毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します.

 

 

昨日はお休みでくじゅう連山へ行って来ました🚙久留米から車で２時間弱⏰距離は下道で９０㌔くらいでしょうか…高速でも下道でもそこまで時間は変わらないので、くじゅう方面に行く時にはだいたい下道で行きます♪基本1人で行く事が多いので遭難しないように細心の注意を払っております！！

山で咲くお花も沢山あります❁しかし、花の名前を中々覚えられず苦戦しております（笑）

只今減量中なんで、山登りするには好都合⛰これこそ一石二鳥と言う事でしょうか（笑）昨日は6時間以上は歩きました♪距離は１１．５㌔、消費カロリーは２５００㌔㌍でした。

山で食べた物は、おにぎり２個、バナナ２本、サツマイモ１個、プロテインバー１本、水１リットル、コーヒー２５０ｍｌ…減量を意識しての食事だったのでけっこう疲れました(´；ω；`)ｳｯ…

実は昨日はガスガスで写真は奇跡的に晴れたタイミングで撮りました📷よって登っている方も少なかったのでラッキーでした♪日曜日のくじゅう連山は多いからですね( ^)o(^ )

昨日は…牧ノ戸峠～沓掛山～星生山～久住山～稲星山～中岳～天狗ヶ城～沓掛山～牧ノ戸峠に戻りました(^_-)-☆いわゆる縦走ってやつですね🏔楽しいです♪きついですが（笑）

そして、所々岩もあります⛰１０数年前にはクライミングに没頭しておりまして、くじゅうにもボルダリングしに来ました☆彡場所は全く覚えておりません（笑）

山の花も綺麗です♪とても小さいですが…🌼

こちらのお花は沢山咲いていました♪

そして、昨日は帰宅しましたら赤牛が届いておりました☆彡頂き物ですが…実は赤牛って生まれて初めて食べたかも？しれません( ´∀｀ )メチャクチャ美味いです♪いつもありがとうございます<(_ _)>

早速調理してもらいましたが、↓↓↓減量中なんでこんなメニューです🍴白米、赤牛、なすび、トマト、エリンギ？かな( ´∀｀ )減量食ですが美味しく頂きます♪

６６㌔から減量スタートしまして、もうすぐ６１㌔ジャストくらいなんで２カ月でマイナス５㌔！！今のところ予定通りです♪残り１ヵ月で５９㌔くらいを狙っていきます(^_-)-☆

しかし、今回はボディメイクのコンテストなんで体重と言うよりか、しっかり体を絞るって言うのが目的！！しかしながら自分の体重である程度これくらいの体重まで絞らないとステージに立てないと言うイメージがあるので、僕の今のところの身体のスペックから行くと…たぶん５９㌔～６０㌔になりそうです♪特にルール的には今回のフィジーク競技には体重の設定は設けられてはいません！！

僕の減量のやり方はトレーニング、有酸素運動👊食事はローファット、ローカーボです☆彡今回は白米を少し食べるようにしているのですが、残り１ヵ月はもう少し白米を減らして行こうと思います☆彡トレーニングは基本筋トレ👊有酸素運動は、山登り、ウォーキング、ロードバイクなどなど飽きないように工夫します♪

昨夜の自宅ニャンコのリク🐈ソファで横になっていたら一緒に寝ていました( ´∀｀ )

今のところペット対応ソファはガジガジやられておりません(笑)まだ２週間ですが…📅

 

今日は甲子園決勝⚾スマホで感染しながらのブログ更新と言う贅沢な時間の使い方をしております( ´∀｀ )

さて、８月も終盤になって来ました♪小学生、中学生の時は甲子園終わったら夏休みの宿題をしようと決めてて…結局やっておりませんでした(笑)

やはり、毎日宿題もダイエットも計画的にやらないとダメって事ですね（笑）

っという事で、痩せたい方、運動不足の方、健康になりたい方…お待ちしております☆彡

パワーリフティング、ベンチプレス、ボデイビル、フィジーク、ボディメイク系のコンテスｔに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪ビジター利用で体験トレーニングもできます♪（有料）

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ダイエットの相談だけでもお待ちしております☆彡

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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お盆過ぎましたが、まだまだ暑い日が続きます☀↓↓↓昨日の女性はビジター体験でした♪下半身、上半身とトレーニング👊

↓↓↓こちらはジムに通い始めて２年くらい経ちました…Nさん(^^♪すっかり桃尻を手に入れております☆彡基本はスクワットですね🍑

体験の女性はヨガや、ピラティスをされているらしい♪

スクワットは男性、女性全ての方に取り入れてもらいたいです♪

↓↓↓Iさんも通い始めて１年は経ちました♪

スクワットにデッドリフト♪やはりビッグ３は外せません☺

本日もお昼組はトレーニング👊

今日は晴れ間が覗きましたが、やはりまだまだ暑いです💦

甲子園も終盤になって来まして、九州勢も残り１チームになっちゃいましたね⚾

ジム内はエアコンフル稼働で快適にトレーニングできます♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ダイエットのご相談だけでもお待ちしております☆彡

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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先週引っ越しを致しまして、やっとこさニャンコちゃんは慣れてきた模様です（笑）床と同化しております( ´∀｀ )

そして、気持ち良さそうにソファで寝ております☺何とこのソファ…ニトリとテイジンとのコラボ商品？ペット対応のソファと言う事で、ガジガジしてもほころびにくいと言うソファ♪

