７月１７日㈰～７月１８日㈪は連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

 

今日はお天気最高過ぎる猛暑日でしたが筑後川サイクリングロードでサイクリングして来ました🚴しかし、暑くてビビりましたが良い汗をかきました💦

空と耳納連山がとても綺麗でした⛰

今夏一番の暑さではなかったでしょうか？

↓↓↓真ん中の雲はワンちゃんに見えますね👀

雲が素敵過ぎました☁

飛行機雲も✈

ロードバイクは軽いし速いし快適過ぎる☆彡リサイクルショップで安くゲットしたのは秘密です（笑）

ロードバイク乗ったり、山登りしたりで身体が絞れるのを実感しているので時々はロードバイクに🚴今の時期は不快ですが（笑）秋や春は快適ですよ♪

あと、最近は山登りにハマっているのですがこちらも身体が絞れるので嬉しいですね☆彡

全く運動をした事なくて何か始めようとしている方は、歩いたり、走ったりとにかく身体を動かしましょう☆彡

良く食べ、良く寝て、身体を動かしましょう♪健康でいる事が何より優先する事ですよ(^ム^)

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡お気軽にお問い合わせください。お待ちしております☆彡

 

 

 

 

７月１７日㈰～７月１８日㈪は連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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９月２３日のマッスルゲートのコンテストに向けて先月末から減量スタート👊エントリーはフィジークなんですが４０歳以上の部と言う事で頑張りマッスル( ´∀｀ )

少し減量食を紹介いたします👀昨夜のご飯…深夜でしたので無難に鶏胸肉(^^♪

昨日ジムでおやつがてらに卵( ´∀｀ )

昨日のお昼は鶏胸肉ハンバーグ、蒟蒻畑( ´∀｀ )

本日ランチは、バナナ🍌、ブロッコリー、お豆腐の肉巻き🥩、ブロッコリー🥦、炭酸水…( ´∀｀ )

今朝は鯛でした🐟もちろん炭水化物は摂っておりますが、オートミールを１日２回程度♪工夫して美味しく頂いております☆彡

そして、今朝のパーソナルトレーニング👊スタートして１ヵ月ほどですが、かなりお腹スッキリ、身体も筋量アップで引き締まっております♪

アブローラーもかなりスムーズに(^_-)-☆

こちらはレッグレイズ👊１ヵ月前はかなり厳しいそうでしたが、最近は大丈夫です☆彡↓↓↓

ｓ

昨夜のジム↓↓↓女性陣も頑張ります♪

スクワットは人気種目👊理由は下半身引き締まりますよ🍑お尻も良い感じになります(^_-)-☆

↓↓↓やはりスクワット👊

そしてパーソナルトレーニングは今がチャンスです♪残り２名とさせていただきます♪

久留米市は台風の影響は特にありませんでしたが、今週はスッキリしないお天気が続きそうです☁梅雨明けはしましたが、梅雨みたいな天気ですね(´；ω；`)ｳｯ…

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ダイエット等のご相談だけでもお気軽にどうぞ♪

 

 

７月１７日㈰～７月１８日㈪は連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

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今年は早い梅雨明けで、７月を迎えてしまいました☀先週はバタバタしていましてブログの更新もできず(´；ω；`)ｳｯ…まあ、言い訳なんですけどね（笑）

しかし、暑いです☀明日まで天気予報では危険な暑さらしいので皆さんもくれぐれも気をつけて下さい☆彡

さて、７月パーソナルトレーニングのキャンペーンのお知らせです♪またまた、初心者コースのパーソナルトレーニングがお安くなっております♪

５名様限定になりますのでお早めに宜しくお願い致します<(_ _)>直ぐに埋まってしまいますので…気になる方はお待ちしております☆彡

２４回で￥９９,０００－税込みとなっております☆彡↓↓↓今回のモデルは自宅ニャンコのリク様でございます（笑）暑さにてだらけております( ´∀｀ )

