What's new
秋晴れ🎃
ここ最近は気持ち良い秋晴れが続きますね☼朝晩は冷え込みますので風邪には十分注意しましょう⚠私は病気知らずなので( ´∀｀ )
数日前の夕焼け🌇秋の夕焼けは特に綺麗な気がします♪ついつい撮ってしまいますね📷
かなり体が絞れて来ました(^^)/
週末は3連休ですが、もちろんジムは営業いたしております(^_-)-☆
10月12日（土）→10時～20時
10月13日（日）→10時～20時
10月14日（月）→10時～18時
ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪コンテストの事や、ベンチプレス、パワーリフティングの事でもお気軽にご相談くださいませ☆彡
もちろん、トレーニングはどなたでもできます。初心者の方や未経験のからでも大丈夫です！！見学だけでも大歓迎ですのでお待ちしております(^_-)-☆
特に痩せたい方が多いですよ～♪食欲の秋なのでしっかり食べて、しっかりトレーニングして体を絞りましょう♪
減量4カ月終了👊
今朝は気持ち良いお天気ですね☼
コンテストに向けての減量は6月からスタートしまして、スタート時66㌔でした🐷そして本日体重計では59.2㌔でした。
まあ、当初の予定体重よりかは1㌔くらいｏｖｅｒでしょうか…しかし、筋量が少し増えている事を考えれば昨年と同じくらいの仕上がりにはなっているはずです(^^♪
明日のコンテストのステージに上がるまでは何とも言えませんので、明日のコンテスト終わるまでは気が抜けませんね！！
何とエントリーは選手350名と中々の盛り上がりを見せております☆彡チケットもS席、A席共に売り切れになっていますので当日券はないみたいです！！
観客数は500名くらいでしょうか…なかなかそう言う舞台に立つこともありませんので楽しんで来ようと思います♪そして、何より昨年の自分を上回ることが一番の目的であり目標なので、それがしっかりできていれば…おのずと結果はついて来るはずです👊
っという事で今朝もしっかり食べております🐷すでに2食目も食して和菓子まで頂きました( ´∀｀ )
写真は今朝頂きました( ´∀｀ ) 7時30分くらいに⏰ちなみに、白米、ささみを焼き、ポン酢極少でほぼ味なし、スゥイーツはスコーンです♪しっとりタイプが好きですね♪茶色はアーモンド入りのココアかな☆彡美味し♪小郡でスコーンのお店がオープンしたみたいで頂きました♪来週あたり行ってみたいな🚙
今は水分を減らして、塩分もほぼカット！！
本日はコンテスト前日なのでトレーニングする選手は…そうとう絞りが甘い選手か？馬鹿なのか(笑)私もトレーニングしそうですが…馬鹿なんでしょう( ´∀｀ )
軽く体を動かす程度にトレーニング予定です👊
明日は10時~18時と営業時間が短くなりますのでお間違えの無いようによろしくお願いいたします。
コンテストネタばかりですが、トレーニングの目的は皆さんそれぞれですので、お気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆
風強い🌀
久留米市朝から台風の影響でしょうか…とても風が強いです🌀ジムの幟が倒れています(´；ω；`)ｳｯ…
今週もすでに木曜日👊そして今朝から炭水化物投入になりました🍚
当初は明日から白米投入の予定でしたが…今年はコンテスト2日前からに急遽変更！！本日あと2食はもち麦米？頂き物ですが食べて行きます。鶏肉は本日は食べず牛肉で🍖バナナ、プロテイン、プロテインクッキーも食べるかな…🐷体の反応が楽しみです☆彡
10月5日（土）がコンテストなのですがエントリーは総勢350名と中々の盛り上がりみたいです♪本日まで軽くトレーニングして、明日はトレーニングお休み予定ですが…ついついやってしまいます（笑）なんと佐賀在住の大学生の甥っ子もエントリーしております(笑)元々エントリー予定ではなかったのですが…夏に減量してて状態が良かったのでコンテストに出るように勧めたところエントリーする事になりました👊普段は佐賀市内の24時間ジムでトレーニングしているみたいです!(^^)!小柄で筋量はまだまだですが絞りはなかなかできてる模様( ´∀｀ )
週末が楽しみです♪もちろん他の会員さんも3名エントリー！！私を含め結局総勢5名です♪皆さん本日から炭水化物投入予定ですが…アナミンは明日からかも？
明日は私は…トレーニングしっかりお休みできますように( ´∀｀ )ついついトレーニングやってしまいますから(笑)職業病と呼ぶには少し違う気がします( ´∀｀ )キャー🐈
