自然、花、山 | トレーニングスタジオCORE

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

昨日はふらっと草野までドライブ🚙発心公園で紅葉をパチリ📷今年最後の紅葉狩りでしょうか…🍂

中々綺麗でした🍂

発心公園🍁

本日は寒くて…すでにＵＮＩＱＬＯタイツを履いてしまいました（笑）

今朝はスクワットをして、今からベンチプレスしようかな👊ジムのｉｎｓｔａｇｒａｍは毎日更新しておりますので覗いて見て下さい👀

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１２月５日㈰がベンチプレス大会なんでそこに向けて練習しております☆彡

今回も５９㌔級でエントリーですので減量もしております☆彡毎朝６０㌔ｏｖｅｒくらいなんで、前日半身浴すれば大丈夫でしょう(^^)

ちなみに通常体重は６６㌔くらいです( ´∀｀ )

１月のジャパンクラシックベンチプレス大会もあるんでそれまでは減量が続きます👊しかし、今は減量食がルーティーンになっていますので特に苦ではありません☆彡

それよりか、むしろ逆に体調が良いくらいです☆彡

あと毎日の生活で大事なのは食事、睡眠ですね☆彡ここは疎かには出来ません！！人間の体は食べ物からできているので、食べる物で体調がかなり変わって来ます！！自分は大丈夫と思っているアナタ…一度食生活や生活習慣を見直してはいかがでしょうか…(^ム^)

もちろん運動やスポーツ、トレーニングは今のご時世生活の一部となっております♪

何か運動やスポーツをやらないといけないと思っているアナタ…毎日歩いたり、走ったり、山登りしたり…とにかく体を動かしましょう☆彡

もちろんトレーニングしたい方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

由布岳⛰

2021.11.8

自然、花、山

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

昨日はお休みで由布岳登山して来ました♪

朝５時に登り始めました⛰もちろん１時間くらいは真っ暗闇の状態で登ります👊もちろんヘッドランプは必須です☆彡

約２時間くらいで西峰の頂上へ⛰こちらは初めて登りました⛰いつも東峰の方しか登った事がなくて…(^ム^)また、雲海を運よく見る事が出来ました👀

西峰の頂上に立つには鎖場やちょっとした岩登りがあるので高い所が怖い方は厳しいかも？しれません…(´；ω；`)ｳｯ…最近は頻繁に登っているので少しづつ登山できる基礎体力のようなものが備わって来たかもしれませんね♪少し嬉しいです☆彡

しかし、雲海が凄くて帰りたくないくらいでした（笑）こちらは東峰⛰いつもこちらを登っていたんですが…今回は西峰からお鉢周りをして東峰へ立つことが出来ました♪

お鉢周りも高い所が苦手な方はちょっと厳しいかも？しれませんね…(´；ω；`)ｳｩｩ岩場のトラバースが少しあります！！

そして紅葉も綺麗でしたよ🍂

由布岳⛰登ったのは５回目くらいだと思います☆彡由布岳が今まで登った山では一番好きかも？しれません(^ム^)

帰りは九重町で温泉に浸かって帰宅しました🚙

さてさて、今週もスタート👊１週間宜しくお願い致します<(_ _)>

11月6日（土）☁️

2021.11.6

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

今朝も９時からパーソナルトレーニング👊本日３回目でした(^_-)-☆

こちらは腹筋のトレーニング👊初日は足が攣りそうになっていましたが本日は大丈夫でした!(^^)!

昨夜の私の食事🍴明太フランス、クリームチーズとベーコンのパン、鶏モモ肉、トマト、ブロッコリー、なす、…特に醤油やドレッシングは使いません（笑）

ちなみにダイエットの方は夜に粉物は危険です（笑）私は上手く（美味く）調整しております（笑）良くずるいと言われますが（笑）

昨夜のパーソナルトレーニング👊山登りでも筋肉痛にはならない程度にパワーアップして来ました(^^♪

こちらは昨日のお昼間のトレーニング女子👊週２日くらいはトレーニングに!(^^)!最初はパーソナルトレーニングからスタートしました♪

一ノ瀬親水公園…昨日早朝にここから明星山に山登りに行きました⛰２時間くらいは歩いたと思います♪紅葉も綺麗になって来ましたね🍂

今朝のニャンコ🐈寒くなって来たので朝はお布団に潜っています( ´∀｀ )

明日は日曜日でお休みです<(_ _)>会員様は８時～１８時でご利用可能です☆彡

私は山登り予定です⛰また、紅葉の写真をお届けいたします🍂

１２月５日㈰にベンチプレス大会が大野城市で開催されます♪この大会は誰でも参加できるの気になる方はお気軽にお問い合わせください。

トレーニングスタジオコアからも６名参加いたします☆彡１名は初出場、あとの方は２回目です👊私はここ５年で１５回以上はベンチプレス大会に出場したかもしれません!(^^)!

