ゴールデンウィークも終盤です。夏日でお天気最高ですが…皆さん自粛モードでしょうか？

ガソリンがかなり安くなっていますが、自粛なので微妙です！！

5月7日の木曜日から営業再開いたします♪

時間は短縮営業になりますが、よろしくお願いいたします。

平日➡13時~21時

土曜日➡10時~19時

日曜日、祝日は当面の期間休業いたします<(_ _)>

もちろんジム内でのトレーニングはマスク着用！！これは強制です！！もし、マスクのない方は購入して頂きます。

換気は常に行います。もちろんエアコンは稼働しますが、窓を開けての営業になります。

それと、回数券、ビジター利用のお客様に関しましては通常3時間の利用時間ですが、当面の間2時間での利用とさせていただきます。

補助も通常ですと、ベンチプレス、スクワットの補助をしておりますが、当面の間は補助はしないと言う事でご了承くださいませ。

なるべく人と人との距離を保つと言う事で、営業をしていきますのでご協力宜しくお願い致します。

まだまだ、コロナとの戦いは続きそうです。しかし、当ジムも営業して行かねば先は見えません。会員様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

緊急事態宣言発令に伴い、ジムは今月の平日営業時間を変更いたします⏰

平日➡13時~21時！！

土曜日、日曜日、祝日はお休みいたします”(-“”-)”

突然で大変申し訳ございませんが宜しくお願い致します。

それと、ジムをご利用の際は…会員様、スタッフ共に、

マスク着用、こまめに手洗い、常に換気、マシン消毒等徹底して行きたいと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

本日もYouTubeアップしております🎥観て見て下さい👀

明日はジムはお休みでも…特にする事も無く…自粛ですが晴れれば山登りに行こうと思っていました🏔しかし、雨ですね(´；ω；`)ｳｯ…チーン。

めったにこう言うお休みも無いので雨ですがお墓参りにでも行こうと思います🚙

しかし、コロナショック続きますね(´；ω；`)ｳｯ…

皆様もお気をつけてお過ごしください！！

明日は4月12日㈰は臨時休業です<(_ _)>

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

3月スタート♪日曜日でしたが、午前中から夕方まで皆さん頑張ってトレーニング👊コロナウィルスに負けないように👊

コロナショックで皆さん外出を控えているようです。やはり、自分の身は自分で守るしかないので…しっかり備えなければなりません。

しかし、誤った情報も流れてしまうので気をつけましょう！！

こんな状況ですが、ジムは通常営業です♪

明日からまた1週間が始まりますがお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種用意しております♪お気軽にお問合わせ下さい！！

早速、今週からパーソナルトレーニングスタートさせる方もいらっしゃいます☆彡春から夏に向けて頑張りましょう☆彡

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

いつもお客様から頂く塩のり♪メチャメチャ美味いですね♪いつもありがとうございます♪

気がつけば金曜日👊筋曜日ですね( ´∀｀ )っと言う事で本日もお待ちしております(^_-)-☆

そう言えば学校が休校になるとか？ならないとか？

休校にして意味があるのか？とか思いますが…私が子供だったら大喜びでしたね( ´∀｀ )

ただ…自宅待機だと暇すぎると思いますけど…部活や学校で勉強したい子供たちもいると思います。

体育会系の子供たちも中学生からジムは利用できますのでお待ちしております☆彡

やはり日頃から体を動かしていると休みたくないですもんね👊

本日は22時までの営業です(^_-)-☆

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

ネコもですが私もです🐷毎日でもラーメン食べたいのですが…週一で我慢します( ´∀｀ )

食欲ＭＡＸですね( ´∀｀ )正直常に空腹状態ですが今月は少し我慢してみます👊

上記の写真は本日の食事です🍴これにあと2食くらいは食べますが、おかずメインです🐓そして深夜は果物やヨーグルトを食べたり…。

たったこれくらいの食事でも運動しないと太っていきます🐷太りたい方は特に問題なしですが…健康診断ではきまって体重が増えている事を注意されます(笑)

まあ、老後は誰の介護も受けることなく生きていけるのが一番ではないでしょうか？

なので今の内から運動やトレーニングをする必要があります👊

健康的な生活（睡眠8時間くらい、早寝早起き）、健康的な食事（ヘルシーな物、食べ過ぎない、常に腹7分）ストレスをためない…自然と戯れる(最近はできていない(´；ω；`)ｳｩｩ）…漠然としていますがこのような事に気をつけております。

