毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します。

 

１０月２２日㈯～２３日㈰にかけて福岡県ベンチプレス大会＆パワーリフティング大会が開催されました♪トレーニングスタジオコアからも３名の選手がエントリー👊

↓↓↓ベンチプレスにエントリーしたKさん♪見事自己新を出して１０５㌔に成功されました👊そして、マスターズ９３㌔級で優勝しました☆彡おめでとうございます㊗

↓↓↓こちらはCくん、初めてのパワーリフティング大会に参加でしたが、強々でした👊スクワット２１０㌔成功♪

↓↓↓大学生のKたろうもジュニアでエントリー👊今回も減量を７㌔程度して大会に臨みます👊

Cくん↓↓↓ベンチプレスは何と１９０㌔に成功👊９３㌔級ですが強すぎです♪

 

 

Kたろうベンチプレスは予定重量挙がらず(´；ω；`)ｳｯ…

Cくん↓↓↓デッドリフトは見事２４０㌔を引きました👊そしてトータル６４０㌔でした👊見事９３㌔級一般男子で優勝しました(^_-)-☆おめでとうございます！

Kたろうもトータルは自己新を出して、今回もきっちり自分自身の記録を押し上げましたね♪

↓↓↓ベンチプレスはKさんの賞状と🏅

３名ともお疲れ様でした♪今回私はいけませんでしたが、メンバーのサポートで皆さん良い成績を納めてくれました♪

動画はYouTubeで見れます👀興味のある方は覗いて見て下さい☺

 

ベンチプレス大会➡https://www.youtube.com/watch?v=2rwZJfMEUeo&t=2059s

パワーリフティング大会➡https://www.youtube.com/watch?v=YEryFmm4xS0&t=13536s

 

 

 

 

 

１０月２２日㈯～１０月２３日㈰は連休いたします<(_ _)>

１０月２０日㈭～１０月２９日㈯までは会員様のみの利用になります<(_ _)>

この期間はビジター利用はできませんので宜しくお願い致します<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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本日も秋晴れで気持ち良いですね🍂こう言う日はドライブに行きたいものです🚙

さてさて…先日ブログでも公表しておりました鼡径ヘルニアで明日から入院いたします<(_ _)>ジムはメンバーのみの利用となりますが宜しくお願い致します<(_ _)>

写真は一昨日📷

↓↓↓パーソナルトレーニング👊

体重７６㌔くらいからスタート、もうすぐ７０㌔切れそうです👊

大学院生のユースケ👊

こちらも大学生のKくん♫

明日から１週間入院なんですけど…長すぎる(´；ω；`)ｳｯ…インドアは苦手なんでどうした物かと…💦とりあえずテレビは普段から見ないのでスマホでたくさん映画見ようと思います( ´∀｀ )

病院はWi-Fi飛んでおりますので…こう言う時にしか間違いなく観ないし（笑）本も考えたんですけど…以前入院した時は全く読めなかったんですよね(´；ω；`)ｳｯ…だからアマゾンプライムで何か観ようと思います👀

しかし、患部も術後痛いらしいのでビビっております(笑)あとは、トレーニングもちょっとできなくなるのでコレが一番のストレスかも？しれません（笑）

山登りは高良山からボチボチ登り始めます🏔

それでは明日から１週間大人しくしときます…🏥

 

 

 

 

１０月２２日㈯～１０月２３日㈰は連休いたします<(_ _)>

１０月２０日㈭～１０月２９日㈯までは会員様のみの利用になります<(_ _)>

この期間はビジター利用はできませんので宜しくお願い致します<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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土曜日から入院するので昨夜から強行で山行に行って来ました⛰昨年よりもくじゅう連山の紅葉は赤く良さげですね🍂山登りの趣味はずっと続きそうです🏔

くじゅう連山は大船山から撮影📷

朝４時から登り始めました🏔

↓↓↓こちらは御池…おいけ🍂もう一つ中岳と天狗ヶ城近くにあるのは御池…みいけです（笑）ややこしいですよね（笑）やっと覚えましたが( ´∀｀ )

 

大船山からパチリ📷

左は三俣山…みまたやま、右は平治岳…ひいじだけ⛰漢字って難しいよね( ´∀｀ )

くじゅう連山はいつ来ても気持ち良いです♪

本日は朝一だったので特に気持ち良かった(#^.^#)

