毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

ブログ更新ができてませんでした(´；ω；`)ｳｩｩ写真はトレーニング女子👊↓↓↓

先月末にベンチプレス選手権に千葉まで行ってきたのですが、後日ブログにてアップ予定です💻

今週は比較的寒くなく暖かくなりそうです☀

２月は短いのであっと言う間に直ぐ去りそうです(´；ω；`)ｳｩｩ

ではではトレーニング、ダイエット、筋トレ、ベンチプレス、パワーリフティングなどなどトレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

上記期間中は会員の方は利用できます。

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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数日前からの大寒波予報でしたが、久留米市内今宵はけっこうヤバ目です⛄あっと言う間に雪が積もりました⛄

こちらも⛄↓↓↓

そして気温もマイナスですね❄明朝が心配ですが、ジムは通常どおり営業予定です(^_-)-☆

そんな中本日も皆さんトレーニングにいらっしゃいました♪

本日１１時～１２時のお昼時もけっこう降りました久留米市内⛄それでも皆さんトレーニング👊

本日も数件のパーソナルトレーニング👊↓↓↓

毎年この時期は寒さが厳しいですね❄

トレーニング、ダイエット、ボディメイク、筋トレ、ベンチプレス、パワーリフティング、あらゆる分野のスポーツの補強などなど、お気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

上記期間中は会員の方は利用できます。

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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今日も凍れますね(´；ω；`)ｳｩｩだんだん寒くなって来ました(´；ω；`)ｳｯ…毎年この時期くらいから寒くなります🥶しかし、寒さに負けずトレーニング👊

↓↓↓本日📷

昨日📷↓↓↓

１月も中旬過ぎて、今年も２週間が過ぎ去ってしまいました！！早い！！

トレーニング始めようと思っているアナタ…すぐに行動しましょう!(^^)!

お待ちしております☆彡

１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

上記期間中は会員の方は利用できます。

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

単発のパーソナルトレーニングやベンチプレス、パワーリフティングのパーソナルトレーニングも各種受け付けております。お気軽にお問い合わせください。

写真は本日📷

夕方からのパーソナルトレーニング👊↓↓↓背中トレ(^_-)-☆

懸垂👊↓↓↓

スクワット↓↓↓

パーソナルトレーニングは只今お安くなっております☆彡男性でも女性でも学生さんでもお気軽にどうぞ(^_-)-☆

１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

上記期間中は会員の方は利用できます。

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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昨日は祝日だったので今週は今日からスタートのイメージです( ´∀｀ )今週は比較的気温も上がり寒くはないですね☀週末は雨が降りそうです☔

↓↓↓いつもお昼からトレーニングのMさん♪入会されてから６年になります(^_-)-☆

↓↓↓Tさんは入会してまだ間もないですが週３日ペースでトレーニング👊

トレーニング女子のNさんはボディメイク👊最近は身体のメリハリが出てきたように思います(^_-)-☆

お尻も桃尻になって来ました🍑

パーソナルトレーニングキャンペーンで只今お安くなっております☆彡お気軽にお問い合わせください。

１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

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会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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今年もパーソナルトレーニングお待ちしております☆彡先着５名様まで入会金無料、２４回パーソナルトレーニングが何と９９,０００円とお安くなっております☆彡

ちなみに通常は１２４,５００円税込みです！！パーソナルトレーニング１回が６０分になります♪週２日ペースでトレーニングして頂きます♪

気になる方はお早めにお問い合わせください。お待ちしております☆彡

本日のジムの様子は📷↓↓↓

土曜日は比較的ゆっくりです♪

トレーニング女子📷

やはり下半身は特に気になります👊

最近は幅広い年齢層からお問い合わせいただきます。

今日から皆さん３連休でしょうか？ジムは明日お休みです<(_ _)>月曜日は祝日ですが１８時まで営業しております♪

来週はお天気良くて気温も上がりそうですね☀

１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

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会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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年末で体重が６８㌔になっちゃいまして、６６㌔までベンチプレス大会までに落とさないといけないと言う事で、新年から減量食を食べております(^_-)-☆

今朝は少しだけ成果が出たような…６６．５㌔まで落ちたので少し安心しました( ´∀｀ )引き続き軽い減量食で調整していきます(^_-)-☆

↓↓↓昨夜は湯豆腐、納豆、お魚、雑穀米🍚もちろんポン酢です(笑)

