今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

前日までに予約のメールかＴＥＬをお願い致します。

無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

９月２３日㈮～９月２５日㈰は３連休いたします<(_ _)>

尚、会員様はこの期間でも７時～18時までご利用できます

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します.

今朝は９時からぱパーソナルトレーニングでした(^^♪

１時間汗を流してフィニッシュ👊

昨日のパーソナルトレーニング👊１回目のパーソナルトレーニングでした♪残り２３回です♪

最初は無料体験トレーニングからスタート👊その後パーソナルトレーニングを申し込みされました♪

一昨日のパーソナルトレーニング👊この日２回目でした♪少しづつですがトレーニングに慣れて行きます♪

この日は上半身は背中、下半身はスクワット、ランジ、レッグエクステンションとトレーニング👊

こちらは本日📷回数券で通われております♪

トレーニング女子は皆さん桃尻を目指しております🍑

本日も秋晴れですが…まだまだ夏ですね💦朝は気持ち良いし、夜も快適になって来ました🌉自宅ニャンコも食欲が出て来たような…食欲の秋もすぐそこまで来ております🌰

しっかり食べれるように運動は必須ですよ（笑）お待ちしております☆彡

ダイエットのご相談、パーソナルトレーニングのご相談もお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

いつやるか…今でしょ( ´∀｀ )もう古いかな（笑）

今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

前日までに予約のメールかＴＥＬをお願い致します。

無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

９月２３日㈮～９月２５日㈰は３連休いたします<(_ _)>

尚、会員様はこの期間でも７時～18時までご利用できます

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します.

久留米市何とか台風は過ぎ去った模様です🌀今朝は起きてジムを見に来ましたが特に被害はありませんでした。台風の影響で風が強かったのか？草木が飛び散っておりました(´；ω；`)ｳｩｩ

ニャンコは台風でも特に問題なしの様です（笑）

昨日のパーソナルトレーニング👊残り数回となって来ました!(^^)!体重はほとんど変わりませんが、体型は引き締まったはずです（笑）本人は足が太くなったとか、腕が太くなったとか言われておりましたが…筋肉が無いと脂肪が燃やせないので地道に脂肪を燃焼して行かなければなりません！！

後ろ姿もスタートの時よりかはスッキリしております♪

昨日はスクワットもスミスマシンで行いました♪

昨日の写真📷

１０月下旬には福岡県中間市でベンチプレス大会とパワーリフティング大会が開催されます♪

トレーニングスタジオコアからもエントリー予定です☆彡

大会参加希望の方はお気軽にご相談ください♪初心者でも大会に興味のある方はお待ちしております☆彡ちなみに出場希望の方は９月１５日までにお越しくださいませ☆彡

参加申し込みやアンチドーピングの記入がございます!(^^)!

パーソナルトレーニングも各種用意しております♪今週からスタートされる方も数名いらっしゃいます☆彡ダイエットの方が特に多いですが、健康やボディメイクの方もいらっしゃいますのでお待ちしております☆彡

お盆期間中のビジター利用営業時間お知らせ

８月１１日㈭　７時～１８時

８月１２日㈮　７時～１８時

８月１３日㈯　臨時休業

８月１４日㈰　臨時休業

８月１５日㈪　臨時休業

８月１６日㈫～通常営業となります<(_ _)>

なお、会員様は上記期間中も７時～１８時にてトレーニング可能です👊

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

今朝も暑かったですが、ウォーキングを自宅から３０分程度して汗が吹き出しました💦

道端に咲く朝顔🌼小学生低学年の時に朝顔を植えた記憶があります☺

さて、本日からお盆期間の変則営業になります<(_ _)>宜しくお願い致します<(_ _)>

連休前のパーソナルトレーニング👊火曜日に良い汗を流して頂きました(^_-)-☆

連休中は何とかキープして欲しいものです☆彡

昨日のトレーニング女子👊連休前のパーソナルトレーニング♪

９日後にパーソナルトレーニング再スタートです♪

今日、明日と１８時クローズになります<(_ _)>１３日㈯～１５日㈰は臨時休業とさせていただきます<(_ _)>この期間、会員様は朝７時～夕方６時まで利用可能です♪宜しくお願い致します<(_ _)>

