ジム | トレーニングスタジオCORE

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

７月は店休日が変則となっております！！全日本ベンチや、ジャパンクラシックマスターズパワーに出場するため、兵庫県や岡山県に行ったりするので…その当日はお休みいたします<(_ _)>

今朝は自宅そばでパチリ📷夏の空とJR久大本線🚃しかし、今日も暑い☀

今朝も男性、女性と１名づつ２件のパーソナルトレーニング👊夏に向けて準備万端です!(^^)!

こちらは昨夜🌉

こちらも昨夜のパーソナルトレーニング👊

本日お昼組👊

エアコンフル稼働ですが、トレーニングすればι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

良い感じに焼けております☀

さて、今度の土曜日、日曜日は会員様もジムはご利用になれません<(_ _)>トイレの改修工事となります。お間違えの無いようお願い致します。

私は全日本ベンチに出場するために土曜日は兵庫県まで行って参ります🚅

6月最終日🗓

2021.6.30

7月の店休日 ➡３日（土）、４日（日）、１７日（土）、２５日（日）です<(_ _)>

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

↓↓↓今朝のモーニング🍴今朝は自作です（笑）っと言っても皿に盛り付けただけですが( ´∀｀ )卵、ブロッコリー、お豆腐、納豆、カレー、白米、キムチ、無糖ヨーグルト…ちなみにお醤油や、ドレッシングは使いません( ´∀｀ )

こちらは昨日のジムでの豆腐ハンバーグ☆彡

昨日のオートミールとお肉と卵🍳

そして、昨日は暑い中ウォーキング☆彡

河川敷のサイクリングロードです☀暑すぎるので朝早くだと気持ち良いかもしれません♪

昨日のジムの様子📷火曜日はいつも多いですね♪

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡

全くの初心者、トレーニングをされたことが無い方は先ずはパーソナルトレーニングをお勧めいたします☆彡

いよいよ６月も最終日です📅今年も残り半年！！やはりあっという間に過ぎ去ってしまうので時間を大切にと思いながらも…時々は無駄に使ってしまいますね(´；ω；`)ｳｩｩ

毎日忙しくしておりますが、時にはゆっくりしたな～と思います☆彡しかし、休みの日は出かけたくなるし、結局はゆっくりできないタイプの人間みたいです。

１日家に引きこもったりとかしてみたのですが…中々できないですね（笑）

さてさて、明日から本格的に減量スタートです♪食事もトレーニングも減量モードです☆彡今体重が６６㌔弱、９月頭には５９㌔ジャストの予定です☆彡

中々過酷ですが、２カ月間我慢と気合と集中でしょうか…予定では大好きなラーメンはお預けになります(´；ω；`)ｳｩｩ

こちらのブログでも減量経過を紹介していこうと思います☆彡

また７月からも宜しくお願い致します<(_ _)>

6月24日（木）☀️

2021.6.24

ジム

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

最初はパーソナルトレーニングでスタートしたIさん(^^♪今は通常会員で週２日目標でトレーニングに来られております☆彡

ホントはトレーニングは大っ嫌いと言う事ですが、何とか今ルーテイン化しております☆彡

今日もご自身で追い込んでいました👊

こちらはパーソナルトレーニングのMさん👊だいぶ運動に慣れて来ました(^^♪ここ数年はトレーニングしていなかったと言う事で、最初はとてもきつそうでしたが…良い感じに汗を流してもらっております♪

Eさんも隙間時間でトレーニング👊デッドリフト６２．５㌔でセットでした☆彡今月は８０㌔を引く予定です☆彡

Mさん、年々体型が良くなっております☆彡トレーニングスタジオコアでは一番最初に入ったメンバーです☆彡

Tさん、本日は夜勤ですがトレーニングに👊お仕事頑張って下さい♪

昨夜のKさん👊最近はゴルフも練習しているようで、若いのに意識高いですね☆彡

昨夜のパーソナルトレーニングはAさん👊明らかに見た目痩せておりますが…何と体重はさほど変わっておりません( ^)o(^ )体調も良いし、動きも機敏になって来ましたよ☆

これからが楽しみですね☆彡引き続き頑張りましょう☆彡

今日も暑いですがエアコンフル稼働でお待ちしております☆彡明日もお天気良さげですが、熱中症等には十分気をつけて下さいね！！早め早めの給水を🥤

パーソナルトレーニングのお問合わせが非常に多くなっております☆彡興味のある方はお電話でもメールでもお待ちしております☆彡ジムの見学だけでもお気軽にお越しくださいませ☆彡

