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4月25日（日）はお休み致します🙇♂️
2021.4.24
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
今朝の朝ごはん🍴唐揚げ、お豆腐、野菜、アサリのお味噌汁、グラノーラと、バナナとヨーグルト、手作りプリン…昨夜は缶ビール飲んでうまかっちゃん食べて、かっぱえびせんも（笑）
今朝は身体が浮腫んでおりました🐷やはり体は正直です（笑）でも、時には好きな物を食べないとやっていけませんよね（笑）だから、時々は好きな物やジャンクな物を食べますが、トレーニングと普段からのヘルシーメニューで何とか体はキープしております☆彡
今朝は私が出勤する前から数名がトレーニングしておりました👊お休みの日はトレーニングからスタートしますと、お出かけしても安心ですね♪
先にお出かけして、夜にトレーニングと思っていても…予定がくるったりジムに行く気が無くなったりするので、お休みの日はトレーニングからとお勧めしております(^_-)-☆
明日、４月２５日㈰はお休みいたします<(_ _)>また、月曜日以降お待ちしております(^_-)-☆
またもや新緑を求めて🌲
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
今朝もドライブがてら千栗八幡宮へ🚙読み方は…ちりくはちまんぐうなんです( ´∀｀ )中々読めないですよね💦ちくりはちまんぐうかと思いました⛩
あの柔道の金メダリスト古賀稔彦選手が小学生の時に毎日この階段を走っていたとか…私も少年野球の時に冬場はかなり階段走ったんですが…( ´∀｀ )正確には走らされたんですけどね（笑）
古賀稔彦選手は３月に５３歳と言う若さでガンでお亡くなりになりました。平成の三四郎と言われていまして段位は九段！！私も事故や病気で明日にでも死ぬかもと思えば…ウカウカしてられません！！っという事でやりたいことは沢山あるので挑戦します👊
しかし、新緑が気持ち良い🌳静かで穴場ですね👀ベンチもあり読書なんかもできそうですが…ランチとかも🍴そう言う場所ではないですね💦
こちらは一昨日のトレーニング女子👊１年半前くらいから月数回トレーニング!(^^)!マイペースに頑張っております☆彡
アナミン来月のパワーリフティング大会に向けて減量です👊今回は５９㌔級でエントリー!(^^)!減量なんで、かなり…しんどそうです(´；ω；`)ｳｯ…８㌔程度の減量です！！しかし、管理栄養士なんで大丈夫でしょう(^^)
大会当日はデッドリフトは５９㌔級で１９０㌔狙いらしいですが…引けるかな…。
パワーリフティングって皆さん知らないと思いますが…スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種のトータルを競うスポーツです👊
良く言われるのが重量挙げ、ウェイトリフティングと勘違いされます( ´∀｀ )
パワーリフティングの事をいわゆるビッグ３と呼んでいるのですが、今はこのビッグ３をメインにトレーニングするアスリートも少なくありません！！
プロ野球選手や、柔道、格闘家、競輪選手、アメフト、ラグビー、などなど…もちろんその競技に合わせたトレーニング方法があるのですが、基本は同じです👊
ビッグ３をするだけでもパフォーマンスは上がりますね♪私も体感しております！！
中学生まで野球をしていたのですが、チビだったので打球が飛ばなかったんですよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…しかし、２０歳から筋トレを初めて草野球をしていたのですが、スタンドインするほどのパワーがついたんです☆あとは投げるボールも全然違います！！肩もスナップも弱かったのですが…それなりに強くなり速いボールを投げれるようになりました👊
っという事で、先ずは基本を身につけないと何も始まりません！！興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡パーソナルトレーニングも各種ご用意しております☆彡
水天宮⛩
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
今朝はあまりにもお天気良くてドライブがてら水天宮に行って来ました🚙４年ぶりに訪れるみたいで…グーグルマップが教えてくれました( ´∀｀ )