10月5日（土）10時~18時でお待ちしております(^_-)-☆
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆
キャッシュレス・消費者還元事業💳
消費税ってずーと上がって行きますね( ´∀｀ )…3㌫、5㌫、8㌫…そして10㌫！！
10㌫だと計算はしやすいです( ´∀｀ )
トレーニングスタジオコアでもキャッシュレス化が進んでおります(^_-)-☆
10月になりましたがまだまだ暑いですね☼衣替えしていません(笑)
真夏の格好と何ら変わっていない…暑くてもそろそろ秋の装いでしょうか👔
さてさて、お客様からお電話や、メール等で良くお問い合わせがあります。
マッチョばかりでジムに入りづらいとか( ´∀｀ )実はお客様でブログやInstagramにはアップしないように言われている方が意外と多くて…特にダイエットや女性の方は…当ジムは初心者の方や、ダイエット目的、健康促進の方もいらっしゃいますのでお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆
１0月5日（土）は10時~18時までの営業になります(^_-)-☆
9月も終わりですね☔️
本日は9月30日（月）です！！そして明日からはいよいよ10月🌰
食欲の秋本番といったところでしょうか☽
私も減量生活4ヵ月ですが、いよいよ木曜日からは比較的食べれます🐷念願のラーメンも🍜
体重は59.6㌔なので木曜日までに59㌔ジャストにしたいものです👊
先ほど背中のトレーニングを👊↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=7tfx6WtlHBw
減量末期ですが、身体が慣れてきたせいか？そこまできつくはありません（笑）ゾーンに入ったのでしょうか？しかし、通常の食生活の方が健康的なのは間違いありません（笑）
それでもコンテストに出たり、競技をやったりするんですよね♪
好きな事の為ならば、ある程度はできると言う事なんでしょう👊もちろん興味のない方からしてみれば、意味不明魔訶不思議だとは思いますが（笑）
本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆
ブラジリアンワックス♬
2019.9.29
コンテスト前と言う事で、先日出張でトレーニングスタジオコアに来ていただきました🎶
ツルツルすべすべで、とても気持ち良いです( ͡° ͜ʖ ͡°)
私は毎年やっていますが、今回のワックスが一番痛くなかったですね（笑）
もちろん、また生えてくるのですが、永久脱毛するのはちょっとって方にはオススメですよ✨
写真はアナミンの足です(^^♪
もちろん私もしていただきました🎶ツルツルすべすべは気持ち良いです＼(^-^)／剃るとジョリジョリになるのですが、それはないですね（笑）
ちなみに頭はしていません（笑）
通常は女性のみの施術となっているみたいです…気になる方はホームページ、Instagramも覗いて見て下さい👀
bellepeaur2018➡ホームページ💻
コンテスト組もいよいよ土曜日に差し迫って来ました♪
写真を少し📷
本日は日曜日でしたのでゆっくりでした☆彡私は夕方までお休みでしたが…最後の追い込みと言う事で、昨日、と本日と出稽古でトレーニングしていました（笑）
より絞れているはずですが…何とか当日までは全力で行きたいと思います👊
トレーニング、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイク、部活の補強、アスリートの補強、などなどトレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆
9月26日(木)☁️
今朝はどんより曇り空ですが、空気が秋ですね♪とても過ごしやすいです♪そう言えば不覚にも自宅のプロテインが無くなっていたので応急処置としてコンビニでゲット♪ジュース感覚で美味いので、お勧めです☆彡
来年はプロテインを1年間摂らずにトレーニングしようと思っています👊人体実験で(^_-)-☆
今朝はバナナ🍌、にヨーグルト、納豆、目玉焼きと軽めでした🍴今月いっぱいはこんな雰囲気にしようかな👊
減量末期で毎日トレーニングしているのですが、さすがに疲労が貯まって来ます。しかし、上手くレストできません( ´∀｀ )今日はトレーニング休もうと思ってもジムに居るのでついついトレーニングしてしまいます(笑)意思弱男です( ´∀｀ )
