毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

↓↓↓自宅近くからパチリ📷今朝の耳納連山🏔菜の花も綺麗ですね✾気温がグーンと上がって来ましていっきに春めいております☆彡

↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング👊１6時００分スタートのTくん♫

１７時３０分スタートのOさん♪

１９時３０分スタートのUさん♪

昨夜のジム☆彡

こちらからは今朝のトレーニング👊

本日もポカポカでジムの入り口は全開にしております☆彡今の時期が心地良い♪しかし、もう一度くらいは寒の戻りで寒くなったりしそうですが…お花見時期はなぜか寒くなるイメージです🌸🥶

久留米市内の中学校は昨日卒業式だったみたいで…４月からは皆さん新たにスタート♪

転勤で久留米に来られたり、進学、就職で久留米を離れたり…また、皆さん新しい出会いや縁がありますね♪

この３月にジムも退会される方や、４月になれば新規会員が入会されたりとか…。

新たな出会いやご縁に期待しております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

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土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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最近の食事🍴いったん減量終了しましたが、なるべくヘルシーな物を心がけます(笑)もはや職業病みたいな感じでしょうか（笑）

しかし、時には毒を喰らっております( ´∀｀ )お酒はほとんど飲みませんが、飲み会の時は少し飲む程度でしょうか🍻食事はいつもタンパク質を意識して肉を摂るようにしております☆彡

そして、果物とかも🍍

時にはアイスやら( ´∀｀ )

時にはコンビニ弁当♪しかし、内容にはこだわります☆彡

卵と鶏肉は最強ですね(^_-)-☆

時には揚げ物も🐷

外食の時もなるべく気にかけます(^^♪オムライス最高☆彡

昨日ランチは一人焼肉🍖定期的に焼肉が食べたくなりますね( ´∀｀ )

お米はエネルギーになるので今の時期は白米もしっかり摂ります☆彡炭水化物ですね🍚

昨日のジムでの一コマ📷親子でここ２年くらいはトレーニングに👊

母はマイペース♪息子さんは何とトレーニング初心者でしたがパワーリフティングの大会にも数回出場しました☆彡昨年は初めてボディメイクのコンテストにも♪

５月１日㈰の福岡県パワーリフティング大会にもエントリーいたします♪今回は６６㌔級でのチャレンジになりそうです☆彡

私は…只今体重が６２㌔弱…春はパワーリフティング大会に６６㌔級でエントリーですので特に減量は無いです(^_-)-☆しっかりパワー出せるように食べております🐷

今日は小春日和で気持ち良い♪明日もポカポカ見たいですが、週末は寒の戻りで寒くなるみたいです❄

春も近づいて来ましたので、トレーニングスタートされる方も多くなって来ますね☆彡

トレーニング、ダイエット、ベンチプレス、パワーリフティング、部活の補強、健康促進などなどトレーニングが気になる方はお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

２月１２日㈯～１３日㈰は連休になります<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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今日は火曜日ですが皆さんトレーニング👊女性陣も頑張ります♪

２月ですがまだまだ寒さは厳しいです。しかし、ジムはいつも熱気ムンムン🔥

↓↓↓スクワットの銀河(^ム^)２１２．５㌔かな👊今月はジュニアのジャパンクラシックパワーリフティング大会に出場します☆彡

ベンチプレスは男のロマンです（笑）やはり大人気です☆彡

ジムはエアコン完備で快適にトレーニングできます☆彡

ジムの興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

全くの初心者でも大丈夫ですよ☆お待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。

２月１２日㈯～１３日㈰は連休になります<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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今日も寒かったですが、ジムは熱気ムンムンでトレーニング👊

オミクロン株の感染力が強いみたいですが、今のところジムは通常営業です！！

各自感染対策宜しくお願い致します。

ジムではマスク着用、検温、アルコール消毒にご協力ください！！

新規会員様も募集しております。お気軽に見学、お問い合わせ大歓迎です♪

お待ちしております(^_-)-☆

２月１２日㈯～１３日㈰は連休になります<(_ _)>

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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本日は水曜日でしたが夜は賑わいましたね♪お昼から夕方までは少なかったので確定申告の準備をしていました(^^♪ある程度まとめたのでほぼほぼ終わりかな☆彡

