毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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日曜日はいつもどおりお休みで阿蘇山へ行って来ました⛰

山に行く理由は…気持ち良い☆彡景色が良い👀テンションが上がる(笑)非日常を味わえる♪適度な運動で運動不足解消☆彡ダイエット効果もある☆彡

しかし、阿蘇山は異空間でした🌌ちょっと前までは噴火の関係で入山禁止になっておりましたが今は登れます♪

そして時期的にもミヤマキリシマが綺麗でした✾↓↓↓火口です！！！！！！！！！！！！！！！！！

凄くいないですか？

何か感動しました( ´∀｀ )地球の鼓動♪

初めて登りましたが、また行きたいと思いましたね♪惑星みたいだしホントに凄いな～と思いました☆彡

こちらは根子岳🏔登りたい☆彡

そしてミヤマキリシマが綺麗でした♪

高岳山頂⛰たくさんの人で賑わっていました☆彡

そして、知らない方と取り合いっこ📷メチャクチャ日焼けしましたね(´；ω；`)ｳｩｩ調子こいて短パンで行きましたならば足も日焼けしました(´；ω；`)ｳｯ…

この日歩いた距離は９㌔くらい(^_-)-☆消費カロリーは２０００㌔カロリーでした♪

やはり、痩せたい方はアンダーカロリーを意識しなければいけません♪

僕は基礎代謝が１５００㌔カロリーなんで、食事は１５００㌔カロリーから２０００キロカロリーでプラスマイナス０と考えます♪

トレーニングもするのでそこで少しは消費します♪

だから、運動やトレーニングしていない方はｏｖｅｒカロリーになっていると少しづつ脂肪をため込んで行って太ってしまいます🐷

とにかく、毎日歩いたり走ったり身体を動かす事をお勧めいたします☆彡

ジムに行きたくない方は、工夫すれば自宅でもトレーニングできますし、有酸素運動でも体の調子は整える事は可能です♪

とにかく、運動やスポーツ、トレーニングは必須なんで何かしらで体を動かしましょう♪

僕は来月の終わりから減量をスタートします(^_-)-☆６７㌔～３ヵ月で５８㌔くらいまで絞ります♪

たぶんうまく行けば体脂肪率は４％くらいまで行きます☆彡

９月２３日のコンテスト目指して減量なんです♪とりあえずは来月末のベンチプレス大会に向けてトレーニング👊

それが終われば、フィジークのコンテストに向けて減量スタートです☆彡

皆さんも僕と一緒に減量スタートしませんか( ´∀｀ )

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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気がつけば週末になってしまいまして、ブログの更新が滞ってしまいました(´；ω；`)ｳｩｩ写真は昨日と本日📷昨日まではお天気悪く雨模様でしたが、本日は晴れ間が☀

明日からもお天気良さそうですね☼↓↓↓昨日はお休みのIさん♪お休みなんでもちろんトレーニング(^_-)-☆

今朝９時からのパーソナルトレーニング👊体調を崩しておりまして、お久しぶりでしたが良い汗を流してもらいました♪

昨日の１７時からのパーソナルトレーニング👊体脂肪量だけでマイナス４㌔です👊パーソナルトレーニング１３回目でしたが…残り１１回でもう少し絞れるでしょう♪

今朝はいつも通りの土曜日マッタリ時間です⏰

私も午前中にベンチプレスの練習を👊次回は６月の下旬に九州ベンチプレス大会が佐賀市内で開催されるのでこちらにエントリー致します☆彡

今日から来週にかけてはお天気良さげです🌤私は山登りへ⛰

トレーニング、ダイエット、ベンチプレス、パワーリフティング、健康促進、ボディメイク、フィジーク、ボデイビル、運動不足解消などなど興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ジムの見学だけでも大歓迎です👀お待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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ゴールデンウイークの営業時間↓↓↓