以前は初詣に毎年のように数年行ってたのですが…行かなくなりましたね( ´∀｀ )しかし、この新緑の時期はホント気持ち良くスッキリした気分になりましたよ🌳
そして昨夜のジムはと言うと…中々の賑わいでした♪Eさん着実にビッグ３のフォームを安定させております☆彡重量も少しづつ伸びておりますし、身体も締まっております☆彡年齢聞いたらビビりますよ( ´∀｀ )
Mさんも年齢からするとありえない体になって来ました♪ムキムキですね☆彡６０歳台でもムキムキマッチョになれる事を証明してくれました(^_-)-☆
こちらはNさん♪何と増量中で…女性らしいい体型になって来ました👊そして、ビッグ３も伸ばしつつ強くなっております☆彡こちらも見た目からすると、年齢不詳です( ´∀｀ )
肩のトレーニングも欠かせません( ´∀｀ )
トレーニング男子も多かったですね♪
来月はベンチプレス大会や、パワーリフティング大会もあるので調整組も👊
Kさんもお忙しい中少しでもトレーニング👊やはりマイペースが長く続くコツだと思います☆彡
Kさんと、Oさん美尻目指してトレーニング🍑スクワットはきついですが下半身、上半身、精神面も鍛えられます♪
週の真ん中水曜日ですが、今日はジムは少ないかと…しかし、これから秋まではジムは賑わう季節でしょうか…トレーニング、ダイエット、筋トレ、ベンチプレス、パワーリフティングなどなど興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡
ジムの見学だけでも大歓迎です☆彡お待ちしております♪
マンデートレーニング👊
2021.4.19
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
午前中は女性２名パーソナルトレーニン☆彡９時スタートの方と１０時スタートの方でした👊ジムのＩｎｓｔａｇｒａｍにもアップしております🎥
月曜日と言う事で中々の賑わいでした♪
夕方⏰
Tさんも食べたのでトレーニング👊
トレーニング女子もダイエット👊
今日はGくんスクワット２２０㌔まで👊
アナミンは来月のパワーリフティング大会は５９㌔級なんで減量中です👊
気候も良くトレーニングも快適に行えます👊ダイエットや運動不足の方…もちろんアスリートや競技志向の方、パワーリフティングやベンチプレス大会に興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡お待ちしております☆彡
ゆっくり日曜日😊
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
ゆっくりな日曜日でしたが、朝から夕方までまばらにお客様が…混まなくて快適にトレーニングできます（笑）
本日もパーソナルトレーニングの男性👊
本日で１６回目です👊半分が過ぎたくらいです!(^^)!デッドリフト１００㌔まで引けそうでした！！
こちらは昨日☆彡トレーニング女子もお休みの日でもご来店です(^_-)-☆
土曜日、日曜日は比較的少なめです♪
回数券のJさん…今は週１日ペースで頑張っております☆彡
お尻も桃尻に変身しました☆彡
こちらは腹筋トレーニング♪
４月も終盤に差し掛かって来ました☆彡ゴールデンウイークも…もちろん営業しております♪変則営業ですが…お待ちしております☆彡
モーニングパーソナルトレーニング👊
2021.4.16
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
朝８時３０分ご予約のモーニングパーソナルトレーニング👊５０分です⏰本日３回目！！腹筋、下半身、上半身とあっと言う間の５０分でした!(^^)!
ダイエット…実は一生続けないといけません!(^^)!理由は、年齢と共に脂肪が付きやすくなるし、筋力は落ちるし、身体は固くなります…。
正確にはダイエットと言う言葉はふさわしくないかも？しれません。しかし、運動やスポーツ、トレーニングは必ず１日のうちのどこかに組み込まなくてはいけないと思います。
もちろん体の為にも、美味しくご飯を頂くためにも、夜はしっかり睡眠がとれるように熟睡するためにも…。
私が筋トレと出会った３０年前に比べれば、今は世界中の人々に認知されているように思えます。
ですから、継続して何か運動やスポーツ、トレーニングをお勧めいたします。もちろん筋トレでなくても良いと思います。まずは身体を動かすと言う事が１番です!(^^)!