睡眠はいつも6時間くらいでしょうか(笑)もう少し寝たいですね！！最近は朝早く目が覚めるので…( ´∀｀ )

食事は時々暴飲暴食🐷やはり髪はないですが…いつまでも若く居りたいと思う今日この頃( ´∀｀ )これでもお肌が気になりますから(笑)

色々聞きたい方はジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

毎年センター付近になると寒くなるような気がします🥶昨日今日と冷えますね(´；ω；`)ｳｯ…

私は今日もベンチプレス👊その前にデッドリフトもしましたし、三頭筋も軽くいじめました( ´∀｀ )

特にトレーニングする事はもちろん苦痛ではなく、歯を磨くのと同じ感覚なのでほぼほぼ毎日トレーニングしますが…職業柄トレーニングしないとですね（笑）

明日は金曜日なので11時~22時までの営業です♪

明日もまた新たな出会いを期待しております♪

お気軽にジムの見学にお越しくださいませ☆彡特に予約等も必要ありません！！

必要な物はヤル気のみでしょう( ´∀｀ )

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

昨夜から風が強くビックリです🌀台風並みの風の強さですね！！

昨夜は半額のお刺身をゲット( ´∀｀ )珍しくビールを頂きました🍻プレミアムモルツ🍻しかし、直ぐに眠たくなって来ますし、食欲も増して超久々にポテトチップスを瞬殺（笑）美味かった！！時々食べるから美味いんですよね♪いつも食べるとただの毒ですから( ´∀｀ )食べ過ぎ注意ですね☆彡

体重は66㌔前後キープしているのですが、やはり特に制限せずに食べているので体が浮腫んでる気がします（笑）

そろそろ白米をオートミールに変えようか？迷い中です。

やはりいつまでも若く居りたいのと、何とか自分の体を毎年更新して行きたいので何かしらアクション起こさないといけないと言う事です👊更新と言っても自己満足の世界ですが( ´∀｀ )

昨夜は女性の体験の方が来られました♪1時間くらいビジター利用としてトレーニングされましたが良い汗をかいていましたね👊色々とご質問を受けましたが…お腹周りは腹筋トレーニングだけではくびれません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…やはり食事ですね👊

次回のご来店もお待ちしております☆彡

週末も営業しておりますが、1月13日（月）は祝日の為、10時~18時の営業とさせて頂きます<(_ _)>

本日からお仕事の方が多いのではないでしょうか🚙長いお休みの方は9連休だったのでお久しぶりのお仕事ですよね👊

今年1年頑張って行きましょう!(^^)!

今日からトレーニング初めの方も多いかと思います👊少しでも続けてそれぞれの目標に少しでも近づけるよう、また目標を達成できるようトレーニングを継続してもらいたいものです(^_-)-☆

色々なタイプの方がいらっしゃいますが、地道にコツコツタイプの方は少ないように思います。しかし、地道にコツコツタイプの方が結果を出せますね~☆彡

直ぐに結果を求める方は続かない傾向にあるので、やはりウサギよりかは亀をお勧めします🐢

継続して結果がついて来ると思うので、焦らず腐らず地道に取り組んで行きましょう(^_-)-☆

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

冬らしい寒さがやって参りました。すでにUNIQLOのヒートテック履いてしまいました( ´∀｀ )足が寒いんですよね~中年は（笑）若い時はホント寒くなかったんですが…情けない(´；ω；`)ｳｯ…

しかし、ヒートテックがあれば鬼に金棒って感じでしょうか（笑）ちょっと言葉の使い方が間違ってるような気がしますが( ´∀｀ )

クリスマス直前ですが、昨日、今日は皆さんお買い物でしょうか🎄

ケーキ食べすぎ注意ですね( ´∀｀ )食べ過ぎた方はトレーニングお待ちしております(^^♪

トレーニングスタジオコアは年末年始も営業いたしております。大晦日のみ臨時休業です☆彡

帰省の方や冬休みの学生さんもお待ちしております(^_-)-☆

明日は臨時休業です<(_ _)>

また月曜日以降にお待ちしております(^_-)-☆