５月　１日㈰　臨時休業

５月　２日㈪　１０時～１９時

５月　３日㈫　１０時～１９時

５月　４日㈬　１０時～１９時

５月　５日㈭　１０時～１９時

５月　６日㈮　１０時～１９時

５月　７日㈯　臨時休業

５月　８日㈪　臨時休業

５月　９日㈪～通常営業です！！

メンバーの方はゴールデンウィーク期間中、臨時休業の日でも８時～１８時までご利用になれます♪

営業時間内でビジター利用も可能です♪お気軽にお越しくださいませ☆彡

４月３０日㈯～５月１日㈰で中間市で開催されました、ベンチプレス大会＆パワーリフティング大会に参加して来ました♪

土曜日はベンチプレス大会、日曜日はパワーリフティング大会でした☆彡

今回も皆さん納得の成績だったかともいれば、自己新も出して満足の成績だった選手も…また、次回は秋の大会に向けてトレーニングしましょう(^_-)-☆

↓↓↓土曜日はベンチプレス大会でしたが、私はKくんのセコンドで会場へ🚙見事ベンチプレスで１６５㌔を挙げて第２位でした！！

ちなみに第３試技で１７０㌔に挑戦したんですが、惜しくもダメでした💦次回は１８０㌔はイケるかもしれません♪

私は昨年からパワーリフティング大会に参加しているのですが、１年間でトータル２０㌔アップでした！！もう少しアップしたいところですが、中々試行錯誤しております（笑）ちなみに今回はスクワット１２５㌔、ベンチプレス１２５㌔、デッドリフト１５０㌔のトータル４００㌔でした☆彡

来年は４３０㌔は記録を残したいものです(^ム^)

一応マスターズ２の福岡県記録は更新しましたが…まだまだですね💦

パワーリフティング大会の様子↓↓↓

https://youtu.be/BislwZaMtJU

そして、今朝も皆さんトレーニング👊ゴールデンウイークですがサボりません（笑）

大学生のKたろうは大会終わったばかりですが、本日から秋の大会目指してトレーニング👊

Mさん本日は胸の日です♪

Oさんもゴールデンウイークですが３日目トレーニング👊

ベンチプレス大人気です♪

今日もお天気最高ですね♪私は朝一久留米市にある明星山に行って来ました⛰

往復１時間の山行ですが気持ち良かったです♪

ゴールデンウイークもお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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ゴールデンウイークの営業時間↓↓↓

４月２９日㈮　１０時～１８時

４月３０日㈯　臨時休業

５月　１日㈰　臨時休業

５月　２日㈪　１０時～１９時

５月　３日㈫　１０時～１９時

５月　４日㈬　１０時～１９時

５月　５日㈭　１０時～１９時

５月　６日㈮　１０時～１９時

５月　７日㈯　臨時休業

５月　８日㈪　臨時休業

５月　９日㈪～通常営業です！！

メンバーの方はゴールデンウィーク期間中、臨時休業の日でも８時～１８時までご利用になれます♪

営業時間内でビジター利用も可能です♪お気軽にお越しくださいませ☆彡

あっと言う間にゴールデンウイークもスタート♪ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ☆

いきなり明日と明後日は福岡県ベンチプレス大会と福岡県パワーリフティング大会がありますのでジムはお休みいたします<(_ _)>

メンバーの方はノースタッフデーになりますがトレーニング可能です♪

自宅のニャンコはりくちゃま🐈この時期くらいから寝床は別々になります（笑）暑いからですね💦

昨日もパーソナルトレーニングのOさん♪あと２回でパーソナルトレーニング完了いたします☆彡

Kさん最近はパワーリフティングの練習も(^_-)-☆

日曜日のパワーリフティング大会に出場するKくん♫今回で２回目のエントリー☆彡前回は９３㌔級、今回は８３㌔級に絞っての出場です♪

お二人もパワーリフティング大会へ👊私も今回はパワーリフティング大会に出場いたします☆彡６６㌔級なんで特に減量はありません(^_-)-☆

昨夜から雨で連休は雨模様のスタートになりました☔明日からはお天気回復しそうです☀

連休中は比較的お天気良さげなんで、どこに出かけるのも良いのではないでしょうか🚙

皆さんしっかりお休みを満喫してください(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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４月２９日㈮　１０時～１８時

