毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

昨日はお休みだったので、嘉麻市までベンチプレスの出稽古に行って参りました🚙写真はバーベキュー後の焚火🔥

自宅の一室でベンチプレス大会が開催されました♪実は昨年も開催されたので２回目です♪

独自のルールなんで誰でも優勝の可能性があります☆彡しかし、試技のルールはもちろん公式ルールです♪

９人の選手が参加したのですが…私は残念ながら８位でした(´；ω；`)ｳｩｩ予定重量も挙がらず(´；ω；`)ｳｩｩメチャクチャ悔しかったですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

万が一予定重量挙がっていても２位でしたが…(´；ω；`)ｳｯ…

そして、大会後は寒空の下で星を見ながらバーベキュー🍖寒さが核心でした（笑）

何年かぶりのバーベキュー🍖何年かぶりの焚火…何十年ぶりでしょうか🔥バーベキューやキャンプは実は苦手分野です（笑）だから久しぶりで新鮮でしたね☆彡

こちらは控室☆彡自宅の一室なんでこんな感じでした☆彡

次回は１２月５日㈰ウインターベンチに向けて本日も練習です(^_-)-☆

昨日肉を食べ過ぎて今朝は具合が悪いレベルでしたが（笑）今は大丈夫です♪朝一体重も食べた割には６０．６０㌔だったので許容範囲です（笑）

時々はほかの選手と練習するのも色々と勉強になります☆彡

良いとこはもちろん真似してプラスにしていきます☆彡

さてさて、今からは寒くなって来ますが皆さんトレーニングに来てくださいね♪

この時期からジムは少しゆっくりになりますので…サボらず自分のペースでお越しくださいませ☆彡

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毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

今朝は皆さんトレーニングに(^_-)-☆最近の土曜日は少なかったんですが…本日は賑わいました☆彡↓↓↓ジムに通い始めて１年以上になりました(^_-)-☆すっかりお尻も桃尻になっております🍑

↓↓↓こちらはパーソナルトレーニングから只今通常会員でトレーニングに(^_-)-☆いつも食べ過ぎているらしく…ご自分の体が緊急事態宣言と言われております（笑）

男性陣もボディメイクやパワーリフティングと目的は皆さんそれぞれです☆彡

↓↓↓Mさん６０代ですがいつも若々しいです♪

やはりジム内にトレーニーがいると活気がありますね☆彡

本日のタイトルは…何が言いたいかと言うと、病気になってから食生活や、生活習慣を見直しても遅いですよって言う事です！！

やはり病気になる前から予防しましょう！！

その為にも日頃から運動やスポーツをして、健康的な生活を送りましょう！！

皆さん、病気になってからタバコやめたり、お酒やめたりと良く聞くと思います。自分だけは大丈夫と思っているかもしれませんが、いずれは死が訪れると言う事です。

ですので病気にならない、病気を予防しましょうと言う事ですね。

睡眠不足、夜更かし、運動不足、不規則な生活、暴飲暴食、飲み過ぎ…それで肥満になったり、病気になりやすくなったりすると思います。

トレーニングすれば自ずと食生活や、生活習慣を改める方も少なくはありません！！

別にジムに通わなくても、毎日歩いたり、走ったり、自宅で筋トレしたり、山登りしたり、自転車乗ったり選択肢は沢山あります☆彡スポーツや各競技でももちろんオッケーです♪

とにかく体を動かしましょうと声を大にして言いたいです(^ム^)

もちろん６０代、７０代の方も適度な運動は必要ですが、２０代、３０代、４０代の方も今の内から健康的な生活習慣を身につけた方が絶対に良いです♪

もちろんジムに通いたい方はいつでもお待ちしております☆彡ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

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毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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今日も寒いですね(´；ω；`)ｳｩｩすっかり冬になっちゃいました🥶写真は夕方🌆

最初はパーソナルトレーニングからスタートしたMさん☆彡今は会員さんとしてトレーニングしております☆彡

こちらもパーソナルトレーニングからスタートしたAさん☆彡本日はお久しぶりなトレーニングでした👊

ケーブルとレーニング👊

２０時～はパーソナルトレーニングのKさん☆彡

本日は下半身から上半身はベンチプレス、インクラインベンチ、と胸に刺激を注入👊

本日で８回目でしたがトレーニングには慣れて来たので負荷を少しアップしております☆彡

元々脂肪量は少ないのでより体が締まって来ております☆彡引き続き頑張りましょう👊

今日は私はデッドリフトの練習からスタート👊その後はベンチプレスを軽くトレーニング(^_-)-☆

デッドリフトはinstagramに動画をアップしているので覗いて見て下さい👀

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明日は早くも金曜日ですね♪最近は夜はお店が開いているので飲みに行ったりする方も増えて来たのではないでしょうか🍻