今朝の１１時３０分からのパーソナルトレーニング☆彡残り２回でパーソナルトレーニング完了予定♪その後は年会員にてトレーニング継続されます♪

今日は上半身、下半身と１時間みっちりトレーニング☆彡

↓↓↓Tさんも次回のパーソナルトレーニングで終了です♪今のところ脂肪量だけ６㌔絞りました♪期間は３ヵ月です♪

パーソナルトレーニング終了しましたら、もちろん会員としてトレーニング継続です♪ちなみにベンチプレスは１００㌔まで挙上しましたよ♪

７月になりまして、暑さも半端ないですね💦💦💦先月は引っ越しのお手伝いやら、草刈りやら色々と知人のお手伝いをさせて頂きまして、トレーニングしてて良かったな～とつくづく思いました(笑)

時には力仕事や作業で筋肉が有効に使えたからです（笑）あとは多少の根性と気合と筋肉があれば大抵の事は乗り越えられると思っている昭和の人です（笑）

この夏は暑くて過酷な夏になりそうですが、何とか乗り越えて行きましょう♪

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

パーソナルトレーニングもキャンペーン中ですのでお気軽にお問い合わせください♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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まさかの梅雨明けみたいなお天気☼今年は空梅雨でしょうか🌤

タイトルにもある通り減量をスタートしました♪９月２３日のコンテストに向けて身体を絞って行きます♪食事はローカーボ、ローファット、高タンパク質でトレーニングして行き、私は軽い有酸素運動もして行きます☆彡只今体重６６㌔なんで、コンテスト当日は５８㌔くらいまで絞れれば良いかと思っています!(^^)!絞れるかな（笑）３ヵ月で７㌔～８㌔の減量です♪

↓↓↓自宅付近からパチリ📷

減量中ですが、これくらいの雰囲気の食事は来月いっぱいは許容範囲かなと🍚

やはり、オイコス定番、胸肉、トマト、レタス♪

 

こちらはブランパン、お豆腐、卵、胸肉、ピクルス…まさに減量食🍴

昨日ランチは焼肉🍖もちろんタレは使わず、塩で食べます♪ご飯は少し残しちゃいました(´；ω；`)ｳｯ…

コンビニ食ならばこんな感じです（笑）

今朝のモーニング🍌お豆腐、ヨーグルト、さつまいも、ブラックコーヒー☕

お昼はオートミールと、鶏胸肉🐓

何とか絞り切ってコンテストに挑みたいものです☆彡

そして、タイトルにもあります通り、本日から髭脱毛始めました☆彡っと言ってもジムでするわけでは無く、私自身サロンに通うと言う事です!(^^)!

１年くらいかけて髭脱毛をやって行こうと思います♪３週間に１度くらいのペースで通ってみます☆彡

ちなみにサロンはこちら↓↓↓気になる方はＬＩＮＥで簡単にお問い合わせ可能なんでお気軽に聞いてみてはいかがでしょうか？

ヒーリングテラス↓↓↓　メンズ脱毛↓↓↓　美脱毛↓↓↓

https://epilation.healing-terrace.jp/ちなみに全身脱毛も可能ですし、VIO脱毛も可能です(^_-)-☆

 

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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土曜日、日曜日はベンチプレス大会＆パワーリフティング大会に行って来ました🚙

今回は佐賀市内で開催されまして久留米から車で１時間くらいはかかります佐賀総合体育館まで🚙

九州ベンチプレス大会↓↓↓ユーチューブで大会の模様は見れますので興味のある方は覗いて見て下さい👀

https://www.youtube.com/watch?v=YYdVp3YZqXg&t=2699s

 

 

九州パワーリフティング大会↓↓↓

https://www.youtube.com/watch?v=YSGzJCso3sI

私は今回６６㌔級マスターズ２で出場して来ました♪５０歳台の部です♪何とか１３０㌔まで挙げましたので、来年ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会への切符をゲットしました☆彡

次回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会で何とか自己新記録を更新したいものです♪ちなみに１３５㌔を挙げれば自己新です♪

 

 

九州パワーリフティング大会では大学院生の甥っ子がエントリー！！ジュニアと、一般のダブルエントリーで出場♪ジュニアは優勝しましたが、一般は７位でした！！

↓↓↓写真は私（笑）

そして、今日からは９月下旬に開催されるフィジークに出場するべく減量をスタート👊

６６㌔～５８㌔くらいまで脂肪だけ絞ります♪

ダイエット、減量、トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