６月２５日㈯～６月２６日㈰は九州ベンチプレス大会＆九州パワーリフティング大会の為、連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

 

毎年のように行っている千光寺(^_-)-☆アジサイ寺と呼ばれるくらい紫陽花が咲くと言う事なんでしょうね？知りませんがアジサイ寺と呼ばれております（笑）

本日雨の中行って参りました☆彡ジムから１０分～１５分くらいの所にありますので比較的近いです🚙

 

今週末から来週にかけて咲き乱れそうで、本日はまだまだって感じでしたが綺麗でした♪

ウグイスの囀り、鳥の鳴き声も心地よい♪

実はこの後に高良山の紫陽花も偵察に行って来ました♪

高良山も今週末から来週くらいでしょうか…🌼

雨でしたがお散歩するには気候がちょうど良かったです♪

あと１ヵ月ほどは雨が多い日となるので…ちょっと憂鬱ですが…( ´∀｀ )しょうがないですね(笑)

山登りも行きたいのですが、さすがに最初から雨だと行く気も起きません(´；ω；`)ｳｯ…

梅雨時期は何とか近場でも良いので山登りも週１日は行きたいものです☆彡

本日はスクワットしてから夜はベンチプレスの予定です(^ム^)

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでもお待ちしております(^_-)-☆

全くのトレーニング初心者の方でも大丈夫です♪パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡

やらないといけないと…思った時がスタートです♪１歩足を踏み出してみましょう♪

 

 

 

 

６月２５日㈯～６月２６日㈰は九州ベンチプレス大会＆九州パワーリフティング大会の為、連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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梅雨入りしましたね☔本日は早速梅雨らしいお天気で雨ですね(´；ω；`)ｳｯ…

昨日はジムはお休みでしたが、午前中からベンチプレスの合同練習を👊

私は２５日㈯に佐賀市内で開催される九州ベンチプレス大会に出場するので調整中です♪

今回は６６㌔級でエントリーしているので特に減量はありません。

あとは挙げるだけですが、１３０㌔をしっかり挙げて、挙がれば１３５㌔の自己新に挑戦予定です♪

調子は良くなっているはずなんで、残り２週間弱しっかり練習していきます♪

パーソナルトレーニングもまだまだ受付中ですが、２４回初心者コース￥９９,０００-は残り１名とさせていただきます(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

６月２５日㈯～６月２６日㈰は九州ベンチプレス大会＆九州パワーリフティング大会の為、連休いたします<(_ _)>

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会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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昨日から雨が🌧ぼちぼち梅雨入りでしょうか☔嫌な季節がやって参りました（笑）しかし、紫陽花は綺麗なんで梅雨の晴れ間に紫陽花を見に行きます(^^♪

さて、今日のブログタイトルは継続する事が一番難しい…これってどんな事にも当てはまりますよね？私も今まで色々とやって来ましたが…中々継続する事は困難でした( ´∀｀ )

一番長く続いているのが筋トレ(笑)ブランク入れて数えると只今１７年目くらいです(笑)その次はクライミング♪こちらはもうやってはいませんが、１５年ほどキチガイのように登っていました(笑)あとは、野球１０年、スノボやスキーが数年、他にも色々とやってみましたが…継続できてませんね(笑)

もちろん好きな事は何も考えずに継続できるような気がします。例えば私は小学生時代にゲームがメチャクチャ好きでハマってやっていました。そして、ファミコン世代ですからもちろんファミコンもやっていました(^ム^)この時は一生ゲームやり続けたいと思いましたね（笑）単純なんで…（笑）

中学生くらいからゲームはやらなくなりました…💦

逆に嫌いな事は直ぐに継続できませんね（笑）例えば本を沢山読んだりしたいんですが…読み始めて１５分くらいでまず眠くなります(´；ω；`)ｳｯ…いつもあくびが連発( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

でも本が好きな方って１日中でも読めるらしいので羨ましいです♪やはり苦手な事は瞬殺で続かないです(´；ω；`)ｳｩｩそれでも以前よりかは少しだけですが本は読めるようになったかもしれません（笑）

トレーニングも身体を動かす事が好きな方はそこまで苦にならないと思いますが…身体を動かす事が嫌いな方や運動が嫌いな方は継続する事がなかなか困難だと思います(´；ω；`)ｳｯ…

しかし、皆さん目的はそれぞれですがジムに来られてトレーニングをスタートされます☆彡中には若い頃や学生時分に運動とは全く縁がなかった方でもハマってトレーニングされる方もいらっしゃいます♪逆に若い時や学生時分にバリバリ体育会系の方でも続かない事もあります…。やはり継続する事は難しい💦