４月３０日㈯　臨時休業

５月　１日㈰　臨時休業

５月　２日㈪　１０時～１９時

５月　３日㈫　１０時～１９時

５月　４日㈬　１０時～１９時

５月　５日㈭　１０時～１９時

５月　６日㈮　１０時～１９時

５月　７日㈯　臨時休業

５月　８日㈪　臨時休業

５月　９日㈪～通常営業です！！

メンバーの方はゴールデンウィーク期間中、臨時休業の日でも８時～１８時までご利用になれます♪

営業時間内でビジター利用も可能です♪お気軽にお越しくださいませ☆彡

本日は朝から雨と風が強く大荒れな久留米市☔只今夜中ですが、今は雨も風もおさまったようです☆彡明日はお日様が見れそうですね☀

写真は本日のトレーニング女子たち( ^)o(^ )夕方５時くらい🌆↓↓↓

１７時３０分からのパーソナルトレーニング👊↓↓↓あと数回で終わります(^_-)-☆

本日パーソナルトレーニング終了しましたUさん♪４８回のパーソナルトレーニングを終え、後ろ姿は別人の様になっております(^_-)-☆

週１日～２日くらいのトレーニング頻度のEさん♪本日も美尻トレーニング完了🍑

スクワットも少ししておりましたね♪

やはり女性はダイエット目的の方が多いです☆彡

ゴールデンウイークも宜しくお願い致します(^ム^)

本日は雨で湿度が高くエアコンはドライで稼働していましたが暑かった💦

いよいよゴールデンウイークも金曜日からスタート🎏大型連休の方もいらっしゃるでしょうね♪

ゴールデンウイークも変則営業になりますがお待ちしております☆彡ビジター利用もございます( ^)o(^ )

ジムの見学も随時受付しております☆彡お気軽にお越しくださいませ☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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ゴールデンウイークの営業時間↓↓↓

４月２９日㈮　１０時～１８時

４月３０日㈯　臨時休業

５月　１日㈰　臨時休業

５月　２日㈪　１０時～１９時

５月　３日㈫　１０時～１９時

５月　４日㈬　１０時～１９時

５月　５日㈭　１０時～１９時

５月　６日㈮　１０時～１９時

５月　７日㈯　臨時休業

５月　８日㈪　臨時休業

５月　９日㈪～通常営業です！！

メンバーの方はゴールデンウィーク期間中、臨時休業の日でも８時～１８時までご利用になれます♪

営業時間内でビジター利用も可能です♪お気軽にお越しくださいませ☆彡

下のデータはお客様のインボディです(^^♪男性です！！

スタート時は体重９０㌔ｏｖｅｒ！！そして今朝は７０㌔！！そして、ご自宅の体重計では６９．７㌔！！

最初の３ヵ月はパーソナルトレーニングでスタートしました👊その後は通常会員でトレーニングに！！

８年ぶりの体重６０㌔台と言う事で大変喜んでおられます☆彡

ちなみに来年還暦を迎えます☆彡筋量は落ちておりますが、今は筋量よりも健康を第一にと言う事で激しくはトレーニングされておりません！！

本人の当初の目標がマイナス２０㌔と言う事で大変喜んでおります(^ム^)最近はお酒を減らしても平気みたいで、飲まなくても大丈夫みたいです☆彡

あとは１年と半年かかっておりますが、これくらいの期間で痩せるのが理想的です☆彡ご自身で食事管理もされていますので計画的にやれば必ず目標は達成されます♪

ダイエットのコツは…継続です！！早くに結果を出そうとする方は失敗する可能性が高いです(´；ω；`)ｳｯ…

こちらは昨日の私の昼御飯🍴オートミール、アスパラの肉巻き、納豆とアボガド、野菜スープ、果物…♪

今朝は白米と竹輪、昆布、人参、目玉焼き、野菜スープ…ちょっと寂しいですね（笑）

昨夜は深夜に自宅でラーメン( ´∀｀ )これはダイエットではダメです（笑）

そして頂き物のスイーツ🎂これももちろんダメです(´；ω；`)ｳｯ…

パーソナルトレーニング計４８回のUさん♪残り数回のパーソナルトレーニングですが、ホントに痩せて別人みたくなっております♪本人ももちろん喜んでおられます☆彡

パーソナルトレーニングが終了すれば、通常会員としてトレーニングに来られる予定です☆彡

趣味で山登りをされているみたいですが、そちらの方も楽に登れるようになったとか☆彡ありがたいお言葉☆彡

こちらはパーソナルトレーニングスタートして３回目👊これからが楽しみです♪

桜は散ってしまいましたが、新緑が眩しい今日この頃🏔

４月も中旬にさしかかって来ました♪皆さん新年度を機にトレーニングはスタートしましたでしょうか？

まだの方はお待ちしております(^_-)-☆

見学も随時受け付けております♪営業時間中であれば可能ですが、パーソナルトレーニング中であれば対応できない時もございます！！

気になる方はお気軽にお越しくださいませ☆彡お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

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平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

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金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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５月　１日㈰　臨時休業