お待ちしております(^_-)-☆

今週もスタート👊

2021.6.21

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

昨日夜は高良大社まで🚙夕焼けを見て来ました🌇時には良いですね☆彡

昨日は国体九州ブロック予選大会のお手伝いに行って来ました🚙YouTubeでライブ配信もあったので全試技見れますよ👀

そして本日は月曜日と言う事で皆さんマンデートレーニング👊

本日は朝からパーソナルトレーニングは３名でした👊皆さんダイエット、ボディメイクと頑張っております☆彡

お昼には週１日トレーニングのOさん👊今日はベンチプレス９２．５㌔まで!(^^)!

足のトレーニングもかかせません👊

Tさんお久しぶりでした👊今日は全身トレーニング(^_-)-☆

緊急事態宣言空けましたが、引き続き…まん延防止等重点措置なんで…できる事をしっかりやりながら営業していこうと思います。

引き続き、検温、アルコール消毒、マスク着用等宜しくお願い致します<(_ _)>

6月20日（日）はノースタッフデーです🙇‍♂️

2021.6.19

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

写真は今朝のショット📷皆さん私が出勤する前からトレーニング👊

週１回のトレーニングでもしっかり効果を出しているNさん👊入会時よりもちろん体は引き締まっております☆彡しかしながら晩酌は休肝日無しです(´；ω；`)ｳｯ…

今日は雨も上がりお天気回復ですね☼

自宅のニャンコも本日はご機嫌でした（笑）いつも耳をいじっても怒りません( ´∀｀ )

明日の日曜日はジムはお休みですが会員様はノースタッフデーになっております☆彡８時～１８時まででご利用可能です♪

安全にトレーニング楽しんで下さい☆彡

気がつけば金曜日😊

2021.6.18

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

今週はブログ更新が少なくなってしまいました(´；ω；`)ｳｯ…ちょうど１週間前から体調不良で…まあ言い訳なんですが…今は首が痛くて回らない状態です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

まあ、普通には生活できるのですが、トレーニングは１週間ほど休んでおります(´；ω；`)ｳｩｩこれが５０歳の壁でしょうか( ´∀｀ )

やはり上手くレストできていないのと、ジムをオープンさせて４年半くらいトレーニングを２日以上空けて休んでなかったりと年齢の割には上手く休めていないのかも？しれません。

今日も首が痛いのでトレーニングはお休みしますが、早くトレーニングしたいものです!(^^)!

昨日のパーソナルトレーニングはOさん👊測定の数値は良くなって来ております☆彡

一昨日のパーソナルトレーニングはAさん👊動きが最初の時と比べるとかなり早く動けるようになりました(^^♪パーソナルトレーニングも半分は越えたので、もう少し頑張りましょう👊

男性のパーソナルトレーニングはIさん👊デッドリフトは１００㌔くらい引けそうでした👊徐々に重さをアップしていきます☆彡

パーソナルトレーニングはMさん、昨日は背中を重点的にトレーニング👊写真はアシスト付きの懸垂♪本日は筋肉痛だと思われます☆彡

こちらは会員様のKさん👊２０代前半ですが、今の内からしっかりボディメイク(^^♪意識高いですね♪今は女性でも筋トレを日常に取り込む時代です☆彡

デッドリフトで、背中、お尻、ハムストリングスに刺激を注入します☆彡当ジムに通いだしてから、お尻は締まりカッコよくなっております🍑

こちらも会員様のMさん、マイペースでトレーニングされて早４年目です(^^♪食事もご自身で創意工夫されてヘルシー志向です☆彡もちろん時には毒も喰らっていると思います（笑）

とても私より年上とは思えないほどお若いです☆彡

今日は雨模様ですが、明日からはお天気回復しまして来週は梅雨らしからぬお天気予報☀６月は毎年体調不良になるので、来年からはどこか気候が良いとこで過ごしたいものです（笑）

