今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

前日までに予約のメールかＴＥＬをお願い致します。

無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

 

９月２３日㈮～９月２５日㈰は３連休いたします<(_ _)>

尚、会員様はこの期間でも７時～18時までご利用できます

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します.

 

昨日は佐世保まで大会の応援に行って来ました🚙師匠のマグナムさんはボディビル、甥っ子はメンズフィジークに出場しました👊

 

九州№１を決めるボディビル大会に出場したマグナム師匠👊↓↓↓一番左が私と同じマグナム…５１歳ですが、まだまだ進化しております!(^^)!このボディビル参加者は２１歳から５６歳まででした！！

↓↓↓真ん中のマグナム師匠👊絞りはバッチリでした♪

ボディビルエントリー２２名➡１２名から➡９位でした☆彡

↓↓↓こちらがトップ３！！やはり九州№１を決める大会なんでデカい！！↓↓↓左から３９歳、２８歳、２１歳です！！

↓↓↓こちらは第４９回長崎男子ボディビル選手権！！

↓↓↓第５回西海ビキニフィットネスオープン♪

↓↓↓大学院生の甥っ子はメンズフィジークに出場！！１６８センチ以下です☆彡真ん中です♪トップ３！！

そして、僕のジャッジは１位か２位でしたが…残念ながら２位でした(´；ω；`)ｳｯ…やはりチャンピオンにバルクでは負けていましたがトータル的には良かったと思います( ´∀｀ )

まあ、身内票が入りますよね(笑)

そして、今月メンズフィジークオールジャパンに出場するので、全国のレベルを知って来て欲しいものです♪

私も９月２３日㈮にコンテストに出場するので減量も終盤に差し掛かって来ました♪

残り１８日何とか自分史上最高のコンディションで臨みたいものです(^ム^)

 

 

 

 

 

 

今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

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無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

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９月２３日㈮～９月２５日㈰は３連休いたします<(_ _)>

尚、会員様はこの期間でも７時～18時までご利用できます

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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自宅ベッドのニャンコ🐈今のところ新しく買った自宅ソファはガジガジされてません（笑）そして、太っていますね🐷

台風の影響で本日は朝から雨☔本日夜から明日まで台風の影響があるかもしれませんので、くれぐれも用心してください！！

↓↓↓写真は昨日📷

金曜日なんで皆さんトレーニング👊月曜日と金曜日が夜は比較的多いような気がします♪

明日は、またコンテストの応援に佐世保まで行って来ます🚙

会場は佐世保なんですが…大会名は九州・沖縄＆長崎ボデイビル選手権大会　西海フィットネスオープン大会２０２２なんです!(^^)!

友人ボディビルダーはマグナムさんと、甥っ子の2人がそれぞれボデイビルとフィジークにエントリーしているので楽しみです♪

ちなみに、私の母と、妹家族やら大所帯で応援です（笑）

ですので次回のブログはコンテストネタになりますが、お付き合い下さ( ´∀｀ )

 

 

 

今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

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毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

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店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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先日は大学生がトレーニング＆ポージングの練習にご来店♪３人はコンテストデビューと言う事で熱心に練習しておりました(^^♪

コンテストと言っても団体がたくさんあります♪団体でポージングが変わって来るのでやはり練習しなければいけません！！

なるべく身体が大きく見せるようにポージングしたりとか…

笑顔なんですが、実は全身に力が入っております（笑）

ポージングもやればやるだけ上手くなっていきますね♪

本日９月２日ですが、台風の影響もあってか？涼しいです🌀くれぐれも台風には気をつけて下さい！！

今月まで無料体験トレーニングを実施しております♪早速来られた方はパーソナルトレーニングの予約もしております☆彡お気軽にお問い合わせください。

ダイエットの相談や、食事の相談だけでもお待ちしております☆彡

 

 

 

 

 

 

９月いっぱいまで無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

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無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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減量も１ヵ月を切って来ましたので鶏胸肉の頻度も上がって来ました(笑)最近の減量食です🥩↓↓↓頂き物の赤牛がとても美味しい☆彡

本日のランチは牛肉と白米🍚味付けはポン酢のみで焼く時も極力油は使いません（笑）

本日夕方🌆お豆腐、鶏胸肉、目玉焼き、豆乳、蒟蒻畑♪

今朝はサツマイモ🍠、お豆腐、豆乳…シンプル( ´∀｀ )サツマイモも何もつけず素材の味を楽しみます♪それだけでも十分美味しいです☆彡

昨夜🌉鶏胸肉、野菜、納豆…。野菜はだいたいポン酢、胸肉もポン酢でイケます(^_-)-☆

牛肉、野菜、卵、ヨーグルト…♪

鶏胸肉、野菜、スープ、グレープフルーツ♪減量中でも果物は摂ります♪果物は果糖が…とか言われますが絞れます( ´∀｀ )何と言われようが運動やトレーニングありきの食事です♪

コンビニの時も鶏胸肉♪

そして、おやつはスムージー♪だいたい、豆乳とバナナ🍌ですね(^_-)-☆

今朝は今シーズン初めての６０．５㌔でした…体重が(^_-)-☆あと１．５㌔～２㌔は絞れるかな？コンテストなんで体重制限はないんですが、目安として目標体重を設定いたします♪

筋量は残しつつ、脂肪だけを削ぎます(^^♪

もちろん楽しくないですが、自分の身体が絞れて行くのは正直嬉しいです♪しかし、それなりの我慢が伴います(笑)

今回は３ヵ月の減量ですが、僕の場合は４ヵ月は必要ですね♪３ヵ月ですと少し期間が短いですね(´；ω；`)ｳｩｩ

もうすぐ９月！！減量とトレーニングも最後の追い込みです(^^♪

 

 

 

 

 

 

９月いっぱいまで無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

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無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

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会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

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店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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昨日は宮崎県延岡市北方町にある鉾岳に行って来ました⛰

山自体が岩だらけって感じの山です🏔↓↓↓パックン岩♪

↓↓↓このパックン岩が有名みたいです♪

↓↓↓鉾岳山頂⛰

雌鉾岳山頂⛰

岩が凄いです♪

そして、下山間近で水浴びしました（笑）メチャクチャ水が冷たい( ´∀｀ )

今回の山行は山友の方２名と登って来ました⛰お天気最高でかなり楽しめました♪やはりリフレッシュ最高です☆彡

さてさて、朝晩はかなり涼しいですね♪昨日の山行でも少しだけ秋の気配を感じました🍂まだまだ昼間は暑いですが…(´；ω；`)ｳｩｩ