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ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会👊
2021.7.27
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
先週金曜日から新幹線で岡山へ🚄パワーリフティング大会に参加して来ました👊一応予定重量は成功したのですが…まだまだレベルが低くもうちょっと上を目指そうと思います(^_-)-☆
結果はマスターズ２と言うカテゴリーで、５０歳から５９歳までの６６㌔級でエントリー！！順位は７位でしたが、来年は少しでも順位上げて行こうと思います☆彡重量も👊
もちろん無観客での開催でした！！
体育館は冷房が入っていましたが、暑かったですね💦
パワーリフティングの全国大会クラスは初めての出場だったので、また何人かの選手と仲良くなりました☆彡
今回はスクワット１２０㌔、ベンチプレス１２０㌔、デッドリフト１４２．５㌔…トータル３８２．５㌔で、前回の福岡県大会の時よりも２．５㌔アップ！！
なんとデッドリフトが２．５㌔アップしただけなんですが…(´；ω；`)ｳｯ…
実は今は９月５日のベンチプレスの大会に向けて減量中なんで少し弱っています( ﾉД`)ｼｸｼｸ…しかし、そこを何とか伸ばして行かないといけないんですが…。
体重もやっと６４㌔ジャストくらいに、あと５キロなんで中々厳しいですが落としていきます☆彡
今は食事と、有酸素運動も入れたりしておりますが、直ぐには中々落ちませんので我慢の時でしょうか…
食事もローファット、ローカーボで何とか絞っております☆彡
減量は中々辛いですが２カ月目からはかなり体も慣れて来ます☆彡１カ月目がいつもきついですね(´；ω；`)ｳｩｩ
ですので来月からはゾーンに入って来ると思います（笑）
ラーメンが食べれないのが辛い（笑）
7月24日（土）〜7月25日（日）はお休み致します🙇♂️
2021.7.23
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>
ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡ビジター利用はできませんので、月曜日以降にお待ちしております☆彡
今日のランチ🍴オートミールと納豆、卵、お味噌汁…減量食です☆彡
朝はこんな感じコーヒー☕昨夜は外食で🍖肉🍖でした（笑）ジムのinstagramにアップしているので覗いて見て下さい👀
本日１３時からのパーソナルトレーニング(^_-)-☆今は週３日ペースでトレーニング👊１時間ですがみっちり汗はかいてもらいます☆彡
こちらのTさんは本日からパーソナルトレーニングスタート☆彡全２４回です👊期間は約３ヵ月(^_-)-☆
今朝は私が出勤する前からトレーニングのOさん👊
９月のベンチプレス大会にエントリーのKくん👊９３㌔級で１６０㌔狙います☆彡
Kさん、昨年とは別人の様にダイエット成功しております☆彡１年間で２０㌔マイナスになりそうです☆彡
今日は今から新幹線で岡山まで🚅明日はパワーリフティング大会に出場して来ます☆彡初めてのジャパンクラシックマスターズパワーなんですがドキドキです
☆彡
ケガの無いように行って参ります☆彡
連休スタート㊗️
2021.7.22
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております。７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
７月２２日㈭～２３日㈮は祝日ですが営業しております☆彡会員利用は８時から１８時まで、ビジター利用は１０時から１８時になります。
今朝は連休初日(^_-)-☆ゆっくりスタートです☆彡
子供たちは夏休み☆彡そして本日から４連休で出かける方も多いのではないでしょうか…🚙昨年からコロナ渦でなかなか自由に外出もままならないので…(´；ω；`)ｳｩｩ
しかし、年内はコロナ渦続きそうなんで、今年も我慢の年ですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
当ジムは、初心者の方が多いです☆彡全く運動やスポーツをした事ない方もお気軽にお越しくださいませ☆彡
何もした事のない方は、とりあえず身体を動かすとこからスタートしましょう☆彡
痩せたい方は食生活の見直しをお勧めいたします☆彡
今週の営業時間⏰
2021.7.20
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております。７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
７月２２日㈭～２３日㈮は祝日ですが営業しております☆彡会員利用は８時から１８時まで、ビジター利用は１０時から１８時になります。
今朝は１０時３０分から体験でのパーソナルトレーニングでした♪（６０分６０００円です）次回から２４回の初心者コースのパーソナルトレーニングスタートいたします☆彡
今日は下半身、上半身は胸、腹筋トレーニング、有酸素運動も少しだけしまして、あっという間に１時間👊明日は筋肉痛ですが…少しづつ慣れて来ますし体も絞れて行きますので、成果を出しましょう♪
パーソナルトレーニングが終わっても会員様として継続予定なんで、１年で２０㌔～２５㌔のダイエットが理想ですね( ^)o(^ )月に２㌔～３㌔くらいのダイエットがお勧めです☆彡
私の今朝の減量食🍴ローカーボ、ローファットです☆彡
自宅のニャンコは毎年夏バテするのですが、今年はまだまだ元気です☆彡良く食べるし🐷
昨夜🌉
パーソナルトレーニングは昨日４名でした(^ム^)皆さん、少しづつですが見た目も数値も良くなっております☆彡
トレーニング女子☆彡
久留米市内は本日終業式で子供たちは夏休みに突入♪オリンピックも今週から始まります☆彡
暑い日が続きそうですが、水分補給はお早めに！！
トレーニングスタートしたい方はお気軽にお越しくださいませ☆彡全くの初心者の方でも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております☆彡
7月18日(日)🌞
2021.7.18
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております。７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
今朝は早起きして高良山へ山登り⛰さすがに汗びっしょりになりました💦しかし、気分爽快でした☆彡帰宅してシャワーして出勤🚙すでにお客様が３名トレーニング👊
朝ごはんは減量食です☆彡白いのはお豆腐です♪プロテインも飲み増した☆彡
写真は本日📷
まだまだ営業中ですが、日曜日なんでゆっくりでした♪
また、明日から１週間スタート☆彡来週は皆さん４連休ですと( ´∀｀ )羨ましい（笑）
