毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します.

昨日はお休みでくじゅう連山へ行って来ました🚙久留米から車で２時間弱⏰距離は下道で９０㌔くらいでしょうか…高速でも下道でもそこまで時間は変わらないので、くじゅう方面に行く時にはだいたい下道で行きます♪基本1人で行く事が多いので遭難しないように細心の注意を払っております！！

山で咲くお花も沢山あります❁しかし、花の名前を中々覚えられず苦戦しております（笑）

只今減量中なんで、山登りするには好都合⛰これこそ一石二鳥と言う事でしょうか（笑）昨日は6時間以上は歩きました♪距離は１１．５㌔、消費カロリーは２５００㌔㌍でした。

山で食べた物は、おにぎり２個、バナナ２本、サツマイモ１個、プロテインバー１本、水１リットル、コーヒー２５０ｍｌ…減量を意識しての食事だったのでけっこう疲れました(´；ω；`)ｳｯ…

実は昨日はガスガスで写真は奇跡的に晴れたタイミングで撮りました📷よって登っている方も少なかったのでラッキーでした♪日曜日のくじゅう連山は多いからですね( ^)o(^ )

昨日は…牧ノ戸峠～沓掛山～星生山～久住山～稲星山～中岳～天狗ヶ城～沓掛山～牧ノ戸峠に戻りました(^_-)-☆いわゆる縦走ってやつですね🏔楽しいです♪きついですが（笑）

そして、所々岩もあります⛰１０数年前にはクライミングに没頭しておりまして、くじゅうにもボルダリングしに来ました☆彡場所は全く覚えておりません（笑）

山の花も綺麗です♪とても小さいですが…🌼

こちらのお花は沢山咲いていました♪

そして、昨日は帰宅しましたら赤牛が届いておりました☆彡頂き物ですが…実は赤牛って生まれて初めて食べたかも？しれません( ´∀｀ )メチャクチャ美味いです♪いつもありがとうございます<(_ _)>

早速調理してもらいましたが、↓↓↓減量中なんでこんなメニューです🍴白米、赤牛、なすび、トマト、エリンギ？かな( ´∀｀ )減量食ですが美味しく頂きます♪

６６㌔から減量スタートしまして、もうすぐ６１㌔ジャストくらいなんで２カ月でマイナス５㌔！！今のところ予定通りです♪残り１ヵ月で５９㌔くらいを狙っていきます(^_-)-☆

しかし、今回はボディメイクのコンテストなんで体重と言うよりか、しっかり体を絞るって言うのが目的！！しかしながら自分の体重である程度これくらいの体重まで絞らないとステージに立てないと言うイメージがあるので、僕の今のところの身体のスペックから行くと…たぶん５９㌔～６０㌔になりそうです♪特にルール的には今回のフィジーク競技には体重の設定は設けられてはいません！！

僕の減量のやり方はトレーニング、有酸素運動👊食事はローファット、ローカーボです☆彡今回は白米を少し食べるようにしているのですが、残り１ヵ月はもう少し白米を減らして行こうと思います☆彡トレーニングは基本筋トレ👊有酸素運動は、山登り、ウォーキング、ロードバイクなどなど飽きないように工夫します♪

昨夜の自宅ニャンコのリク🐈ソファで横になっていたら一緒に寝ていました( ´∀｀ )

今のところペット対応ソファはガジガジやられておりません(笑)まだ２週間ですが…📅

今日は甲子園決勝⚾スマホで感染しながらのブログ更新と言う贅沢な時間の使い方をしております( ´∀｀ )

さて、８月も終盤になって来ました♪小学生、中学生の時は甲子園終わったら夏休みの宿題をしようと決めてて…結局やっておりませんでした(笑)

やはり、毎日宿題もダイエットも計画的にやらないとダメって事ですね（笑）

っという事で、痩せたい方、運動不足の方、健康になりたい方…お待ちしております☆彡

パワーリフティング、ベンチプレス、ボデイビル、フィジーク、ボディメイク系のコンテスｔに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪ビジター利用で体験トレーニングもできます♪（有料）

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ダイエットの相談だけでもお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

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先週引っ越しを致しまして、やっとこさニャンコちゃんは慣れてきた模様です（笑）床と同化しております( ´∀｀ )

そして、気持ち良さそうにソファで寝ております☺何とこのソファ…ニトリとテイジンとのコラボ商品？ペット対応のソファと言う事で、ガジガジしてもほころびにくいと言うソファ♪

