毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

最近の食事🍴比較的ヘルシメニューです(#^^#)９月くらいまでヘルシーレシピ( ´∀｀ )しかし、週末は好きな物を食べております♪

↓↓↓スイカ、味噌汁、トマト

鶏そぼろ、たまご🥚

豆腐ハンバーグ

シューマイ、かぼちゃスープ

すき焼き風🥩

お魚、味噌汁♪

お肉多めシチュー☆彡

同じく( ´∀｀ )

お肉＆豆＆玉子🍳

オクラ、納豆、オイコス☆彡

最近は筋トレ週４日～５日程度、有酸素運動は山登り、階段上り、ウォーキングを週に３日～４日くらい⛰

とにかく痩せたい方は動きましょう(^_-)-☆運動していない方も動きましょう♪

動かないとカロリー消費しませんよ☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

本日も猛暑日☼毎日が暑すぎますね💦８月もまだまだ暑さは続くみたいです(´；ω；`)ｳｯ…

写真は本日📷

↓↓↓１７時からのパーソナルトレーニング👊

↓↓↓週３日はトレーニングに来るトレーニング女子👊

↓↓↓１４時からのパーソナルトレーニング👊パワーリフティング女子です(^_-)-☆

↓↓↓本日はデッドリフト９０㌔に成功👊

気がつけば金曜日(^^♪そして７月も後数日📅８月になっちゃいますね☼早い！！まだまだ暑い日が続きますがトレーニングお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

↓↓↓本日のパーソナルトレーニング👊２４回目を迎えましたが、また来週から引き続きパーソナルトレーニング👊

かなり体は締まって来ました👊食事制限もしております👊

週２回のパーソナルトレーニング👊

↓↓↓こちらは週３回のパーソナルトレーニング👊昨夜🌉

少しづつ少しづつ引き締まっております👊食事も頑張っております☆彡

後ろ姿は変わって来ました(^^♪

毎日が猛暑日ですね💦今年って梅雨明け宣言あったのかな( ´∀｀ )

本日も２２時までお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

毎日暑い日が続いております☼梅雨明け宣言ってあったのでしょうか（笑）写真は本日のジムにてパチリ📷パーソナルトレーニングも本日３名でした♪

今月も終盤になって来ました📅来月はお盆になり、秋が来て、冬になりお正月があっと言う間に来そうです( ´∀｀ )年々年のせいか？時が経つのが早く感じます( ´∀｀ )

今週も暑さに負けず乗り切って行きましょう(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

昨夜のパーソナルトレーニング👊↓↓↓

そして本日も２日連続でパーソナルトレーニング👊↓↓↓

昨日のパーソナルトレーニング👊↓↓↓コンテストを見据えて減量中です♪

フィジークのコンテストです( ^)o(^ )

この日は肩のトレーニング👊

↓↓↓こちらはダイエットのSさん♪パーソナルトレーニング👊残り２回となりました(^_-)-☆

体重も落ちて来ましたが、それ以上に見た目は変わっております☆彡

こちらは筋トレ女子のボディメイク☆彡

今朝のMさん☆彡１週間ぶりでした(^_-)-☆

今週も真夏日が続き茹だる暑さですね💦ジムはエアコンフル稼働ですが、トレーニングすれば汗だくになります💦しかし、しっかり汗かいてカロリー消費して、お腹空いたらしっかり食べて良く寝れば健康体ですね（笑）

何かしら運動する事をお勧めします☆彡パーソナルトレーニング、ダイエット、ボディメイク、筋トレ、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディビル、フィジークなどなど気になる方はお気軽にお問い合わせください。ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング👊下半身と上半身は肩のトレーニング👊

少しづつですが数値は良くなっております(^_-)-☆

下半身は強いのですが上半身が弱い様です…。

↓↓↓こちらは本日📷

いよいよ夏休みもスタートでしょうか？今週から夏休みの所が多いのではないでしょうか？

今日も気温は上がりまして、ジムはエアコンフル稼働です！！やはりトレーニングするので汗は必ずかきますよね💦しかし、良い汗かいて、良いもの食べて、睡眠をしっかり摂れば健康体のはずです(^^♪