５月　２日㈪　１０時～１９時

５月　３日㈫　１０時～１９時

５月　４日㈬　１０時～１９時

５月　５日㈭　１０時～１９時

５月　６日㈮　１０時～１９時

５月　７日㈯　臨時休業

５月　８日㈪　臨時休業

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あっと言う間に土曜日♪１週間が早いのは初老のせいでしょうか（笑）気候がいきなり初夏みたいになって来ました☼っと言う事で女性陣も夏に向けてトレーニング頑張っております☆彡

昨日です↑↑↑↓↓↓

Nさん今週から復活👊

久しぶりのベンチプレス👊

昨夜のパーソナルトレーニング👊残り数回になって来ましたが後ろ姿はスタート時に比べると別人ですね♪

お休みの日は山登りに行ったりされるUさん♪

そして４月３０日㈯は福岡県ベンチプレス春季大会☆彡

５月１日㈰は福岡県パワーリフティング大会です♪今回…私はパワーリフティング大会にエントリーしております☆彡

本日９時からのパーソナルトレーニング👊

１時間しっかりと汗をかいて頂きました💦

今日もお疲れ様でした(^ム^)

土曜日は比較的ゆっくりしております♪新学期も始まり、新社会人の方は今月からお仕事スタートでしょうか(^^♪

私も高校卒業して大阪へ就職で行きました🚄かれこれ３２年くらい前になるでしょうか…懐かしい（笑）

ジムもスタートされる方はお気軽にお越しくださいませ☆彡今月は新たにパーソナルトレーニングをスタートした方も数名👊

ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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金曜日は14時~22時

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新年度スタート☆彡１８歳、１９歳も新成人になるとか…その頃が懐かしい（笑）ただ、ギャンブル、お酒、喫煙等はダメなんで新成人の皆さんは気をつけてね💛

昨日は筑前町の草場川まで🚙桜並木が数キロにわたりあるのでお勧めです🌸ジムのＩｎｓｔａｇｒａｍにも動画アップしております🎥

↓↓↓嘉穂アルプス、桜、菜の花、川のせせらぎ…とても癒されました(^ム^)この写真スマホで撮ったんですが綺麗じゃないですか（笑）

昨日１９時３０分からのパーソナルトレーニング👊後ろ姿はスタートから比べれば別人に( ^)o(^ )しかし、体重はそこまで減っていません！！見た目は１０数キロ体重が減っているのでは？って思うのですが…体脂肪量が減って、筋量が増えているので見た目は良くなります☆彡フォルムは圧倒的に良いです♪そして、身体も軽やかになるので理想的なボディメイクです☆彡

昨日１７時３０分からのパーソナルトレーニング👊

一昨日２０時からのパーソナルトレーニング👊

一昨日１８時３０分からのパーソナルトレーニング👊

今週末までは桜が咲いていると思います🌸行かれてない方はお近くの桜スポットに行かれてみてはいかがでしょうか🌸気持ち良いですよ☺

新規会員の方やパーソナルトレーニングのお客様も少しづつ増えて参りました☆彡

気になる方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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金曜日は14時~22時

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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自宅のニャンコちゃんも春の匂いを嗅いでおります🌸

桜も咲き始めて来週は綺麗でしょう♪

昨日のパーソナルトレーニング👊

今朝は９時からのパーソナルトレーニング👊

本日２回目ですが、しっかり汗をかいてもらいました☆彡

食事も毎食LINEで報告して頂きます🍴

ローカーボ、ローファットで食事は全体的に以前よりかは減らしてもらっております🍴

昨夜から雨の久留米市上空☔風も時折強く吹いております♪春の嵐と言ったとこでしょうか🌀

本日夕方には雨はあがり、明日は晴れ間が広がりそうです☀

そろそろ衣替えをしたいのですが…なかなかタイミングが難しいですね(´；ω；`)ｳｯ…

身体の衣替えももちろん必要なんでお待ちしております（笑）

気になる方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

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平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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本日１３時からのパーソナルトレーニング👊

昨日１７時３０分からのパーソナルトレーニング👊

明日は日曜日なんでジムはノースタッフデーになります☆彡

月曜日は祝日ですので１０時～１８時までお待ちしております(^_-)-☆

本日も１名新規のパーソナルトレーニングのお客様が♪男性ですがダイエット目的です♪

半年間で週２日ペースでパーソナルトレーニング👊また、成果はこちらのブログでアップしていきますね♪

トレーニング、ダイエット、運動不足などなど興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