ホントにならないのか？まだ今のところわかりませんが、できる事ならばガジガジして欲しくないので、今のところは自宅ニャンコのリクはガジガジしておりません(^^♪しかし、近いうちにやられそうな予感(´；ω；`)ｳｩｩその時はこの商品の真価が問われますね(笑)

そしてお盆休みを頂きまして奈良までボディビル観戦に行って参りました✈師匠の応援です（笑）

師匠一番左！！結果から申しますと、２１人中１２位でした(´；ω；`)ｳｯ…やはり全国の壁は厚いです💦💦💦やはり、皆さんデカくて絞りも半端ないので全国レベルを痛感しましたね♪

もちろん年齢はバラバラで若い方は２０代から最年長は６０代の方もいらっしゃいました♪

そして記念撮影📷師匠だけを見ればデカいのですが…やはりステージに立つとレベルの差がわかります(´；ω；`)ｳｯ…動画はジムのインスタグラムにアップしているので興味のある方は観て見て下さい☆彡

そして、ユーチューバーのかとチャンとの記念撮影📷

私も撮って頂きました♪

そして、関西２泊３日の弾丸ツアーから帰宅しまして、お墓参りに行きました🚙私の妹と甥っ子３人で( ´∀｀ )

７月終わりに私が水１００リットルくらいを持参してお墓掃除しときました☆彡お花はあがっておりましたので、お菓子と缶ビールをお供えに🍻毎年お盆にはお墓参りに❁

そして、今朝はなまった身体に喝を入れるべく朝からウォーキング♪２日もトレーニング休んだので…( ´∀｀ )

高良大社まで歩いたのですが雷雨に見舞われ帰宅しました(´；ω；`)ｳｯ…

そして、本日から通常営業に戻りました♪お盆期間中に怠けた方は本日からお待ちしております☆彡

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ダイエットのご相談だけでもお気軽にお越しくださいませ☆彡

通常会員も随時入会できますので気になる方は見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

７月１７日㈰～７月１８日㈪は連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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９月２３日のマッスルゲートのコンテストに向けて先月末から減量スタート👊エントリーはフィジークなんですが４０歳以上の部と言う事で頑張りマッスル( ´∀｀ )

少し減量食を紹介いたします👀昨夜のご飯…深夜でしたので無難に鶏胸肉(^^♪

昨日ジムでおやつがてらに卵( ´∀｀ )

昨日のお昼は鶏胸肉ハンバーグ、蒟蒻畑( ´∀｀ )

本日ランチは、バナナ🍌、ブロッコリー、お豆腐の肉巻き🥩、ブロッコリー🥦、炭酸水…( ´∀｀ )

今朝は鯛でした🐟もちろん炭水化物は摂っておりますが、オートミールを１日２回程度♪工夫して美味しく頂いております☆彡

そして、今朝のパーソナルトレーニング👊スタートして１ヵ月ほどですが、かなりお腹スッキリ、身体も筋量アップで引き締まっております♪

アブローラーもかなりスムーズに(^_-)-☆

こちらはレッグレイズ👊１ヵ月前はかなり厳しいそうでしたが、最近は大丈夫です☆彡↓↓↓

ｓ

昨夜のジム↓↓↓女性陣も頑張ります♪

スクワットは人気種目👊理由は下半身引き締まりますよ🍑お尻も良い感じになります(^_-)-☆

↓↓↓やはりスクワット👊

そしてパーソナルトレーニングは今がチャンスです♪残り２名とさせていただきます♪

久留米市は台風の影響は特にありませんでしたが、今週はスッキリしないお天気が続きそうです☁梅雨明けはしましたが、梅雨みたいな天気ですね(´；ω；`)ｳｯ…

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ダイエット等のご相談だけでもお気軽にどうぞ♪

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

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ゴールデンウイークの営業時間↓↓↓

４月２９日㈮　１０時～１８時

４月３０日㈯　臨時休業

５月　１日㈰　臨時休業

５月　２日㈪　１０時～１９時

５月　３日㈫　１０時～１９時

５月　４日㈬　１０時～１９時

５月　５日㈭　１０時～１９時

５月　６日㈮　１０時～１９時

５月　７日㈯　臨時休業

５月　８日㈪　臨時休業

５月　９日㈪～通常営業です！！

メンバーの方はゴールデンウィーク期間中、臨時休業の日でも８時～１８時までご利用になれます♪

営業時間内でビジター利用も可能です♪お気軽にお越しくださいませ☆彡

今日は初夏と言うより夏と言った暑さでしょうか…久留米市は暑いです☀

↓↓↓昨日のお昼に高良山の森林公園に行って来ました🚙ツツジが咲き乱れております♪

そして、日曜日は最近の趣味であります山登りに🏔英彦山まで行って来ました🚙久留米市内から１時間３０分くらいで登山口まで🏔お天気良くて気持ち良かったです!(^^)!