↓↓↓こちらは鍋の残り( ´∀｀ )卵、お野菜、鶏胸肉です(^_-)-☆

昨日のお昼🍴レタス、鶏胸肉、卵、オイコス♪

昨日モーニングは朝マックで🍔これはダイエット中はNGですね( ´∀｀ )

↓↓↓肉じゃが、親子丼、サラダ、吸い物…お砂糖はダイエット中は極力使わずラカントで調理してもらいます(^_-)-☆糖質を抑える為に！！

↓↓↓白米と肉じゃが🍗炭水化物を摂るとしたら白米かな…もちろん玄米や雑穀米も良いのですが、パンは太るような気がします(´；ω；`)ｳｯ…もちろんアンダーカロリーならば大丈夫ですが、摂るとすればパンは極力控えた方が良いです♪ダイエットの方はね！！

個人的に最強なご飯は親子丼と思っております(^_-)-☆

↓↓↓コンビニ食の時はパスタけっこう食べます♪タンパク質けっこう摂れます(^_-)-☆

オイコスも大好きです♪

そして、減量やダイエットの時でも果物は摂ります♪果糖がダメみたいな事を言われますが、私は特に大丈夫です(^ム^)

ダイエットしたい方は、やはり運動と食事制限をオススメ致します☆彡運動する事により、少しは食事も気にかけるようになります♪食事はアンダーカロリーを意識すれば体重は落ちてくるはずです！！もちろん体重よりかは体脂肪を気にしないといけないのですが、先ずは身体を動かして、腹７分～８分を目指してみませんか？

ダイエット、パーソナルトレーニングのご相談はお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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本日から通常営業に戻りました!(^^)!しかし、世間は明日金曜日までで週末は３連休ですね♪羨ましい( ´∀｀ )ジムは日曜日はお休みしますが、月曜日の祝日は１８時クローズになります<(_ _)>

写真は本日午後からの📷

私も今日はベンチプレスを少々👊明日もベンチプレスです👊月末に千葉で開催されるジャパンクラシックベンチプレス選手権に出場しますので、１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

そして、予定以上に体重が増えてしまったので少し食事を摂生しております( ´∀｀ )ちなみにベンチプレスの階級は６６㌔なんでもうちょいなんですが…油断しないように食事も気をつけて行きます(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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本日までがお正月営業でした🎍明日からは通常通りです(^_-)-☆↓↓↓本日からトレーニングの方もいらっしゃいました♪

只今ジムの会員さんは中学生から７０代までいらっしゃいます!(^^)!

今日も日中はポカポカでしたが、朝は寒かったですね(´；ω；`)ｳｩｩ

ジムはエアコン完備でトレーニングは快適にできます👊

↓↓↓トレーニング女子👊

↓↓↓トレーニング女子👊

回数券でご来店の方も多数いらっしゃいます♪

今日、明日で仕事始めの方も多いのではないでしょうか？

今年もあっと言う間に４日になっちゃいました💦

っと言う事でトレーニングお待ちしております☆彡

新年の営業時間🎍

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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毎年元旦から営業しておりますが、昨日のトレーニング初めです📷ビジター利用で市外からご来店頂きました!(^^)!

元旦は昨年に比べると少し少なかったような…本日はけっこうご来店があるかもしれませんが、昨年は２日の方が少なかったんですよね（笑）

定期的にビジター利用でご来店のAくん♫ベンチプレス１７５㌔！！↓↓↓

私ももちろんトレーニング初めでした（笑）ベンチプレスと肩トレーニングとスクワットを少々!(^^)!↓↓↓大学１年生のKくん！！スクワット２５０㌔まで👊強すぎる( ´∀｀ )

皆さんボチボチトレーニングスタートするのは、だいだい４日くらいからでしょうか👊

年末年始で３キロくらい体重が増える方が多いですね（笑）

そして、２月くらいまでは体型が気にならないのと寒いのでジムやトレーニングはサボりがちになりますが、春くらいから服装が薄着になるのでトレーニングに来られる方が少しづつ増えて来ます♪

本音は通年でトレーニングして欲しいのですが、毎年このようなルーティンなので、何とか通年で頑張ってもらえるようにしないとですね（笑）それが私の仕事なんでしょう

( ´∀｀ )

１月４日までは変則営業になりますので、ビジター利用でも入会希望でもお待ちしております☆彡

もちろんダイエットのご相談や、ジムの見学だけでも大歓迎です♪お気軽にお問い合わせもお待ちしております(^_-)-☆