経験値だけは上がっておりますが、重量は全然伸びてませんね(´；ω；`)ｳｯ…最近はベンチプレスや、パワーリフティング、ボディメイク系のコンテスト等興味を示す方がけっこういらっしゃいます☆彡

最初は皆さん初心者からスタートなんで遠慮なくご相談くださいね(^_-)-☆お待ちしております☆彡

詳細はこちら↓↓↓ウインターベンチ！！

https://ameblo.jp/fukuoka-power/

トレラン👟💨

2021.11.4

毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

本日午前中は高良大社まで走って来ました☆彡気持ち良かったです♪

まだまだ下界は紅葉していませんね🍂でもそろそろでしょうか🍂

高良大社からパチリ📷

途中お花もパチリ📷

昨夜は食トレでビックリステーキ🥩お米１合くらい食べちゃいました（笑）減量なのに…チートデーですね( ´∀｀ )

そして、食欲の秋と言う事でコメダ珈琲でこんなものも（笑）美味かった☆彡豆乳オーレも♪

今朝は反省の意味を込めて（笑）豆腐ハンバーグとオイコス♪

お昼🍴玄米と具沢山のお味噌汁☆彡

そして、お昼から焼菓子屋オリハへ♪久しぶりにバスクチーズケーキを食べちゃいました（笑）減量なのに(´；ω；`)ｳｯ…

しかし、トロトロで美味しかったですね☆彡

っという事で本日も無駄に摂った糖質分は燃やします♪もちろんトレーニングで☆彡

今週もあっという間に週末になりますね！！日曜日はお天気下り坂で☔

また、日曜は山登り予定ですが…今週は厳しそうですね(´；ω；`)ｳｯ…

くじゅう連山⛰長者原〜大船山⛰

2021.11.1

毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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行って来ました～くじゅう連山🏔ラッキーな事にまた雲海を見る事が出来ました👀前回も久住山で雲海が見れてラッキーと思っていましたが…今回も⛰

たぶん、朝一でないと見れないので…前回は６時３０分から登り始めて９時前には雲海を👀今回は６時から登り始めて１０時前には大船山へ⛰

くじゅう連山🏔まだまだ登っていない山があるんで登りたいですね♪次はどこにしようか迷い中です☆彡

見ず知らずの方に撮ってもらいました📷山登りはいつも単身で行きます(^^♪理由は…気軽で良いから（笑）

紅葉もピークでしょうか🍂

ココでも見ず知らずのご婦人に撮って頂きました📷いつも知らない方に話しかけるのが楽しいです☆彡

見事な紅葉🍂

ついでに北大船山にも行きました⛰

こちらは朝一📷スタートは６時だったのでヘッドランプを使いました🔦

しかし、昨日はホント綺麗でした🍂山も雲海も紅葉も🍂

今までの山登りでは一番歩いたようです⛰往復で１６㌔くらい…けっこう頑張りました（笑）そして、比較的近くの筋湯温泉に寄って帰りました🚙

核心は高速道路🚙眠くて眠くて…杷木で降りて下道を走ると夕焼けが🌆やはりスマホですが撮っっちゃいました📷

休日と言う事で有意義な充実した時間を過ごせました(^^♪

さてさて、今日から１１月！！今月も宜しくお願い致します<(_ _)>

早速今月からパーソナルトレーニングがスタートのお客様も👊

寒くなりますが、身体の為には運動やスポーツ、トレーニングをした方が良いのでオススメ致します☆彡

少しでも興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学やご相談だけでも大歓迎です☆彡

無理な勧誘等はもちろんございません（笑）お気軽にお越しくださいませ♪お待ちしております☆彡

高良山⛰

2021.10.27

毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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