What's new
お盆ももちろん営業しております💪
2020.8.12
8月12日水曜日は通常営業です！！
お盆の営業時間は…8月１３日（木）
１４日（金）
１５日（土）は…
１０時~２０時の営業時間お待ちしております<(_ _)>
尚、８月１６日（日）は…お休みいたします<(_ _)>
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
CORE ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/
ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
本日も暑いですね☼明日からはお盆の営業時間になりますので宜しくお願い致します( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ
帰省の方もお気軽にトレーニングにお越しください☆彡
パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡
ジムの見学だけでも大歓迎です♪
普段からローカーボ、ローファットで食事を♪特に苦痛でもないし時には好きな物を適度に食べてストレスない食生活を送っております(^_-)-☆
こちらは今朝のモーニング🍴朝からしっかり摂りますが…僕は朝から食べない方が良いタイプの人間かも？しれません！！色々と試して見ます(^_-)-☆
ダイエットって一生やるんですよー😊
2020.8.11
写真は今朝のご飯です🍴皆さんダイエットや、ボディメイクって期間限定だと思っていますか？それは大きな間違いですよ( ´∀｀ )
僕は通常から腹7分~腹8分…そして食事の内容はザックリですが…ローカーボ、ローファットです♪これが一番良いと僕は自負しております。カロリー計算は全くしません！！
理由はカロリーオーバーしないからです（笑）そして、この先死ぬまで…たぶんあと50年くらいはローカーボ、ローファットで行く予定ですが…（笑）
やはり炭水化物を摂り過ぎると眠たくなる…横になる…豚になる…って感じでしょうか？やはり満腹にならなければ眠たくはならないし、集中できます。もちろん体を動かせばその分食べれると言う事になります。消費するからですね！！
僕の場合だと、通常ですと2000キロカロリーから2500キロカロリーは摂取すると思います。時には3000キロカロリー以上！！もちろん、これにトレーニングがありますのであまり太らないですね…基礎代謝が1500キロカロリーくらいです。
減量期は1500キロカロリーから2000キロカロリーくらいですね♪
はい、ここで重要なのが食事の内容です！！やはり、通常でもローファット、ローカーボで頑張りましょう☆彡しかし、皆さんそれは無理です～ってよく言われます( ´∀｀ )
まあ、正直難しい所でしょうか？
でも習慣化すれば意外とできますよ♪僕ももともとお米大好きでしたが、今はそこまで欲しいとは思いません( ´∀｀ )職業柄（笑）もちろん多少の我慢は必要ですが苦にはなりませんね！！
あとは自分ルールをしっかり決める事です！！
例えば、外食の時は炭水化物を摂るとか摂らないとか？普通は外食の時に皆さん摂ります（笑）1週間に1回は好きな物を適量摂るとか？爆食いはいつの時でも僕はお勧めしません！！
僕はラーメンが好きなので定期的に食べに行きます（笑）最近は頻繁に行っております。しかし、上手く微調整はしております。自分で微調整できるまで体をコントロールできれば大したものです。もちろん、お客様でもしっかりコントロールできている方も多数！！もちろん脱落する方も多数！！
まあ、はっきり言って習慣化できるか？できないか？ルーティン化しましょうって事ですね♪
たぶん、皆さん好きな事は習慣化できているはず！！でも、これからの時代は食事制限とトレーニングって必須になって来ると思います。
これは病気の予防にもなるだろうし、超高齢化社会が待っているので老々介護なんて厳しすぎます。ですので、自分の事は自分でして行かなければなりません！！
よって、今のうちから健康的な生活にシフトしないと皆さん大変な事になりますよ…っと脅しときます（笑）
ジムの見学は随時受付中です。ビジター利用で体験も大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆
8月11日火曜日、12日水曜日は通常営業です！！
お盆の営業時間は…8月１３日（木）
１４日（金）
１５日（土）は…
１０時~２０時の営業時間お待ちしております<(_ _)>
尚、８月１６日（日）…お休みいたします<(_ _)>
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
CORE ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/
ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
連休最終日‼️
2020.8.10
連休最終日と言ってもすでにお盆休みに入っているお客様もいらっしゃいました♪長い方は16日の㈰まで連休の方もいらっしゃいました♪
ジムは明日と明後日は通常営業です☆彡それ以降は変則営業になります！！
お盆の営業時間は…8月１３日（木）
１４日（金）
１５日（土）は…
１０時~２０時の営業時間お待ちしております<(_ _)>
尚、８月１６日（日）…お休みいたします<(_ _)>
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
CORE ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/
ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
ビジター利用もございます。お気軽にお越しくださいませ♪もちろん見学だけでも随時受付中です☆彡パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！
8月9日（日）🌞
2020.8.9
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
CORE ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/
ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
8月の営業は…
８月１０日の月曜日は祝日ですので
１０時~１８時までの営業になります<(_ _)>
お盆の営業時間は…8月１３日、１４日、１５日は…
１０時~２０時の営業です<(_ _)>
尚、８月１６日の㈰と８月３０日の㈰はお休みいたします<(_ _)
3連休中日です♪今日はゆっくりしております♪しかし、暑いですね(´；ω；`)ｳｯ…写真はモーニング🍴痩せたい方はこんな感じで( ´∀｀ )
お盆も営業致します😊
2020.8.7
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
CORE ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/
ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
8月の営業は…
８月１０日の月曜日は祝日ですので
１０時~１８時までの営業になります<(_ _)>
お盆の営業時間は…8月１３日、１４日、１５日は…
１０時~２０時の営業です<(_ _)>
尚、８月１６日の㈰と８月３０日の㈰はお休みいたします<(_ _)
暑い日が続きますが本日は少しましでしょうか？ニャンコも暑さで少し痩せたようです( ´∀｀ )
Tさん4ヵ月ぶりに復帰です👊やはりコロナで自粛中でした！！
お盆までは減量食で頑張りマッスル( ´∀｀ )
本日お昼はこんな感じでローカーボ、ローファットです👊
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。随時見学できます👀パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡お待ちしております☆彡