暑い日が続きますがジムでお待ちしております☆彡

ジムの見学は随時受付中です♪パーソナルトレーニング👊も各種受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。お待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

３連休は皆さんいかがお過ごしでしたか？日曜日は甥っ子のボディビルの応援に宮崎まで🚙残念ながら４位でしたが、また来月の日本クラシックボディビル選手権in別府にエントリーしているので期待しときます( ´∀｀ )そちらも観戦予定です👊↓↓↓九州・沖縄クラス別ボディビル選手権　６５㌔以下級！！みんなムキムキでした（笑）

そして、昨日は山へ⛰久しぶりくじゅう連山に🏔縦走して来まして、１０時間１８㌔ほど歩いてボロボロになりました( ´∀｀ )しかし、晴れていれば最高に気持ち良いですね♪

暑いですが（笑）大船山久しぶりでした♪

中々の山容です🏔

↓↓↓ジムの写真は本日📷お昼は暑いですが、ジム内はエアコン完備で快適トレーニング目指しております(^_-)-☆

しかし、今日も気温が何度かはわかりませんが…暑いです💦夏が来たって感じですね☼

７月１７日㈪はお休みいたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

勝手に梅雨明けと思っております（笑）しかし、本日は久留米市上空雨が降ったり晴れ間が出たりと変な天気です🌤

写真は本日↓↓↓

１２時からのパーソナルトレーニング👊全２４回のパーソナルトレーニング👊

このＴシャツ笑っちゃいます( ´∀｀ )

今朝出勤する頃には寝ていた自宅ニャンコ🐈

さて、皆さん３連休はどこかお出かけでしょうか？私は明日はボディビル観戦に宮崎は都城まで行って参ります🚙甥っ子が出場するので、私の母と妹と甥と４名で向かい、ボディビル大会に出る甥っ子は今日から行く予定だとか…またこちらのブログでアップしたいと思います📷

今もまた雷雨になって来ましたが…梅雨明け宣言でますでしょうか？

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

すでに金曜日!(^^)!今週もお疲れ様でした！！雨が酷かった今週🌧もう梅雨は明けるでしょう🌤

↓↓↓本日１４時～パワーリフティングのパーソナルトレーニング👊秋の福岡県大会に向けてママさんリフター頑張っております(^_-)-☆

夕方までは比較的ゆっくりなジム👊

Mさん今日はデッドリフト👊

Nさん今日はスクワット👊

↓↓↓Oさんベントオーバーローイング👊背中のトレーニング！！

今日もトレーニング女子👊

夜には中々の賑わいに♪

今日は朝から妻の車と娘の車を洗車して汗だくに💦それから磨いたり、ワイパー変えたりとあっと言う間に午前中は終わり（笑）

夢中になっている時はあっという間に時が過ぎてしまいます⏰トレーニングしている時もあっという間に時間が経つんですが、この時も夢中になってるって事ですよね（笑）

トレーニングに夢中になれるように皆さんお待ちしております(^_-)-☆嫌々ダイエットでトレーニングされている方もいるので…とりあえず身体を動かす事が苦痛にならない程度にトレーニングしましょう（笑）

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

本日📷御年７２歳ですが元気です!(^^)!

週２日～３日くらいはトレーニングに👊

↓↓↓こちらからは昨日のジムの様子📷やはりベンチプレス人気ですね♪

まだ、まだお天気不安定ですが⛅明日くらいまではお天気悪そうです🌧しかし、来週からは夏本番かもしれません☼

さて、本日もパーソナルトレーニング３件！！有難い事にこの時期は忙しいですね♪

トレーニングやダイエット、パーソナルトレーニングなどなど気になる方はお気軽にお問い合わせください。もちろん、ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