皆さんトレーニングの目的はそれぞれ…ダイエット、身体作り、健康の為のトレーニング、競技の為のトレーニング、ストレス発散…そして継続できている方の共通点はいくつかあるように思います。

いくつか思い当たるのは、楽しむ事♪これは私もそうですが体を動かす事が好きなんでトレーニングは当然楽しいです（笑）

あとは目標が明確にある方♪例えば、ダイエットで体重を減らすとか、何かの大会に出るとか…目標を立てている方は継続できているように思います♪

私も、ベンチプレス大会＆パワーリフティング大会に出たり、ボディメイク系のコンテストに出たりと目標があるのでそこに向かってトレーニングしております(^_-)-☆

まあ、トレーニングジムをしているくらいなんで当然ですよね☺ただ、大会に出なくなっても適度なトレーニングは継続できるような気がします♪これは身体を動かす事が好きだからです♪

あと、身体の変化があったり、重量が伸びたりすると嬉しくてトレーニングが楽しくなるように思います☆彡

ですのでトレーニングスタートして、身体の変化もなく、重量が伸びなければ当然楽しくなかったりするのでやめてしまう可能性も高くなります(´；ω；`)ｳｯ…

ただ、身体を動かす事ってホント体の為に良いと思っていますし、今はトレーニングブーム手伝ってジムも沢山ありますし、環境も以前よりか良くなっております☆彡なのでたくさんの方にトレーニングしてもらいたいと思います♪

もちろん筋トレとかではなく、毎日歩いたり、走ったり、山登りしたり、スポーツしたり…何かしら身体を動かす事をお勧めいたします☆彡そうすると、ご飯も美味しいですし、夜も早く寝れるはずだし、早寝早起きで健康的な生活を送れるはずです♪

私は５１歳なんで夜は早く寝るようになって来ました(´；ω；`)ｳｯ…そうすると朝は早く目が覚めると言う事ですよね( ´∀｀ )でも、それが規則正しい生活で健康的に過ごせると実感しております(^_-)-☆

健康であり続ける秘訣は…適度な食事量、腹７分～腹８分、そしてローカーボ、ローファットでしょうか(^^♪食べ過ぎ注意です♪

そして、適度な運動☆彡筋トレならば週２日～３日くらい、ウォーキングやランニングならば毎日、山登りならば週１日～２日くらい⛰

お仕事も適度な仕事量♪こちらもストレスをためないようにやり過ぎ注意！！

そして、早寝早起き(^^♪睡眠は６時間から８時間くらいかな⏰

あくまでも私の考えです（笑）

あと継続の一番のコツは…楽しむ事♪やはりこれが１番ではないでしょうか!(^^)!っという事で継続したいことがあれば楽しみましょう♪

↓↓↓写真は昨日📷トレーニング女子も頑張っております☆彡

↓↓↓昨夜のパーソナルトレーニング👊脂肪量減って来ました♪良い感じです☆彡スクワット♪

↓↓↓スミスマシンでインクラインベンチプレス👊

ケーブルマシンで最後は大胸筋をパンプアップ♪ベンチプレスも６０㌔でセットしました♪

パーソナルトレーニングも枠が埋まってしまいましたが、あと２枠のみ受付いたします♪気になる方はお早めにご連絡下さい♪

ジムの見学や、ビジター体験（有料）もお気軽にお問い合わせください。お待ちしております(^_-)-☆

 

 

 

 

６月２５日㈯～６月２６日㈰は九州ベンチプレス大会＆九州パワーリフティング大会の為、連休いたします<(_ _)>

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会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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そろそろ梅雨入りでしょうか🌧関東、甲信越地方は梅雨入りしたみたいです☔紫陽花も咲き始めて梅雨を待つばかりとなってしまいました☔

今日はどうしてトレーニングした方が良いのかを少しお話していこうと思います(^_-)-☆

私の考えではトレーニングと言うよりかは、何かしら運動やスポーツをお勧めしております。理由は…年齢に関係なく運動やスポーツを日頃からしていた方が身体の為にも精神的にもプラスになると思っています。

先ずは何もしないと筋力の低下、老化を早め不健康だと思っています。しかし、運動嫌いの方や身体を動かす事が嫌いな方は中々継続できません(´；ω；`)ｳｯ…

ここを何とかクリアしたくて私もお客様に接しているのですが、継続できないのが現状です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