↓↓↓上宮⛩今年から改築されるみたいで数年は工事でお目にかかれないみたいです。まずここまで資材を運んだり大変でしょうし、冬の間は雪も積もりますので中々の作業ですよね💦

ご苦労様です<(_ _)>

英彦山山頂⛰

その日の夜は自宅で焼肉🍖ダイエットの方は高タンパク、ローカーボ、ローファットがおススメです☆彡

自宅ニャンコはいつも太りすぎております（笑）やはり甘やかしてしまいます( ´∀｀ )

昨日は月曜日と言う事で中々の賑わいでした♪

ゴールデンウイークも刻一刻と近づいて参りました☆彡皆さんそれぞれにご予定があるかと思いますが、トレーニングも時々はお待ちしております（笑）

新規会員の方もお気軽にお越しくださいませ☆彡パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡

ダイエットのご相談もお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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自宅のニャンコちゃんも春の匂いを嗅いでおります🌸

桜も咲き始めて来週は綺麗でしょう♪

昨日のパーソナルトレーニング👊

今朝は９時からのパーソナルトレーニング👊

本日２回目ですが、しっかり汗をかいてもらいました☆彡

食事も毎食LINEで報告して頂きます🍴

ローカーボ、ローファットで食事は全体的に以前よりかは減らしてもらっております🍴

昨夜から雨の久留米市上空☔風も時折強く吹いております♪春の嵐と言ったとこでしょうか🌀

本日夕方には雨はあがり、明日は晴れ間が広がりそうです☀

そろそろ衣替えをしたいのですが…なかなかタイミングが難しいですね(´；ω；`)ｳｯ…

身体の衣替えももちろん必要なんでお待ちしております（笑）

気になる方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

お待ちしております(^_-)-☆

２月１２日㈯～１３日㈰は連休になります<(_ _)>

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平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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またブログが更新が滞っておりました(´；ω；`)ｳｩｩ気がつけば２月スタート！！今月は２８日までなんであっという間に終わりそうですね( ´∀｀ )

自宅ニャンコの陸はいつもマイペースですが最近はやたら甘えて来ますね(笑)写真はお昼寝中に邪魔したので嫌な顔をされました(笑)

新型コロナウイルスのオミクロンが猛威を奮っております(´；ω；`)ｳｩｩどうも感染しやすいみたいなんで皆さんも十分気をつけて下さい！！

ジムではマスク着用、検温、アルコール消毒ができますのでご協力よろしくお願い致します。

デッドリフトのMさん☆彡

パワーリフターのこちらもMさん♪春は大会にエントリー予定で、今はそこに向けてトレーニング👊

毎セット真剣に取り組みます☆彡

私の昨日の減量食☆彡白米と豆腐ハンバーグ♪

おやつはプロテインバー☆彡

日曜日の山登りの余りの🍙(笑)

昨日は月曜日でしたのでけっこうな賑わいでした☆彡

さて、２月スタートと言う事で今年も残り１１ヵ月！！皆さん今年の目標に向かって取り組んでおりますでしょうか？

まだ残り１１カ月もあるから…っと思っているアナタ…すぐに取り組まないとあっという間に１年が終わってしまいますよ（笑）

ジムの見学は随時受け付けております♪お気軽にお問い合わせください。

パーソナルトレーニングも随時受け付けております♪こちらもご相談だけでもお気軽にどうぞ☆彡

無理矢理入会させたりとかはもちろんありませんので（笑）お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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寒い日が続きますね(´；ω；`)ｳｯ…あっと言う間に１月も折り返しになりましたね📅自宅アパートのニャンコちゃんはリク🐈日当たり良好で気持ち良さそうです☼

帰宅してからはエアコンと電気ストーブを全開にしますが（笑）リクは電気ストーブにメチャクチャ近づきますね🔥

今朝は目配り山⛰初めて行きましたが、景色最高でした👀

登山口から１時間くらいはかかりますが、緩やかな登山道なんで初心者でも登れると思います⛰

先週の金曜日は英彦山にも雪山登山して来ました⛰ジムのinstagramにも写真はアップしております(^^♪

こちらは由布岳からパチリ📷湯布院の町が一望できます👀西峰から⛰こちらは１月９日に行って来ました🚙

パーカーも入荷しております♪

土曜日!(^^)!