ジムを開業して今年で早６年目！！お盆とお正月は毎年のように営業して来ましたが、今年は友達のボデイビル観戦に奈良まで行くので✈臨時休業といたしました(^^♪

６年目にして、やっとこさ夏季休暇と言ったとこでしょうか（笑）まあ、自営業なんで正直お休みは欲しいとは思いませんが…これからは少しお休みを増やして行こうかと思います♪

今日、明日はビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡お待ちしております☆彡

７月１７日㈰～７月１８日㈪は連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

昨日のパーソナルトレーニング👊男性も女性も年齢層も幅広く来られます♪

体重はそこまで変化なしですが、見た目は締まって来ました♪全２４回のパーソナルトレーニングです☆彡

今朝は筑後川サイクリングロードで田主丸まで行って来ました🚴もちろん暑すぎですが💦減量を兼ねてロードバイク♪追い風と向かい風で全然違いますね(´；ω；`)ｳｯ…

咲いていたのでパチリ📷昼顔？花は好きですが詳しくありません（笑）

↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング👊男性も女性も年齢層も幅広く来られます♪

体重はそこまで変化なしですが、見た目は締まって来ました♪全２４回のパーソナルトレーニングです☆彡

昨夜🌉

木曜日でしたが少なめでした!(^^)!

スクワット♪

デッドリフト☆彡

また急激にコロナが増えて来たので注意しなければなりません！！今年でコロナも終わるのかな？とか思っていましたが…まだまだ続きそうです(´；ω；`)ｳｯ…

７月も来週で終わります📅今年は梅雨が短かかったので長い夏になりそうです☀

７月１７日㈰～７月１８日㈪は連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

昨夜は遅くに強い雨が降ったみたいですが…全く気付かず爆睡しておりました（笑）たぶん火事でも起きないタイプです（笑）

今はお天気回復して晴れ間が見える久留米市上空☀世間は３連休ですが…またやコロナ感染者が増えて参りましたので感染しないよう気をつけたいと思います。

こちらは昨日↑↑↑↓↓↓トレーニング女子👊

こちらも昨夜↓↓↓

↓↓↓こちらは今朝９時からのパーソナルトレーニング👊今日で２５回目でした(^_-)-☆

↓↓↓明日はフィジークのコンテストに宮崎県は都城市まで一緒に行って参ります🚙ジュニアでエントリーしているのでもちろん優勝狙いですが…どげんでしょうかね!(^^)!

私は９月２３日がコンテストなんで只今必死に絞っております♪減量３週間目でやっと慣れて来た感じですが…やはりしんどいですね(´；ω；`)ｳｯ…

食事の基本はローファット、ローカーボで絞っております♪カロリーで言うならば１日１５００㌔㌍から２０００㌔㌍くらいで調整しております👊

しかし、少しくらいしんどくないと体は絞れないと言う事なんですよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…世の中そう甘くはありません（笑）

今日もゆっくり土曜日ですが２０時までの営業です♪

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡ジムの見学やパーソナルトレーニングのご相談だけでもお待ちしております☆彡

７月１７日㈰～７月１８日㈪は連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

７月も折り返しの１５日ですね📅今宵から明朝にかけて雨が強く降るみたいです☔皆さん気をつけて下さい！！

明日からは３連休🎌そのせいか国道はかなり渋滞しておりました🚙

↓↓↓パーソナルトレーニングの女性もスタートからすると後ろ姿が少し細くなったような♪

週２日でパーソナルトレーニングです♪食事はそこまで悪くなかったのですが…やはり運動量が少ないですね！！なるべく普段から無駄に動いてカロリー消費してもらいたいものです(^ム^)

ジムに通いだして４ヵ月目くらいのOさん♪上半身、下半身共に逞しくなって来ましたよ☆

↓↓↓大学生のKくん☆彡パワーリフティング大会に向けて週４日～５日はトレーニング👊

２ヵ月目のI君も少しトレーニング慣れて来まして、次回からは会員でのトレーニングです♪

医学部生のKくん♫バイトしながら勉強しながらトレーニングも週３日ほどは頑張っております☆彡

只今会員様は中学生から６０歳台までの方がトレーニングに励んでおります♪目的は皆さんそれぞれです♪ダイエットやボディメイク、競技の補強や、健康や美容の為にも身体を動かす方は少なくありません☆彡