ホントにならないのか？まだ今のところわかりませんが、できる事ならばガジガジして欲しくないので、今のところは自宅ニャンコのリクはガジガジしておりません(^^♪しかし、近いうちにやられそうな予感(´；ω；`)ｳｩｩその時はこの商品の真価が問われますね(笑)

そしてお盆休みを頂きまして奈良までボディビル観戦に行って参りました✈師匠の応援です（笑）

 

師匠一番左！！結果から申しますと、２１人中１２位でした(´；ω；`)ｳｯ…やはり全国の壁は厚いです💦💦💦やはり、皆さんデカくて絞りも半端ないので全国レベルを痛感しましたね♪

もちろん年齢はバラバラで若い方は２０代から最年長は６０代の方もいらっしゃいました♪

そして記念撮影📷師匠だけを見ればデカいのですが…やはりステージに立つとレベルの差がわかります(´；ω；`)ｳｯ…動画はジムのインスタグラムにアップしているので興味のある方は観て見て下さい☆彡

そして、ユーチューバーのかとチャンとの記念撮影📷

私も撮って頂きました♪

そして、関西２泊３日の弾丸ツアーから帰宅しまして、お墓参りに行きました🚙私の妹と甥っ子３人で( ´∀｀ )

７月終わりに私が水１００リットルくらいを持参してお墓掃除しときました☆彡お花はあがっておりましたので、お菓子と缶ビールをお供えに🍻毎年お盆にはお墓参りに❁

そして、今朝はなまった身体に喝を入れるべく朝からウォーキング♪２日もトレーニング休んだので…( ´∀｀ )

高良大社まで歩いたのですが雷雨に見舞われ帰宅しました(´；ω；`)ｳｯ…

そして、本日から通常営業に戻りました♪お盆期間中に怠けた方は本日からお待ちしております☆彡

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ダイエットのご相談だけでもお気軽にお越しくださいませ☆彡

通常会員も随時入会できますので気になる方は見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

お盆期間中のビジター利用営業時間お知らせ

８月１２日㈮　７時～１８時

８月１３日㈯　臨時休業

８月１４日㈰　臨時休業

８月１５日㈪　臨時休業

８月１６日㈫～通常営業となります<(_ _)>

なお、会員様は上記期間中も７時～１８時にてトレーニング可能です👊

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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６月下旬から減量スタート致しまして、少し絞れた感が出て来ました( ´∀｀ )やはり簡単に脂肪だけ削ぎ落すと言う作業は大変ですね(笑)

体重６６㌔～只今６２．５.㌔くらい…もちろん筋量は落とさず脂肪量だけを削ぎ落します♪予定では、体重は５９㌔くらいまではいけそうですが…体重と言うより身体が仕上がる状態を作るので、あくまでも体重は目安です☆彡↓↓↓こちらは昨夜🌉

↓↓↓こちらは一昨日🌉コンテストは９月２３日㈮の祝日です♪今回マッスルゲートと言うコンテストに初めて出ます☆彡最近はボディメイク系のコンテストがたくさんあるのでけっこう選べます☆彡残り減量期間４０日くらいでしょうか…今はラーメンがめちゃくちゃ食べたいです（笑）

昨夜は和風パスタ(^_-)-☆ほぼ鶏肉ですが（笑）減量のやり方は人それぞれです♪私はローカーボ、ローファットです！！白米も少しは食べますが、少ないです🍚

↓↓↓お肉🍖

お肉、ブロッコリー、オートミール♪

今朝はバナナ、グラノーラ、ヨーグルト、お茶♪

足りずにこちらも食べました( ´∀｀ )

本日は１８時までの営業です♪明日からは３日間臨時休業になります<(_ _)>

メンバーの方は明日から朝７時～１８時まではトレーニング可能です(^_-)-☆

１６日㈫～は通常営業です📅

 

 

 

 

 

お盆期間中のビジター利用営業時間お知らせ

 

８月１１日㈭　７時～１８時

８月１２日㈮　７時～１８時

８月１３日㈯　臨時休業

８月１４日㈰　臨時休業

８月１５日㈪　臨時休業

８月１６日㈫～通常営業となります<(_ _)>

なお、会員様は上記期間中も７時～１８時にてトレーニング可能です👊

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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今朝も暑かったですが、ウォーキングを自宅から３０分程度して汗が吹き出しました💦

道端に咲く朝顔🌼小学生低学年の時に朝顔を植えた記憶があります☺

さて、本日からお盆期間の変則営業になります<(_ _)>宜しくお願い致します<(_ _)>

連休前のパーソナルトレーニング👊火曜日に良い汗を流して頂きました(^_-)-☆

連休中は何とかキープして欲しいものです☆彡

昨日のトレーニング女子👊連休前のパーソナルトレーニング♪

９日後にパーソナルトレーニング再スタートです♪

今日、明日と１８時クローズになります<(_ _)>１３日㈯～１５日㈰は臨時休業とさせていただきます<(_ _)>この期間、会員様は朝７時～夕方６時まで利用可能です♪宜しくお願い致します<(_ _)>

ジムを開業して今年で早６年目！！お盆とお正月は毎年のように営業して来ましたが、今年は友達のボデイビル観戦に奈良まで行くので✈臨時休業といたしました(^^♪

６年目にして、やっとこさ夏季休暇と言ったとこでしょうか（笑）まあ、自営業なんで正直お休みは欲しいとは思いませんが…これからは少しお休みを増やして行こうかと思います♪

今日、明日はビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡お待ちしております☆彡