昨年からのコロナ渦で中々飲みに行けなかったり、自粛モードだったのでお出かけもままならなかったですから…。

私はけっこう出かけている方かもしれません…。

このままコロナは終息して来年からはストレスのない生活を送りたいものです♪

 

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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昨日はふらっと草野までドライブ🚙発心公園で紅葉をパチリ📷今年最後の紅葉狩りでしょうか…🍂

中々綺麗でした🍂

発心公園🍁

本日は寒くて…すでにＵＮＩＱＬＯタイツを履いてしまいました（笑）

今朝はスクワットをして、今からベンチプレスしようかな👊ジムのｉｎｓｔａｇｒａｍは毎日更新しておりますので覗いて見て下さい👀

トレーニングスタジオコア➡instagram

１２月５日㈰がベンチプレス大会なんでそこに向けて練習しております☆彡

今回も５９㌔級でエントリーですので減量もしております☆彡毎朝６０㌔ｏｖｅｒくらいなんで、前日半身浴すれば大丈夫でしょう(^^)

ちなみに通常体重は６６㌔くらいです( ´∀｀ )

１月のジャパンクラシックベンチプレス大会もあるんでそれまでは減量が続きます👊しかし、今は減量食がルーティーンになっていますので特に苦ではありません☆彡

それよりか、むしろ逆に体調が良いくらいです☆彡

あと毎日の生活で大事なのは食事、睡眠ですね☆彡ここは疎かには出来ません！！人間の体は食べ物からできているので、食べる物で体調がかなり変わって来ます！！自分は大丈夫と思っているアナタ…一度食生活や生活習慣を見直してはいかがでしょうか…(^ム^)

もちろん運動やスポーツ、トレーニングは今のご時世生活の一部となっております♪

何か運動やスポーツをやらないといけないと思っているアナタ…毎日歩いたり、走ったり、山登りしたり…とにかく体を動かしましょう☆彡

もちろんトレーニングしたい方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

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本日は寒かったですね(´；ω；`)ｳｩｩまあ、例年だとこんなもんなんでしょうが…毎年温暖化の？せいで気温が上がっているような気がしますね(´；ω；`)ｳｩｩ

しかし、ジムは…寒さも吹き飛ばす勢いの会員さん♪皆さんトレーニングは熱いですよ🔥🔥🔥

トレーニング女子も美容と健康の為に…もちろん重量も筋力もアップして若返り政策です（笑）

こちらはパワーリフティングを極めようと頑張っている大学生…スクワット、デッドリフトは２００㌔ｏｖｅｒです👊

本日もパーソナルトレーニング２件、昨日は４件と中々の人気です♪ありがとうございます(^ム^)

今日は背中をメインに下半身と１時間みっちりやらせて頂きました👊Kさん本日で７回目のパーソナルトレーニング(^_-)-☆残り１７回です☆彡

下半身も、上半身も比較的締まっております☆彡とてもとても…３児の母には見えませぬ！！母強し！！！！！！！！！

プルダウン…大円筋、広背筋に刺激を👊↓↓↓

ケトルベルでのスイング👊４０秒の３セット(^_-)-☆重さは９㌔！！

レッグカール👊大腿二頭筋狙いです(^ム^)お尻も少しづつ桃尻になっております🍑重さは１５㌔！！

最近は夕方6時には真っ暗になりますね🌉

今はエアコン要らずですが、真冬になれば暖房が入ります☆彡よって半袖でもトレーニング可能です♪

いよいよ私の嫌いな冬がやって参りました(´；ω；`)ｳｩｩ理由は冷え症男子だからです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…今年はＵＮＩＱＬＯのヒートテックをもちろんまだ履いておりません（笑）

１２月入るまでは毎年履いてなくて…毎年今年こそは履かないぞと思うのですが…余裕で履いちゃいます（笑）

今年は冬山にチャレンジしようと思っているのですが…大丈夫か俺( ´∀｀ )

とりあえず近いうちに極暖のヒートテックを見に行こうかな👀

だいたい、今くらいの時期から会員さんのトレーニング頻度が下がって来ます(´；ω；`)ｳｯ…しかし、トレーニングって通年でやった方が断然良いので…今年こそは皆さん冬でもトレーニングに来てくださいね（笑）

冬になれば肌が見えないからと油断は禁物ですよ（笑）どんどん脂肪が蓄えられていきますから…どちらかと言うと貯筋しましょうね（笑）

明日は早くも１１月１０日！！今月も３分の１が終わりそうです…年内も残り１ヵ月と３週ですよ(´；ω；`)ｳｩｩ早い！！

ジムに通いたい方、トレーニング始めたい方、ダイエット、減量などなどお気軽にご相談に来てください☆彡もちろん無理な勧誘なんかは一切ありませんから(^_-)-☆

お待ちしております☆彡