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緊急事態宣言延長か…
2021.5.26
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
緊急事態宣言！！
今のところジムは通常営業ですが、ビジター利用は平日１４時～２１時まで、土曜日、日曜日、祝日は１０時～１８時までとさせていただきます<(_ _)>
会員様は専用アプリで入退室してください<(_ _)>
５月もあとわずか…緊急事態宣言も来月まで延長されそうな雰囲気です(´；ω；`)ｳｯ…ジムは営業は致しますが、緊急事態宣言が延長されれば、６月は毎週日曜日はお休みいたします<(_ _)>
会員様はご利用頂けます(^_-)-☆
写真は昨日、今日のトレーニング女子です☆彡
パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡お気軽にお問い合わせください。
ジムでは、検温、マスク着用、アルコール消毒を徹底しております！！ご協力宜しくお願い致します<(_ _)>
1週間スタート👊
2021.5.24
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
緊急事態宣言！！
今のところジムは通常営業ですが、ビジター利用は平日１４時～２１時まで、土曜日、日曜日、祝日は１０時～１８時までとさせていただきます<(_ _)>
会員様は専用アプリで入退室してください<(_ _)>
今朝も８時３０分からパーソナルトレーニング👊最近はやる気を見せておりますIさん♪継続は力なりの精神で頑張りましょう☆彡
ダイエットって、ずっと続くことを理解してもらいまして嬉しいです☆彡
こちらは昨日夕方👊Kさん、この日はゴルフ練習の後の筋トレでした👊若いのに素晴らしい♪
ボディメイクも怠りません👊
やはり下半身が気になるのと、お尻は締まっている方がカッコよいですから🍑
Eさん２日連続のトレーニング👊
ベンチプレス強化の為足上げでもとトレーニング👊
今週もスタートしました👊５月いっぱいは緊急事態宣言でジムもやや少なめです。今は我慢の時でしょうか…しかし、今できる事をやっていきます👊
ジムではマスク着用、検温、アルコール消毒にご協力下さい。
もしかしたら緊急事態宣言が延長されれば、６月の日曜日は毎週お休みするかも？しれません。また、アナウンスさせていただきます<(_ _)>
週末も営業中です💪
2021.5.22
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
緊急事態宣言！！
今のところジムは通常営業ですが、ビジター利用は平日１４時～２１時まで、土曜日、日曜日、祝日は１０時～１８時までとさせていただきます<(_ _)>
会員様は専用アプリで入退室してください<(_ _)>
緊急事態宣言で今月はやはり少ないです(´；ω；`)ｳｯ…しかし、こう言う状況なので空いている方が密にはならないので…利用者の方には良いかもしれません。
最近はケトルベルを勧めております☆彡
下半身、上半身、体幹と中々効率よくトレーニングできます👊
Eさんは週末でのご利用が多い中、ビッグ３を少しづつ伸ばしております👊
今日もデッドリフト、ベンチプレス、スクワットからの補助種目でした👊
Mさんも今日はトレーニング👊
女性でもダンベル、バーベルでトレーニングを覚えると楽しいですよ～☆彡
９月に初めてコンテストに出る為に減量スタートのKくん👊スタート時７５キロ～６２㌔まで約４ヵ月で絞る予定です(^_-)-☆
アナミンも減量中です☆彡
Oさん、週末だけのトレーニングですが…かなりマッチョになって来ました(^^♪
閉店間際に皆さん駆け込み👊
今月もあっと言う間に下旬に…今年は早くも梅雨入りですし、緊急事態宣言は今月末までですが…何か来月まで延長になりそうな予感です(´；ω；`)ｳｯ…
