毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

 

まさかの梅雨明けみたいなお天気☼今年は空梅雨でしょうか🌤

タイトルにもある通り減量をスタートしました♪９月２３日のコンテストに向けて身体を絞って行きます♪食事はローカーボ、ローファット、高タンパク質でトレーニングして行き、私は軽い有酸素運動もして行きます☆彡只今体重６６㌔なんで、コンテスト当日は５８㌔くらいまで絞れれば良いかと思っています!(^^)!絞れるかな（笑）３ヵ月で７㌔～８㌔の減量です♪

↓↓↓自宅付近からパチリ📷

減量中ですが、これくらいの雰囲気の食事は来月いっぱいは許容範囲かなと🍚

やはり、オイコス定番、胸肉、トマト、レタス♪

 

こちらはブランパン、お豆腐、卵、胸肉、ピクルス…まさに減量食🍴

昨日ランチは焼肉🍖もちろんタレは使わず、塩で食べます♪ご飯は少し残しちゃいました(´；ω；`)ｳｯ…

コンビニ食ならばこんな感じです（笑）

今朝のモーニング🍌お豆腐、ヨーグルト、さつまいも、ブラックコーヒー☕

お昼はオートミールと、鶏胸肉🐓

何とか絞り切ってコンテストに挑みたいものです☆彡

そして、タイトルにもあります通り、本日から髭脱毛始めました☆彡っと言ってもジムでするわけでは無く、私自身サロンに通うと言う事です!(^^)!

１年くらいかけて髭脱毛をやって行こうと思います♪３週間に１度くらいのペースで通ってみます☆彡

ちなみにサロンはこちら↓↓↓気になる方はＬＩＮＥで簡単にお問い合わせ可能なんでお気軽に聞いてみてはいかがでしょうか？

ヒーリングテラス↓↓↓　メンズ脱毛↓↓↓　美脱毛↓↓↓

https://epilation.healing-terrace.jp/ちなみに全身脱毛も可能ですし、VIO脱毛も可能です(^_-)-☆

 

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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土曜日、日曜日はベンチプレス大会＆パワーリフティング大会に行って来ました🚙

今回は佐賀市内で開催されまして久留米から車で１時間くらいはかかります佐賀総合体育館まで🚙

九州ベンチプレス大会↓↓↓ユーチューブで大会の模様は見れますので興味のある方は覗いて見て下さい👀

https://www.youtube.com/watch?v=YYdVp3YZqXg&t=2699s

 

 

九州パワーリフティング大会↓↓↓

https://www.youtube.com/watch?v=YSGzJCso3sI

私は今回６６㌔級マスターズ２で出場して来ました♪５０歳台の部です♪何とか１３０㌔まで挙げましたので、来年ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会への切符をゲットしました☆彡

次回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会で何とか自己新記録を更新したいものです♪ちなみに１３５㌔を挙げれば自己新です♪

 

 

九州パワーリフティング大会では大学院生の甥っ子がエントリー！！ジュニアと、一般のダブルエントリーで出場♪ジュニアは優勝しましたが、一般は７位でした！！

↓↓↓写真は私（笑）

そして、今日からは９月下旬に開催されるフィジークに出場するべく減量をスタート👊

６６㌔～５８㌔くらいまで脂肪だけ絞ります♪

ダイエット、減量、トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

 

 

６月２５日㈯～６月２６日㈰は九州ベンチプレス大会＆九州パワーリフティング大会の為、連休いたします<(_ _)>

６/２５土曜日のベンチプレス大会ライブ配信➡https://youtu.be/YYdVp3YZqXg

６/２６日曜日のパワーリフティング大会ライブ配信➡https://youtu.be/YSGzJCso3sI

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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今朝もパーソナルトレーニングでした(^^♪しかし、昨夜から台風並みの暴風が久留米市を襲っております🌀今もなお時折暴風が！！凄いです！！

↓↓↓パーソナルトレーニングのTさん♪本日は腹筋２種目、下半身は４種目、上半身は３種目でした♪ベンチプレスは本日１００㌔まで挙げました☆彡１１０㌔までは挙がりそうな感じでした☆彡

あと３回でパーソナルトレーニング終了ですが、脂肪量だけでマイナス６㌔！！当初の予定通り良い感じで脂肪量だけ減らしております(^_-)-☆

残りパーソナルトレーニング３回ですが引き続き食事もトレーニングも無理ない程度に調整していきます♪ちなみに飲み会や、外食も時々はされております!(^^)!

トレーニング、ダイエット、パーソナルトレーニングなどなど興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪パーソナルトレーニングのご相談だけでもお待ちしております☆彡

 

 

 

 

 

 

６月２５日㈯～６月２６日㈰は九州ベンチプレス大会＆九州パワーリフティング大会の為、連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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とうとうダイエット、減量用の低糖質チーズケーキを販売いたします🎂これで減量中や、ダイエット中でも少しはチーズケーキを食べれますよ♪

先ずはトレーニングスタジオコアで販売いたします☆彡冷凍のチーズケーキになりますので、解凍してから食べてみて下さい(^_-)-☆

近日中発売予定です♪

 

１ホール３２２ｇ🧀

４分の１カット…約８０ｇ

エネルギー　２０３．５㌔㌍

タンパク質　６．９ｇ

脂質　　　　１８．４５ｇ

炭水化物　　１０ｇ

税込み１５００円-！！

写真では大きさが伝わらないかと思いますが、手のひら大くらいです(^_-)-☆

チートデーにいかがでしょうか(^_-)-☆

もちろんこれを食べたからと言って痩せもしないし、筋肉もつきません！！基本はトレーニングです(^_-)-☆

どうしてもダイエット中や、減量中に甘い物が食べたいときはお勧めいたします🎂もちろん、普通のチーズケーキと思って食べると甘くないですよ☺

↑↑↑先日試食用に作って頂き味見しましたが美味しかったです♪近日中にトレーニングスタジオコアで販売予定です🧀

 

 

 

６月２５日㈯～６月２６日㈰は九州ベンチプレス大会＆九州パワーリフティング大会の為、連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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今日も梅雨の晴れ間☀明日も明後日も晴れそうです☀来週はさすがに雨が降りそうですが…梅雨時に雨が時々だとメチャ嬉しいですね♪

写真は昨日📷

季節的にパーソナルトレーニングも多いです♪

昨日は３名でしたが…多い時は５名以上の時も(^ム^)

全くとレーニング経験がない方はパーソナルトレーニングからのスタートをお勧めいたします♪

少しづつトレーニングに慣れれば、ご自身でトレーニングできるようになります♪パーソナルトレーニング後は通常会員でトレーニングされる方が多いです☆彡

気になる方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ご相談だけでもお待ちしております☆彡