本日のランチ…減量食です🍴牛肉、卵、お豆腐、鶏肉スープ☆彡

こちらはバナナ＆ブルーベリーのスムージー☆彡

いよいよ今週末は中間市でジャパンクラシックベンチプレス選手権が開催されます☆彡全国大会規模なんで猛者達が福岡県中間市に集結いたします☆彡

私も出場しますし、ジムからも後２名参加いたします♪今回は５９㌔級でのエントリーなんで減量中です♪今は６０㌔くらなんで当日は５９㌔ジャストの予定ですね( ^)o(^ )

ちなみに通常体重は６６㌔くらいです!(^^)!

今週は最終調整で体を軽く動かす程度に👊メチャクチャ楽しみです♪

お正月気分は皆さん抜けたでしょうか（笑）ジムに行かないといけないと思っている方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

ダイエット、筋トレ、パワーリフティング、健康の為、ボディメイク、ボデイビル、フィジーク、部活の補強、あらゆるスポーツの補強、競技の補強などなど、皆さんトレーニングの目的は人それぞれです☆彡中学生から６０歳、７０歳台の方までと幅広くご利用可能です♪

パーソナルトレーニングも随時受付中です☆彡パーソナルトレーニング終了後は会員としてトレーニングを継続される方がほとんどです♪こちらもお気軽にお越しくださいませ☆彡

ご相談だけでもお気軽にどうぞ(^_-)-☆

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

年末年始も営業いたします🎍

１２月３０日㈭➡トレーニング納め１１時～１７時

１２月３１日㈮➡店休日　会員様もお休み<(_ _)>

１月１日㈯➡１１時～１８時

１月２日㈰➡１１時～１８時

１月３日㈪➡１１時～１８時

１月４日㈫➡１１時～１８時

１月５日㈬➡１１時～１８時

この期間は会員様は

８時～１８時でご利用可能です

１月６日㈭～通常営業(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員様は店休日でも８時～１８時でご利用可能(^_-)-☆

ノースタッフデーとなります<(_ _)>

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新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

気がつけば２９日の水曜日！！仕事納めも終わられた方もいらっしゃるでしょう☆彡ジムは大晦日以外は営業しております(^_-)-☆営業時間に気をつけて下さいね♪

今朝はトレーニング納めのパーソナルトレーニング👊もうすぐパーソナルトレーニングは終了致しますが、もちろんトレーニングは継続予定です(^ム^)

ここ２カ月でかなり体型は変化しました☆彡何より生活習慣の改善が出来たのが良かったです☆彡食生活、飲み物のチョイス…そして運動をしてカロリーを消費する事！！

わかっていても中々できないんですよね(´；ω；`)ｳｯ…最近はかなり運動に慣れて来たみたいです☆彡もちろん時には好きな物やジャンクな物も食べますが、食べ過ぎに気をつけてもらっております♪

引き続き来年も宜しくお願い致します(^_-)-☆

こちらも年内最後のパーソナルトレーニング👊運動不足解消の為にトレーニングをスタートいたしました☆彡

やはり、トレーニングスタートしてからはお仕事も少し楽にこなせるようになったとか…そして体つきも変わって来まして、お尻は上がり、背中から腕に関しましてはかなり引き締まっております(^_-)-☆来年もトレーニング継続予定なんで楽しみにしております(^^♪

↓↓↓週２日ペースのTさん♪会うたびに体つきがパワーアップしております☆彡トレーニング始めるのに遅すぎると言う事はありません(^^♪

実年齢と体つきはかなりギャップがありますね（笑）私も負けないようにトレーニング致します( ´∀｀ )

昨夜はベンチプレス大人気でした♪ただいまベンチプレス台は４台設置しております☆彡なるべく順番待ちを解消できるように努めております！！

自宅のニャンコは陸ちゃん( ´∀｀ )最近の食欲は半端ないです（笑）

私は相変わらず減量食🍴

コンビニの時はけっこう食べるのがコレ↓↓↓

久しぶりの鮭でした🐟

本日もビジターのお客様が♪明日も数名来られる予定です♪明日は１１時～１７時までビジター利用でトレーニングできますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡

パーソナルトレーニング、通常会員での受付もお待ちしております☆彡

ジムの見学や、トレーニング、ダイエット、減量のご相談もお気軽にお問い合わせください。

お待ちしております☆彡

年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月３０日㈭➡トレーニング納め１７時閉店

１２月３１日㈮➡店休日　会員様もお休みになります<(_ _)>

１月１日㈯➡１１時～１８時

１月２日㈰➡１１時～１８時

１月３日㈪➡１１時～１８時

１月４日㈫➡１１時～１８時

１月５日㈬➡１１時～１８時

この期間は会員様は

８時～１８時でご利用可能です

１月６日㈭～通常営業(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員様は店休日でも８時～１８時でご利用可能(^_-)-☆