まあ、現実は無理なんでしょうが（笑）

明日は土曜日ですが営業しております☆彡明後日の日曜日はお休みいたします<(_ _)>

しかしながら会員様はノースタッフデーでジムはご利用になれますので８時～１８時で安全にトレーニング楽しみましょう☆彡

私は、日曜日はパワーリフティングの九州ブロック大会のお手伝いに行って参ります🚙

1週間スタート👊

2021.6.14

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

１週間始まりました!(^^)!６月も折り返しですね！！昨夜から蒸し暑く不快な感じですが…まあ梅雨ですからね(´；ω；`)ｳｯ…

写真は本日午前中のパーソナルトレーニングの女性と男性👊

１１時スタートのトレーニング女子👊２回目ですが、前回よりも動きは軽快で、疲労も少なく感じたようです☆彡ただ明日は胸筋が筋肉痛だと思われます(´；ω；`)ｳｯ…

少しづつ慣れて行くのでご安心を👊特にお腹周りをスッキリさせて、お盆にはノースリーブ着れるように…腕をシェイプしていきます☆彡

↓↓↓こちらはパーソナルトレーニング４回目の男性👊本日はベンチプレス８０㌔まで挙上!(^^)!強くてびっくりしました！！上半身の次は軽くスクワットでした👊６０㌔でセット！！

少しづつトレーニングに慣れて来ますので、重量も少しづつ増やして行きます☆彡

私事ですが…毎年この時期は体調不良で１度はダウンします(´；ω；`)ｳｯ…どうも先週はその体調の悪い週だったみたいです(´；ω；`)ｳｩｩ

っという事で昨夜は食トレでお肉を喰らいました🍖もちろんノンアルコールビールです🍻今はお酒の提供はしておりませんね！！

ひたすらお肉を喰らいましたが、炭水化物も少々…ビビンバやクッパも(^^♪

ユッケ正直味がわからん( ´∀｀ )

鶏肉も食す☆彡

先週は理由はわからず腰痛(´；ω；`)ｳｯ…今週はトレーニング軽めで体調を戻したいと思います☆彡たぶん疲れからの腰痛っぽい(´；ω；`)ｳｯ…

今週も宜しくお願い致します<(_ _)>

6月13日(日)はお休み致します🙇‍♂️

2021.6.12

ジム

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

昨夜はイケメンな４０歳男性がビジター利用で体験に👊やはり最近はトレーニングできていないと言う事で週１日でもトレーニングスタートしようと言う事でご来店になりました☆彡

今日は筋肉痛になっていると思います(^ム^)

昨夜は全身を軽くトレーニングされました👊

スクワットもスミスマシンで…👊やはり男性でもお尻のタルミが気になるようです(´；ω；`)ｳｯ…若い時は引き締まっていたようですが…🍑

今朝も朝からパーソナルトレーニング１名、夕方１名、会員様は朝から数名来られて、お昼からはゆっくりです☆彡

明日はお休みですが、会員様は朝８時～夕方６時までノースタッフデーになります♪

宜しくお願い致します<(_ _)>

パーソナルトレーニング男子👊

2021.6.11

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

↓↓↓本日午前中パーソナルトレーニング１名…３回目です👊今日は上半身は肩を中心に、下半身はスクワットメインで、あとは腹筋のトレーニング👊良い感じです☆彡

実は奥様もパーソナルトレーニングを完了されまして、今は会員としてトレーニングを継続されております☆彡

↓↓↓こちら本日で３０回のパーソナルトレーニング完了👊体重６６．５㌔、体脂肪率１８．５％！！私とほぼ数値は変わりませんが…私よりも年齢は１周り以上上です！！素晴らしい☆彡

お腹はスッキリ、身体は引き締まりました☆彡来週からは年会員としてトレーニング継続されます☆彡

今朝のご飯🍚豆腐ハンバーグ☆彡こちらは不覚にもポン酢かけました( ´∀｀ )ダイエットの方は和食お勧めですよ☆

昨日のランチ🐟ジムから２㌔くらいの久留米大学近くの魚眞さん…お昼はランチも、夜は居酒屋に🍻久しぶり行きましたが…全般的にお値段が上がっているような感じがしました☆彡

もちろん満足はしましたが…!(^^)!

そして、セブンの新しく発売されたコーヒー☕新しいものに弱い（笑）

昨日のジムでの晩御飯🍴

こちらは本日のおやつは和菓子🍡どちらかと言うと洋菓子より和菓子をお勧めします☆彡脂質が少ないからです☆彡とらやさん…美味し☆彡

今日からお天気下り坂です🌧しかし、明日は曇りに天気予報が変わっておりました☆彡

トレーニングに興味のある方、ダイエットを考えている方、健康の為にトレーニングしたい方などなど、トレーニングは皆さん目的が違いますので、各個人にあったトレーニングを👊

まずはジムの見学だけでもお気軽にお越しくださいませ☆彡

6月10日（木）🌞

2021.6.10

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。