私は身体を動かす事が好きなタイプですので、特に苦痛ではありません（笑）ただ、人からやらされるのは好きではないから、基本マイペースでやっております。
ですので、継続して続けられる…運動やスポーツ、トレーニングを最終的にはご自身で見つけなければなりません。大前提として楽に痩せたりとか、簡単にマッチョになったりはしません（笑）
やはり、ある程度のキツさや、辛さは覚悟してもらわないといけませんが…。
何かトレーニングをスタートさせたいと思っている方はお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡
パーソナルトレーニング💪
2021.4.14
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
写真は昨日📷パーソナルトレーニングのMさん👊１週間ぶりでしたが…数値は良くなっておりました( ´∀｀ )そんな事もあります(^_-)-☆
やはり１週間ぶりできつそうでしたが…またアゲて行きましょう☆彡こちらはスミスマシンでのインクラインベンチプレス👊↓↓↓
アップのバイクで５分くらいは漕いでもらいます♪↓↓↓
最後は軽くウォーキングです☆彡↓↓↓
こちら、最近は体重を増やしておりますNさん👊そして、また夏に向けて絞っていくようです♪↓↓↓
ベンチプレスも重量が伸びて来ております♪↓↓↓ケーブルのOさんも結婚前は９０㌔台だったのですが…今は110㌔台にバルクアップ(´；ω；`)ｳｯ…痩せようとしております！！
Mさんいつも親子でトレーニング👊こちらに通いだして３年くらいでしょうか…マイペースでトレーニングされております☆彡↓↓↓
息子のkくんも来月はパワーリフティング大会にジュニアのカテゴリーで参加します☆彡私もパワーリフティング初挑戦です👊私はマスターズ２と言うカテゴリーで５０歳台の部です(^^♪
こちらは背中のトレーニングはベントオーバーローイング👊↓↓↓
E子さんもベンチプレスが試合形式で４１㌔まで挙上できるようになりました👊来月の福岡県ベンチプレス春季大会にもエントリーです(^^♪↓↓↓
とても６０歳台とは思えません！！！！！！↓↓↓ベンチプレスの競技を始めたのは60歳過ぎてからです👊
閉店間際にいつもご来店のkさん☆彡↓↓↓
昨夜はデッドリフト９０㌔まで👊もちろんムキムキにはなりませんし、身体は引き締まり、お尻も桃尻になっております🍑↓↓↓
４月も中旬になりゴールデンウイークも近づいて来ましたね☆彡
トレーニングをスタートしようと思っている方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学だけでもお待ちしております☆彡全く運動も競技もスポーツをした事のない方は、先ずはパーソナルトレーニングでのスタートをお勧めいたします☆彡
もちろんパーソナルトレーニングではなく、会員としての入会も大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆
4月も中旬🗓
2021.4.13
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
４月も中旬ですね！！そしてゴールデンウイークも近づいております📅しかし、コロナ渦で今年も自粛ムードですね(´；ω；`)ｳｯ…
ジムはゴールデンウイークも営業しております♪ビジター利用もございますのでお気軽にお問い合わせください。
写真は昨日📷
気候も良くなり、新緑が眩しい今日この頃…時々は山登りに行きたいものです⛰ツツジも咲き乱れる季節になって参りました!(^^)!
そして、肌を露出する季節になって来ましたので、身体が気になる方はお待ちしております☆彡
お休みの日はトレーニングから😊
2021.4.10
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
今朝は土曜日ですが、朝８時過ぎからトレーニングに来られる会員様♪意識高いですね♪例えば…休日の時にどこか出かけて、夕方からジムに行こうと思っていると…意外と疲れて結局ジムに行かない事がありませんか？ですので、お休みの日はトレーニングから👊を合言葉に広めております（笑）まあ、朝からウォーキングやランニングでも良いと思います(^_-)-☆まずは、早い時間に運動を済ませ１日をスタートしてみてはいかがでしょうか…!(^^)!とても気持ち良いし充実するはずです(^^♪
今朝は８時３０分からはモーニングパーソナルトレーニング👊本日２回目でしたが、良い汗をかいておりました☆彡
８時２９分⏰会員様はスマートロックで私が不在でも自由にジムに来てトレーニングできます♪
パーソナルトレーニングのⅠさん、何とか美脚、美尻になってもらいたいですね♪食事も少しづつ変えて行きます( ^)o(^ )
アブローラー👊腹筋狙いですが、上半身もけっこう鍛えられますよ☆
レッグエクステンション大腿四等頭筋狙いです👊下半身のトレーニングが脂肪を特に燃やしますよ🔥
⏰10時23分…この頃新たに３名ほどご来店♪
⏰午後から…
季節的にジムのお問い合わせ多いです☆彡気なる方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆最近は女性のトレーニーも増えております♪全くの初心者でもトレーニングできます！！
不安な方は最初にパーソナルトレーニングを受けてもらい、それからは会員として利用してもらう事も可能です!(^^)!
ジムの雰囲気はガチな感じですが…（笑）意外と初心者の方や女性もいらっしゃいます(^ム^)まずは見学だけでも来てみてはいかがでしょうか？お待ちしております☆彡
4月11日（日）はお休み致します🙇♂️
2021.4.9
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
昨日は高良山の森林公園にふらっと行って来ました🚙
はい、気持ち良かったです♪
こちら鳥栖方面をパチリ📷
こちら田主丸方面をパチリ📷
最近の食事🍴朝はいつもこんな感じです♪
ジムではこんな感じです♪オートミールともつ鍋🍲
こちらは鶏肉料理🍴
金曜日が来るのが毎週早い！！４月１１日㈰はお休みいたします<(_ _)>
