暑日☼毎日が暑すぎますね💦８月もまだまだ暑さは続くみたいです(´；ω；`)ｳｯ…

写真は本日📷

↓↓↓１７時からのパーソナルトレーニング👊

↓↓↓週３日はトレーニングに来るトレーニング女子👊

↓↓↓１４時からのパーソナルトレーニング👊パワーリフティング女子です(^_-)-☆

↓↓↓本日はデッドリフト９０㌔に成功👊

気がつけば金曜日(^^♪そして７月も後数日📅８月になっちゃいますね☼早い！！まだまだ暑い日が続きますがトレーニングお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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↓↓↓本日のパーソナルトレーニング👊２４回目を迎えましたが、また来週から引き続きパーソナルトレーニング👊

かなり体は締まって来ました👊食事制限もしております👊

週２回のパーソナルトレーニング👊

↓↓↓こちらは週３回のパーソナルトレーニング👊昨夜🌉

少しづつ少しづつ引き締まっております👊食事も頑張っております☆彡

後ろ姿は変わって来ました(^^♪

毎日が猛暑日ですね💦今年って梅雨明け宣言あったのかな( ´∀｀ )

本日も２２時までお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

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平日7時～22時です。

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土曜日、は午前7時～20時です。

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平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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今朝は福智山まで行って来ました⛰昨年も暑い時期に登って下山して、沢にドボンしてみました（笑）メチャクチャ水が冷たくてびっくり( ´∀｀ )

本日はダムから山頂までノンストップで登って１時間８分弱でした（笑）熱中症にならなくて良かった( ´∀｀ )

山頂からの眺めはとても良いです👀

メチャクチャ汗だくになり体重が２㌔くらい減りますが、これは痩せたわけでは無く、水分が抜けただけです（笑）

でも、汗をかくと毒素が抜けたようで気持ち良いですね( ´∀｀ )

思っていたよりも山頂は風が心地よく気持ち良かった☆彡上裸で日焼けしました( ´∀｀ )

最後はココでドボン( ´∀｀ )昨年もここで水遊びしました♪しかし、今年の方が水が冷たい(´；ω；`)ｳｯ…

明日は全国的に猛暑日みたいなんで皆さんも気をつけて下さい！！福岡県の高校野球は明日が決勝戦なんで見に行くか迷い中です(´；ω；`)ｳｯ…久留米球場であるので🥎

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平日7時～22時です。

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土曜日、は午前7時～20時です。

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平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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毎日暑い日が続いております☼梅雨明け宣言ってあったのでしょうか（笑）写真は本日のジムにてパチリ📷パーソナルトレーニングも本日３名でした♪

今月も終盤になって来ました📅来月はお盆になり、秋が来て、冬になりお正月があっと言う間に来そうです( ´∀｀ )年々年のせいか？時が経つのが早く感じます( ´∀｀ )

今週も暑さに負けず乗り切って行きましょう(^_-)-☆