ノースタッフデーとなります<(_ _)>

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昨日はベンチプレスの練習で嘉麻市の友人の所まで出稽古に🚙↓↓↓その時に太刀洗付近でパチリ📷

寒くなって来ました(´；ω；`)ｳｩｩニャンコの定位置です🐈私の自宅アパート昭和感満載です（笑）ストーブもかなり古いです( ´∀｀ )

今週日曜日はベンチプレス大会なんで減量中です☆彡チョコチョコ食いばかりです

メロン♪

ドラ売フルーツ入り☆彡

鯛と鯛のスープ☆彡

ブルーベリー＆アーモンド♪美味過ぎる☆彡

ベースクッキー☆彡コーヒーは１日１０杯近く飲むかも？

コンビニ食の時はだいたいこちらの焼サバご飯🍱美味いし量が少ないので食べ過ぎずに終われます（笑）もちろん減量中で無ければ全く持って足りませぬ！！

昨日朝！！本日は５９．６５㌔でした☆彡日曜日の朝一５９㌔予定です☆彡

チョコチョコプロテインバーも☕コーヒーとのセットでカフェインも摂ります☆彡

柿が大好きなんで皆さん持って来てくれます☆彡

オイコス毎日食べてます（笑）

アサリ大好きですが…やはりこれはショボいです（笑）

玄米と豚肉とブロッコリー☆彡典型的な減量食🍴

１２月になっちゃいましたね⛄昨日ブログ更新予定が…バタバタと忙しく更新できませんでした(´；ω；`)ｳｯ…

すっかり冬の気温になり寒いですね(´；ω；`)ｳｯ…

今年初めてＵＮＩＱＬＯの超極暖を購入いたしました☆彡タイツなんですけど…これマジで温かいです♪試しに１枚購入して、早速履いてみましたところ…マジ暖かいのでネットで３枚注文したところ翌日には届きました🚚送料も５０００円以上で無料かな…なんて便利な世の中でしょうか…。

しかし、配送業者さんも超忙しいでしょうから、いつも確実に受け取れるように職場で時間指定の配送にしております☆彡

年末年始も営業いたしますので、ビジター利用のお客様もお気軽にお越しくださいませ☆彡帰省の方もお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

今朝も９時からパーソナルトレーニング👊本日３回目でした(^_-)-☆

こちらは腹筋のトレーニング👊初日は足が攣りそうになっていましたが本日は大丈夫でした!(^^)!

昨夜の私の食事🍴明太フランス、クリームチーズとベーコンのパン、鶏モモ肉、トマト、ブロッコリー、なす、…特に醤油やドレッシングは使いません（笑）

ちなみにダイエットの方は夜に粉物は危険です（笑）私は上手く（美味く）調整しております（笑）良くずるいと言われますが（笑）

昨夜のパーソナルトレーニング👊山登りでも筋肉痛にはならない程度にパワーアップして来ました(^^♪

こちらは昨日のお昼間のトレーニング女子👊週２日くらいはトレーニングに!(^^)!最初はパーソナルトレーニングからスタートしました♪

一ノ瀬親水公園…昨日早朝にここから明星山に山登りに行きました⛰２時間くらいは歩いたと思います♪紅葉も綺麗になって来ましたね🍂

今朝のニャンコ🐈寒くなって来たので朝はお布団に潜っています( ´∀｀ )

明日は日曜日でお休みです<(_ _)>会員様は８時～１８時でご利用可能です☆彡

私は山登り予定です⛰また、紅葉の写真をお届けいたします🍂

１２月５日㈰にベンチプレス大会が大野城市で開催されます♪この大会は誰でも参加できるの気になる方はお気軽にお問い合わせください。

トレーニングスタジオコアからも６名参加いたします☆彡１名は初出場、あとの方は２回目です👊私はここ５年で１５回以上はベンチプレス大会に出場したかもしれません!(^^)!

経験値だけは上がっておりますが、重量は全然伸びてませんね(´；ω；`)ｳｯ…最近はベンチプレスや、パワーリフティング、ボディメイク系のコンテスト等興味を示す方がけっこういらっしゃいます☆彡

最初は皆さん初心者からスタートなんで遠慮なくご相談くださいね(^_-)-☆お待ちしております☆彡

詳細はこちら↓↓↓ウインターベンチ！！

https://ameblo.jp/fukuoka-power/