高校野球も終わってしまいました⚾なんか寂しいですが、夏休みも終わりに近づいて来ましたね☼

今朝は早起きして嘉麻市のベンチプレッサー宅にベンチプレスの出稽古に行って参りました🚙

本日は金曜日ですので22時までの営業でお待ちしております(^_-)-☆

今から秋までは食欲が増して来ますので太りやすい方や、大食漢の方は注意しましょう（笑）

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪お待ちしております(^_-)-☆

いよいよ本日決勝です⚾️

予想は履正社にしときます＼(^-^)／今日は星稜打たれると思います( ´∀｀ )しかし、私の予想はいつも外れます（笑）

本日も朝から暑い☀️しかし、お盆前に比べればホント過ごしやすくなりましたね🎶

昨日は、私は軽くトレーニング👊しかも、疲労が貯まって来たのか？白米を朝から食べちゃいました(´；ω；`)ｳｯ…またローカーボで頑張ります👊

14時~高校野球決勝なので今の内にやるべきことはしておきます👊もちろんお仕事優先で!(^^)!

しかし、減量で体が一段と絞れて来たのですが…一般の方からすれば痩せたね~て言われます(´；ω；`)ｳｩｩ

ボディメイクしている男性陣は痩せたね~と言われると少しショックです（笑）

その為にもオフの時期は身体をデカくするのですが…

私はベンチプレスとの兼ね合いもあるので体を大きくしておりません！！しかし、オフで70㌔ｏｖｅｒまでは増やしたいですね♪筋量だけで👊脂肪を増やしても意味がないのですが、ベンチプレスの競技の場合は脂肪もある程度のってないと出力が出ませんので👊

中々難しいものです！！両立させるのがベクトルの向きが違う方を向いているので…と言い訳をしときます（笑）

本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、あらゆるスポーツの補強、学生さんのトレーニング、部活の補強、女性のボディメイクなどなどお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

本日は晴れまして朝から暑いです🌤こう言うお天気が残暑厳しいと言ううのでしょうか☼汗をかきながらジムで掃除機をかけましたが…すでにTシャツを着替えたいくらいです(´；ω；`)ｳｩｩ

昨日に引き続きジムに入会して2年ほどの若者二人♪二人ともベンチプレス100㌔はもちろん挙上できます👊今年はボディメイクのコンテストにもエントリーするので只今減量中です!(^^)!二人ともあと1ヵ月ちょいで4㌔から5㌔は絞る予定です👊

時々晩酌して痩せれますか？と聞かれます🍻私の答えはノーです（笑）

もちろん毎日トレーニングや運動をすれば痩せれるとは思います。ただ、晩酌の中身にもよります。つまみや、晩酌後に炭水化物を摂取すればかなり厳しいです(´；ω；`)ｳｩｩ

おつまみが、お豆腐、納豆、サラダや、お野菜、お肉、お魚等であれば大丈夫ですが調理の仕方にもよりますよね🍳

てんぷら、揚げ物で晩酌すればかなり厳しいです(´；ω；`)ｳｩｩ

やはり一番良いのはヘルシーレシピですね（笑）年齢と共にそう言うレシピを欲すると思うのですが…やはり美味い物は毒だと私は思っております( ´∀｀ )

時々は毒を食べるように、普段は摂生してみてはいかがでしょうか？

なかなか、食生活は変えるのが厳しいかと思いますが何かしら努力しないと病気になっちゃいますから！！今は良くても年齢と共に体は弱って来ますから！！そして太りやすい体になって行きます(´；ω；`)ｳｩｩ

今の内に健康的な生活ができるようにチェンジして行きましょう👊

本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

今週はお天気下り坂で気温が下がり少し過ごしやすくなりそうです☔

甲子園はベスト4が出揃い、本日もパソコンに釘付けでしょうか（笑）

写真のお二方は、トレーニングスタジオコアへ入会して2年半…。二人とも体型は別人のようになってしまいました♪もちろん良い意味で👊

左のMさんは41歳ですが、コアに入会されるまでは運動とは縁がなかったみたいです。しかし、ボディメイクのコンテストにエントリーするくらいまで変身しちゃいました☆彡もちろん本人の努力の賜物です♪

右側G君は、入会された当時93㌔くらいでしたが…今は20㌔減の70㌔弱👊ぽっちゃりでしたが、今ではサマーボディになっちゃいました👊二人ともベンチプレスは…

100㌔以上挙上できます👊試合フォームで👊スゴイ！！！！！

ただいま10月のコンテストに向けて減量中でございます👊

お客様が勘違いしているのは…一度痩せたらずっとその体型をキープできると思っている事！！それは間違いです（笑）

正確には死ぬまでトレーニングしたり、食事制限したり、アルコールの量をちょっと調整したり、規則正しい生活を送ったりと色々と努力しないといけません！！

もちろん私は全く苦痛ではありませんが、食が強い方や、お酒が大好きな方は制限するのはかなりの苦痛が伴うでしょう！！運動嫌いな方も…(´；ω；`)ｳｯ…

しかし、沢山食べて、沢山飲んで体を動かし消費すれば問題ないのですが、年齢と共に痩せにくくなります。

よって普段から摂生して運動して規則正しい生活を送らないと理想の身体は手に入れられないと思っております(^_-)-☆

私はお酒も飲み会の時にしか飲まないし、食事も基本食べれれば何でも大丈夫です♪もちろん好きな焼肉、ラーメン、うどん、そば…ケーキや果物も減量中で無ければ何でも喰らいます☆彡果物は減量中でも何でも食べますが…( ´∀｀ )それでも減量できます👊

減量の仕方は皆さんそれぞれなので、自分に合ったやり方をお勧めします☆彡

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪

とにかく何か行動に移さないと何も始まりませんよ！！

大型連休終了の方は本日からバリバリお仕事でしょうか👊

今朝は久留米市…雨模様でしたがお昼からは曇りでございます☁

お盆過ぎて過ごしやすくなって来ました♪

本日は甲子園もお休みです⚾明日はベスト4なので見たい衝動にかられます( ´∀｀ )

8月も終盤に差し掛かり減量も皆さん進んでいるでしょうか？私も予定通り絞れてはいるのですが…毎年絞れるか？不安でございます（笑）

最後はシッカリ絞れている予定ですが👊

もちろんこの他にもお肉&お野菜をを沢山食べております(^_-)-☆昨夜は焼肉でした🍖タレは使わず塩コショウ、塩、ポン酢、大根おろしで誤魔化しました（笑）

もちろん炭水化物は減らしておりますが、昨日は予定よりも摂取してしまいましたね!(^^)!

ヘルシーレシピなので体の変化はもちろんありますよ( ´∀｀ )食事だけでも見直すと体型は変わって来ますので少しでも参考になればと思いますが…皆さんこんな食事は到底無理だとおっしゃるかもしれません（笑）

でも毎日毎日楽しく食生活も送っております(^_-)-☆食べれるだけでも幸せですね♪

本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