全く運動やスポーツをされてない方は、何かしら身体を動かす事をお勧めいたします♪気づいた時がご自身が一番若い時なんでそこからでも良いので運動やスポーツを始めてみませんか？

病気やケガをされてからトレーニングするよりも健康な時だからこそ身体を動かしましょう♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡ジムの見学やパーソナルトレーニングのご相談だけでもお待ちしております☆彡

７月１７日㈰～７月１８日㈪は連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

９月２３日のマッスルゲートのコンテストに向けて先月末から減量スタート👊エントリーはフィジークなんですが４０歳以上の部と言う事で頑張りマッスル( ´∀｀ )

少し減量食を紹介いたします👀昨夜のご飯…深夜でしたので無難に鶏胸肉(^^♪

昨日ジムでおやつがてらに卵( ´∀｀ )

昨日のお昼は鶏胸肉ハンバーグ、蒟蒻畑( ´∀｀ )

本日ランチは、バナナ🍌、ブロッコリー、お豆腐の肉巻き🥩、ブロッコリー🥦、炭酸水…( ´∀｀ )

今朝は鯛でした🐟もちろん炭水化物は摂っておりますが、オートミールを１日２回程度♪工夫して美味しく頂いております☆彡

そして、今朝のパーソナルトレーニング👊スタートして１ヵ月ほどですが、かなりお腹スッキリ、身体も筋量アップで引き締まっております♪

アブローラーもかなりスムーズに(^_-)-☆

こちらはレッグレイズ👊１ヵ月前はかなり厳しいそうでしたが、最近は大丈夫です☆彡↓↓↓

ｓ

昨夜のジム↓↓↓女性陣も頑張ります♪

スクワットは人気種目👊理由は下半身引き締まりますよ🍑お尻も良い感じになります(^_-)-☆

↓↓↓やはりスクワット👊

そしてパーソナルトレーニングは今がチャンスです♪残り２名とさせていただきます♪

久留米市は台風の影響は特にありませんでしたが、今週はスッキリしないお天気が続きそうです☁梅雨明けはしましたが、梅雨みたいな天気ですね(´；ω；`)ｳｯ…

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ダイエット等のご相談だけでもお気軽にどうぞ♪

６月２５日㈯～６月２６日㈰は九州ベンチプレス大会＆九州パワーリフティング大会の為、連休いたします<(_ _)>

６/２５土曜日のベンチプレス大会ライブ配信➡https://youtu.be/YYdVp3YZqXg

６/２６日曜日のパワーリフティング大会ライブ配信➡https://youtu.be/YSGzJCso3sI

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

今朝もパーソナルトレーニングでした(^^♪しかし、昨夜から台風並みの暴風が久留米市を襲っております🌀今もなお時折暴風が！！凄いです！！

↓↓↓パーソナルトレーニングのTさん♪本日は腹筋２種目、下半身は４種目、上半身は３種目でした♪ベンチプレスは本日１００㌔まで挙げました☆彡１１０㌔までは挙がりそうな感じでした☆彡

あと３回でパーソナルトレーニング終了ですが、脂肪量だけでマイナス６㌔！！当初の予定通り良い感じで脂肪量だけ減らしております(^_-)-☆

残りパーソナルトレーニング３回ですが引き続き食事もトレーニングも無理ない程度に調整していきます♪ちなみに飲み会や、外食も時々はされております!(^^)!

トレーニング、ダイエット、パーソナルトレーニングなどなど興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪パーソナルトレーニングのご相談だけでもお待ちしております☆彡

６月２５日㈯～６月２６日㈰は九州ベンチプレス大会＆九州パワーリフティング大会の為、連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

昨日から雨が🌧ぼちぼち梅雨入りでしょうか☔嫌な季節がやって参りました（笑）しかし、紫陽花は綺麗なんで梅雨の晴れ間に紫陽花を見に行きます(^^♪

さて、今日のブログタイトルは継続する事が一番難しい…これってどんな事にも当てはまりますよね？私も今まで色々とやって来ましたが…中々継続する事は困難でした( ´∀｀ )

一番長く続いているのが筋トレ(笑)ブランク入れて数えると只今１７年目くらいです(笑)その次はクライミング♪こちらはもうやってはいませんが、１５年ほどキチガイのように登っていました(笑)あとは、野球１０年、スノボやスキーが数年、他にも色々とやってみましたが…継続できてませんね(笑)