１８時からのパーソナルトレーニング👊後ろ姿は別人の様に変わりました☆彡しかし、実は体重はそこまで変わってなくて、脂肪量が減り、筋量が増えております♪

ジムはエアコン完備で適温でトレーニングできます♪

パーソナルトレーニングじゃ下半身、上半身共にトレーニング☆彡最初と最後は少しだけ有酸素運動も♪

今日もお疲れ様でした♪

今日はにゃんにゃんの日らしいです🐈っという事で我が家のニャンコに今宵はゼリー状のご飯を用意しております（笑）いつもはカリカリなんで…(^ム^)

ゼリー状のめっちゃ喜ぶんですよね♪帰宅してからが楽しみですね♪

今週は寒さが厳しくなるみたいで…週末はかなり凍れそうです🥶

しかし、寒いのが苦手な私は…山登りへ行く予定です( ´∀｀ )

最近は山登りが趣味になっていて平日１日は近場の山へ軽く登り⛰休みの日は丸１日登る山へ行っております🏔

けっこうカロリー消費するみたいで、身体は絞れて行っております☆彡一石三鳥くらいでしょうか（笑）

ジムの見学は随時受け付けておりますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡

お待ちしております(^_-)-☆

２月１２日㈯～１３日㈰は連休になります<(_ _)>

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平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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またブログが更新が滞っておりました(´；ω；`)ｳｩｩ気がつけば２月スタート！！今月は２８日までなんであっという間に終わりそうですね( ´∀｀ )

自宅ニャンコの陸はいつもマイペースですが最近はやたら甘えて来ますね(笑)写真はお昼寝中に邪魔したので嫌な顔をされました(笑)

新型コロナウイルスのオミクロンが猛威を奮っております(´；ω；`)ｳｩｩどうも感染しやすいみたいなんで皆さんも十分気をつけて下さい！！

ジムではマスク着用、検温、アルコール消毒ができますのでご協力よろしくお願い致します。

デッドリフトのMさん☆彡

パワーリフターのこちらもMさん♪春は大会にエントリー予定で、今はそこに向けてトレーニング👊

毎セット真剣に取り組みます☆彡

私の昨日の減量食☆彡白米と豆腐ハンバーグ♪

おやつはプロテインバー☆彡

日曜日の山登りの余りの🍙(笑)

昨日は月曜日でしたのでけっこうな賑わいでした☆彡

さて、２月スタートと言う事で今年も残り１１ヵ月！！皆さん今年の目標に向かって取り組んでおりますでしょうか？

まだ残り１１カ月もあるから…っと思っているアナタ…すぐに取り組まないとあっという間に１年が終わってしまいますよ（笑）

ジムの見学は随時受け付けております♪お気軽にお問い合わせください。

パーソナルトレーニングも随時受け付けております♪こちらもご相談だけでもお気軽にどうぞ☆彡

無理矢理入会させたりとかはもちろんありませんので（笑）お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

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平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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あっと言う間に１月も終わりそうです(´；ω；`)ｳｩｩ早い！！皆さん今年の目標に取り組んでおりますでしょうか（笑）ダイエットや痩せる～って言う目標を立てている方はお待ちしております（笑）女性陣もトレーニングが日常化しております☆彡デッドリフトで背中、脊柱起立筋、お尻、大腿二頭筋、僧帽筋と身体の後ろ面をトレーニング👊↓↓↓

↓↓↓ベンチプレスは、大胸筋、肩、上腕三頭筋、前鋸筋と主に上半身が鍛えられますが、下半身も連動させながらベンチプレスします👊

↓↓↓こちらは背中のトレーニング👊背中は大きい筋肉群なんでトレーニングする事で脂肪燃焼に繋がります♪女性陣は直ぐにムキムキにならないか？心配しますが、直ぐにはなりませんからご安心に(^_-)-☆

