What's new
10月も最終週🗓
2021.10.26
毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
こちらは最近ハマっている吉野家さんのライザップ飯🍚卵、ブロッコリー、鶏肉、牛肉、豆、野菜…これは正に減量食ですね☆彡外食でも減量食が食べれますよ♪
昨夜のキムチの豚肉炒め🥩
昨日夕方🌆かぼちゃ☆彡
本日のランチ🍴玄米が最近は美味い😋
今朝は珍しく佐賀方面へロードバイク🚴
久しぶりのロードバイク最高でした🚴
昨夜のパーソナルトレーニング(^^♪
後ろ姿はかなり細くなって来ました☆彡
こちらは３回目のパーソナルトレーニング👊前回は下半身が筋肉痛に(=^・^=)
昨夜も上半身、下半身と刺激を注入👊
１０月も終わりに近づいて参りました🌙皆さんいかがお過ごしでしょうか？
だんだん寒くなり、肌を露出しない季節になるとジムは少なくなるイメージですが…しかし、今年は皆さん頑張ってトレーニングしております☆彡
春先からジムは賑わうんですが…通年でトレーニングしましょう☆彡普段からトレーニングして通年で続ければ春先になり慌てる事はなくなります（笑）
トレーニング、パーソナルトレーニングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
全くのトレーニング初心者の方は、パーソナルトレーニングからオススメしております(^^♪
10月24日（日）はお休み致します🙇♂️
2021.10.23
毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
本日はゆっくり土曜日でした♪まだまだ営業中ですが…(^ム^)
お休みの日は朝一からトレーニングに来られる方も少なくありません☆彡
先ずはトレーニングを済ませてからお出かけしましょう（笑）
だいぶ秋らしくなって来ました🌙
今朝は１０時からパーソナルトレーニングのAさん☆彡次回でパーソナルトレーニング終了です♪その後は会員としてトレーニングを継続いたします(^_-)-☆
スタート時から比べれば筋量、筋力共にアップ👊食欲も以前よりかあるみたいです☆彡
昨夜のパーソナルトレーニングはUさん♪お腹周り、お尻辺りが少しスッキリして来ました♪
トレーニングにも慣れて来て楽しそうです☆彡
昨日のジムの様子📷
女性陣もボディメイクに抜かりがありません(^^♪
１０月も来週で終わりですね📅そろそろ紅葉も綺麗になって来るでしょうが…今年は暑い日が続いたので、紅葉も微妙かも？しれません…。
しかし、月末は九重連山まで紅葉狩りに行こうと思います🍂
また、このブログで綺麗な紅葉の写真をアップしたいものです📷
食欲の秋🍜
2021.10.21
毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
先週はどうも気合入れてトレーニングしすぎたみたいで…今週はどうも具合悪いです(´；ω；`)ｳｯ…って言い訳をしつつも減量なんだけど…本日はチートデーと言う事で毒を喰らいました（笑）
やはり毒は最高に美味いですね（笑）
久留米市国分町にあるラーメン屋さんに🍜定食等もありリピート確定( ^)o(^ )昔ながらの定食屋さんって感じの昭和の雰囲気がそそりました(^ム^)
そして、お口直しに野中町にある焼菓子屋さんで甘い物を( ´∀｀ )こちらも体に染みわたりました（笑）減量中なんで…💦💦💦
中々の人気店でバスクチーズが大人気です♪スコーンやマフィン、プリンもあります☆彡今日はプリンとアイスティーを頂きました♪
スコーンも美味しいですね♪個人的にはチョコスコーンと抹茶スコーンが大好きです☆彡
今朝１０時からのパーソナルトレーニング👊残り２回となりました( ^)o(^ )かなり筋力アップして来ました☆彡ベンチプレスも６０㌔挙がりそうです♪
下半身も締まって来まして、上半身、下半身共に血管がうっすらと…♪
ここからは昨夜のジムです📷
だいぶ秋らしくなって来ました♪月末くらいには紅葉の綺麗な所に山登りに出かけたいものです🏔減量もしているので…(^ム^)
明日は早くも週末ですね♪
トレーニング、ジムが気になる方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡
パーソナルトレーニング✊
2021.10.19
10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
スポーツの秋、食欲の秋と言う事で、パーソナルトレーニングのお客様もしっかりトレーニング👊
スタートして、まだまだ序盤ですが首元はスッキリして来ました(^^♪
昨日からスタートしたパーソナルトレーニング👊運動不足解消の為に週２日ペースでパーソナルトレーニングです(^_-)-☆
初日だったので軽めに全身をトレーニング👊しかし、本日は筋肉痛だと思われます(^ム^)
本日も皆さんトレーニング👊夜はだいぶ涼しくなって来ました♪
火曜日ですが中々の賑わい♪
今年も残すところ３ヵ月切りました📅トレーニングが気になる方はお気軽にお問い合わせください。
もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡
通年でトレーニングや運動しませんか？
2021.10.16
10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
１０月も中旬になりました📅このくらいの時期からジムの会員さんのトレーニング頻度が減って来ます( ´∀｀ )
やはり春から夏にかけての入会が多いのが現実です( ^)o(^ )
しかし、トレーニングって一生やって行くものだと思うんですよね…(^ム^)別に筋トレにこだわる必要はありません。毎日歩いたり、走ったり、山登りしたり、自分自身がストレス無く続けられる運動やスポーツがお勧めだと思います☆彡
私は今、山登り、ロードバイクにハマっていて定期的にやっております🚴🏔自分のペースで出来ますし、ロードバイクなんかは１時間もすれば私の場合は満足です（笑）なんちゃってなんで( ´∀｀ )
山登りは休みの日に行くので１日がかりですが、とても気持ち良いし体の為にも良いので私にとっては好都合です♪１ヵ月に2回~3回は行きたいものですが…中々スケジュールが詰まってまして行けないのが現実です💦近場の高良山でも全く行けないよりかはマシなんで、時々は高良山も行っております🏔
ですので、何か続けられる運動やスポーツを探して一生ストレスなくできる物を見つけましょう👀
７月から減量スタートしました♪１月までは６０㌔前後をキープします☆彡次回は１２月５日㈰がベンチプレス大会なんでそこは５９㌔にします♪
そして、１月下旬にはジャパンクラシックベンチプレス選手権が開催されるので、そこまでは体重キープですね♪
時々は好きな物を食べますが、ある程度は制限していきます(^_-)-☆
ちなみに今日と明日は外食で何か食べようと思っております( ´∀｀ )