やはり、自分の好きな事ややりたいことは最優先されます♪しかし、トレーニングや運動が嫌いな方はどうしても後回しにされてしまう傾向にあります。

これはあくまでも私が今まで個人的に感じた事です。

でも生きていく上で運動やトレーニングはホント必須なんですよね👊

運動不足から糖尿病や痛風と言った生活習慣病になりやすいし、５０歳～上の方たちで早い方は腰が曲がり体は固くなって可動域も限られてきます。

運動しないとホント柔軟性も無くなるんですよ(´；ω；`)ｳｯ…

なので気づいた時から何かしら運動やスポーツ、トレーニングを是非ともやって頂きたいです♪

あと、精神的にもプラスになると言うのは、これも私の個人的な考えですが、トレーニングすればやはり体の変化や、体力がついた事が実感できるんですよね☆

これって成功体験みたいなもので自信にも繋がります♪なのでやればできるんだって言う感じでポジティブになれます♪

あと運動後のご飯も美味しいし、必然的に運動やスポーツをすればヘルシー志向になると思っていて良い事ばかりです(^_-)-☆

まあ、中々そう簡単には行きませんが、私はそう思っております♪

っという事で、騙されたと思って運動やスポーツ、トレーニングに縁のない方でも興味のある方は１歩足を踏み出してみませんか？

お待ちしております☆彡

昨日は高良山にウォーキング☆彡紫陽花が咲き始めていました♪

こちらは昨夜🌉パーソナルトレーニングを終了した後は通常会員としてトレーニング継続しております♪

昨日は月曜日でしたの皆さんトレーニングスタートでした☆彡

男性陣はベンチプレスが大好きです♪分厚い胸を作ります☆彡

私は今月末に九州ベンチプレス大会に出場します♪↓↓↓写真はKくん♫秋の大会に向けて今はトレーニング👊

トレーニング６年目のOさん♪継続は力なりで６年前とは別人の身体になりイケメンになっております(^_-)-☆とてもアラフォーの身体ではありません( ´∀｀ )

こちらもアラフォーのMさん♪トレーニング歴は５年ですが、ジムに入会するまでは運動やスポーツに縁のなかった中年オヤジでした(笑)しかし、今やパワーリフティング大会に出るほどのハマりようで、人ってどこでどうなるかわかりません(笑)良い方向に変わればラッキーだと思います♪

現在パーソナルトレーニングキャンペーン中でお安くなっております♪通常は￥１２４,５００-なんですが、入会金込々、税込みの￥９９,０００-です！！！！！！

完全マンツーマンでのパーソナルトレーニングになります♪全くの初心者でも大丈夫です☆彡ダイエット、美容、健康、運動不足解消、アンチエイジング…目的は皆さんそれぞれです♪

残り３枠となっております☆彡お早めにお越しくださいませ♪

メールやお問い合わせもチョコチョコ頂いております☆彡先ずはジムの見学だけでもいかがですか？お待ちしております(^_-)-☆

 

６月２５日㈯～６月２６日㈰は九州ベンチプレス大会＆九州パワーリフティング大会の為、連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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↓↓↓週２回パーソナルトレーニングで頑張っておりますFさん♪今朝何とか体重が１００㌔切りました(^_-)-☆３月下旬は１０７㌔くらいでしたが、少しづつ少しづつ絞れて来まして何とか９０㌔台に突入です☆彡もちろん食事制限もしております☆彡ローファット、ローカーボで時々の飲み会や外食はしてもらっていますが、良い感じに絞れて来ました☆彡ジムに来ない日は自転車に乗って有酸素運動や時々は山登りに行っているみたいで、自主練も手伝ってか何とか絞って来れました♪

引き続きパーソナルトレーニングで絞っていきます♪当面の目標は８月下旬に９０㌔を切ると言う事で目標を設定しております☆彡もちろん体重だけがダイエットではないですが、脂肪量だけを減らして行くようにトレーニングと食事制限をやっていきます♪毎日ＬＩＮＥで食事等のやりとりもしております☆彡

昨日は肩のトレーニングと下半身をトレーニング☆彡

下半身はスクワット、レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション👊はやり下半身の種目が身体が絞れて行きます☆彡

トレーニングベルトの穴の位置も少しづつですが縮んでおります☆彡嬉しい限りです♪

引き続きパーソナルトレーニングで全力でサポートしていきます☆彡↓↓↓横からの姿もかなり変化しました♪

そして、ただいまパーソナルトレーニングキャンペーン中です♪少しばかりお得になっております☆彡入会金無料ですので通常価格より￥２５,５００-もお得になります☆彡

この機会に是非ともご検討下さい☆彡

パーソナルトレーニングは特にダイエットの方が半数以上です♪しかし、筋力アップ、正しいビッグ３のフォーム、ボディメイク、パワーリフティング、ベンチプレス入門などなど、目的は皆さんそれぞれです♪

ですので、お気軽にお問い合わせください。もちろんダイエットのご相談、ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