っという事で本日はトレーニングお休み予定!(^^)!アブローラーと軽くベンチプレスだけはしようかな(笑)
キャー( ´∀｀ )
いよいよ減量も終盤👊
いつも私自身のネタで申し訳ないです（笑）減量スタートしてもうすぐ4ヵ月！！6月からスタートしまして、脂肪だけを削ぎ落す作戦でした( ´∀｀ )
あと2㌔くらいは脂肪を落としたいのですが…中々厳しくなって参りました(´；ω；`)ｳｯ…しかし、見た目の身体の状態は良くはなっているので…結果オーライと言う事で、あと10日あまり頑張ります👊
本日は朝から白米投入🍚少しづつ炭水化物を増やして体のコンディションを整えます👊
しかし、久しぶりにお米食べましたが…特に感動も何もありません( ´∀｀ )たぶん体が慣れてしまって食べなくても大丈夫のようです(笑)昨日も朝からパンを少し食べましたが…こちらも特に感動も無く(笑)しかし、ラーメンや麺類はメチャクチャ食べたいので大会終わった当日はラーメンでしょうか🍜
身体の絞りが甘いので、今はサプリメントは摂らず、ひたすら水とコーヒーで誤魔化しております！！プロテインも少し減らし、身体を絞ることを重視しております(^^♪有酸素も今月から投入しまして、あと10日ほど走ったり、バイクだったり公園でダッシュ&ジョッグだったり…できる事はしていきます👊
もちろん有酸素運動せずにバッチリ仕上げる方もおられますが…そこは皆さん減量のやり方が違いますので…自分がやりたい絞り方で良いのではないでしょうか？
結局今回当ジムからコンテストにエントリーするのは5名！！当初は8名~9名くらいはエントリー希望でしたが、5名になっちゃいました。まあ想定内です(笑)
年代別で行くと…
20歳(大学生）、23歳(大学生）、23歳(社会人）、29歳（社会人）、48歳( ´∀｀ )皆さんお若い事(笑)
でも年齢はただの数字らしいので気にせず頑張りましょう♪
9月も残り1週間切りましたね！！10月にもなれば冬が近づき、忘年会シーズンがやってきてます。そして…脂肪を蓄えてしまいます(笑)今のうちに生活習慣や食生活を見直して、いつでも自分自身の身体をコントロールできるようなテクニックを身につけて欲しいものです👊
まあ、それができたら皆さんダイエット、減量に苦労しないのですが…(´；ω；`)ｳｩｩ
今日も1日笑顔で頑張りましょう( ^)o(^ )
↓↓↓こちらは6月終わりからの体重等の増減…ちなみに今年の元旦は70㌔近く体重がありましたから約10㌔減った事になります！！
3連休中も営業いたします🎶
本日は朝から雨模様☔気温も下がり、減量もあってか…かなり寒く感じました。
明日からは3連休ですが台風接近ですね(´；ω；`)ｳｯ…ジムは営業しておりますが、お越しの際はお気をつけてお越しくださいませ♪
金曜日なので本日は22時までです！！明日、明後日は10時~20時お待ちしております(^_-)-☆
月曜日は祝日なので10時~18時でお待ちしております！！
台風の影響がなければ良いですが…最近は災害等が心配ですね(´；ω；`)ｳｯ…
台風接近中🌬
もちろん週末は営業しております！！
9月21日（土）→10時~20時
９月22日（日）→10時~20時
9月23日（月）→10時~18時
週末は台風17号が(T . T)せっかくの連休ですが、お天気悪そうです(>_<)
明日まではお天気良好でしょうか☼本日も軽くトレーニングをしましたが、減量終盤に来てかなりお腹が空くようになって来ました（笑）
思うように絞れずにいる為、サプリメントをやめてひたすら真水を飲んでいますが…食欲の嵐が（笑）不思議ですね( ´∀｀ )
やっとこさ体脂肪率が8㌫くらい、体脂肪量は5㌔、体重61㌔くらいでしょうか…👊体脂肪量を何とかあと2㌔削ぎ落したいところです(^^♪
そうすると昨年の状態よりか筋肉量は増えたことになりますし、身体のカタチ、プロポーションも少しは良くなっているような気がします☆彡
昨年の自分を何とか乗り越えてみたいです!(^^)!
明日は金曜日なので11時~22時でお待ちしております(^_-)-☆
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪お待ちしております！！もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪
