お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）からは通常通り営業いたします！！

今朝は5時起きでお墓掃除へ🚙朝焼けが綺麗で寝坊したのですがスマホでパチリ📷

本日も１８時までの営業でお待ちしております(^_-)-☆お久しぶりなお客様もご来店になります☆彡

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております♪お気軽にお越しくださいませ♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

Instagramも毎日更新しております☆彡こちらも覗いて見て下さい👀

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月11日（日）10時~18時

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）からは通常通り営業いたします！！

いよいよ大型連休に突入ですね🚅✈帰省の方や旅行に行かれる方もいらっしゃると思います♪お気をつけて行ってらっしゃいませ!(^^)!

自宅でのんびりされる方は…もちろんジムでトレーニング( ´∀｀ )お待ちしております☆彡

今月から腹筋を鍛えるべくアブローラーを毎日しております👊

1セット目×20回、2セット目×15回、3セット目×10回👊10月4日までは毎日する予定です♪

明日は10時~18時と営業時間は短いのですが、お待ちしております(^_-)-☆お盆休みの方、帰省の方やビジターの方も大歓迎です☆彡お気軽にお越しくださいませ☆彡

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月10日（土）10時~20時

8月11日（日）10時~18時

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）からは通常通り営業いたします！！

子供の頃から夕立は3日続くと聞かされていました（笑）本当なんでしょうか？

写真は昨日の深夜食🍴ニャンコの陸に鮭を狙われました🐟魚は非常に体に良さそうな気がします(^^♪コンビニでミニトマトとニャンコの餌を買ってしまいました☆彡ミニトマトが1パック120円と破格だったので、値段の付け間違えかと勝手に思い込んでおります（笑）

お盆期間中も営業しております(^^♪お気軽にトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種受け付けております。本日も夕方から単発のパーソナルとレーニングです👊

ジムの見学だけでも大歓迎です☆彡お待ちしております♪

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月10日（土）10時~20時

8月11日（日）10時~18時

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）からは通常通り営業いたします！！

朝からセミが元気に鳴いております☀本日も暑くなりそうですが頑張りましょう(^_-)-☆

10月のコンテストに向けて2カ月減量して来ました👊残り2カ月の減量です📷もうちょっと絞れているかと？思いきや…自分自身ではまだまだでした(´；ω；`)ｳｯ…引き続き食事制限&トレーニングで絞り続けます(^_-)-☆

今月の目標はアブローラーを毎日です（笑）腹筋を〆るべく…本日で8日目ですが、なんかしまった様な気がします( ´∀｀ )しかし、アブローラー嫌いですね（笑）ただただ耐えるだけのような気がして(´；ω；`)ｳｩｩ

トレーニングも先月体調不良で遅れてしまったので取り返すべく毎日何かしらトレーニング👊やはり、遅れた分を取り戻すのは厳しいですが…やるしかないのであと2カ月はレスト無しで頑張ります👊（たぶんレスト入れます☺）

本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

お盆も営業しておりますのでお気軽のお越しくださいませ!(^^)!ビジター利用や回数券での利用も大歓迎です♪ジムの見学だけでもお待ちしております☆彡

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月10日（土）10時~20時

8月11日（日）10時~18時

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）からは通常通り営業いたします！！

台風が通過するころでしょうか？今は雨も弱まり風もないですね(^_-)-☆

本日も通常どおり営業いたしております♪

本日は台風の影響でお仕事もお休みの方がいらっしゃるかも？しれません！！今のところ久留米市付近は特に台風の影響は受けておりません！！

夜には完全に台風は九州地方は抜けているかと思われます。

本日も元気いっぱいで営業しております(^_-)-☆

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月10日（土）10時~20時

8月11日（日）10時~18時

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）からは通常通り営業いたします！！

本日は第360回筑後川花火大会でしたよ~🎆よって夜はお客様は少なめでした💦

西日本屈指の1万8000発が筑後川に映る花火は…迫力満点だったみたいです🎆　ジムからもギリギリ見えるくらいでしたが、やはり音が小さいので花火の醍醐味は味わえないのでしょうか…しかし、少しでも見れたので夏の風物詩を感じた事にしておきます( ´∀｀ )

さてさて、やっと私の体調不良も良くなりトレーニングもできるようになりました👊やはり健康が一番幸せだと改めてわかりました！！本日もしっかりトレーニング👊肩&腹筋です(^^♪

さてさて、今日は最近の食事を軽くアップします📷

ちょっと暑い日が続いておりますが、明日は九州地方台風が直撃する模様です🌀備えて、それればラッキーなので十分気をつけましょう👊ジム

近くの学校は出校日だったみたいですが、お休みになったようです。

ジムは営業いたしますが、あまりにも台風が激しい時は休業するかも？しれません！！よっぽどの事がない限り営業いたします(^_-)-☆　

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！いつやるか？今でしょ( ´∀｀ )

昨日は凄い雨と雷でした⚡梅雨の終わりには雨粒の大きな雨&雷が激しいと言う情報をたまたまラジオで聞いていたので梅雨ももう少しで終わるのかな~と思いました☔

写真は10月にあるボディメイクにのコンテストはフィジークにエントリーのお二方♪一人は40歳over、一人は大学生です👊↓↓↓

今年の10月のフィジークのコンテストにはトレーニングスタジオCOREから6名くらいのエントリーになりそうです♪皆さん減量真っただ中👊もちろん私も減量中ですけど…減量食は創意工夫で美味しく頂いております☆彡何かしら食べれれば幸せなので苦痛ではありません( ´∀｀ )しかし、ラーメンは毎日でも食べたい（笑）私の上裸も定期的にアップしていきたいと思います📷

さてさて、小学生がジムの前を帰宅しております☆彡終業式でしょうか…いよいよ子供たちはお楽しみの夏休み🌤私は夏休みと言えば…貯まった宿題を徹夜でしても終わらなかった小学校6年生の嫌な思い出が蘇って来ます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

内容は新聞のコラム欄を毎日書き写すだけなのにしていませんでした（笑）私は読売新聞の新聞配達をしていたので、読売新聞の編集手帳と言うコラム欄だったような気がしますが（笑）少年野球をしていたのとキャプテンだったので、さすがに宿題はしておかないといけないプレッシャーがありました（笑）

しかし、当時のコラム欄を写すと言う宿題も今考えると凄いな~と思いますが…どうなんでしょうか？なかなか言葉が難しくて理解しづらいと思うのですが…やはり文字を見たり覚えたり意味を調べたりと…先生には何か思惑があったのでしょう。

っという事で本日もお待ちしております(^^♪

今朝は起きてから凄い事に気づきました。自宅ではエアコンを稼働させてないんです（笑）理由は減量期でエアコン恐怖症で寒いからです（笑）ニャンコも暑さに強いみたいで平気みたいですが（笑）私は寝る時も毛布が必要ですね！！

もともとエアコンが苦手で車の中でも極力使わないようにしています🚙直ぐにお腹が痛くなったりします（笑）見た目によらず虚弱体質です(^_-)-☆私を見たことない方は信用するかもしれません（笑）

さすがに梅雨が明けて真夏日になればエアコン稼働すると思いますが…今はまだ平気です( ´∀｀ )

しかし、若い時は暑かったです（笑）年齢と共に寒がりになって来てるのは間違いありません！！減量が終わりしっかり食べだして脂肪がのってくれば寒くありません！！よって、夏場は減量すると電気代を節約できると言う強引なお話です（笑）

真冬は寒いのでUNIQLOタイツが必要です（笑）これも年齢のせいにしときます（笑）

しかし、直ぐに年齢のせいにするのも自分に負けてるような気がしますのでここだけの話で…（笑）自分に対して…嫌な事だったり自分に都合の悪い事は言い訳してしまいますから( ﾉД`)ｼｸｼｸ…言い訳を思いつかないような脳になりたいものです( ´∀｀ )

本日の食事はコンビニでも減量できますよって言う内容です。もちろん少ないと思うかもしれませんが…私はこう言う減量方法です☆彡しかし、すでに胃が小さくなっているので平気ですね♪あと暑い時はゼロコーラや炭酸水で誤魔化します！！

オートミールの代わりに買うとすれば、おにぎり二つ~三つくらいでしょうか？あとはゆで卵、竹輪も良いですね♪もちろんお野菜、果物も私は食べます🍌ザバスのプロテインドリンクもありますね☆彡やはり、創意工夫で何とかコンビニ食でもダイエット、減量は可能です👊

私は、今はお菓子やアイスクリーム等食べたいと思いません( ´∀｀ )月に1回くらいはソフトクリームやHaagen-Dazsが食べたくなります☆彡もちろん麺類大好きなのでラーメン、うどん、お蕎麦、焼きそば、パスタは毎日でも食べたいですが…ここはグッと我慢しています！！

あと2カ月で5㌔～6㌔は脂肪だけ削ぎ落します👊ラスト1ヵ月は気合と根性と魂です（笑）よって来月いっぱいまでは私的には過酷ではありません！！9月中旬が核心でしょうか( ´∀｀ )

食事が楽しみで普段から食べ過ぎていると思う方は何かしら運動で消費してください!(^^)!っと言う事で本日もお待ちしております(^_-)-☆

もちろんジムの見学だけでもお気軽にお越しくださいませ♪パーソナルトレーニング、も各種取り揃えております☆彡お待ちしております(^_-)-☆

あっという間に連休は過ぎ去ってしまいました！皆さんも連休中は有意義な時間を過ごせた事でしょう＼(^-^)／

私も珍しくプライベートを満喫しまして昨日は夕方から別府まで行ってまいりました🚙

7月も折り返しですねー📅早い！今週は火曜日スタートなので1週間が早いですよ( ͡° ͜ʖ ͡°)

夏休みも今週からでしょうか🏄‍♂️子供達は待ちに待った夏休み🍉お母様達は恐怖の夏休みらしい（笑）

理由はお昼ご飯を用意しないといけないから（笑）

頑張ってください( ͡° ͜ʖ ͡°)

さてさて暑さも増して来ると思いますが体調管理には気をつけて暑い熱い夏を乗り切りましょう🎶

そうすれば実りの秋が訪れるはずなので✊

っと言う事で本日もお待ちしております＼(^-^)／

パーソナルトレーニングも本日1件、明日も明後日も予約入っております✊お気軽にお問い合わせ下さい！お待ちしております(^_^)