ジムも積極的にお客様も呼ぶには微妙な感じです(´；ω；`)ｳｯ…
来月は緊急事態宣言続けば、日曜日は毎週お休みするかも？しれません(´；ω；`)ｳｯ…
パーソナルトレーニング👊
2021.5.19
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
緊急事態宣言！！
今のところジムは通常営業ですが、ビジター利用は平日１４時～２１時まで、土曜日、日曜日、祝日は１０時～１８時までとさせていただきます<(_ _)>
会員様は専用アプリで入退室してください<(_ _)>
梅雨に入り、夏を目前に控えてパーソナルトレーニングのお客様も少なくありません！！女性も男性も年齢層も幅広いです！！気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^^♪
全くの初心者の方でも大歓迎です♪先ずはジムの見学からでもお待ちしております(^_-)-☆
写真は本日と昨日の写真です📷
痩せたい方は先ずは腹７分の食事を心がけて見て下さい☆彡これいつも言っております♪満腹になっても良い事はありません（笑）少し足りない方が眠たくなりにくいし、食後のお仕事や勉強も捗りますよ☆騙されたと思ってやってみて下さい☆彡もちろん腹７分でも眠たくなることはあります（笑）
あとは、毎日なんでも良いので運動やスポーツをしてみませんか？毎日歩いたり、走ったりでも良いですよ☆
何かしら身体を動かす事が大切です☆彡これは僕が５０年生きてきた中でそう感じたからです( ´∀｀ )
身体を動かす事で食事を美味しく頂けます☆彡そして、睡眠も熟睡でき健康に近づけます☆彡
食べる内容で、若さを保てるような気がします☆彡なるべくヘルシーな物…毎日食べる物は、卵、納豆、豆腐、野菜、果物、肉、…お菓子やアイスや、いわゆるジャンクフードは時々しか食べません！！時々食べるから美味しく頂けます☆彡ラーメンも🍜
飲み物は毎日ブラックコーヒーをけっこう飲みます☕アイスティーとかお茶でも良いですよ♪今は暑いので…とにかくお砂糖が入ってないものをお勧めいたします☆彡痩せたい方は特に！！
マッチョ希望の方はとにかくタンパク質を沢山摂りましょう☆彡摂り過ぎと言うくらい食べれる人はあまりいませんから！！あとプロテインだけ飲んでもダメですよ！！しっかりトレーニングや運動、スポーツをしてからのサプリメントですから、サプリメントだけで痩せるとか、マッチョになるとかありえないですから…騙されないでくださいね（笑）世の中そんなに甘くはないです（笑）
逆もしかり…サプリメントだけで痩せるとかありえないですから…そんな魔法の薬は今のところありません（笑）これも楽をしようと思ってもダメです！！
ダイエットは一生続きます！！その場しのぎではダメです！！ずっと続けられるダイエットや生活習慣を身につけなければなりません！！
よって理想のダイエットは１ヵ月１キロ～２キロです！！１０ヵ月経てば２０キロも可能ですから、少しづつ体重を落とすことが大切です！！いきなり１０キロ、２０キロ落としてもリバウンドは目に見えております(´；ω；`)ｳｯ…人生と同じでその場しのぎではいけません！！
地道に少しづつ落とせば、その生活習慣、食生活に慣れて来ますので自分の物になりますよ☆
僕も今の食生活とルーティンで体重をキープしております☆彡毎日食事は５食程度、しかし、腹７分くらいでローカーボ、ローファットを心がけます♪
時々は好きな物を食べますが、太りやすい好きな物は時々にとどめております☆彡特にラーメンですが（笑）大好きです♪よって週１くらいにはしております(^_-)-☆
ダイエットは自分にあったやり方が一番だと思います☆彡だから色々と試して自分が出来そうな食生活や生活のルーティンを作らなければなりません！！
もちろんジムでアドバイスはさせていただいております☆彡皆さん理解はされるんですが…中々上手くできないみたいです…色々な誘惑があるので…お酒の誘い、ランチの誘い、食べ放題、飲み放題とか…（笑）