もちろん好きな事は何も考えずに継続できるような気がします。例えば私は小学生時代にゲームがメチャクチャ好きでハマってやっていました。そして、ファミコン世代ですからもちろんファミコンもやっていました(^ム^)この時は一生ゲームやり続けたいと思いましたね（笑）単純なんで…（笑）

中学生くらいからゲームはやらなくなりました…💦

逆に嫌いな事は直ぐに継続できませんね（笑）例えば本を沢山読んだりしたいんですが…読み始めて１５分くらいでまず眠くなります(´；ω；`)ｳｯ…いつもあくびが連発( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

でも本が好きな方って１日中でも読めるらしいので羨ましいです♪やはり苦手な事は瞬殺で続かないです(´；ω；`)ｳｩｩそれでも以前よりかは少しだけですが本は読めるようになったかもしれません（笑）

トレーニングも身体を動かす事が好きな方はそこまで苦にならないと思いますが…身体を動かす事が嫌いな方や運動が嫌いな方は継続する事がなかなか困難だと思います(´；ω；`)ｳｯ…

しかし、皆さん目的はそれぞれですがジムに来られてトレーニングをスタートされます☆彡中には若い頃や学生時分に運動とは全く縁がなかった方でもハマってトレーニングされる方もいらっしゃいます♪逆に若い時や学生時分にバリバリ体育会系の方でも続かない事もあります…。やはり継続する事は難しい💦

皆さんトレーニングの目的はそれぞれ…ダイエット、身体作り、健康の為のトレーニング、競技の為のトレーニング、ストレス発散…そして継続できている方の共通点はいくつかあるように思います。

いくつか思い当たるのは、楽しむ事♪これは私もそうですが体を動かす事が好きなんでトレーニングは当然楽しいです（笑）

あとは目標が明確にある方♪例えば、ダイエットで体重を減らすとか、何かの大会に出るとか…目標を立てている方は継続できているように思います♪

私も、ベンチプレス大会＆パワーリフティング大会に出たり、ボディメイク系のコンテストに出たりと目標があるのでそこに向かってトレーニングしております(^_-)-☆

まあ、トレーニングジムをしているくらいなんで当然ですよね☺ただ、大会に出なくなっても適度なトレーニングは継続できるような気がします♪これは身体を動かす事が好きだからです♪

あと、身体の変化があったり、重量が伸びたりすると嬉しくてトレーニングが楽しくなるように思います☆彡

ですのでトレーニングスタートして、身体の変化もなく、重量が伸びなければ当然楽しくなかったりするのでやめてしまう可能性も高くなります(´；ω；`)ｳｯ…

ただ、身体を動かす事ってホント体の為に良いと思っていますし、今はトレーニングブーム手伝ってジムも沢山ありますし、環境も以前よりか良くなっております☆彡なのでたくさんの方にトレーニングしてもらいたいと思います♪

もちろん筋トレとかではなく、毎日歩いたり、走ったり、山登りしたり、スポーツしたり…何かしら身体を動かす事をお勧めいたします☆彡そうすると、ご飯も美味しいですし、夜も早く寝れるはずだし、早寝早起きで健康的な生活を送れるはずです♪

私は５１歳なんで夜は早く寝るようになって来ました(´；ω；`)ｳｯ…そうすると朝は早く目が覚めると言う事ですよね( ´∀｀ )でも、それが規則正しい生活で健康的に過ごせると実感しております(^_-)-☆

健康であり続ける秘訣は…適度な食事量、腹７分～腹８分、そしてローカーボ、ローファットでしょうか(^^♪食べ過ぎ注意です♪

そして、適度な運動☆彡筋トレならば週２日～３日くらい、ウォーキングやランニングならば毎日、山登りならば週１日～２日くらい⛰

お仕事も適度な仕事量♪こちらもストレスをためないようにやり過ぎ注意！！

そして、早寝早起き(^^♪睡眠は６時間から８時間くらいかな⏰

あくまでも私の考えです（笑）

あと継続の一番のコツは…楽しむ事♪やはりこれが１番ではないでしょうか!(^^)!っという事で継続したいことがあれば楽しみましょう♪

↓↓↓写真は昨日📷トレーニング女子も頑張っております☆彡

↓↓↓昨夜のパーソナルトレーニング👊脂肪量減って来ました♪良い感じです☆彡スクワット♪

↓↓↓スミスマシンでインクラインベンチプレス👊

ケーブルマシンで最後は大胸筋をパンプアップ♪ベンチプレスも６０㌔でセットしました♪

パーソナルトレーニングも枠が埋まってしまいましたが、あと２枠のみ受付いたします♪気になる方はお早めにご連絡下さい♪

ジムの見学や、ビジター体験（有料）もお気軽にお問い合わせください。お待ちしております(^_-)-☆

６月２５日㈯～６月２６日㈰は九州ベンチプレス大会＆九州パワーリフティング大会の為、連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