大学生のK太郎☆彡今日はベンチプレス１２２．５㌔まで👊春のパワーリフティング大会に向けてトレーニング👊

こちらは昨夜🌉アラフォー３人衆は楽しそうでした（笑）皆さんお仕事もして家庭もありますが、トレーニングのお時間を捻出しております(^^♪

１月は３１日までありますが…２月は２８日までなんで来月もあっと言うですよ(^ム^)

トレーニングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

ベンチプレス、パワーリフティングに興味のある方もお気軽にお問い合わせください。

もちろんダイエットや、パーソナルトレーニングも随時受け付けております☆彡

皆さん最初は誰でも初心者なんで、恥ずかしがらずにジムにお越しくださいませ☆彡お待ちしております(^_-)-☆

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平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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明日２２日㈯～２３日㈰は福岡県中間市で開催されるジャパンクラシックベンチプレス選手権大会に出場するため連休になります<(_ _)>

本日は金曜日♪女性陣も男性陣もトレーニング頑張っております♪

スクワットは足もお尻も体幹も腹筋も鍛えられます♪今日はNさん５０㌔でセット👊

夕方までは比較的空いております☆彡

会員様は毎日朝８時から無人でジムを利用できます☆彡

店休日の時でも無人で会員様はトレーニングできます☆彡

本日ベンチプレス９５㌔に挑戦したMさん👊もう少しで挙がりそうです☆彡

いよいよ明日はジャパンクラシックベンチプレス選手権大会です👊福岡県中間市で開催されます♪コロナ渦ですが気をつけて出場して来ます☆彡

ちなみに今回はトレーニングスタジオコアからは私含め３名出場いたします☆彡初の団体戦もエントリーできました!(^^)!

それでは明日の朝、検量までは気を緩める事は出来ませんが（笑）楽しんで参ります(^^♪予定では明朝でジャスト５９㌔予定です( ´∀｀ )

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平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

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店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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今週末の２２日㈯～２３日㈰は福岡県中間市で開催されるジャパンクラシックベンチプレス選手権大会に出場するため連休になります<(_ _)>

毎日寒い日が続きますがトレーニングはさぼらないでくださいね（笑）↓↓↓パーソナルトレーニング第２クールで頑張っております(^_-)-☆

今日は下半身、上半身は肩を主にトレーニング👊

グローブも自前で気合が入っております☆彡

木曜日でしたが中々の賑わいでした👊

大学生のK太郎もパワーリフティングに没頭しております(^^♪

Oさん週１日ですが何とかキープ👊体はどんどん大きくなっております( ´∀｀ )

こちらもバイクの競技をされているFさん、週１日のトレーニングですが肉体改造中です👊

大寒と言う事で本日も凍れましたね(´；ω；`)ｳｯ…そんな中私は朝から背振山に⛰ジムのinstagramに写真をアップしております( ´∀｀ )

寒かった～⛰山頂は-４度くらいでした(笑)

新型コロナはオミクロン感染者が増えて参りました。どうも感染しやすいみたいなんで、くれぐれも皆さんも十分気をつけて下さい！！

第６波みたいなんですが…早くおさまって欲しいものです。もう少しコロナ渦での生活は続きそうですね(´；ω；`)ｳｯ…

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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昨夜から今朝にかけては気温が下がり寒かったですね(´；ω；`)ｳｯ…しかし、今はポカポカ陽気です…気温は低いですが…(^ム^)

写真は昨夜↑↑↑↓↓↓

昨夜午後９時５５分⏰

本日の１４時⏰

今日はお昼から皆さんトレーニング👊

最初はパーソナルトレーニングからスタートしました☆彡↓↓↓

只今パーソナルトレーニングのお客様は男性も女性も数名ほどいらっしゃいます☆彡初心者コースが人気で２４回コースです♪先ずは身体を動かすところからのスタートになりますので、全く運動経験のない方でも安心してスタートできます☆彡

しかし、２４回終わりましても、更に２４回のパーソナルトレーニングを追加される方も少なくありません☆彡

もちろんパーソナルトレーニング終了後は会員としてトレーニング継続される方がほとんどです(^_-)-☆

パーソナルトレーニングが気になる方はお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

ダイエット、運動不足、各競技の補強などなどご相談だけでもお待ちしております☆彡