御池🍂

しかし、健康でないと山登りもできません。もちろん、健康でないとお仕事もできなくなります。

高齢になりガリガリの方を見かけます。痩せすぎていて体力が無く病気やケガをすれば一気に老け込んでしまいます(´；ω；`)ｳｯ…

その為にも普段から何かしら運動やスポーツをしなければなりません！！とにかく身体を動かして何かやりましょう☺

 

 

 

 

 

１０月２２日㈯～１０月２３日㈰は連休いたします<(_ _)>

１０月２０日㈭～１０月２９日㈯までは会員様のみの利用になります<(_ _)>

この期間はビジター利用はできませんので宜しくお願い致します<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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さてタイトルにもありますように…鼡径ヘルニアになっちゃいました(´；ω；`)ｳｯ…そけいと読むみたいですが…ホントにこんな漢字なのか（笑）

鼡径ヘルニアとは…

実は先月から通院していまして、予定では１１月にオペの予定が、だんだん痛くなって来ましたので、少し早まり来週がオペになった次第でございます(´；ω；`)ｳｯ…

手術自体はたいした手術ではないらしいですが、全身麻酔ですし少しビビっております(´；ω；`)ｳｩｩ

っという事でオペは２４日㈪、入院は２２日㈯、２０日㈭はPCR検査なんで２０日㈭から表向きは(笑)外出禁止となりますのでこの日から不在になります<(_ _)>

この期間はジムは会員様のみのご利用になりますので宜しくお願い致します<(_ _)>

↓↓↓自宅ニャンコは最近ソファが縄張りに（笑）

↓↓↓女子高生もダイエット♪

トレーニング女子👊

↓↓↓パーソナルトレーニング👊ハイペースで痩せております☆彡

週末は福岡県ベンチプレス大会＆福岡県パワーリフティング大会です♪

ニャンコ充電中(=^・^=)このソファはペット対応なんですが…今のところニャンコも新品とわかってか（笑）ガジガジしておりません( ´∀｀ )それともニトリと帝人のコラボ商品だからか…ペット対応ソファ恐るべし( ´∀｀ )

 

秋めいて来ました🍂明日と明後日が唯一入院まで自由なんで紅葉でも見に行きたいものです👀

しかし、自分が鼡径ヘルニアになるなんて思ってもみなかったんでビビっています(笑)普段からトレーニングしたりして鍛えておりますが病気には勝てませんね…。

ただ、運動やトレーニングされてない方は、病気やケガで更に体力が落ちますので日頃から何かしら運動やスポーツをお勧めいたします( ^)o(^ )

私も来月からはトレーニング復活しまして来る１月のジャパンクラシックベンチプレス大会に備えなければなりません👊

 

 

 

 

１０月２２日㈯～１０月２３日㈰は連休いたします<(_ _)>

今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

前日までに予約のメールかＴＥＬをお願い致します。

無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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貯筋とは…元気なうちに身体を動かして、ある程度筋量をつけておきたいです。老化が進みやせ細った体になり筋力が落ちると病気になったりケガをした時に大変です！！

筋力が無いと老化を勧めるので元気なうちにトレーニングや運動、スポーツをして貯筋しましょうと言う事です♪

これホントに大切な事なんで、ただ今運動してない方はウォーキングからで良いので何かしら運動をして身体を動かしましょう☺

ホントにマジヤバいので運動してない方は何かしてくださいね👊

 

最近の食事🍚お米をしっかり食べるようにしております(^_-)-☆雑穀米、お豆腐、納豆、ブロッコリー、玉ねぎ、唐揚げ、ピーマン、目玉焼き🍳

そぼろ丼♪

鶏モモ肉🐤

漬物ととんかつと蓮根♪

蓮根と卵かけごはん🍚

牛丼🥩とオイコス☆彡オイコス大好きです♪コストコで買いだめします（笑）

焼き飯と漬物とお豆腐とバナナ🍌

比較的ヘルシーではないでしょうか（笑）ただコンテスト終わって体重がプラス５㌔です( ´∀｀ )

まあ、通常体重に戻りつつあるだけなんですが…!(^^)!とりあえず体脂肪率は１５％くらいをキープしたいと思います☆彡

間食はなるべくヘルシーな果物とかヨーグルトで誤魔化します(笑)

本日は午前中無料体験のお客様が♪次回から単発のパーソナルトレーニング👊５回程度受けてもらい、その後は通常会員でトレーニング予定です(^_-)-☆女性ですが筋肉をつけたいと言う事でトレーニングに来られました♪

ジムやトレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大丈夫です(^ム^)

パーソナルトレーニングも各種用意しております。ダイエットやパーソナルトレーニングのご相談だけでもお待ちしております☆彡