そろそろ梅雨入りでしょうか🌧関東、甲信越地方は梅雨入りしたみたいです☔紫陽花も咲き始めて梅雨を待つばかりとなってしまいました☔

今日はどうしてトレーニングした方が良いのかを少しお話していこうと思います(^_-)-☆

私の考えではトレーニングと言うよりかは、何かしら運動やスポーツをお勧めしております。理由は…年齢に関係なく運動やスポーツを日頃からしていた方が身体の為にも精神的にもプラスになると思っています。

先ずは何もしないと筋力の低下、老化を早め不健康だと思っています。しかし、運動嫌いの方や身体を動かす事が嫌いな方は中々継続できません(´；ω；`)ｳｯ…

ここを何とかクリアしたくて私もお客様に接しているのですが、継続できないのが現状です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

やはり、自分の好きな事ややりたいことは最優先されます♪しかし、トレーニングや運動が嫌いな方はどうしても後回しにされてしまう傾向にあります。

これはあくまでも私が今まで個人的に感じた事です。

でも生きていく上で運動やトレーニングはホント必須なんですよね👊

運動不足から糖尿病や痛風と言った生活習慣病になりやすいし、５０歳～上の方たちで早い方は腰が曲がり体は固くなって可動域も限られてきます。

運動しないとホント柔軟性も無くなるんですよ(´；ω；`)ｳｯ…

なので気づいた時から何かしら運動やスポーツ、トレーニングを是非ともやって頂きたいです♪

あと、精神的にもプラスになると言うのは、これも私の個人的な考えですが、トレーニングすればやはり体の変化や、体力がついた事が実感できるんですよね☆

これって成功体験みたいなもので自信にも繋がります♪なのでやればできるんだって言う感じでポジティブになれます♪

あと運動後のご飯も美味しいし、必然的に運動やスポーツをすればヘルシー志向になると思っていて良い事ばかりです(^_-)-☆

まあ、中々そう簡単には行きませんが、私はそう思っております♪

っという事で、騙されたと思って運動やスポーツ、トレーニングに縁のない方でも興味のある方は１歩足を踏み出してみませんか？

お待ちしております☆彡

昨日は高良山にウォーキング☆彡紫陽花が咲き始めていました♪

こちらは昨夜🌉パーソナルトレーニングを終了した後は通常会員としてトレーニング継続しております♪

昨日は月曜日でしたの皆さんトレーニングスタートでした☆彡

男性陣はベンチプレスが大好きです♪分厚い胸を作ります☆彡

私は今月末に九州ベンチプレス大会に出場します♪↓↓↓写真はKくん♫秋の大会に向けて今はトレーニング👊

トレーニング６年目のOさん♪継続は力なりで６年前とは別人の身体になりイケメンになっております(^_-)-☆とてもアラフォーの身体ではありません( ´∀｀ )

こちらもアラフォーのMさん♪トレーニング歴は５年ですが、ジムに入会するまでは運動やスポーツに縁のなかった中年オヤジでした(笑)しかし、今やパワーリフティング大会に出るほどのハマりようで、人ってどこでどうなるかわかりません(笑)良い方向に変わればラッキーだと思います♪

現在パーソナルトレーニングキャンペーン中でお安くなっております♪通常は￥１２４,５００-なんですが、入会金込々、税込みの￥９９,０００-です！！！！！！

完全マンツーマンでのパーソナルトレーニングになります♪全くの初心者でも大丈夫です☆彡ダイエット、美容、健康、運動不足解消、アンチエイジング…目的は皆さんそれぞれです♪

残り３枠となっております☆彡お早めにお越しくださいませ♪

メールやお問い合わせもチョコチョコ頂いております☆彡先ずはジムの見学だけでもいかがですか？お待ちしております(^_-)-☆