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3月28日（日）はお休み致します🙇♂️
2021.3.26
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
うきは市流川の桜並木🌸満開でした♪
初見でしたがとても良い所でした🌸
ウォーキングにも最適です♪
こちらはお膝元の浅井の１本桜🌸
２年ぶりくらいかな…🌸
お天気最高でしたね☼初夏並みの気温💦これで今年の桜は終わりの様です…明日からは雨なので散ってしまいそうですね…。。。
昨日のジムの写真は女性陣♪１５時スタートのパーソナルトレーニング👊暑かったので汗だくになっておりました…正確にはハイボールだそうです（笑）
背中の種目を３種目👊
有酸素も少し( ^)o(^ )
こちらは夜です♪回数券でのご利用です♪もう１年くらいはご利用頂いております♪トレーニングは週１日程度ですが、食事と運動で何とか体型はキープしております☆彡
年齢はあえて伏せておきます（笑）聞いたら皆さんビビりますよ( ´∀｀ )
しかし、女性は背中のお肉が気になるみたいです！！背中もしっかりトレーニング👊
E子さんは５月のベンチプレス大会にエントリー予定👊
こちらSさん…いつもダイエット失敗します( ´∀｀ )
Kさん若いですが週４日程度はビッグ３を中心にトレーニングです♪体が良い感じに絞れて来ましたよ♪
トレーニング女子💪
2021.3.23
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
写真は昨日📷１５時スタートのパーソナルトレーニングでした(^^♪昨日で６回目です👊パーソナルトレーニングが終われば会員様としてご来店予定です(^_-)-☆
足は細く、お尻は小さいのですが…やはりお腹周り、背中のお肉が気になるようです…(´；ω；`)ｳｯ…
そして、毎日晩酌と言う事で、食事等も特に制限しておりません。最初の数回で数値は少し良くなっているのですが…そこからが平行線でしょうか…。やはり毎日お酒を飲むので体が浮腫んでいる状態が続いています。しかし、運動するだけでも体の為には良いので引き続きトレーニングです👊ちなみに外食で毎日のようにランチに行かれるので、そちらだけでも食事内容を見直してもらえると違いますけどね（笑）
だいぶトレーニングにも慣れて来ました♪
そしてｎｉｇｈｔｔｉｍｅ🌉
仲良しの親子トレーニー☆彡お母さんは年齢不詳なくらい若いです☆彡
娘さんブライダルトレーニングと言う事で今年に入ってから週１日～２日でトレーニング👊ウエディングドレスを着ると言う事で特に背中のトレーニングを中心にここ２カ月は頑張りました♪
お母さんは元々トレーニングに来られておりましたので、娘さんよりかは慣れていらっしゃいます👊
デッドリフトで美尻、美脚効果🍑
昨日も背中のトレーニングを中心に頑張りました☆彡
そして２１時⏰
今年からビッグ３を中心にトレーニングされています☆彡この日はスクワット👊こちらも美尻＆美脚効果🍑
スクワットも正しいフォームでお尻、足にしっかり効かせます👊
私もビッグ３を中心に今はトレーニングしておりますが…お勧めです☆彡お尻は上がりますし、足もしまりますし、何より楽しい♪そして、ベンチプレスは男性には圧倒的人気種目になります♪
私もベンチプレスは大好きですが、スクワット、デッドリフトもしっかりトレーニングしておこうと思います♪
４月も近づいて参りました♪新たにトレーニングしようと思っているアナタ…お待ちしております(^_-)-☆
YouTubeも覗いて見て下さい👀不定期ですが更新しております🎥
今週もスタート👊
2021.3.22
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
本日はお天気良いですが…風が冷たいですね🥶しかし、皆さん私が出勤する前からトレーニングしておりました👊
４月から大学生のKくん♫国立大学の医学部に見事合格されまして…なんと筋トレ効果と言って頂きました( ´∀｀ )これから６年間の学生生活ですが、４月からがスタート！！そして６年後には社会人としてのスタートが待っております☆彡引き続きジムにはトレーニングに来てくれる予定です♪
５月のパワーリフティング大会にも今のところエントリー予定です👊
お久しぶりのOさん👊今日は全身トレーニング(^_-)-☆
いつものMさん(^_-)-☆今日も雄たけびを上げていました( ´∀｀ )
スクワット１０５㌔👊
そして桜が綺麗です🌸午前中は洗車してから河川敷を軽くドライブ🚙
中千出公園近くでパチリ🌸筑後川沿いです♪
綺麗ですが、風が冷たかったですね🥶
今週はお天気良さげです🌤
今週も宜しくお願い致します(^_-)-☆
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運動してますか❓
2021.3.21
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
今日は雨模様の日曜日でしたが、ジムはボチボチお客様が来てくださいました…♪週末は必ず来られると言っていい…Eさんも本日はスクワットからのベンチプレスと頑張っていました👊
やはりトレーニングされている方は若々しい☆彡↓↓↓
春から大学生のKくんも本日はスクワット１３５㌔まで👊大学でも柔道を👊
Kさん今日はベンチプレスからのスクワット👊やはりビッグ３は大人気です☆彡春からは草野球もスタートです🥎
男性の人気種目はベンチプレス👊最近はチェーンでジャラジャラが流行っております( ´∀｀ )
Kさんダイエットでとうとう７０㌔台に突入しております♪スタートは９０㌔ｏｖｅｒでした！！
今朝は１０時前から会員様が♪
お昼までは暖かったのですが、お昼からは冷え込みました🥶
本日、年会員でご入会されたAさん♪私と同じアラフィフですが…お若い☆彡
やはり若い方から６０歳ｏｖｅｒの方まで、運動、スポーツ、トレーニングなどなど身体を動かしている方はお若い♪
やはり労働で体を動かすのとは、少し変わって来ます。あとはいつまでも若く居たいと言う強い気持ちが必要な気がします☆彡
っと言う事で、皆さん運動やスポーツ、トレーニング、筋トレをしてみませんか？自宅で自重トレーニングでも、まずは毎日走ったり、歩いたりとなるべく身体を動かす事をお勧めいたします♪
もちろん休日の時に山登りに行ったりとかでも良いのではないでしょうか(^_-)-☆
週末も営業しております😊
2021.3.19
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
本日すでに金曜日♪そして、春休みの季節がやって参りました🌸写真は昨日📷賑やかでしたね♪
スクワットのアナミン👊５月のパワーリフティング大会は５９㌔級でエントリー予定ですので減量に入っております(^_-)-☆栄養士なんで減量はおてのものかな…はい、中々辛そうです（笑）
昨夜２１時過ぎ⏰
キイチ…いつも明るいです（笑）今年は７４㌔級でパワーリフティング大会にエントリーして、その後はボディメイクの大会にもエントリー予定です👊カゴンマパワー炸裂させて欲しいです!(^^)!
Tさんも少しふくよかになって来たのでトレーニング👊かれこれ入会して４年です(^^♪入会時は１５７㌔あった体重は今は１２０㌔弱に…。
デッドリフトスペースも増設で新たにプレートも１５０㌔増やしました(^_-)-☆
デッドリフト２００㌔ｏｖｅｒでも練習できます👊
こちらもデッドリフトスペース(^_-)-☆
流行のネックレスで懸垂( ´∀｀ )
ベンチプレス台も３台あります(^_-)-☆女性でも気兼ねなくトレーニングできる空間です☆彡
明日土曜日は祝日ですので１８時までの営業です♪２１日の土曜日も営業しております(^_-)-☆
YouTubeも覗いて見て下さい👀不定期ですが更新しております🎥