今、コロナ太りとか言いますが、僕は今がチャンスだと思います。なぜなら飲み会はないし、自粛生活なんで自分で我慢すれば規則正しい生活が送れるからです☆彡
このチャンスを逃してはいけません！！先ずは何かしら行動しましょう☆彡っという事でジムでお待ちしております(^_-)-☆
第２５回福岡県ベンチプレス春季大会＆福岡県パワーリフティング春季大会⭐️
2021.5.18
５月１５日㈯は第２５回福岡県ベンチプレス選手権大会に行って参りました🚙YouTubeで今回参加された方の全市試技が見れます👀出てみたい方、興味のある方は覗いて見てはいかがでしょうか(^^♪
トレーニングスタジオコアから１名参加いたしました👊私はボランティアスタッフで行ったのですが…ほぼ何もしなかったです(´；ω；`)ｳｯ…
トレーニングスタジオコアからはベンチプレス大会は２名の参加予定でしたが、緊急事態宣言も発令されたので１名は欠場となりました。
私はいつもベンチプレス大会に参加していましたが、今回はパワーリフティング大会に参加しました☆彡
Kくん９３㌔級一般で初出場でしたが、１５０キロを挙げて見事優勝されました(^^♪まだまだ伸びると思うので次回からも参戦していくと思います👊↑↑↑
YouTubeでパワーリフティング大会の模様が見れます👀全選手の試技も(^^♪
そして、翌日１６日㈰は同じ会場でパワーリフティング大会が開催されました☆彡
トレーニングスタジオコアからは２名参戦👊私と大学生のか〇き君(^^♪こちらの参加者もＣＯＲＥからは４名の予定でしたが緊急事態宣言もありまして２名になりました👊
か〇き君は２回目のパワーリフティング大会参戦でしたが、７４㌔級ジュニアでエントリー！！そして優勝！！前回よりトータル１５キロアップの４２０キロでした♪スクワット１５５キロ、ベンチプレス９０キロ、デッドリフト１７５キロでした👊スクワット、ベンチプレスは前回重量よりも更新、デッドリフトはマイナス５キロでした。
また、次回参戦する時は４５０キロは行けそうな気がします(^_-)-☆か〇き君…福岡の国立大学の医学部に通っています♪頭も良くて力持ちならばモテそうですよね（笑）
大学生の期間にもっともっと重量を伸ばして欲しいものです!(^^)!
そして、私は今回初めてのパワーリフティング大会に参戦して来ました♪目標の重量には達しませんでしたが…また次回１年後の同じ大会に参戦しようと思いました👊
その時は大幅に重量を伸ばす予定です♪写真はスクワット📸今回は１３０キロ失敗してしまいました(´；ω；`)ｳｯ…記録は１２０キロ！！ちなみに練習では１３２．５キロを挙げていました(´；ω；`)ｳｯ…
ベンチプレスも１３０キロ予定でしたがダメでした(´；ω；`)ｳｯ…こちらも記録は１２０キロ👊練習では１３０キロまで挙げていました(´；ω；`)ｳｯ…
そして、最後はデッドリフト👊何とかこちらは申請通り１４０キロを引くことが出来ました👊写真は１４０キロ！！トータル３８０キロでマスターズ２の県記録は更新しました(^^♪
それと、ベンチプレスのパワーの方は県記録更新しました☆彡重量はたいしたことないので、また１年後は県記録を全て更新して行く予定ですね☆彡
６６㌔級マスターズ２…５０歳台の部です。５９歳までは記録更新が可能と言う事になります。ここを全て自分の名前で埋めたいのですが…もちろん下からも強い若い選手が上がって来ると言う事です（笑）よって早い段階で更新しないと行けません（笑）そして、自分の記録を毎年更新して行こうと思います☆彡５９歳まで更新続ければ表彰して欲しいものです（笑）
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
緊急事態宣言！！
今のところジムは通常営業ですが、ビジター利用は平日１４時～２１時まで、土曜日、日曜日、祝日は１０時～１８時までとさせていただきます<(_ _)>
